ווי צו האָבן אַ געזונט פּאָליאַמאָראָוס ריליישאַנשיפּ

צופרידן

• דאָס איז נישט אַ "איין וועג אָדער די שאָסיי" סיטואַציע
• עס ס ניט נאָר וועגן געשלעכט
• אָבער סעקס קומט אין שפּיל
• אָבער זיין וואָרנד ...
• איר מייַ ווילן צו יז זיך אין
• עטלעכע בעסטער פּראַקטיסיז
• רעצענזיע פֿאַר

כאָטש עס איז שווער צו זאָגן פּונקט ווי פילע מענטשן אָנטייל נעמען אין אַ פּאָליאַמאָראָוס שייכות (דאָס איז איינער וואָס ינוואַלווז מער ווי איין שוטעף), עס סימז צו זיין העכערונג-אָדער, אין מינדסטער, זיין צייט אין די פּרויעקטאָר. לויט אַ נאציאנאלע Avvo.com לערנען פון יוני 2015, וועגן 4 פּראָצענט פון די יו. יאָ, מיליאָן. אויב איר געפֿינען זיך נייַגעריק וועגן פּאָליאַמאָרי און אַ געזונט פּאָליאַמאָראָוס שייכות, וויסן אַז איר זענט נישט אַליין-און לייענען אויף צו באַקומען די מערסט וויכטיק עצות וואָס עקספּערץ זאָגן אַז אַלעמען דאַרף צו וויסן. (פֿאַרבונדענע: 8 טינגז וואָס מענטשן ווינטשן אַז וואָמען געוואוסט וועגן געשלעכט)

דאָס איז נישט אַ "איין וועג אָדער די שאָסיי" סיטואַציע

ערשטער פון אַלע, עס זענען פילע פאַרשידענע מינים פון פּאָליאַמעראַס באַציונגען, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויסן פּונקט וואָס דאָס איז. "פּאָליאַמאָרי איז אַ שטאַט פון אָו-כאַרטאַדנאַס און עפֿענען-מיינדאַד וועגן קייפל סיימאַלטייניאַס ריליישאַנשיפּ," זאגט אַניאַ טראַהאַן, ריליישאַנשיפּ קאָוטש און מחבר פון עפן ליבע: ינטענשאַנאַל רעלאַטיאָנשיפּס און די עוואַלושאַן פון באוווסטזיין. "ינטימאַסי קען מיינען געשלעכט און ראָמאַנטיש קשר, אָדער עס קען מיינען אַ טיף עמאָציאָנעל אָדער רוחניות קשר."

די אָופּאַנדידקייט איז דער שליסל צו אַ געראָטן פּאָליאַמאָראָוס שייכות-און מיסטאָמע וואָס אַזוי פילע מענטשן אַדמיץ צו לפּחות עקספּערימענט מיט עס. "פילע מענטשן איבער דער גלאָבוס ווערן קלוג צו די [געדאנק] אַז ליבע איז נישט געבונדן דורך דזשענדער," זאגט טראַהאַן. ווען דאָס כאַפּאַנז, "מיר אָנהייבן צו פרעגן אנדערע טינגז וואָס זענען גערעכנט ווי 'נאָרמאַל', ווי דער געדאַנק אַז דער בלויז וועג צו האָבן אַ געזונט, אָנווינקען שייכות איז צווישן בלויז צוויי מענטשן."

וואָס, אויב איר האַלטן צו טראַכטן וועגן אים, קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון זינען פֿאַר עמעצער. מיט בעערעך 38 פּראָצענט פון מערידזשיז ענדיקן מיט גט פון 2000 צו 2014, לויט די CDC, Trahan זאגט אַז פילע מענטשן בראָדאַן זייער כערייזאַן, אַזוי צו זאָגן. און Elisabeth Sheff, Ph.D., שייכות קאָנסולטאַנט און מחבר פון די פּאָליאַמאָריסץ ווייַטער טיר: ין קייפל-פּאַרטנער רעלאַטיאָנשיפּס און פאַמיליעס, זאגט אַז עס איז אַ וועג פֿאַר מענטשן צו האָבן מער פון זייער עמאָציאָנעל און גשמיות באדערפענישן צופֿרידן. "איר באַקומען מער באדערפענישן באגעגנט, און פאַרשידענע באדערפענישן באגעגנט מיט פאַרשידענע פּאַרטנערס," זי זאגט.

