7 וואונדער און סימפּטאָמס פון זינק אָוווערדאָוס

צופרידן

• 1. עקל און וואַמאַטינג
• 2. מאָגן ווייטיק און שילשל
• 3. פלו-ווי סימפּטאָמס
• 4. נידעריק "גוט" הדל קאַלעסטעראַל
• 5. ענדערונגען אין דיין געשמאַק
• 6. קופּער דיפישאַנסי
• 7. אָפט ינפעקשאַנז
• באַהאַנדלונג אָפּציעס
• די דנאָ ליניע

צינק איז אַ יקערדיק מינעראַל ינוואַלווד אין מער ווי כעמיש ריאַקשאַנז אין דיין גוף.

עס ס נייטיק פֿאַר גראָוט, דנאַ סינטעז און נאָרמאַל געשמאַק מערקונג. עס אויך שטיצט ווונד היילונג, ימיון פונקציאָנירן און רעפּראָדוקטיווע געזונט (1).

געזונט אויטאריטעטן האָבן באַשטימט די טאָלעראַבלע אויבערשטער ינטייק (UL) פֿאַר צינק צו 40 מג פּער טאָג פֿאַר אַדאַלץ. די UL איז די העכסטן רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון ​​אַ נוטריאַנט. פֿאַר רובֿ מענטשן, די סומע איז אַנלייקלי צו פאַרשאַפן נעגאַטיוו זייַט יפעקס (1, 2).

עסנוואַרג קוואלן מיט הויך צינק אַרייַננעמען רויט פלייש, אָף, סעאַפאָאָד, גאַנץ גריינז און פאָרטאַפייד טוווע. ויסטערז אַנטהאַלטן דעם העכסטן סומע, מיט אַרויף צו 493% פון די טעגלעך ווערט אין אַ 3-אונס (85 גראַם) סערווינג (1).

כאָטש עטלעכע פודז קענען צושטעלן אַמאַונץ געזונט אויבן די אַל, עס זענען קיין רעפּאָרטעד קאַסעס פון צינק פאַרסאַמונג פֿון נאַטירלעך געשעעניש צינק אין עסנוואַרג (2).

צינק פאַרסאַמונג קען אָבער פאַלן פֿון דייאַטערי ביילאגעס, אַרייַנגערעכנט מולטיוויטאַמינס, אָדער רעכט צו אַקסאַדענטאַל ינדזשעסטשאַן פון צינק-מיט הויזגעזינד פּראָדוקטן.

דאָ זענען די 7 מערסט אָפט וואונדער און סימפּטאָמס פון צינק אָוווערדאָוס.

1. עקל און וואַמאַטינג

עקל און וואַמאַטינג זענען קאַמאַנלי געמאלדן זייַט יפעקס פון צינק טאַקסיסאַטי.

א רעצענזיע פון ​​17 שטודיום אויף די יפעקטיוונאַס פון צינק ביילאגעס פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּראָסט קאַלט געפֿונען אַז צינק קען רעדוצירן די קאַלט געדויער, אָבער אַדווערס יפעקס זענען אָפט. אין פאַקט, 46% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן געמאלדן עקל ().

דאָסעס העכער ווי 225 מג זענען עמעטיק, וואָס מיטל אַז וואַמאַטינג איז מסתּמא און קענען פּאַסירן געשווינד. אין איין פאַל, שטרענג עקל און וואַמאַטינג אנגעהויבן בלויז 30 מינוט נאָך אַ איין צינק דאָזע פון ​​570 מג (4,).

אָבער, וואַמאַטינג קען אויך פאַלן אין נידעריקער דאָסעס. אין איין זעקס-וואָך לערנען אין 47 געזונט מענטשן גענומען 150 מג פון צינק פּער טאָג, איבער האַלב יקספּיריאַנסט עקל און וואַמאַטינג ().

כאָטש וואַמאַטינג קען באַפרייַען די גוף פון טאַקסיק צינק אַמאַונץ, אָבער עס קען נישט זיין גענוג צו פאַרמייַדן ווייַטער קאַמפּלאַקיישאַנז.

אויב איר קאַנסומד טאַקסיק אַמאַונץ פון צינק, זוכן גלייך מעדיציניש הילף.

עקל און וואַמאַטינג זענען אָפט און אָפט באַלדיק ריאַקשאַנז צו אַרייַנציען טאַקסיק אַמאַונץ פון צינק.

2. מאָגן ווייטיק און שילשל

טיפּיקאַללי, מאָגן ווייטיק און שילשל פאַלן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט עקל און וואַמאַטינג.

