7 עצות צו פאַרלירן אַבדאָמינאַל פעט פאַסטער
צופרידן
צו פאַרלירן בויך פעט, עס איז רעקאַמענדיד צו האָבן אַ געזונט דיעטע און רעגולער גשמיות טעטיקייט, ווייַל עס איז מעגלעך צו פאַרברענען אַקיומיאַלייטיד פעט, פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קאָזינג די גוף צו פאַרברענגען מער ענערגיע בעשאַס די טאָג און ביי נאַכט. וואָס פאַוואָרס די אָנווער פון גוף פעט, אַרייַנגערעכנט פעט לאָוקייטאַד אין די אַבדאָמינאַל געגנט.
אין אַדישאַן, עס איז טשיקאַווע צו ינוועסטירן אין נאַטירלעך טהערמאָוגענס, אַזאַ ווי גרין טיי, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל זיי פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג, רידוסינג פליסיק אַקיומיאַליישאַן און ילימאַנייטינג אַבדאָמינאַל פעט פאַסטער.
די 7 עצות צו עלימינירן בויך פעט זענען:
1. טרינקען גרין טיי
עס איז וויכטיק אַז טהערמאָגעניק פודז זענען ינקלודעד אין די טעגלעך דיעטע, וואָס זענען יענע וואָס פאַרגרעסערן גוף טעמפּעראַטור און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קאָזינג די גוף צו פאַרברענגען מער ענערגיע און פאַרברענען פעט.
עטלעכע טהערמאָגעניק פודז וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע זענען פעפער, צימערינג, ינגבער, היביסקוס טיי, עפּל עפּלזאַפט עסיק און קאַווע. עס איז וויכטיק אַז די פודז זענען קאַנסומד טעגלעך און זענען טייל פון אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.
6. מאַסאַזש די בויך מיט פעט-רידוסינג קרעם
טאן מאַסאַזשיז לאָוקייטאַד אויף די בויך טעגלעך העלפּס צו אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס צו פאָרעם די סילאַוועט, ווייל אַ גוטע וועג צו דערגאַנג געהעריק דערנערונג און געניטונג. עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ינגרידיאַנץ פון די רידוסינג קרימז, ווייַל לויט דער זאַץ עס איז מעגלעך צו האָבן בעסער יפעקס אויף די בלוט סערקיאַליישאַן אַקטאַוויישאַן און פעט מאָובאַלאַזיישאַן פּראָצעס. זען מער וועגן די רידוסינג געל צו פאַרלירן בויך.
אין די פעט אַז די טאַקסאַנז זענען קאַנסאַנטרייטאַד, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו ענשור גוט כיידריישאַן און אַזוי פאַסילאַטייט די ילימאַניישאַן פון זייטן דורך די קישקע און פּישעכץ, ווייַל ווען עס איז אַ גרויס ברענען פון לאָוקאַלייזד פעט, עס איז אויך אַ גרויס מעלדונג. פון טאַקסאַנז דורך דעם גוף, וואָס מוזן זיין ילימאַנייטאַד אַזוי אַז עס קען נישט פאַרשאַפן געשווילעכץ און פירן צו פרי יידזשינג.
7. אנדערע וויכטיק עצה
אַ ויסגעצייכנט סטראַטעגיע צו פאַרגרעסערן זאַטקייַט איז צו עסן עטלעכע מאָל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז, מיט 3 הויפּט מילז און 3 סנאַקס. מאַינטאַינינג דעם סטראַטעגיע פירט צו בעסער קאָנטראָל פון ינסאַלאַן און בלוט צוקער, פּרעווענטינג די אַקיומיאַליישאַן פון בויך פעט
אן אנדער גוט עצה איז צו שרייַבן אַלץ איר עסן בעשאַס דעם טאָג, צו שאַפֿן אַ עסנוואַרג טאָגבוך, ווייַל דאָס העלפּס צו האָבן מער געפיל פון וואָס איז קאַנסומד, וואָס איז גרינגער צו ידענטיפיצירן אויב די עסנוואַרג איז גוט אָדער נישט.
פילע טאַקסאַנז אין אונדזער גוף זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין אַקיומיאַלייטיד פעט, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן גוט כיידריישאַן, ווייַל ווען לאָוקאַלייזד פעט איז פארברענט, די טאַקסאַנז זענען ילימאַנייטאַד דורך דעם פּישעכץ, אַזוי פּרעווענטינג אַן ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס און פרי יידזשינג.
פאַסאַנייטינג אַרטיקלען
"איך געפרוווט באַט-ליפטינג קרימז, און דאָס איז וואָס כאַפּאַנד"