4 וועגן צו ווענדן דיין באַליבסטע פֿאַרבייַסן באַרס אין פאַרבייַסן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר טראַכטן וועגן דיין באַליבסטע דערנערונג און פֿאַרבייַסן באַרס, איר מיסטאָמע טראַכטן אַז נאָכגיין ביס נאָכמיטאָג. (א ביסל נודנע, רעכט?) אבער איידער איר פאַרטרייַבן דיין באַליבסטע גראַנאָלאַ באַרס צו דיין שרייַבטיש שופלאָד, וויסן דעם: די געשמאַק, נערעוודיק סנאַקס קענען זיין געוויינט אין אַ גאַנץ נייַע און מער יקסייטינג וועג נאָך איר פאַרלאָזן די אָפיס.

אין פאַקט, איר קענען דינען זיי צו מאַכן דיין באַליבסטע עסן (יאָ, מיר מיינען פאַרבייַסן!) כעלטיער און טייסטיער. די גוטע נייַעס? די רעסאַפּיז זענען סופּער פּשוט. דאָ, מיר געזאמלט פינף יידיאַז פֿאַר יבערמאַכן דיין נאָכמיטאָג סלאַמפּ פֿאַרבייַסן אין דיין נייַע באַליבסטע פּלעזשערז נאָך מאָלצייַט. טשעק אויס די גרינג וועגן צו מאַכן יעדער, און וואָס איר וועט דאַרפֿן, אונטן.

לאַראַבאַר קאָקאָסנוס קרעם פּיראָג בר קעבאָבס מיט געמישט בעריז און מינץ

ינגרידיאַנץ

3 קאָקאָסנוס קרעם פּיראָג LÄRABAR באַרס, דייסט

15 ראַזבעריז

15 בלאַקבעריז

15 בלובעריז

5 סטראָבעריז, דייסט צו גרייס פון קלענערער בעריז

15 מינץ בלעטער, פּלוס עקסטרע פֿאַר אַפּשאַנאַל גאַרניש

15 ציינפּיקס אָדער קליין סקיוערז

שפּיצל ביס-סייזד ינגרידיאַנץ אַנטו ציינשטעקן, עריינדזשינג ווי איר ווילט. גאַרניש טעלער מיט מינץ בלעטער, אויב ניצן, און דינען מיד.

סערוועס: 15

רעצעפּט און בילד העפלעכקייַט פון לאַראַבאַר

דרום ביטש דיעט האָלידייַ עפּל קרוכלע

ינגרידיאַנץ

קוקינג שפּריץ

1/4 גלעזל דאַר, ונסוועעטענעד טשעריז

1/2 טעפּל אַלטמאָדיש אָוץ

1/2 גלעזל פּוטער פלייווערד גרינס ייל פאַרשפּרייטן

1/2 טעפּל גאַנץ ווייץ געבעקס מעל

1/4 טעפּל צוקער פאַרטרעטער

2 טייבאַלספּונז ערד צימערינג

9 מיטל גראַני סמיט apples, סלייסט

זאַפט פון 1 מיטל לימענע

1 דרום ביטש דיעטע דזשאַמפּסטאַרץ קאַרב קאָנטראָל טאָפפע נוס פֿאַרבייַסן בר

פּרעהעאַט ויוון צו 350 ° F. לייטלי באַקן אַ 9 "דורך 13" באַקינג שיסל מיט קוקינג שפּריץ. אָרט טשעריז און 1/2 גלעזל וואַסער אין אַ שיסל און ווייקן טשעריז ביז גרייט צו נוצן.

דערווייַל, אין אַ מיטל שיסל, פאַרבינדן אָוץ, גרינס ייל פאַרשפּרייטן, 1/4 גלעזל פון די מעל, 1/4 גלעזל פון די צוקער פאַרטרעטער, און 1 לעפל פון די צימערינג; קאָך ביז געמיש איז קרומבלי.

אין אַ גרויס שיסל, וואָרף apples און לימענע זאַפט. לייג די רוען מעל, צוקער פאַרטרעטער און צימערינג; קאָך צו פאַרבינדן.

אָרט apples אין באַקינג שיסל. גיסן טשעריז און סאָוקינג וואַסער איבער עפּל געמיש; וואָרף דזשענטלי צו פאַרבינדן. שפּריצן האָבער טאַפּינג יוואַנלי אויף די פרוכט. באַקן ביז apples זענען ווייך, וועגן 40 מינוט. צעברעקלען אַ דרום ביטש דיעטע דזשאַמפּסטאַרץ קאַרב קאָנטראָל טאָפפע נוס פֿאַרבייַסן בר איבער די שפּיץ. דינען וואַרעם.

סערוועס: 12

ראויסגעדרוקט מיט רשות פון די קוקבוק פון די דרום ביטש דיעט פּאַרטיעס און האָלידייַס.

קאָראַזאָנאַס האַרץ-געזונט "ייַזקרעם" סענדוויטש

ינגרידיאַנץ

4 קאָראַזאָנאַס שאָקאָלאַד טשיפּס האָבערגריץ

1 מיטל באַנאַנע, פּילד, סלייסט אין קאָינס, און פאַרפרוירן האַרט

3 טייבאַלספּונז פיסטאַשקע פּוטער

2 טיספּונז האָניק

1 לעפל טונקל שאָקאָלאַד טשיפּס (אַפּשאַנאַל)

צונויפגיסן די פאַרפרוירן באַנאַנע קאָינס אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער בלענדער ביז גלאַט. לייג די פיסטאַשקע פּוטער און האָניק און מישן ונ דורך. אַריבערפירן צו אַ גרויס שיסל.

שאַפֿן צוויי סאַנדוויטשיז מיט די קאָראַזאָנאַס סקווערז ווי קיכלעך און די בלענדיד באַנאַנע ווי פילונג, טאַפּט מיט טונקל שאָקאָלאַד טשיפּס.

סערוועס: 2

רעצעפּט און בילד העפלעכקייַט פון Corazonas

מין פיסטאַשקע פּוטער און זשעלע גריכיש יאָגורט "טשעעסעקאַקע" ביטעס

ינגרידיאַנץ

5 מין געזונט גריינז פיסטאַשקע פּוטער טונקל שאָקאָלאַד באַרס

1 גלעזל מין געזונט גריינז מאַלענע קלאַסטערז מיט טשיאַ סעעדס

½ גלעזל 2% גריכיש יאָגורט

½ טעפּל פעט-פריי גריכיש יאָגורט

1 טעפּל פריש ראַזבעריז

אין אַ מיטל שיסל, מישן צוזאַמען די צוויי האַלב טעפּלעך פון גריכיש יאָגורט. לייג KIND Raspberry Clusters און מישן ביז גאָר ינקאָרפּערייטיד אין יאָגורט. זאל געמיש זיצן יבערנאַכטיק צו פאַרווייכערן. שנייַדן יעדער פון די KIND Healthy Grains באַרס אין פיר גלייַך סקווערז. אָרט וועגן 2 טיספּונז פון די געמיש אויף שפּיץ פון יעדער קוואַדראַט, און שפּיץ יעדער מיט אַ פריש מאַלענע. דינען מיד.

סערוועס: 20

רעצעפּט און בילד העפלעכקייַט פון KIND Snacks.

רעצענזיע פֿאַר