אין איין רעצענזיע פון ​​17 שטודיום אויף צינק ביילאגעס און פּראָסט קאַלט, בעערעך 40% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן געמאלדן אַבדאָמינאַל ווייטיק און שילשל ().

כאָטש ווייניקער פּראָסט, יריטיישאַן און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל בלידינג זענען אויך געמאלדן.

אין איין פאַל לערנען, אַ מענטש יקספּיריאַנסט ינטעסטאַנאַל בלידינג נאָך 220 מג פון צינק סאַלפייט צוויי מאָל טעגלעך פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַקני ().

דערצו, די קאַנסאַנטריישאַנז פון צינק קלאָרייד מער ווי 20% זענען באַוווסט צו גרונט ברייט קעראָוסיוו שעדיקן צו די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (,).

צינק קלאָרייד איז נישט געניצט אין דייאַטערי ביילאגעס, אָבער פאַרסאַמונג קענען פּאַסירן דורך אַקסאַדענטאַל ינדזשעסטשאַן פון הויזגעזינד פּראָדוקטן. קלעפּיק, סילאַנץ, סאַדערינג פלאַקס, רייניקונג קעמיקאַלז און האָלץ פינישינג פּראָדוקטן כּולל צינק קלאָרייד.

מאָגן ווייטיק און שילשל זענען אָפט סימפּטאָמס פון צינק טאַקסיסאַטי. אין עטלעכע פאלן, שטרענג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעדיקן און בלידינג קענען פּאַסירן.

3. פלו-ווי סימפּטאָמס

אויב איר נעמען מער צינק ווי די געגרינדעט אַל, קען פאַרשאַפן פלו-ווי סימפּטאָמס, אַזאַ ווי היץ, טשילז, הוסט, קאָפּווייטיק און מידקייַט ().

די סימפּטאָמס פאַלן אין פילע באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט אנדערע מינעראַל טאַקסיסאַטיז. דעריבער, דיאַגנאָסינג פון צינק טאַקסיסאַטי קען זיין שווער.

דיין דאָקטער קען דאַרפֿן דיין דיטיילד מעדיציניש און דייאַטערי געשיכטע און בלוט טעסץ פֿאַר אַ סאַספּעקטיד מינעראַל טאַקסיסאַטי.

אויב איר נעמען ביילאגעס, זיין זיכער צו ויסזאָגן די שפּייַזער.

פלו-ווי סימפּטאָמס קענען פּאַסירן רעכט צו טאַקסיק אַמאַונץ פון עטלעכע מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט צינק. אזוי, עס איז וויכטיק צו ויסזאָגן אַלע ביילאגעס צו דיין שפּייַזער צו ענשור געהעריק באַהאַנדלונג.

4. נידעריק "גוט" הדל קאַלעסטעראַל

"גוט" HDL קאַלעסטעראַל לאָווערס דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך קלירינג קאַלעסטעראַל פון דיין סעלז, און דערמיט פּרעווענטינג די בילד פון אַרטעריע-קלאָגינג פּלאַק.

פֿאַר אַדאַלץ, געזונט אויטאריטעטן רעקאָמענדירן HDL גרעסער ווי 40 מג / דל. נידעריקער לעוועלס שטעלן איר אין אַ העכער ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

א רעצענזיע פון ​​עטלעכע שטודיום אויף צינק און קאַלעסטעראַל לעוועלס סאַגדזשעסץ אַז ביילאגעס מיט מער ווי 50 מג פון צינק פּער טאָג קען נידעריקער דיין "גוט" הדל לעוועלס און האָבן קיין ווירקונג אויף דיין "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל (,,).

די רעצענזיע אויך שטאַטן אַז דאָסעס פון 30 מג צינק פּער טאָג - נידעריקער ווי די UL פֿאַר צינק - האָבן קיין ווירקונג אויף HDL ווען עס איז גענומען אַרויף צו 14 וואָכן ().

כאָטש עטלעכע סיבות ווירקן קאַלעסטעראַל לעוועלס, די פיינדינגז זענען עפּעס צו באַטראַכטן אויב איר נעמען צינק ביילאגעס קעסיידער.

