וואָס זענען די בענעפיץ פון אַשוואַגאַנדהאַ?

צופרידן

• צו וואָס נוצן מענטשן אַשוואַגאַנדהאַ?
• וואָס זענען די געזונט בענעפיץ?
• דרוק און דייַגעס
• אַרטריט
• האַרץ געזונט
• אַלזשעימער ס באַהאַנדלונג
• ראַק
• ווי צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ
• זענען קיין זייַט יפעקס?
• איז עס זיכער?
• קיצער

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

Ashwagandha איז אַן עווערגרין קשאַק וואָס וואקסט אין ינדיאַ, די מיטל מזרח און טיילן פון אפריקע. עס האט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​נוצן אין טראדיציאנעלן מעדיצין.

פֿאַר הונדערטער פון יאָרן, מענטשן האָבן געוויינט די רוץ און מאַראַנץ-רויט פרוכט פון אַשוואַגאַנדהאַ פֿאַר מעדיציניש צוועקן. די קרייַטעכץ איז אויך באַוווסט ווי ינדיאַן דזשינסענג אָדער ווינטער קאַרש.

דער נאָמען "אַשוואַגאַנדהאַ" דיסקרייבז דער שמעקן פון זייַן וואָרצל, טייַטש "ווי אַ פערד." לויט אַ דעפיניציע, אַשוואַ מיטל פערד

פּראַקטישנערז נוצן דעם קרייַטעכץ ווי אַ גענעראַל שטאַרקעכץ צו בוסט ענערגיע און רעדוצירן דרוק און דייַגעס. עטלעכע אויך פאָדערן אַז די קרייַטעכץ קען זיין וווילטויק פֿאַר זיכער קאַנסערס, אַלזשעימער ס קרענק און דייַגעס.

מער פאָרשונג איז נייטיק; ביז היינט, פּראַמאַסינג שטודיום פון די געזונט בענעפיץ פון אַשוואַגאַנדהאַ געווען דער הויפּט אין אַנימאַלס.

דער אַרטיקל קוקט אין די טראדיציאנעלן ניצט פון אַשוואַגאַנדהאַ, ווי צו נעמען דאָס, און די זאָגן הינטער זיין מעגלעך געזונט בענעפיץ און ריסקס.

צו וואָס נוצן מענטשן אַשוואַגאַנדהאַ?

בילד קרעדיט: Eugeniusz Dudzinski / Getty Images

Ashwagandha איז אַ וויכטיק קרייַטעכץ אין ייַורוועדיק מעדיצין. דאָס איז איינער פון די וועלט 'ס אָולדאַסט מעדיציניש סיסטעמען און איינער פון ינדיאַ ס כעלטקער סיסטעמען.

אין ייַורוועדיק מעדיצין, אַשוואַגאַנדהאַ איז געהאלטן אַ ראַסייַאַנאַ. דעם מיטל אַז עס העלפּס צו טייַנען די יוגנט, סיי מענטאַלי און פיזיקלי.

עס זענען עטלעכע זאָגן אַז די קרייַטעכץ קענען האָבן נעוראָפּראָטעקטיוו און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. אָנצינדונג אַנדערפּינס פילע געזונט באדינגונגען, און רידוסינג אָנצינדונג קענען באַשיצן די גוף קעגן אַ פאַרשיידנקייַט פון באדינגונגען.

פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן נוצן אַשוואַגאַנדהאַ צו מייַכל די פאלגענדע:

• דרוק
• דייַגעס
• מידקייט
• ווייטיק
• הויט באדינגונגען
• צוקערקרענק
• אַרטריט
• עפּילעפּסי

פאַרשידענע טריטמאַנץ נוצן פאַרשידענע טיילן פון דער פאַבריק, אַרייַנגערעכנט די בלעטער, זאמען און פרוכט.

דעם קרייַטעכץ איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין די מערב. הייַנט, מענטשן קענען קויפן אַשוואַגאַנדהאַ ווי אַ העסאָפע אין די פאַרייניקטע שטאַטן.

וואָס זענען די געזונט בענעפיץ?

וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען זיין וווילטויק פֿאַר אַ נומער פון באדינגונגען.

ווי געזאָגט, ריסערטשערז טאָן ניט וויסן אַ פּלאַץ פון ווי די קרייַטעכץ ריאַקץ אין די מענטשלעך גוף. מערסט שטודיום ביז איצט האָבן געוויינט כייַע אָדער צעל מאָדעלס, טייַטש אַז סייאַנטיס טאָן ניט וויסן אויב די זעלבע רעזולטאַטן וועלן פאַלן אין יומאַנז.

