נידעריק און קיין קאַפין טרינקען וואָס צושטעלן ענערגיע מינוס די דזשיטטערס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קאַפין איז אַ גאַדסענד, אָבער די דזשיטטערס, דייַגעס און וואַקעפולנעסס וואָס קענען קומען מיט עס זענען נישט קיוט. דעפּענדינג אויף ווי שפּירעוודיק איר זענט, די יפעקץ קענען מאַכן אַ גלעזל פון קאַווע פלאַך נישט ווערט עס. (פֿאַרבונדענע: ווי לאַנג עס נעמט דיין גוף צו אָנהייבן יגנאָרינג קאַפין.)

די לעצטע מאַכט ברעווז צוזאָג אַ לייזונג. זיי אַנטהאַלטן נאַטירלעך פּיקס ווי רויט רעישי, אַשוואַגאַנדהאַ, מאַקאַ פּודער, ראָוסטיד ציקאָריע אָדער ב וויטאַמינס, אָבער קיין פאַקטיש קאַפין. די טרינקען געבן איר ענערגיע, "אָבער זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו מאַכן איר פילן שאַקי אָדער האַלטן איר ביי נאַכט", זאגט Meg Jordan, Ph.D., דער שטול פון ינטעגראַטיווע געזונט שטודיום אין די קאַליפאָרניאַ אינסטיטוט פון ינטעגראַל סטודיעס. (דאָ ס מער וועגן די געזונט און טויגיקייַט בענעפיץ פון אַדאַפּטאָגענס ווי אַשוואַגאַנדהאַ.)

פילע קאַפעס פאָרשלאָגן איצט קאַפין-פריי אָפּציעס. מאָאָן דזשוס אין קאַליפאָרניאַ פארקויפט אַ "חלום דוסט לאַטטע" געמאכט מיט קאָקאָסנוס מילך אָדער מאַנדל מילך, וואַניל און אַ אַדאַפּטאָגעניק צונויפגיסן. דער סוף אין ברוקלין פארקויפט סופּערפאָאָד לאַטעס, אַרייַנגערעכנט ינסטאַגראַם מיי יינהאָרן און יאַמ- מיידל טרינקען. גאָלדען מילך איז אַ ייַנאָרדענונג פון טאָנס פון מעניוז דאַנק צו די לעצטע טורמעריק באַנעמעניש און קענען זיין געמאכט מיט אָדער אָן עספּרעסאָ.

אָדער איר קענען האָפּקען די שורה און מישן דיין אייגענע. עלעמענט כערבאַל קאַווע איז געמאכט מיט ראָוסטיד ציקאָריע און אַשוואַגאַנדהאַ ($ 12; herbalelement.com). אויב PSL איז דיין שוואַכקייַט, פּרוּווט די Teeccino קירבעס געווירץ ערבאַל קאַווע אָלטערנאַטיוו מיט קאַראָב און ציקאָריע. ($11; teeccino.com)

אויב איר ציטערן אין דער געדאַנק פון פאַרלאָזן קאַפין גאָר, איר קענען שטענדיק שטעקן מיט עפּעס טייל-קאַפינייטיד. אַרייַן אָלטערנאַטיוו טרינקען, אַזאַ ווי Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), וואָס כּולל האַלב ווי פיל קאַפין ווי אַ גלעזל פון דזשאַוואַ. ניט ענלעך דיין דורכשניטלעך האַלב קאַפע, עס כּולל ינגרידיאַנץ ווי לייב גריווע, וואָס איז געמיינט צו שטיצן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און קאָרדיסעפּס, וואָס איז געוויזן צו פאַרגרעסערן ענדעראַנס. (זען: די געזונט בענעפיץ פון מאַשרומז וואָס מאַכן זיי איינער פון די האָטטעסט ניו סופּערפאָאָדס.)

צום סוף, איר קענען DIY sans מישן. מאַכן דעם ראָזעווע בוריק לאַט רעצעפּט ווען איר דאַרפֿן צו פאָרן דורך אַ ייַנבראָך אָדער לעוואָנע מילך ווען איר פּרובירן צו ווינט אַראָפּ. NBD: אויב איר ווי קאַפין, אָבער איר טאָן ניט ווי עס צוריק, איר האָבן טאָנס פון אָפּציעס.

רעצענזיע פֿאַר