וואָס צו טאָן נאָך סערווייווינג אַ האַרץ אַטאַק

צופרידן

• ווי לאַנג גייט עס נעמען צו צוריקקריגן פון אַ האַרץ אַטאַק?
• ווידאָוומאַקער אָפּזוך
• דיעטע
• וואָס זענען די זייַט יפעקס נאָך אַ האַרץ אַטאַק?
• האַרץ אנפאלן אין עלטערע אַדאַלץ
• האַרץ באַפאַלן מיט סטענץ
• לייפסטייל ענדערונגען
• געניטונג
• פאַרלאָזן סמאָוקינג
• פירן אנדערע ריזיקירן סיבות
• רעהאַביליטאַטיאָן
• לעבן יקספּעקטאַנסי נאָך האַרץ באַפאַלן
• וואָס ניט צו טאָן נאָך אַ האַרץ אַטאַק
• וויסן ווען צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט
• דערוואַרטונג

ווי לאַנג גייט עס נעמען צו צוריקקריגן פון אַ האַרץ אַטאַק?

א הארץ אטאקע איז א לעבנס-געפארפולער מעדיצינישער צושטאנד אין וועלכער דאס בלוט וואס פליסט צום הארץ שטעלט זיך פּלוצלינג אָפּ צוליב א פארשפארטע קאָראָנאַר. מיד שעדיקן צו אַרומיק געוועבן.

צוריקקריגן פון אַ האַרץ באַפאַלן לעסאָף דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די צושטאַנד און ווי געשווינד עס איז באהאנדלט.

גלייך נאָך דער געשעעניש, איר קענען דערוואַרטן צו בלייַבן אין די שפּיטאָל פֿאַר 3-5 טעג אָדער ביז דיין צושטאַנד איז סטאַביל.

אין אַלגעמיין, עס נעמט עטלעכע וואָכן - און עפשער אַרויף צו עטלעכע חדשים - צו צוריקקריגן פון אַ האַרץ אַטאַק. דיין יחיד אָפּזוך איז אָפענגיק אויף:

• דיין קוילעלדיק צושטאַנד
• ריזיקירן סיבות
• העסקעם מיט דיין באַהאַנדלונג פּלאַן

ווידאָוומאַקער אָפּזוך

א "ווידאָוומאַקער", ווי דער נאָמען סאַגדזשעסץ, רעפערס צו אַ שטרענג טיפּ פון האַרץ באַפאַלן. עס אַקערז ווען 100 פּראָצענט פון די אַרטעריע לינקס אַנטיריער אַראָפּגיין (LAD) איז אפגעשטעלט.

די ספּעציעלע טיפּ פון האַרץ אַטאַק קענען זיין פאַטאַל ווייַל פון די לייד אַרטעריע ס באַטייטיק ראָלע אין פּראַוויידינג בלוט צו דיין האַרץ.

די סימפּטאָמס פון אַ ווידאָומייקער זענען ענלעך צו די פון אַ האַרץ אַטאַק פֿון אן אנדער קלאָגד אַרטעריע. די אַרייַננעמען:

• ברוסטקאסטן ווייטאג
• קורצע אטעם
• לייטכעדאַדנאַס
• סוועטינג
• עקל
• מידקייט

טראָץ זיין נאָמען, אַ האַרץ-באַפאַלן פון ווידאָוומאַקערס קען אויך ווירקן וואָמען.

מיט דעם טיפּ פון האַרץ אַטאַק, איר קען זיין אין די שפּיטאָל פֿאַר אַ ביסל עקסטרע טעג, ספּעציעל אויב איר דאַרפֿן אַ כירורגיע צו עפֿענען די לאַד אַרטעריע.

דיעטע

א נידעריק-פעט, נידעריק-קאַלאָריע דיעטע איז פּראָווען צו העלפן פאַרמייַדן די ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק. אָבער, אויב איר האָט שוין אַ האַרץ אַטאַק, עסן רעכט איז סימפּלי אַ מוזן צו פאַרמייַדן צוקונפֿט פֿאַלן.

איין נוציק עסן פּלאַן איז גערופן די דייאַטערי אַפּראָוטשיז צו האַלטן כייפּערטענשאַן אָדער DASH.

דער קוילעלדיק ציל פון דעם דיעטע איז צו באַגרענעצן סאָדיום, רויט פלייש און סאַטשערייטאַד פאַץ, און פאָוקיסינג אויף פּאַטאַסיאַם-רייַך קוואלן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, צוזאַמען מיט דאַר פלייש, פיש און פאַבריק אָילס.

די מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז ענלעך צו DASH ווייַל זיי ביידע ונטערשטרייַכן פאַבריק-באזירט פודז.

