מייַן לייפלאָנג באַגלייטער, דייַגעס, און ווי עס ס 'מיר שטארקער

צופרידן

• איך באַמערקן פרטים
• איך האָבן אַ לעבעדיק פאַנטאַזיע
• איך קען זען ביידע זייטן פון יעדער געשיכטע
• איך בין אַ גוט פּלאַננער
• איך טראָגן מיין האַרץ אויף מיין אַרבל
• איך האָב אַ געזונט סקעפּטיסיזאַם
• איך רעספּעקט די מאַכט פון די גייַסט
• דייַגעס איז אַ טייל פון וואָס איך בין

איך ווע געלעבט מיט דייַגעס ווי לאַנג ווי איך קענען געדענקען - איידער איך אפילו האט אַ נאָמען פֿאַר אים. ווי אַ קינד, איך איז געווען שטענדיק דערשראָקן פון דער פינצטער. אָבער ניט ענלעך מיין Friends, איך האט ניט וואַקסן אויס פון אים.

איך האָב מיין ערשטער דייַגעס באַפאַלן בעשאַס אַ סליפּאָווער ביי אַ פרייַנד 'ס הויז. איך האָב ניט געוואוסט וואָס איז געשעעניש. איך האָב נאָר געוואוסט אַז איך קען נישט האַלטן וויינען, און איך געוואלט מער ווי עפּעס צו גיין היים. איך סטאַרטעד טעראַפּיע בשעת איך איז געווען נאָך אין עלעמענטאַר שולע, און איך געלערנט וואָס דייַגעס איז געווען און ווי עס אַפעקטאַד מיר.

עס איז אַ פּלאַץ וואָס איך טאָן ניט ליבע וועגן מיין דייַגעס, און פֿאַר פילע יאָרן איך איז געווען פאָוקיסט אויף די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון עס. איך האָב זיך קאָנצענטרירט אויף אָפּהאַלטן פּאַניק אַטאַקס, גראָונדירן זיך אין פאַקט און שטיצן מיין אייגענע גייַסטיק געזונט.

אָבער אין מיין נסיעה צו אָננעמען זיך ווי אַ מענטש מיט דייַגעס, איך ווע זען עטלעכע פון ​​די positive וועגן וואָס מיין ראנגלענישן האָבן שייפּט מיר אין די פרוי איך בין הייַנט.

איך באַמערקן פרטים

מייַן דייַגעס קענען מאַכן מיר היפּער אַווער פון מיין סוויווע, ספּעציעל אויב עס איז עטלעכע פאַקטיש (אָדער באמערקט) באַטייַט צו אַ ענדערונג אין מיין סוויווע. אויב ניט אָפּגעשטעלט, דאָס קען פירן צו פּאַראַנאָיאַ.

אָבער אויב איך קען האַלטן די שורה אויף טינגקינג אויס פון קאָנטראָל, איך בין לינקס מיט אַ זייער כייטאַנד זינען פון וואָס ס 'געגאנגען אויף אַרום מיר. איך בין אַווער ווען מיין שכנים קומען און גיין, איך וועט באַמערקן אַז טשודנע כאַמינג געזונט אַז די ציבעלע איז וועגן צו ויסברענען, און איך וועט זיין דער ערשטער צו דערמאָנען עס ווען די סעקרעטאַר אין מיין דאָקטער ס אָפיס שערן.

איך האָבן אַ לעבעדיק פאַנטאַזיע

ווי לאַנג ווי איך קענען געדענקען, מיין פאַנטאַזיע איז פליסנדיק אַוועק מיט מיר. ווען איך איז געווען יונג, דאָס האט באַשטימט דאַונסיידז. די מערסט ינאַקיואַס דערמאָנען פון אַ פאַרזעעניש, גייַסט אָדער גאַבלין איז געווען גענוג צו שיקן מיין פאַנטאַזיע אויף אַ טונקל, שאָטנדיק דרך אָנגעפילט מיט גענוג כאָרערז צו האַלטן מיר טעראַפייד און וואך פֿאַר שעה נאָך מיין בעדטיים.

