שלאָס עפפוסיאָן: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

צופרידן

• הויפּט סימפּטאָמס
• 7 טריט צו מייַכל שלאָס עפפוסיאָן
• פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר שלאָס עפפוסיאָן
• עקסערסייזיז

שלאָס עפפוסיאָן באשטייט פון די אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין אַ שלאָס אין דעם גוף, געפֿירט דורך סטראָקעס, פאלס, ינפעקשאַנז אָדער כראָניש שלאָס חולאתן, אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט אָדער גאַוט. עס איז פּאַפּיאַלערלי גערופֿן 'וואַסער אויף די קני'.

בכלל, שלאָס עפפוסיאָן איז מער אָפט אין די קני, רעכט צו דער יבעריק נוצן פון דעם שלאָס צו לויפן אָדער גיין, פֿאַר בייַשפּיל, קאָזינג געשווילעכץ פון די קני. אָבער, די מאַך קענען דערשייַנען אין קיין שלאָס פון דעם גוף אַזאַ ווי קנעכל, אַקסל אָדער לענד.

שלאָס עפפוסיאָן איז קיוראַבאַל און יוזשאַוואַלי די באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט מיט פיסיאָטהעראַפּי צו פאַסילאַטייט די אַבזאָרפּשאַן פון פליסיק און רידוסינג סימפּטאָמס. אין שטוב, דער מענטש קענען שטעלן אַ קאַלט קאַמפּרעס פֿאַר 15 מינוט צו רעדוצירן די היגע געשווילעכץ. זען: ווען איר נוצן אַ הייס אָדער קאַלט קאַמפּרעס.

הויפּט סימפּטאָמס

סימפּטאָמס וואָס קען אָנווייַזן אַ מאַך אַרייַננעמען:

• געשווילעכץ פון די שלאָס;
• שלאָס ווייטיק;
• שוועריקייט צו מאָווינג די שלאָס.

די סימפּטאָמס קענען זיין אַנדערש אין ינטענסיטי, דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון פאַך.

די דיאַגנאָסיס פון שלאָס עפפוסיאָן איז געמאכט דורך די orthopedist דורך די אָבסערוואַציע פון ​​סימפּטאָמס און יגזאַמז אַזאַ ווי X-Ray אָדער מאַגנעטיק אפקלאנג ימאַגינג.

7 טריט צו מייַכל שלאָס עפפוסיאָן

די באַהאַנדלונג פון שלאָס עפפוסיאָן זאָל זיין גיידיד דורך אַ אָרטאַפּידאַסט אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט און קענען זיין דורכגעקאָכט מיט:

1. שוץ און מנוחה: ווי לאַנג ווי דער ווייטיק בלייבן, באַשיצן די ווייטיקדיק שלאָס. פֿאַר בייַשפּיל: ווען די קני איז אַפעקטאַד, זאָל נוצן קראַטשיז אָדער קני פּאַדס ביז איר קענען גיין אָן ווייטיק;

2. צולייגן אייז: קראַשט ייַז פּאַקס זענען נוצלעך צו דעפלאַטירן און באַפרייַען ווייטיק. לאָזן צו האַנדלען פֿאַר 15 מינוט, פּלייסינג אַ דין שטאָף אַרום די ייַז זעקל אַזוי צו נישט פאַרברענען די הויט;

3. ראַפּינג אַרויף: באַנדאַגינג די ווייטיקדיק שלאָס מיט גאָז דורך אַפּלייינג ליכט דרוק העלפּס צו קאָנטראָלירן די געשווילעכץ;

4. הייבן די אַפעקטיד ענדגליד: אויב דיין ניז זענען געשוואָלן, איר זאָל ליגן אויף די בעט אָדער דיוואַן און שטעלן אַ קישן אונטער די קני אַזוי אַז די פוס איז טילטיד אַפּווערדז;

5. מאַסאַזש: די מאַסאַזש פון די פֿיס צו די לענד איז עפעקטיוו צו באַפרייַען ווייטיק און געשווילעכץ;

6. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי רעמאַדיז: דער דאָקטער קענען פאָרשרייַבן יבופּראָפען אָדער דיקלאָפענאַק, זיי העלפֿן צו רעדוצירן די אָנצינדונג פון די שלאָס, דיקריסט די ווייטיק. די רעמאַדיז קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון פּילז אָדער דורך ינדזשעקשאַן (ינפילטריישאַן) אין די אַפעקטיד שלאָס. עס קען אויך העלפֿן צו טרינקען סוקופּיראַ טיי ווייַל עס כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-רומאַטיק און אַנאַלדזשיסיק פּראָפּערטיעס. זען מער אויף: סוקופּיראַ טיי פֿאַר אַרטהראָסיס און רומאַטיזאַם.

7. אַספּיראַטיאָן פון די פליסיק: עס קענען זיין געוויינט אין די מערסט שטרענג קאַסעס צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק מיט אַ נאָדל אין דער דאָקטער ס אָפיס אָדער אין דעם שפּיטאָל.

פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר שלאָס עפפוסיאָן

פיסיאָטהעראַפּי באשטייט פון פּראַקטיסינג עקסערסייזיז וואָס העלפֿן צו פארשטארקן די שלאָס און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, דריינינג וידעפדיק פליסיק. די עקסערסייזיז מוזן זיין פּאַסיק פֿאַר די אַפעקטיד שלאָס, און עס איז וויכטיק צו באַקומען גיידאַנס פון אַ פיסיאָטהעראַפּיסט.

טכילעס, די עקסערסייזיז זאָל זיין דורכגעקאָכט סלאָולי און פּראַגרעסיוולי, און עס איז אויך וויכטיק צו נוצן די טעכניק פון שלאָס מאָובאַלאַזיישאַן, וואָס באשטייט פון קליין שלאָס מווומאַנץ וואָס פאַרגרעסערן ינטראַ-אַרטיקולאַר לובריקיישאַן און פאַרקלענערן קליקס.

עקסערסייזיז

עטלעכע עקסערסייזיז פֿאַר עפפוסיאָן פון קני שלאָס, וואָס קענען זיין אנגעוויזן דורך די פיסיאָטהעראַפּיסט, אַרייַננעמען:

1. שטיין און דאַן סלאָולי בייגן די אַפעקטיד קני, ווי געוויזן אין בילד 1, און איבערחזרן 8-10 מאל פֿאַר 3 שטעלט;
2. זיצן אין אַ שטול מיט ביידע פֿיס אויף די שטאָק און סלאָולי אויסשטרעקן דיין פוס מיט די אַפעקטיד קני 10 מאל, ריפּיטינג פֿאַר 3 שטעלט;
3. ליגן אויף אַ בעט און שטעלן אַ ראָולד האַנטעך אונטער די אַפעקטיד קני, דאַן שטופּן די פוס אַראָפּ אָן בענדינג די קני און איבערחזרן 8-10 מאל, ריפּיטינג פֿאַר 3 שטעלט.

עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען ינטערוואַלז פון 30 סעקונדעס צווישן יעדער סעריע פון ​​עקסערסייזיז צו ויסמייַדן יבעריק טראָגן פון די שלאָס און ווערסאַנינג סימפּטאָמס.

זען אַלץ איר קענען טאָן אין שטוב צו מייַכל דיין קני.