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַ פאַבריק-באזירט דיעטע קען פאַרקלענערן אָנצינדונג און אַקסאַדאַטיוו דרוק, וואָס קאַנטריביוץ צו האַרץ דורכפאַל. אַזאַ דיייץ קען אויך פאַרמינערן די שטרענגקייט פון האַרץ קרענק.

קוילעלדיק, ציל צו:

• ויסמיידן טראַנס פאַץ און סאַטשערייטאַד פאַץ ווען מעגלעך. די פאַץ גלייך ביישטייערן צו פאָרמירונג פון פּלאַק אין די אַרטעריעס. ווען דיין אַרטעריעס ווערן קלאָגד, בלוט קען ניט מער לויפן צו די האַרץ, ריזאַלטינג אין אַ האַרץ אַטאַק. אַנשטאָט, עסן פאַץ וואָס קומען פון פאַבריק קוואלן, אַזאַ ווי מאַסלינע ייל אָדער ניסלעך.
• עסן ווייניקער קאַלאָריעס. אויב איר עסן צו פילע קאַלאָריעס און האָבן יבערוואָג, איר קען אויך אָנשטרענגען דיין האַרץ.אָנפירונג דיין וואָג און עסן אַ וואָג פון פאַבריק פודז, דאַר פלייש און מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
• באַגרענעצן סאָדיום. רידוסינג דיין טעגלעך סאָדיום ינטייק צו אונטער פּער טאָג קענען פאַרמינערן בלוט דרוק און די קוילעלדיק שפּאַנונג אויף דיין האַרץ. דאָס איז אויך אַ שליסל עלעמענט פון די DASH דיעטע.
• פאָקוס אויף עסן פּראָדוצירן. גאַנץ, פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין סטייפּאַלז אין דיין דיעטע. ווען פריש פּראָדוצירן איז ניט בנימצא, באַטראַכטן סאַבסטיטוטינג מיט קיין-צוקער-צוגעגעבן פאַרפרוירן אָדער זאַלץ-פריי קאַנד ווערסיעס.

וואָס זענען די זייַט יפעקס נאָך אַ האַרץ אַטאַק?

נאָך אַ האַרץ אַטאַק, עס איז נאָרמאַל צו פילן זייער מיד. איר קען פילן שוואַך און מענטאַלי ויסגעמאַטערט.

איר קען אויך האָבן אַ דיקריסט אַפּעטיט. אויב איר עסן קלענערער מילז, עס קען זיין ווייניקער שפּאַנונג אויף דיין האַרץ.

עס ס פּראָסט צו האָבן גייַסטיק געזונט זייַט ווירקונג נאָך אַ האַרץ באַפאַלן. די קען געדויערן צווישן 2 און 6 חדשים. עטלעכע סיימאַלטייניאַסלי פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• כּעס
• יריטאַבילאַטי
• מורא
• ינסאַמניאַ און דייטיים מידקייַט
• ומעט
• שולד און כאָופּלאַסנאַס געפילן
• אָנווער פון אינטערעס אין כאַביז

האַרץ אנפאלן אין עלטערע אַדאַלץ

דיין ריזיקירן פֿאַר אַ האַרץ אַטאַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ינקריסיז נאָך 65 יאָר.

דאָס איז רעכט צו עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען וואָס קענען פאַלן אין די האַרץ, אַרייַנגערעכנט הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן) און כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס (אַרטעריאָסקלעראָוסיס).

ווייל אַ האַרץ אַטאַק ווי אַ עלטערע דערוואַקסן אויך קומט מיט ספּעציעל קאַנסידעריישאַנז.

דיעטע און געניטונג טריינינג זענען קריטיש פֿאַר צוקונפֿט פאַרהיטונג פון האַרץ אַטאַק, אָבער עס קען נעמען מער צו צוריקקריגן. עלטערע אַדאַלץ קען אויך זיין אין אַ העכער ריזיקירן פֿאַר קאַגניטיוו ישוז און רידוסט פאַנגקשאַנאַל מווומאַנץ.

צו רעדוצירן די לאַנג-טערמין יפעקס פון אַ האַרץ אַטאַק, עס ס רעקאַמענדיד אַז עלטערע אַדאַלץ זענען ספּעציעל ווידזשאַלאַנט וועגן ינקריסינג גשמיות טעטיקייט ווען זיי קענען.

דאָס וועט העלפֿן פארשטארקן די האַרץ מוסקל און באַשיצן עס פון צוקונפֿט שעדיקן.