עס זענען עטלעכע זאָגן צו שטיצן די נוצן פון אַשוואַגאַנדהאַ פֿאַר די פאלגענדע:

דרוק און דייַגעס

Ashwagandha קען האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף דייַגעס סימפּטאָמס ווען קאַמפּערד מיט די מעדיצין לאָראַזעפּאַם, אַ באַרועכץ און דייַגעס מעדאַקיישאַן.

א 2000 לערנען סאַגדזשעסטיד אַז די קרייַטעכץ האט אַ פאַרגלייַכלעך דייַגעס-רידוסינג ווירקונג מיט לאָראַזעפּאַם, סאַגדזשעסטינג אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען זיין ווי עפעקטיוו פֿאַר רידוסינג דייַגעס. אָבער, די ריסערטשערז האָבן דורכגעקאָכט דעם לערנען אין מיסע, ניט כיומאַנז.

אין אַ 2019 לערנען אין כיומאַנז, ריסערטשערז געפונען אַז גענומען אַ טעגלעך דאָזע פון ​​240 מילאַגראַמז (מג) פון אַשוואַגאַנדהאַ באטייטיק רידוסט מענטשן ס דרוק לעוועלס ווען קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו. דאָס אַרייַנגערעכנט רידוסט קאָרטיסאָל לעוועלס, וואָס איז אַ דרוק האָרמאָנע.

אין אן אנדער 2019 לערנען אין יומאַנז, גענומען 250 מג אָדער 600 מג פון אַשוואַגאַנדהאַ פּער טאָג ריזאַלטיד אין נידעריקער זיך-געמאלדן דרוק לעוועלס, און נידעריקער קאָרטיסאָל לעוועלס.

כאָטש דער פאָרשונג איז פּראַמאַסינג, סייאַנטיס דאַרפֿן צו זאַמלען פיל מער דאַטן איידער רעקאַמענדיד די קרייַטעכץ צו מייַכל דייַגעס.

אַרטריט

Ashwagandha קען שפּילן ווי אַ ווייטיק ריליווער, פּרעווענטינג ווייטיק סיגנאַלז פון טראַוואַלינג צוזאמען די הויפט נערוועז סיסטעם. עס קען אויך האָבן עטלעכע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

צוליב דעם, עטלעכע פאָרשונג האט געוויזן אַז עס איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג פארמען פון אַרטריט, אַרייַנגערעכנט רהעומאַטאָיד אַרטריט.

א קליין 2015 לערנען אין 125 מענטשן מיט שלאָס ווייטיק געפֿונען דעם קרייַטעכץ צו האָבן פּאָטענציעל ווי אַ באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט.

האַרץ געזונט

עטלעכע מענטשן נוצן אַשוואַגאַנדהאַ צו פאַרגרעסערן זייער האַרץ געזונט, אַרייַנגערעכנט:

• לאָוערינג הויך בלוט דרוק
• לאָוערינג הויך קאַלעסטעראַל
• יזינג קאַסטן ווייטיק
• פּרעווענטינג האַרץ קרענק

אָבער, עס איז קליין פאָרשונג צו שטיצן די בענעפיץ.

איין 2015 לערנען אין כיומאַנז סאַגדזשעסטיד אַז אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל עקסטראַקט קען פאַרבעסערן די קאַרדיאָר ספּיראַטאָרי ענדעראַנס פון אַ מענטש, וואָס קען פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט. אָבער, מער פאָרשונג איז נייטיק.

אַלזשעימער ס באַהאַנדלונג

לויט אַ 2011 רעצענזיע, עטלעכע שטודיום האָבן יגזאַמאַנד אַשוואַגאַנדהאַ ס פיייקייט צו פּאַמעלעך אָדער פאַרמייַדן אָנווער פון מאַרך פונקציאָנירן אין מענטשן מיט נעוראָדעגענעראַטיוו טנאָים אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק, הונטינגטאָן ס קרענק, און פּאַרקינסאָן ס קרענק.

ווען די באדינגונגען פּראָגרעס, טיילן פון דעם מאַרך און זיין קאַנעקטיוו פּאַטס זענען דאַמידזשד, וואָס פירט צו אָנווער פון זכּרון און פונקציאָנירן. דער אָפּשאַצונג סאַגדזשעסץ אַז ווען מיסע און ראַץ באַקומען אַשוואַגאַנדהאַ בעשאַס די פרי קרענק סטאַגעס, עס קען פאָרשלאָגן שוץ.

ראַק

דער זעלביקער 2011 רעצענזיע באשרייבט אויך עטלעכע פּראַמאַסינג שטודיום וואָס האָבן געפֿונען אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען האַלטן די צעל וווּקס אין עטלעכע קאַנסערס. דאָס כולל רידוסינג לונג טומאָרס אין כייַע שטודיום.

