איך האָבן ראַק - פון לויף איך בין דערשלאָגן. אַזוי פארוואס זען אַ טעראַפּיסט?
טעראַפּיע קענען העלפֿן ווער עס יז. אָבער דער באַשלוס צו נאָכפאָלגן עס איז גאָר צו איר.
ק: זינט איך דיאַגנאָסעד מיט ברוסט ראַק, איך האָבן אַ פּלאַץ פון ישוז מיט דעפּרעסיע און דייַגעס. מאל איך וויינען אָן קיין קלאָר סיבה, און איך פאַרפאַלן אינטערעס אין פילע טינגז וואָס איך געוויינט. איך האָבן מאָומאַנץ ווען איך פּאַניק און קענען נישט האַלטן צו טראַכטן וועגן וואָס וועט פּאַסירן אויב באַהאַנדלונג קען נישט אַרבעטן, אָדער אויב עס קומט צוריק, אָדער קיין נומער פון אנדערע שרעקלעך סינעריאָוז.
מייַן פרענדז און משפּחה זאָגן מיר קעסיידער צו זען אַ טעראַפּיסט, אָבער איך טאָן ניט טראַכטן עס איז עפּעס "פאַלש" מיט מיר. וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע וואָלט נישט זיין דערשלאָגן און באַזאָרגט אויב זיי האָבן עף * קקינג ראַק? א טעראַפּיסט וועט דאָס נישט פֿאַרריכטן.
איך זען איר, פרייַנד. כל פון דיין ריאַקשאַנז געזונט לעגאַמרע געריכט און נאָרמאַל - {טעקסטענד וועלכער "נאָרמאַל" מיינט אפילו אין אַזאַ סיטואַטיאָנס.
דעפּרעסיע און דייַגעס זענען ביידע צווישן מענטשן מיט ראַק. איין לערנען אפילו סאַגדזשעסץ אַז מענטשן מיט ברוסט ראַק (און יענע מיט מאָגן ראַק) האָבן דעפּרעסיע און דייַגעס צווישן ראַק פּאַטיענץ. און ווייַל גייַסטיק קראַנקייט איז נאָך סטיגמאַטייזד, סטאַטיסטיק וועגן עס טענד צו אַנדערעסטאַמאַט די פאַקטיש פּרעוואַלאַנס.
אויב איר האָט דעפּרעסיע אָדער דייַגעס קען נישט מיינען אַז עס איז עפּעס פאַלש מיט איר, צי איר האָט ראַק אָדער נישט. אָפט, דאָס זענען פאַרשטיייק רעספּאָנסעס צו טינגז אין די לעבן פון מענטשן: דרוק, לאָונלינאַס, זידלען, פּאָליטיש געשעענישן, יגזאָסטשאַן, און קיין נומער פון אנדערע טריגערז.
איר האָט דאָך רעכט אַז אַ טעראַפּיסט קען נישט היילן דיין ראַק. אָבער זיי קענען העלפֿן איר בלייַבנ לעבן און טרייוו אין אנדערע וועגן.
איינער פון די כאַרדאַסט און רובֿ ייסאַלייטינג וועגן באַהאַנדלונג איז ווי שווער עס איז פֿאַר רובֿ פון אונדז צו טיילן אונדזער געפילן פון מורא און כאָופּלאַסנאַס מיט אונדזער ליב געהאט אָנעס, וואָס זענען אָפט סטראַגאַלינג מיט די זעלבע געפילן. א טעראַפּיסט קריייץ פּלאַץ פֿאַר איר צו לאָזן די פעעלינגס אָן זאָרג וועגן וואָס זיי וועלן ווירקן אויף עמעצער אַנדערש.
טעראַפּיע קענען אויך העלפֿן איר געפֿינען די ביסל פּאַקאַץ פון פרייד און צופֿרידנקייט וואָס נאָך עקסיסטירן אין דיין לעבן. כאָטש איר זענט לעגאַמרע רעכט אַז דעפּרעסיע און דייַגעס קומען געוויינטלעך פֿאַר פילע מענטשן מיט ראַק, דאָס קען נישט מיינען אַז זיי זענען באַשערט, אָדער אַז איר נאָר דאַרפֿן צו דורכפירן זיי.
גיין צו טעראַפּיע אויך טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו זיין בישליימעס קאָופּינג און שטענדיק קוקן אויף די ברייט זייַט ™. קיינער יקספּעקץ אַז. איר זענט דאָס קיינעם ניט שולדיק.