אן אנדער באַטראַכטונג איז טריינג צו רעדוצירן דיין בלוט דרוק, ווי דארף. כייפּערטענשאַן איז די מערסט פּראָסט האַרץ-פֿאַרבונדענע צושטאַנד אין אַדאַלץ איבער 75 יאָר.

האַרץ באַפאַלן מיט סטענץ

א סטענט איז געניצט צו רעדוצירן די גיכער פון אַ האַרץ אַטאַק. די דראָט ייגל רער איז ינסערטאַד אין אַ אפגעשטעלט אַרטעריע צו פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו דיין האַרץ. דער סטענט איז לינקס אין פּלאַץ פּערמאַנאַנטלי צו פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד.

מיט אַ קאָראַנערי אַנגיאָפּלאַסטי, אַ סטענט פּלייסמאַנט אָפּענס דיין אַרטעריעס און ינקריסיז בלוט שטראָם צו די האַרץ מוסקל. סטענץ רעדוצירן דיין קוילעלדיק ריזיקירן פון דערפאַרונג דער זעלביקער אַרטעריע.

אָבער, עס איז נאָך מעגלעך צו האָבן אַ האַרץ אַטאַק אין דער צוקונפֿט פֿון אַ אַנדערש קלאָגד אַרטעריע. אַז ס וואָס אַדאַפּטינג האַרץ-געזונט לייפסטייל כאַבאַץ איז אַזוי ימפּאַטאַנט.

דורכפירן די ענדערונגען קענען שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין העלפּינג צו פאַרמייַדן אַ צוקונפֿט באַפאַלן.

ווי אַ גראָבער פינגער, איר זאָל גלייך זען דיין דאָקטער אויב איר האָט ווייטיק אין קאַסטן - אפילו נאָך אַ סטענט פּלייסמאַנט. אין די זעלטן געשעעניש אַז אַ סטענט קלאָוזיז, איר דאַרפֿן אַ כירורגיע צו עפענען די אַרטעריע ווידער.

עס איז אויך מעגלעך צו דערפאַרונג אַ בלוט קלאַט נאָך געטינג אַ סטענט, וואָס קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק.

דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע רעקאָמענדירן צו נעמען אַספּירין און אַנטי-קלאַטינג דרוגס אַזאַ ווי טיקאַגרעלאָר (ברילינטאַ) אָדער קלאָפּידאָגרעל (פּלאַוויקס) צו פאַרמייַדן בלוט קלאַץ.

לייפסטייל ענדערונגען

א געזונט-געזונט לייפסטייל קענען דערגאַנג אַ מעדיציניש באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר האַרץ קרענק. באטראכט דיין קראַנט לייפסטייל געוווינהייטן און קוק וועגן איר קען פֿאַרבעסערן זיי.

געניטונג

ווי לאַנג ווי דיין דאָקטער גיט פאָרויס, איר קען אָנהייבן אַ געניטונג פּראָגראַם נאָך איר צוריקקריגן פון אַ האַרץ אַטאַק.

רעגולער געניטונג איז אַוואַדע וויכטיק פֿאַר וואָג וישאַלט, אָבער עס אויך אַרבעט דיין מאַסאַלז - די מערסט וויכטיק מוסקל איז דיין האַרץ.

קיין פאָרעם פון געניטונג אַז דיין בלוט פּאַמפּינג איז וווילטויק. ווען עס קומט צו האַרץ געזונט, אָבער, עראָוביק געניטונג איז בעסטער. ביישפילן אַרייַננעמען:

• שווימערייַ
• בייסיקלינג
• דזשאַגינג אָדער פליסנדיק
• גיין אין אַ מעסיק צו בריסק גאַנג

די פארמען פון געניטונג העלפֿן פאַרגרעסערן די סומע פון ​​זויערשטאָף סערקיאַלייטינג אין דיין גוף און אויך פארשטארקן די פיייקייט פון די האַרץ צו פּאָמפּע עס דורך די בלאַדסטרים צו די רעשט פון דיין גוף.

ווי אַ צוגעלייגט באָנוס, רעגולער עראָוביק געניטונג אויך רעדוצירן:

• הויכע בלוט דרוק
• דרוק
• קאַלעסטעראַל

אויב איר באַמערקן קיין ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס בעשאַס עקסערסייזיז, אַזאַ ווי פּראַלאָנגד שאָרטנאַס, שוואַך לימז אָדער ווייטיק אין קאַסטן, האַלטן גלייך און רופן 911 אָדער זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט צו נויטפאַל.

פאַרלאָזן סמאָוקינג

אויב איר רויך, איר קען האָבן קאַנסידערד פאַרלאָזן אין דער פאַרגאַנגענהייט, אָבער דאָס איז אפילו מער קריטיש נאָך אַ האַרץ אַטאַק.