עס ס ניט נאָר וועגן געשלעכט

כאָטש עס איז גרינג צו שפּרינגען צו די מסקנא אַז מענטשן אין פּאָליאַמאָראָוס ריליישאַנשיפּס ליב צו האָבן ווי פילע וועריד געשלעכט יקספּיריאַנסיז ווי זיי קענען, אָבער Sheff און Trahan זאָגן אַז דאָס איז יוזשאַוואַלי נישט דער פאַל. "מעדיע טענדז צו שילדערן פּאָלי אויף אַ סענסיישאַנאַליסט וועג, ליידער פאָוקיסינג שמאָל אויף דראַמע און געשלעכט," זאגט טראַהאַן. "אָבער די פּאָלי מענטשן וואָס איך קען זענען דיפּלי רוחניות מענטשן, מענטשן וואָס זענען קאַמפּאַשאַנאַט, קאַנשיענשאַס פירער אין זייער קהל." שעף אַגריז, און באמערקט אַז יענע פּראַקטיסינג פּאַליאַמאָרי טענד צו באַגערן מער ווי געשלעכט אין אַ שייכות. כאָטש מענטשן וואָס טענד צו זיין אַ טייל פון די סווינגינג קהל, פֿאַר בייַשפּיל, זענען מער פאָוקיסט אויף גשמיות צופֿרידנקייט, זי זאגט. (צי האָט איר וויסן וואָמען קענען אויך באַקומען בלוי באַללס?)

און טייל מאָל געשלעכט טוט נישט קומען אין די בילד, זאגט טראַהאַן. "פילע זענען ימאָושנאַלי אָדער ספּיריטשאַוואַלי פּאָלי, טייַטש זיי זענען ענגיידזשינג אין קייפל טיף באציונגען אָן געשלעכט," זי דערקלערט. עס איז פשוט קאַנעקטינג מיט אן אנדער מענטש איר קענען טאַקע רעכענען אויף, און פּרייאָראַטייז דיין שייכות מיט זיי, אָן זאָרג וועגן צי איר האָבן אָדער געבן אַן אָרגאַזם, הערות Sheff.

אָבער סעקס קומט אין שפּיל

דאָך, יענע וואָס אידענטיפיצירן זיך ווי פּאַליאַמעראַס האָבן יז געשלעכט באַציונגען מיט אנדערע ווי זייער ערשטיק שוטעף, זאגט שעף. כאָטש עס איז נישט געראָטן טשיטינג, דאָס קען נישט מיינען אַז עס זענען קיין כּללים. "צושטימען און ערלעך קאָמוניקאַציע זענען שטענדיק נויטיק," זאגט טראַהאַן. און טאַראַ פיעלדס, Ph.D., חתונה טעראַפּיסט און מחבר פון די ליבע פאַרריכטן: ריפּער און ריסטאָר דיין שייכות רעכט איצט, זאגט אַז עס איז וויכטיק צו פאַרלייגן באַונדריז מיט דיין קראַנט שוטעף איידער איר ויספאָרשן, ווייַל די צוויי פון איר קען נישט זיין אויף דער זעלביקער בלאַט וועגן וואָס איז אָוקיי און וואָס איז נישט, און דאָס קען מאַכן די שייכות פאַרזיכערן שנעל. "עס ס אַלע וועגן צוטרוי, און איר ביידע דאַרפֿן צו זיין גלייַך אינטערעסירט, נייַגעריק, און גרייט צו פּרובירן עס," זי זאגט. אַזוי ענטפֿערן וויכטיק פראגעס ווי, "וואָס כאַפּאַנז אויב איר אָנהייבן צו פאַלן אין ליבע מיט עמעצער אַנדערש?" אָדער "ווי פיל זאָל נאָך פּאַרטנערס זיין ינוואַלווד מיט אונדזער קינדער (אויב איר האָט קיין)?" זאָל אַלע זיין דיסקאַסט און מסכים איידער ווער עס יז גייט פאָרויס, זי זאגט.