ווי צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ

די דאָוסאַדזש פון אַשוואַגאַנדהאַ און די וועג מענטשן נוצן עס דעפּענדס אויף די צושטאַנד וואָס זיי האָפן צו מייַכל. עס איז קיין נאָרמאַל דאָוסאַדזש באזירט אויף מאָדערן קליניש טריאַלס.

פאַרשידענע שטודיום האָבן געניצט פאַרשידענע דאָוסידזשיז. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז גענומען 250-600 מג פּער טאָג קענען רעדוצירן דרוק. אנדערע שטודיום האָבן געניצט פיל העכער דאָוסידזשיז.

די קאַפּסאַלז זענען אָפט צווישן 250 און 1,500 מג אַשוואַגאַנדהאַ. די קרייַטעכץ קומט אין די פאָרעם פון אַ קאַפּסל, פּודער און פליסיק עקסטראַקט.

אין עטלעכע קאַסעס, גענומען הויך דאָסעס קענען אָנמאַכן פּריקרע זייַט יפעקס. עס איז בעסטער צו רעדן מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן וועגן זיכערקייַט און דאָוסאַדזש איידער איר נעמען קיין נייַ כערבאַל ביילאגעס, אַרייַנגערעכנט אַשוואַגאַנדהאַ.

זענען קיין זייַט יפעקס?

מענטשן קענען יוזשאַוואַלי דערלאָזן אַשוואַגאַנדהאַ אין קליין-צו-מיטל דאָסעס. אָבער, עס האָבן נישט געווען גענוג לאַנג-טערמין שטודיום צו גאָר ונטערזוכן די מעגלעך זייַט יפעקס.

גענומען גרויס אַמאַונץ פון אַשוואַגאַנדהאַ קענען פירן צו דיגעסטיווע יבערקערן, שילשל, עקל און וואַמאַטינג. דאָס קען זיין רעכט צו יריטיישאַן פון די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ.

איז עס זיכער?

שוואַנגער ווייבער זאָל ויסמיידן אַשוואַגאַנדהאַ ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן נויט פֿאַר די פיטאַס און צו פרי געבורט.

אן אנדער פּאָטענציעל דייַגע פֿאַר ייַורוועדיק הערבס איז אַז די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) טאָן ניט רעגולירן די מאַניאַפאַקטשערערז. דאָס מיינט אַז זיי טאָן ניט האַלטן די זעלבע סטאַנדאַרדס ווי פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס און עסנוואַרג פּראָדוסערס.

עס איז מעגלעך פֿאַר הערבס צו אַנטהאַלטן קאַנטאַמאַנאַנץ אַזאַ ווי שווער מעטאַלס, אָדער זיי קען נישט אַנטהאַלטן די פאַקטיש קרייַטעכץ. מען זאָל זיין זיכער צו טאָן עטלעכע פאָרשונג אויף דער פאַבריקאַנט איידער פּערטשאַסינג קיין פּראָדוקט.

לויט די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר קאַמפּלאַמענטשי און ינטעגראַטיווע געזונט, עטלעכע ייַורוועדיק פּראָדוקטן קען אַנטהאַלטן בליי, קוועקזילבער און אַרסעניק אין לעוועלס העכער ווי עקספּערץ באַטראַכטן ווי פּאַסיק פֿאַר מענטשלעך טעגלעך ינטייק.

קיצער

Ashwagandha איז אַ ערבאַל באַהאַנדלונג אין ייַורוועדיק מעדיצין. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסינג דרוק און דייַגעס און ימפּרוווינג אַרטריט.

שוואַנגער פרויען און מענטשן מיט פּריסיסטינג געזונט באדינגונגען זאָל רעדן צו זייער דאָקטער איידער איר נוצן אַשוואַגאַנדהאַ.

פילע פון ​​די שטודיום ביז איצט זענען קליין, געפירט אין אַנימאַלס, אָדער האָבן פלאָז אין זייער פּלאַן. פֿאַר דעם סיבה, ריסערטשערז קענען נישט זאָגן מיט זיכערקייט אַז עס איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג. מער אַרבעט איז נייטיק.

אויב אַ מענטש טשוזיז צו נוצן דעם קרייַטעכץ ווי אַ טייל פון אַ באַהאַנדלונג פּלאַן, זיי זאָל זיין זיכער צו דיסקוטירן עס מיט זייער דאָקטער.

מענטשן קענען קויפן פאַרשידענע פאָרמס פון אַשוואַגאַנדהאַ אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז אָדער אָנליין:

• אַשוואַגאַנדהאַ קאַפּסאַלז
• אַשוואַגאַנדהאַ פּאַודערז
• אַשוואַגאַנדהאַ פליסיק עקסטראַקט