סמאָוקינג איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק ווייַל עס ינקריסאַז דיין בלוט דרוק און ריזיקירן פֿאַר קלאַץ דורך רידוסינג זויערשטאָף סעלז אין די בלאַדסטרים.

דעם מיטל אַז דיין האַרץ אַרבעט האַרדער צו פּאָמפּע בלוט און האט ווייניקער געזונט זויערשטאָף סעלז צו האַלטן אָפּטימאַל פאָרשטעלונג.

אויב איר פאַרלאָזן, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט געזונט און רעדוצירן די פּאַסירונג פון צוקונפֿט האַרץ אנפאלן. זייט זיכער צו ויסמיידן רייכאַנד רויך, ווייַל עס איז ענלעך דיינדזשערז אין טערמינען פון האַרץ געזונט.

פירן אנדערע ריזיקירן סיבות

האַרץ קרענק קענען לויפן אין משפחות, אָבער די מערהייט פון האַרץ אנפאלן קען זיין אַטריביאַטאַד צו לייפסטייל ברירות.

חוץ דיעטע, געניטונג און סמאָוקינג געוווינהייטן, עס איז וויכטיק צו פירן אנדערע ריזיקירן סיבות וואָס קען ביישטייערן צו צוקונפֿט האַרץ אנפאלן.

רעדן צו דיין דאָקטער וועגן:

• כייפּערטענשאַן
• הויך קאַלעסטעראַל
• צוקערקרענק
• טיירויד קרענק
• ומגעוויינטלעך אַמאַונץ פון דרוק
• גייַסטיק געזונט קאַנסערנז, אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע
• אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן

רעהאַביליטאַטיאָן

איר וועט אויך דאַרפֿן צו אַרייַן אַ קאַרדיאַק ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם. דאָקטאָרס און אנדערע מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס פירן די מגילה. זיי זענען דיזיינד צו מאָניטאָר דיין צושטאַנד און אָפּזוך פּראָצעס נאָך אַ האַרץ אַטאַק.

צוזאמען מיט דערציונג וועגן לייפסטייל ענדערונגען, דיין קאַרדיאַק ריזיקירן סיבות וועט זיין מאָניטאָרעד צו ענשור אַ געזונט אָפּזוך. דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע רעדן מיט איר וועגן וועגן ווי איר קענען מאָניטאָר דיין אייגענע קאַרדיאַק ריזיקירן סיבות.

מעגלעך ציל נומערן פֿאַר דיין ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

• בלוט דרוק נידעריקער ווי 130/80 ממהג (מילאַמיטערז פון קוועקזילבער)
• טאַליע אַרומנעם ווייניקער ווי 35 אינטשעס פֿאַר וואָמען און ווייניקער ווי 40 אינטשעס פֿאַר מענטשן
• גוף מאַסע אינדעקס (BMI) צווישן 18.5 און 24.9
• בלוט קאַלעסטעראַל אונטער 180 מג / דל (מילאַגראַמז פּער דעסיליטער)
• בלוט גלוקאָוס אונטער 100 מג / דל (אין צייט פון נאָרמאַל פאַסטן)

איר וועט באַקומען רעגולער רידינגז פון די מעטריקס בעשאַס קאַרדיאַק ריכאַבילאַטיישאַן. אָבער, דאָס העלפּס צו בלייבן אַווער פון די נומערן ווייטער ווי רעהאַב.

לעבן יקספּעקטאַנסי נאָך האַרץ באַפאַלן

די קוילעלדיק ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק ינקריסיז מיט עלטער, ספּעציעל אין.

פרי דיטעקשאַן און באַהאַנדלונג קענען פאַרגרעסערן דיין קוילעלדיק לעבן יקספּעקטאַנסי נאָך אַ האַרץ אַטאַק. נאָך, עס איז עסטימאַטעד אַז 20 פּראָצענט פון אַדאַלץ אַלט 45 און איבער וועט דערפאַרונג אַ צווייט האַרץ באַפאַלן אין 5 יאר.

עס זענען עטלעכע עסטאַמאַץ אַז אַרויף צו 42 פּראָצענט פון פרויען שטאַרבן אין אַ יאָר נאָך אַ האַרץ אַטאַק, בשעת דער זעלביקער סצענאַר אַקערז אין 24 פּראָצענט פון מענטשן.

דער פּראָצענט חילוק קען זיין רעכט צו וואָמען וואָס האָבן פאַרשידענע סימפּטאָמס ווי מענטשן בעשאַס אַ האַרץ אַטאַק און דעריבער נישט דערקענען אַ האַרץ אַטאַק אין די פרי סטאַגעס.