שוץ איז אויך פון די מאַקסימאַל וויכטיקייט פֿאַר די פּאַליאַמאָראַס, זאגט שעף. "זיי נעמען אַ פּלאַץ פון זאָרג מיט טעסטינג און וויסן זייער סטאַטוס, זענען טאַקע אויף שפּיץ פון ניצן [געבורט קאָנטראָל] באַריערז, און קומען מיט שפּאַס און שעפעריש וועגן צו מאַכן די באַריערז סעקסי און טשיקאַווע," זי זאגט. אַזוי קאַנשאַסלי באַשיצן אייער געשלעכט - געזונט דורך געטינג טעסטעד און אַסקינג דיין פּאַרטנערס צו טאָן די זעלבע, און דאַן ווייַזן יעדער אנדערע דיין רעזולטאַטן. (דאָ ס ווי צו פרעגן דיין שוטעף אויב ער האט אַ STD טעסט.) דאָס זאָל זיין דורכגעקאָכט ווען אַ נייַע שוטעף איז באַקענענ פֿאַר יעדער מענטש, זאגט שעף, ווייַל סטאַטוסעס קענען טוישן אָן מענטשן וויסנד.

אָבער זיין וואָרנד ...

א פּראָסט גרייַז מענטשן מאַכן ווען עפן אַרויף זייער שייכות צו פּאָליאַמאָרי איז טראכטן אַז עס וועט פאַרריכטן די פּראָבלעמס איר איצט האָבן מיט דיין שוטעף. "אויב די שייכות איז צעבראכן, צוגעבן מער מענטשן וועט נישט העלפן," זאגט שעף. "אויב איר זענט טאַקע ומגליקלעך, דאָס איז אַ רעצעפּט פֿאַר ומגליק און עס איז בעסער צו באַקומען אויס פון די שייכות און גיין צו נייַע טינגז ווי צו כאַפּן אַ לעבן פּרעסערווער." פארוואס? Sheff זאגט אַז ווייַל פּאָליאַמעראַס באציונגען דאַרפן ערלעכקייט און קעסיידערדיק קאָמוניקאַציע - צוויי זאכן וואָס יוזשאַוואַלי פאַרמאַכן זיך ווען אַ שייכות איז סטראַגאַלינג - עס ריקווייערז איר צו פּנים דיין ישוז. און אויב איר זענט נישט באַקוועם צו טאָן דאָס מיט איין שוטעף, עס איז נישט שיין צו ברענגען אַ דריט פּאַרטיי אין די מישן.

"עס איז וויכטיק צו וויסן די חילוק צווישן 'דאָ איז אַ געלעגנהייט פֿאַר וווּקס און מיר קענען קומען אויס שטארקער און גליקלעך אויף די אנדערע זייַט' און 'די שייכות איז נאָר פ-קקעד און עס וועט נישט ווערן בעסער'," זי זאגט. "דאָס איז שווער, אָבער דאָס איז עפּעס וואָס דאַרף זיין דורכגעקאָכט ווייַל פּאָליאַמאָרי ראַבז דיין פּנים רעכט אין דיין ישוז."

אן אנדער סיבה נישט צו שפּרינגען אין פּאָליאַמאָרי גאַנץ נאָך: איר ניטאָ ניט זיכער אויב דאָס איז וואָס איר טאַקע ווילן. "איר דאַרפֿן צו וויסן דיין אייגענע באַונדריז, אָדער מענטשן וועלן רעדן איר צו טינגז וואָס איר טאָן ניט דאַווקע וועלן צו טאָן," זאגט שעף. אויב דיין שוטעף וויל צו זיין פּאָלי און איר טאָן ניט, עס איז צייט צו שייַעך-אָפּשאַצן די שייכות. דו זאלסט נישט זיין פּרעשערד אויב איר ניטאָ אין עס.

פאר שעף, סאַגדזשעסץ צו פרעגן זיך די פֿראגן: "ווי פילז עס צו וויסן אַז מיין שוטעף פלירט מיט עמעצער אַנדערש?" "בין איך באַקוועם צו זיין סעקשואַלי ינוואַלווד מיט עמעצער און פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט טשיטינג - און די זעלבע פֿאַר מיין שוטעף?" און "איז דאָס קעגן קיין פון מיין האַרץ גלויבן אָדער רוחניות קוקן?"