רעגולער ינדזשעסטשאַן פון צינק העכער די רעקאַמענדיד לעוועלס קענען אָנמאַכן אַ קאַפּ אין "גוט" הדל קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס קען שטעלן איר אַ העכער ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

5. ענדערונגען אין דיין געשמאַק

צינק איז וויכטיק פֿאַר דיין חוש פון געשמאַק. אין פאַקט, צינק דיפישאַנסי קען רעזולטאַט אין אַ צושטאַנד גערופֿן היפּאָגעוסיאַ, אַ דיספאַנגקשאַן אין דיין פיייקייט פון געשמאַק (1).

ינטערעסטינגלי, אַז צינק יקסיד די רעקאַמענדיד לעוועלס קען אויך פאַרשאַפן געשמאַק ענדערונגען, אַרייַנגערעכנט אַ שלעכט אָדער מעטאַלליק געשמאַק אין דיין מויל.

טיפּיקאַללי, דעם סימפּטאָם איז געמאלדן אין שטודיום וואָס פאָרשן צינק לאָזאַנדזשאַז (הוסט טראפנס) אָדער פליסיק ביילאגעס פֿאַר באַהאַנדלונג פון קאַלט.

בשעת עטלעכע שטודיום באַריכט וווילטויק רעזולטאַטן, די דאָוסאַז זענען אָפט ווייטער העכער די אַל פון 40 מג פּער טאָג, און אַדווערס יפעקס זענען אָפט ().

פֿאַר בייַשפּיל, 14% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין אַ איין-וואָך לערנען קאַמפּליינד וועגן געשמאַק דיסטאָרשאַן נאָך צעלאָזן 25-מג צינק טאַבלאַץ אין זייער מויל יעדער צוויי שעה בשעת ער איז וואך.

אין אן אנדער לערנען ניצן אַ פליסיק העסאָפע, 53% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן געמאלדן אַ מעטאַלליק געשמאַק. אָבער, עס איז ומקלאָר ווי לאַנג די סימפּטאָמס לעצטע ().

אויב איר נוצן צינק לאָזאַנדזשאַז אָדער פליסיק ביילאגעס, זיין אַווער אַז די סימפּטאָמס קען פאַלן אפילו אויב די פּראָדוקט איז גענומען ווי דירעקטעד (16).

צינק פיעסעס אַ ראָלע אין דער מערקונג פון דער טעם. וידעפדיק צינק קען פאַרשאַפן אַ מעטאַלליק געשמאַק אין דיין מויל, דער הויפּט אויב איר נעמען עס ווי אַ לאָזאַנד אָדער פליסיק ביילאגע.

6. קופּער דיפישאַנסי

צינק און קופּער קאָנקורירן פֿאַר אַבזאָרפּשאַן אין דיין קליין קישקע.

דאָסעס פון צינק העכער די געגרינדעט אַל קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען קופּער. איבער צייט, דאָס קען פאַרשאַפן קופּער דיפישאַנסי (2).

ווי צינק, קופּער איז אַ יקערדיק מינעראַל. עס אַידז אַבזאָרפּשאַן און מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי עס איז נייטיק פֿאַר פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין ווייַס פאָרמירונג פאָרמירונג ().

רויט בלוט סעלז אַריבערפירן זויערשטאָף דורך דיין גוף, בשעת ווייַס בלוט סעלז זענען די הויפּט שפּילער אין דיין ימיון פונקציאָנירן.

צינק-ינדוסט קופּער דיפישאַנסי איז פארבונדן מיט עטלעכע בלוט דיסאָרדערס (,,):

• אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ: א פעלן פון געזונט רויט בלוט סעלז רעכט צו ניט גענוגיק אַמאַונץ פון אייַזן אין דיין גוף.
• סידעראָבלאַסטיק אַנעמיאַ: א פעלן פון געזונט רויט בלוט סעלז רעכט צו אַן ינאַביליטי צו מאַטאַבאַליזאַם אייַזן רעכט.
• נעוטראָפּעניאַ: א מאַנגל פון געזונט ווייַס בלוט סעלז רעכט צו אַ דיסראַפּשאַן פון זייער פאָרמירונג.

אויב איר האָבן קופּער דיפישאַנסי, טאָן ניט מישן דיין קופּער ביילאגעס מיט צינק.

רעגולער דאָסעס פון צינק העכער 40 מג פּער טאָג קענען שטערן די קופּער אַבזאָרפּשאַן. דאָס קען רעזולטאַט אין קופּער דיפישאַנסי, וואָס איז פארבונדן מיט עטלעכע בלוט דיסאָרדערס.

7. אָפט ינפעקשאַנז

כאָטש צינק פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די ימיון סיסטעם פונקציאָנירן, אָבער צו פיל צינק קענען פאַרשטיקן דיין ימיון ענטפער ().

דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ זייַט ווירקונג פון אַנעמיאַז און נוטראָפּעניאַ, אָבער עס איז אויך געוויזן צו פאַלן אַרויס פון צינק-ינדוסט בלוט דיסאָרדערס.

אין טעסט-רער שטודיום, וידעפדיק צינק רידוסט די פונקציע פון ​​ה סעלז, אַ טיפּ פון ווייַס בלוט צעל. ה סעלז שפּילן אַ הויפט ראָלע אין דיין ימיון ענטפער דורך אַטאַטשינג און דיסטרויינג שעדלעך פּאַטאַדזשאַנז (,,).

מענטשלעך שטודיום שטיצן דאָס, אָבער די רעזולטאַטן זענען ווייניקער קאָנסיסטענט.

א קליין לערנען אין 11 געזונט מענטשן געפֿונען אַ רידוסט ימיון ענטפער נאָך ינדזשעסטאַד 150 מג פון צינק צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר זעקס וואָכן ().

מיט 110 מג פון צינק, דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר איין חודש, ביי בייז אַדאַלץ. עטלעכע יקספּיריאַנסט אַ רידוסט ימיון ענטפער, בשעת אנדערע האָבן אַ ענכאַנסט ענטפער ().

אויב איר נעמען זינק ביילאגעס אין דאָסעס העכער די אַל, קען פאַרשטיקן דיין ימיון ענטפער און לאָזן איר מער סאַסעפּטאַבאַל צו קראַנקייט און ינפעקשאַנז.

באַהאַנדלונג אָפּציעס

אויב איר גלויבן אַז איר קען האָבן צינק פאַרסאַמונג, קאָנטאַקט דיין היגע סם קאָנטראָל צענטער מיד.

צינק פאַרסאַמונג איז פּאַטענטשאַלי לעבן-טרעטאַנינג. דעריבער, עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש הילף רעכט אַוועק.

איר קען זיין אַדווייזד צו טרינקען מילך, ווייַל די הויך אַמאַונץ פון קאַלסיום און פאַספעראַס קענען העלפֿן ינכיבאַט זינק אַבזאָרפּשאַן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אַקטיווייטיד האָלצקוילן האט אַ ענלעך ווירקונג ().

טשעלאַטינג אגענטן זענען אויך געניצט אין שטרענג פאַרסאַמונג קאַסעס. די הילף באַפרייַען די גוף פון וידעפדיק צינק דורך ביינדינג עס אין די בלוט. עס איז דאַן יקספּעלד אין דיין פּישעכץ, אלא ווי אַבזאָרבד אין דיין סעלז.

צינק פאַרסאַמונג איז אַ פּאַטענטשאַלי לעבן-טרעטאַנינג צושטאַנד. עס ס וויכטיק צו זוכן מעדיציניש הילף מיד.

די דנאָ ליניע

כאָטש עטלעכע פודז אַנטהאַלטן צינק געזונט העכער די אַל פון 40 מג פּער טאָג, קיין קאַסעס פון צינק פאַרסאַמונג פון נאַטירלעך צינק אין עסנוואַרג האָבן שוין געמאלדן.

אָבער, אָוווערדאָוס פון צינק קענען פּאַסירן פֿון דייאַטערי ביילאגעס אָדער רעכט צו אַקסאַדענטאַל וידעפדיק ינדזשעסטשאַן.

צינק טאַקסיסאַטי קענען האָבן אַקוטע און כראָניש ווירקונג. די שטרענגקייַט פון דיין סימפּטאָמס איז לאַרגעלי דעפּענדס אויף די דאָזע און געדויער פון ינטייק.

מיט אַקוטע ינדזשעסטשאַן פון הויך דאָסעס פון צינק, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס זענען מסתּמא. אין שטרענג פאלן, אַזאַ ווי ביי אַקסאַדענטאַל ינדזשעסטשאַן פון צינק-מיט הויזגעזינד פּראָדוקטן, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קעראָוזשאַן און בלידינג קענען פּאַסירן.

לאנג-טערמין נוצן קען פאַרשאַפן ווייניקער באַלדיק אָבער ערנסט זייַט יפעקס, אַזאַ ווי נידעריק "גוט" הדל קאַלעסטעראַל, קופּער דיפישאַנסי און אַ סאַפּרעסט ימיון סיסטעם.

אין אַלגעמיין, איר זאָל בלויז יקסיד די געגרינדעט UL אונטער די השגחה פון אַ מעדיציניש פאַכמאַן.