קיין ענין וואָס איר וועט האָבן שלעכט טעג. איך אַוואַדע האט. איך געדענקען איין אַפּוינטמאַנט בעשאַס טשעמאָ ווען מיין אָנקאָלאָגיסט געפרעגט וועגן מיין שטימונג. איך האָב אים געזאָגט, איך בין לעצטנס געגאנגען צו Barnes & Noble און קען נישט אפילו הנאה. ("נו, איצט איך וויסן עס איז אַ ערנסט פּראָבלעם," ער קוויפּט, לעסאָף ברענגען אַ שמייכל צו מיין פּנים.)
אָבער טעראַפּיע קענען געבן איר מכשירים צו דורכפירן די שלעכט טעג און מאַכן זיכער אַז איר האָט ווי פילע גוט אָנעס ווי איר קען. איר פאַרדינען אַז.
אויב איר באַשליסן צו פּרובירן טעראַפּיע, איך פֿאָרשלאָגן צו בעטן דיין באַהאַנדלונג מאַנשאַפֿט פֿאַר אַ רעפערראַל. עס זענען פילע ויסגעצייכנט און געזונט קוואַלאַפייד טעראַפּיס וואָס ספּעשאַלייז אין ארבעטן מיט ראַק סערווייווערז.
און אויב איר לעסאָף באַשליסן אַז טעראַפּיע איז נישט פֿאַר איר, דאָס איז אויך אַ גילטיק ברירה. איר זענט דער מומחה פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן רעכט איצט. איר האָט ערלויבט צו זאָגן דיין זארגן ליב געהאט אָנעס, "איך הערן איר, אָבער איך גאַט דאָס."
עס איז אויך אַ זאַך וואָס איר קענען טוישן דיין מיינונג צו קיין צייט. איר קען פילן באַקוועם אָן טעראַפּיע רעכט איצט און שפּעטער באַשליסן אַז איר וואָלט טאָן בעסער מיט אים. דאס איז בסדר.
איך האָב באמערקט אַז עס זענען דריי צייט טשאַלאַנדזשינג צייט פֿאַר מענטשן מיט ראַק: צווישן דיאַגנאָסיס און די אָנהייב פון די באַהאַנדלונג, גלייך נאָך די ענדיקן פון די באַהאַנדלונג און אַרום די קאָנטראָל אין דער צוקונפֿט. דער סוף פון באַהאַנדלונג קענען זיין ווירדלי אַנטיקלימאַקטיק און דיסאָריענטינג. יערלעך טשעקאַפּס קענען ברענגען אַלע מינים פון טשודנע פעעלינגס, אפילו יאָרן אויס.
אויב דאָס כאַפּאַנז פֿאַר איר, געדענקען אַז דאָס זענען אויך לאַדזשיטאַמאַט סיבות צו זוכן טעראַפּיע.
וועלכער איר קלייַבן צו טאָן, וויסן אַז עס זענען קאַרינג און קאָמפּעטענט פּראָפעססיאָנאַלס וואָס קענען מאַכן די זויגן אַ ביסל ווייניקער.
דייַן אין אַקשאָנעס,
מירי
מירי מאָגילעווסקי איז אַ שרייַבער, לערער און פּראַקטיסינג טעראַפּיסט אין קאָלאָמבוס, אָהיאָ. זיי האָבן אַ BA אין פּסיכאָלאָגיע פון נאָרטוועסטערן אוניווערסיטעט און אַ מאַסטערס אין געזעלשאַפטלעך אַרבעט פון קאָלאָמביע אוניווערסיטעט. זיי זענען דיאַגנאָסעד מיט בינע ראַק בינע אין אקטאבער 2017 און געענדיקט באַהאַנדלונג אין פרילינג 2018. מירי אָונז וועגן 25 פאַרשידענע וויגס פון זייער טשעמאָ טעג און ינדזשויז דיפּלייינג זיי סטראַטידזשיקלי. אַחוץ ראַק, זיי שרייבן אויך וועגן גייַסטיק געזונט, מאָדנע אידענטיטעט, סאַפער געשלעכט און צושטימען און גאָרטנצוכט.
טשיקאַווע אויסגאבעס
פארוואס פארווארפן מיין קינד בייַ נאַכט און וואָס קען איך טאָן?