איר מייַ ווילן צו יז זיך אין

ווייַל פּאָליאַמאָרי איז יוזשאַוואַלי אַן עמאָציאָנעל ינוועסמאַנט, Sheff זאגט אַז עס קען זיין קלוג צו אַנשטאָט דעפינירן זיך מער ווי מאָנאָגאַם-יש ווען איר ערשטער אָנהייבן. "פּאָליאַמאָרי דערציילט אנדערע מענטשן אַז איר זוכט צו פאַלן אין ליבע מיט אנדערע מענטשן, אָבער ווען איר ערשטער אָנהייב ויספאָרשן איר קען נאָר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס אויב ניט-מאָנאָגאַמי אַרבעט פֿאַר איר," זי זאגט. "אזא מין פון מאָנאָגאַם-פראַסינג, לאָזן מענטשן וויסן, 'היי, איך בין פּונקט טשעק דאָס און טאָן ניט דאַווקע וויסן וואָס איך טאָן', אַזוי זיי טאָן ניט באַקומען ימאָושנאַלי ינוועסטאַד גלייך. ."

דערנאָך, רעדן וועגן אים מיט דיין קראַנט שוטעף צו זען אויב זיי זענען אפילו אָופּאַנד פֿאַר דעם געדאַנק איידער איר טאָן עפּעס, זאגט פיעלדס. אַנדערש, קיין ענין וואָס איר זאָגן, עס וועט קומען אויס ווי טשיטינג. און אויב זיי זענען נישט קיל מיט אים, איר דאַרפֿן צו גיין אַוועק פון דעם געדאַנק אָדער גיין אַוועק פון די שוטעף, זי זאגט. טראַהאַן מוסיף אַז, אין דעם פונט, עס קען זיין אין דיין בעסטער אינטערעס צו נאָכגיין פּאָלי ווי אַ איין מענטש.

צו ברענגען די טעמע, Sheff זאגט אַז עס איז קריטיש צו אָנהייבן מיט פארזיכערונג. זאָגנדיק עפּעס ווי, "באַבע, איך וויל אַז איר זאָל וויסן אַז איך האָב דיך ליב, איך געפֿונען איר דיזייעראַבאַל און איך בין געצויגן צו איר, און איך בין צופרידן מיט אונדזער שייכות." איר איצט האָבן - און די מער ספּעציפיש איר קענען זיין, די בעסער. דערנאָך מאַכן קלאָר אַז איר ווילט רעדן וועגן אים, אַז איר האָט נישט געטאן עפּעס, און ער קען נאָך צוטרוי איר.

עטלעכע בעסטער פּראַקטיסיז

רעכענען אויס וואָס מין פון פּאָליאַמעראַס שייכות איר ווילן. איין דעפֿיניציע פון ​​איין פּאָר קען זיין גאָר אַנדערש פון דעם אנדערן, זאגט Trahan Polyfidelity, למשל, מיטל אַז אַלע מיטגלידער זענען גערעכנט ווי גלייך פּאַרטנערס וואָס בלייבן געטרייַ איינער דעם אנדערן. אנדערע בעסער צו האָבן "אָנווינקען נעטוואָרקס," ווו ליבהאבערס זענען "לייבאַלד" ווי ערשטיק, צווייטיק אָדער טערשערי, דיפּענדינג אויף די מדרגה פון היסכייַוועס וואָס איז ינוואַלווד. און דעמאָלט עס איז אַ אַנאַרכיע פון ​​די שייכות, ווען איר האָבן קייפל אָופּאַנד באציונגען, אָבער טאָן ניט לייבאַל אָדער ריי זיי.

