איך געפרוווט אַ ווערקאַוט קלאַס פֿאַר מיין פּנים

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פון באָאָטקאַמפּ צו באַרע צו פּילאַטעס מיר האָבן קאַונטלאַס דעדאַקייטאַד קלאסן צו האַלטן יעדער מוסקל אין אונדזער גוף אין שפּיץ-שפּיץ פאָרעם. אָבער וואָס וועגן אונדזער פנים? נו, ווי איך לעצטנס געלערנט, מיר האָבן 57 מאַסאַלז אין אונדזער פאַסיאַל געגנט וואָס קענען (און זאָל) זיין טאָונד פּונקט ווי די רעשט פון אונדזער גוף. און לעצטנס, איך געהאט די געלעגנהייט צו טאָן פּונקט דאָס: פּרובירן אַ פאַסיאַל טאָנינג געניטונג קלאַס. לעצטע וואָך, איך גענומען אַ FaceLove Fitness קלאַס צו פייַערן די קאַטער פון Clinique's Sculptwear, אַ שורה פון 'הויט טויגיקייט פֿאַר די פּנים'. (יאָ, עס געבלאזן מעשוגע צו אונדז אין ערשטער אויך!)

באשאפן דורך Rachel Lang, אַן עסטהעטיסיאַן, און העידי פרעדריק, אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט, FaceLove Fitness ברענגט גרויס וויסיקייַט צו הויט טויגיקייט. ווען מיר טראַכטן פון אַנטי-יידזשינג, מיר זענען אַזוי פאָוקיסט אויף די טייַער קלענזערז און סעראַמז (אַמייזינג אין זייער אייגן רעכט), אָבער לויט Lang און Frederick, עס איז אן אנדער הויפּט אַנטאַפּט מקור פון יוגנט. דורך 'טריינינג' אונדזער פּנימער-בייסיקלי ניצן די בענעפיץ פון מאַסאַזש צו געניטונג די מאַסאַלז אונטער די ייבערפלאַך פון די הויט-מיר ריפּאָרטאַדלי דעטאָקסיפי די הויט, פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן און זויערשטאָף לויפן און מאַכן מער באַנד צו פאַרמינערן שורות, העלפּינג צו קעמפן די הויט טינינג און מוסקל אַטראָפי וואָס כאַפּאַנז געוויינטלעך ווען מיר עלטער (וואָס סטאַרץ שוין אין די מיטן טוועניז!). די קלאסן אויך פאָדערן צו אַפּטאַמייז די פאָרשטעלונג פון אונדזער הויט צו מאַכן די פּראָדוקטן וואָס מיר שוין נוצן אפילו בעסער. (אויף דעם טאָן, זען די אַנטי-יידזשינג סאַלושאַנז וואָס האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט פּראָדוקטן אָדער סערדזשערי.)

אַזוי, וואָס פּונקט האט דעם ווערקאַוט - אַ גיידיד 15-מינוט געניטונג צו העלפן באַן מיין פּנים מאַסאַלז? בייסיקלי, אַ פּלאַץ פון מאָדנע פנימער. איך האב אויסגעשטרעקט די צונג, אריינגעצויגן די ליפען, זיך געכאפט, זיך געקופלט, געצויגען די ברעם, געמאכט טשודנע פאַרקערט שמייכלן, און נאָך. זאל ס נאָר זאָגן אַז איך באקומען אַ פּלאַץ פון ברייט-ייד סטערז אין די קאָסמעטיקס אָפּטיילונג פון די 59 סטריט בלאָאָמינגדייל. טאָמער דאָס איז אויך ווייַל איך איז געווען אַ 23-יאָר-אַלט צווישן אַ גרופּע פון ​​סיניערז. (כאָטש די גרינדערס פאָדערן אַז זייער קלאסן זענען נישט דיזיינד פֿאַר אַ באַזונדער עלטער גרופּע, און די עלטער פון קלייאַנץ איז פֿון 20 ס צו 80 ס.)

פּראָסט געניטונג ויסריכט, ווי אַ פּילאַטעס קרייַז און קעגנשטעל באַנדס זענען אויך ינוואַלווד אין העלפּינג צו פארשטארקן און באַן אונדזער פיישאַל מאַסאַלז. ראָללער קאַנטראַפּשאַנז - ווי אַ פּינע וואַל פֿאַר דיין פּנים - זענען געניצט צו העכערן בלוט סערקיאַליישאַן צו די אויג געגנט און רעדוצירן טונקל קרייזן און פּאַפינעסס. מיר האָבן אויך געוויינט אונדזער הענט ווי 'פריי ווייץ' צו מאַכן קעגנשטעל בשעת מיר פּולסעד אונדזער ייבראַוז (אַזאַ ווי אַ באַר) צו סטימולירן די מאַסאַלז הינטער די אויגן, ריפּאָרטאַדלי צו האַלטן זיי געזונט, בשעת ברייטנינג און סאָפנינג שורות אַרום די אויגן.

כאָטש דער קלאַס איז געווען מער אַן ינסטראַקשאַנאַל לעקציע צו באַקענען טעקניקס וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט אויף דיין אייגענע, אָבער אנדערע "ווערקאַוץ" געפֿינט דורך FaceLove ריזעמבאַלז אַ ספּאַ-ווי דערפאַרונג מיט אַ שטול און לאָזן די עקספּערץ טאָן די אַרבעט פֿאַר איר. און ווי מיט אַ פערזענלעכע טריינער, איר קענען קאַסטאַמייז וואָס געביטן איר ווילן צו פאָקוס אויף.

מיין טייקווייז? ניין, איך איז געווען ניט ווייטיקדיק דער ווייַטער טאָג, אָבער איך איז געווען אַ ביסל מער אַווער פון מיין פּנים מאַסאַלז אויף אַ וועג וואָס איך קיינמאָל געווען פריער. כאָטש איך קען נישט מאַכן מיין פּנים טריינינג אַ רעגולער פּאַסירונג אויף מיין גוף, אָבער איך געלערנט עטלעכע גרינג עקסערסייזיז וואָס ויסקומען צו זיין ווערט פינף צו 10 מינוט פּער טאָג. איך האָב אויך געלערנט אַ פּלאַץ וועגן די בענעפיץ פון פאַסיאַל מאַסאַזש אין אַלגעמיין און ווי צו ינסטרומענט עס אין מיין קלאָזעט רוטין. איינער פון די הויפּט נעמען פון די גרינדערס? דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין צו גראָב און טאַקע באַקומען דאָרט און מאַסאַזש די הויט בשעת אַפּלייינג דיין הויט זאָרג פּראָדוקטן-עס וועט באַקומען די בלוט פלאָוינג און האַלטן דיין מאַסאַלז ארבעטן.

דער קלאַס איז דערווייַל בלויז בנימצא אין FaceLove Fitness 'ניו-יאָרק סיטי קנאַל-אַרויף קראָם (מיט אַ שטענדיק 5th עוועניו קראָם אין די ווערק), אָבער איר קענען פּרובירן דאָס זיך דורך יאָוטובע ווידיאס (נאָר זוכן' פאַסיאַל מאַסאַזש ') און דורך אָרדערינג. מאַסאַזש מכשירים אויף אַמאַזאָן. און מיט קאָמפּאַניעס ווי Clinique און L'Occitane שפּרינגען אויף די פּנים ווערקאַוט באַן, מיר זענען שיין זיכער אַז די הויט זאָרגן מיץ טויגיקייט גאַנג איז נאָר אָנהייב צו נעמען אַוועק.

רעצענזיע פֿאַר