עס איז וויכטיק צו וויסן אַז פילע מענטשן פירן אויף לאַנג לעבן נאָך אַ האַרץ אַטאַק.

עס איז קיין גענעראַל סטאַטיסטיש אַוטליינינג לעבן יקספּעקטאַנסי נאָך אַ האַרץ באַפאַלן. עס איז וויכטיק צו אַרבעטן אויף דיין יחיד ריזיקירן סיבות צו פאַרמייַדן צוקונפֿט עפּיסאָודז.

וואָס ניט צו טאָן נאָך אַ האַרץ אַטאַק

געבן דיין האַרץ אַ געלעגנהייַט צו היילן נאָך אַ האַרץ באַפאַלן. דעם מיטל איר קען דאַרפֿן צו מאָדיפיצירן דיין נאָרמאַל רוטין און יבערקוקן זיכער אַקטיוויטעטן פֿאַר עטלעכע וואָכן.

ביסלעכווייַז יזאַלי צוריק אין דיין וואָכעדיק רוטין אַזוי איר טאָן ניט ריזיקירן אַ רעצידיוו. איר קען האָבן צו מאָדיפיצירן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן אויב זיי זענען סטרעספאַל.

עס קען נעמען אַרויף צו 3 חדשים איידער דיין דאָקטער גיט איר די רעכט צו צוריקקומען צו אַרבעטן.

דעפּענדינג אויף די דרוק מדרגה פון דיין אַרבעט, איר קען דאַרפֿן צו באַקלאָגנ זיך דיין ווערקלאָוד באטייטיק אָדער יזינג עס אין אַ צייט צייט.

איר קען נישט קענען צו פאָר אַ פאָרמיטל פֿאַר בייַ מינדסטער אַ וואָך נאָך דיין האַרץ באַפאַלן. די ריסטריקשאַן קען זיין מער אויב איר האָבן קאַמפּלאַקיישאַנז.

יעדער שטאַט האט פאַרשידענע געזעצן, אָבער די אַלגעמיינע הערשן איז אַז דיין צושטאַנד מוזן זיין סטאַביל אין מינדסטער איידער איר לאָזן צוריק פאָר.

דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע רעקאָמענדירן איר צו האַלטן געשלעכט און אנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן אין מינדסטער 2-3 וואָכן נאָך דיין האַרץ באַפאַלן.

וויסן ווען צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט

איר'רע אין אַ געוואקסן ריזיקירן צו האָבן אן אנדער האַרץ באַפאַלן נאָך איר צוריקקריגן פון דיין ערשטער.

עס ס וויטאַל אַז איר בלייבן אין ניגן מיט דיין גוף און באַריכט קיין סימפּטאָמס צו דיין דאָקטער מיד, אפילו אויב זיי נאָר ויסקומען קליין.

רופן 911 אָדער זוכן מעדיציניש נויטפאַל אויב איר דערפאַרונג:

• פּלוצעמדיק און עקסטרעם מידקייַט
• קאַסטן ווייטיק, און ווייטיק אַז טראַוואַלז צו איינער אָדער ביידע געווער
• גיך כאַרטביט
• שווייס (אָן עקסערסייזינג)
• קאָפּשווינדל אָדער פיינטנאַס
• פוס געשווילעכץ
• קורצע אטעם

דערוואַרטונג

פֿאַרבעסערן דיין האַרץ געזונט נאָך אַ האַרץ באַפאַלן דעפּענדס אויף ווי געזונט איר האַלטן צו דיין דאָקטער ס באַהאַנדלונג פּלאַן. עס דעפּענדס אויך אויף דיין פיייקייט צו ידענטיפיצירן פּאָטענציעל פּראָבלעמס.

איר זאָל זיין אַווער פון די חילוק אין באַהאַנדלונג רעזולטאַטן צווישן מענטשן און וואָמען נאָך אַ האַרץ אַטאַק.

רעסעאַרטשערס געפֿונען אַז 42 פּראָצענט פון פרויען שטאַרבן ין 1 יאָר פון אַ האַרץ אַטאַק, קאַמפּערד מיט 24 פּראָצענט פון מענטשן.

די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC) עסטאַמאַץ אַז מענטשן האָבן האַרץ אַטאַקס יעדער יאָר אין די פאַרייניקטע שטאַטן און אַז פון די מענטשן וואָס האָבן שוין אַ האַרץ אַטאַק ביז אַהער.

אויב איר וויסן דיין ריזיקירן סיבות און מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל, איר קענען זיין אַ לעבנ געבליבענער און הנאה פון דיין לעבן.