אויף די אנדערע האַנט, איך פארבראכט פילע לאַנג זומער טעג סווינגינג אויף מיין רייַף סווינג און דערציילט מעשיות וועגן ווי איך געווען בעסאָד אַ פּרינסעס וואָס מאַדזשיקאַללי איז געווען סוויטשט מיט אַ פּראָסט מיידל און איצט האט צו געפֿינען אַלץ וועגן איר נייַ לעבן אַבזערווינג די וועלט אַרום איר.

ווי אַ דערוואַקסן, איך'ווע קאַנגקערד מיין פירז פון "טינגז וואָס גיין זעץ אין דער נאַכט," און איך נאָך באַקומען צו געניסן די ריוואָרדז פון פּאָנעם באַונדלאַס שעפֿערישקייט. דאָס מיינט, צווישן אנדערע, אַז איך בין ראַרעלי - אויב טאָמיד - באָרד. און איך בין קיינמאָל געגאנגען צו לויפן אויס פון בעדטיים מעשיות צו זאָגן מיין טאָכטער. און אַז איך קען טאַקע פאַרלירן זיך אין ביכער, טעלעוויזיע שאָוז און קינאָ - וואָס קען זיין אַ גרויס מעלדונג.

איך קען זען ביידע זייטן פון יעדער געשיכטע

מייַן דייַגעס האט קומען האַנט-אין-האַנט מיט זיך-צווייפל פֿאַר פיל פון מיין לעבן. קיין שטעלע איך קען נעמען, אָדער לויף פון קאַמף איך קען באַטראַכטן, איך'ווע קוועסטשאַנד. אין דעם גאָר עקסטרעם, דעם שטרענג צווייפל קען זיין געליימט.

איך בין מער זיכער אין מיין דיסיזשאַנז און מיינונגען, געוואוסט אַז איך האָבן שוין אונטערטעניק זיי צו דורכקוק און אַרויסרופן. און איך קען ווייַזן עמפּאַטי פֿאַר יענע וועמענס מיינונגען אַנטקעגנשטעלנ מיין אייגענע דורך ספּענדינג צייט צו באַטראַכטן זייער פּערספּעקטיווז.

איך בין אַ גוט פּלאַננער

פּלאַנירונג איז געווען אַ פאַרטיידיקונג קעגן זאָרג פֿאַר רובֿ פון מיין לעבן. איך קענען ימאַדזשאַן ווי און ווען עפּעס וועט פּאַסירן העלפּס מיר ינסאַלייט זיך קעגן די דייַגעס פון אַ נייַע אָדער טשאַלאַנדזשינג דערפאַרונג.

דאָך, ניט יעדער דערפאַרונג אין לעבן קענען זיין פּלאַננעד ביז דעם בריוו, און איך'ווע געלערנט צו האַלטן זיך רויק ווען ספּאַנטאַניאַטי איז פארלאנגט. מערסטנס. אָבער אויב פּלאַנירונג איז וואָס איר דאַרפֿן, איך בין דיין מיידל.

אויב מיר 'רע טראַוואַלינג צו אַ נייַ שטאָט, איך וועט גליק מאַפּ די אינסטרוקציעס, בוך דעם האָטעל, קוק אַרויף נירביי רעסטראַנץ, און רעכענען אויס וואָס ונטערבאַן סטאַפּס זענען ין גיין ווייַטקייט. איך וועט רעכענען די צייט עס וועט נעמען צו באַקומען פון די אַעראָפּאָרט, צו די האָטעל, צו דער רעסטאָראַן, אָן אפילו שווייס.