באַקומען געבילדעט. "עס זענען אַ פּלאַץ פון גרויס ביכער אויף פּאָליאַמאָרי, ווי ברייט עפֿן און די שפּיל טשאַנגער," זאגט שעף. "עס זענען אויך ווי-צו מאַניואַלז איר קענען טשעק אויס און אָנליין שטיצן גרופּעס וואָס קענען העלפן ענטפֿערן קיין פראגעס איר האָבן." פיעלדס אויך סאַגדזשעסץ זוכן גיידאַנס פון אַ קאָונסעלאָר, פּרעפעראַבלי איינער וואס איז נאַלאַדזשאַבאַל וועגן און קעסיידער אַרבעט מיט שעף, איינער פון די קאָונסעלאָרס, זאגט אַז איר קענט געפֿינען אַ רשימה פון פּראָפעססיאָנאַלס אין די נאַשאַנאַל קאָאַליטיאָן פֿאַר געשלעכט פרייהייט.

שטעלן דיין באַונדריז. עס איז וויכטיק צו וויסן ווי איר ביידע פילן וועגן זיכער סיטואַטיאָנס, זאגט טראַהאַן, אַזוי קאַווערינג טעמעס ווי ווי פיל אינפֿאָרמאַציע דיין שוטעף געץ-און ווען זיי באַקומען עס (טאָן זיי וועלן צו געבן איר דערלויבעניש פריער, וויסן וועגן עס גלייך נאָך עס געטראפן, אָדער טאָן נישט וועלן צו וויסן ווי לאַנג ווי איר זענט נישט אין ריזיקירן?) איז דער שליסל צו הצלחה. אנדערע טעמעס: אויב עס איז אָוקיי פֿאַר עמעצער אנדערע ווי איר צו האָבן געשלעכט אין דיין בעט; אויב סליפּערז זענען אָוקיי; וואָס איר קענען און קענען נישט זען (זענען עקסעס אַוועק לימאַץ?); און אויב איר האָט באַזונדער באַנק אַקאַונץ וואָס איר נוצן פֿאַר פינאַנצן ינוואַלווד מיט אנדערע מענטשן (דאַטעס, ווייקיישאַנז, עטק).

שטענדיק זיין לייענעןי צו רינאַגאָושיייט. א פּאָליאַמאָראָוס שייכות וואָס אַרבעט פֿאַר איר ראַרעלי ענדס צו זיין וואָס איר געחלומט אָדער פאַנטאַסייזד וועגן, זאגט שעף, אַזוי האַלטן אַן אָפֿן מיינונג. און אויב איר גיין אין דעם מיט אַ ערשטיק שוטעף, פיעלדס זאגט צו שטענדיק קאָנטראָלירן זיך מיט יעדער אנדערע ווען איר נעמען נייַע טריט. "נאָר ווייַל איר זענט אָופּאַנד פֿאַר יקספּלאָרינג, דאָס קען נישט מיינען אַז איר וועט זיין באַקוועם מיט יעדער אַספּעקט וואָס דיין שוטעף איז, אָדער איר מוזן נאָכפאָלגן," זי זאגט. "צי וואָס מאכט איר ביידע באַקוועם, טשעק אין, און דיסקוטירן וואָס ס ווייַטער. אויב איינער פון איר סטאַרץ צו פילן באַזאָרגט, דאַן איר רעדן וועגן וואָס איז בעסטער פֿאַר ביידע פון ​​איר."

זיי ערליך. צי דאָס איז אַדמיטינג צו קנאה געפילן, איר זענט אינטערעסירט אין עמעצער איר זענט נישט זיכער אַז דיין שוטעף איז אָוקיי מיט, אָדער אַז עס איז נישט ארבעטן פֿאַר איר-קיין ענין וואָס, אַלע עקספּערץ שטימען אַז קעסיידערדיק, ערלעך קאָמוניקאַציע איז נייטיק פֿאַר אַ געראָטן פּאָליאַמאָראָוס שייכות. "דאָס איז ימאָושנאַלי טשאַלאַנדזשינג און איר וועט באַקומען דיין ישוז," זאגט שעף. צי איר האַלטן פּאָליאַמאָרי אָדער נישט, די פאָרמירונג פון דעם מידע מיטל אַז עס איז אַ פּאָטענציעל צו וואַקסן און האָבן אַ פיל מער ערלעך, אָנווינקען שייכות ווי פריער.

רעצענזיע פֿאַר