איך טראָגן מיין האַרץ אויף מיין אַרבל

זאָרג איז מערסט אָפט פארבונדן מיט דייַגעס, אָבער פֿאַר מיר, דייַגעס מיינט אַז פילע אנדערע געפילן - כּעס, מורא, פרייד און טרויער - זענען אויך פאָרשטעלן אין גרויס זעט. מער ווי איין מאָל איך האָבן צו טאַפּן אויס פון לייענען אַ קינדער בוך צו מיין טאָכטער ווייַל די געשיכטע לינקס מיר באַקומען מיט עמאָציע. איך קוק בייַ איר, "איך וועט ליבע איר פאָרעווער."

א סטירינג מוזיק קען שיקן מיין האַרץ קלאַפּ און טרערן פון פרייד גיסן זיך פון מיין אויגן. און אַלץ וואָס איך פילן איז געשריבן איבער מיין פּנים. איך כאַפּן זיך מירערינג די פאַסיאַל אויסדרוקן פון אותיות אויף טעלעוויזיע, ווייַל איך פילן וואָס זיי פילן - צי איך ווילן צו אָדער נישט.

איך האָב אַ געזונט סקעפּטיסיזאַם

דייַגעס איז אַ נאָוטאָריאַס ליגנער. די מעשיות וואָס מיין באַזאָרגט מאַרך מאַכן זיך זענען אויס פון דעם וועלט - און איך ווע געלערנט צו זיין זייער סקעפּטיקאַל פון זיי.

ווי איך קען באַקומען אַוועק פון כוואליעס פון עמאָציע, איך נאָך וויסן אַז אפילו די בעסטער דערציילונג פארדינט צו זיין פאַקט-אָפּגעשטעלט, און אויב אַ דערציילונג מיינט צו גוט - אָדער אויך שלעכט! - צו זיין אמת, עס ס מיסטאָמע נישט אמת. די פיייקייט האט געדינט מיר געזונט ווי אַ זשורנאַליסט און אַ נייַע קאַנסומער.

איך רעספּעקט די מאַכט פון די גייַסט

עס ס גאָרנישט ווי יקספּיריאַנסינג אַ דייַגעס באַפאַלן צו לאָזן איר אין יירעס - האַקאָוועד פון די מיינונג ס אַמייזינג מאַכט. דער פאַקט אַז בלויז געדאנקען און יידיאַז קען לאָזן מיר פילן אַזוי אָפענטיק, איך קען אויך זען די אנדערע זייַט פון די מאַטבייע - אַז דורך גענומען קאָנטראָל פון מיין געדאנקען, איך קען צוריקקריגן עטלעכע פון ​​מיין מאַכט.

פּשוט טעקניקס אַזאַ ווי גוף סקאַנז, אַפערמיישאַנז און וויזשוואַלאַזיישאַנז האָבן געגעבן מיר אַ ריזיק מאַכט איבער מיין דייַגעס. און כאָטש איך קען קיינמאָל "קאַנגקער" אָדער "באַזיגן" מיין דייַגעס, איך'ווע געבויט פילע מכשירים צו העלפֿן מיר פירן זיין נעגאַטיוו השפּעה אויף מיין לעבן.

דייַגעס איז אַ טייל פון וואָס איך בין

דייַגעס קען זיין אַ לייפלאָנג אַרויסרופן, אָבער עס איז אויך טייל פון וואָס איך בין. אַזוי ווי צו פאָקוס אויף דייַגעס ווי אַ שוואַכקייַט, איך קלייַבן צו פאָקוס אויף די סטרענגטס איך ווע גאַינעד פֿון עס.

אויב איר לעבן מיט דייַגעס, זאָגן מיר ווי עס ס 'ימפּאַוערד איר!

Emily F. Popek, אַ צייטונג רעדאַקטאָר, פארקערט קאָמוניקאַציע מומכע וועמענס ווערק איז ארויס אין Civil Eats, Hello Giggles און CafeMom. זי וואוינט אין אפסטעיט ניו יארק מיט איר מאן און טאכטער. געפֿינען איר אויף טוויטער.