וואָרקאָוט דיסטראַקשאַנז: וואָס דיין ציין זאָגן איר וועגן דיין וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר וואָלט טראַכטן פּראָ אַטליץ וואָלט זיין כעלטיער ווי די דורכשניטלעך דערוואַקסן, אָבער זיי טאַקע טענדז צו האָבן סאַפּרייזינגלי הויך רייץ פון צאָן פאַרפוילן, גומע קרענק און אנדערע מויל ישוז, לויט צו אַ לעצטע באריכטן אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון ספּאָרט מעדיסינע. דאָ זענען דריי וואונדער אַז דיין געניטונג רוטין קען זיין מעסינג מיט דיין דענטאַל געזונט.

אויב דיין ציין פילן עקסטרע סענסיטיוו

איר ווילט צו נעמען דיין טריינינג ין. ברידינג אין קאַלט לופט בעשאַס דיין לויפן אָדער בייק פאָר קענען פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון דיין ציין, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט די געוואקסן סערקיאַליישאַן וואָס אַקערז בעשאַס געניטונג, זאגט Joseph Banker, אַ קאָסמעטיק ציינדאָקטער באזירט אין Westfield, NJ. אויב איר בעסער סוועטינג ינ דרויסן, טראָגן אַ שאַל אָדער באַלאַקלאַוואַ איבער דיין מויל און אָטעמען עס בעשאַס טריינינג. אויך קלוג, זאגט באַנקיר: ניצן אַ ציינפּאַסטע פאָרמיאַלייטיד פֿאַר שפּירעוודיק ציין.

אויב איר קעסיידער באַקומען קאַוויטיז

ווי איר רעהידראַטינג נאָך ווערקאַוט קען זיין צו באַשולדיקן, נישט די פאַר-האַללאָוועען זיסוואַרג, אַם, טעסטינג איר האָט שוין טאן, לויט די בריטיש דזשאָורנאַל פון ספּאָרט מעדיסינע לערנען. אַטליץ טענד צו פאַרנוצן מער ספּאָרט טרינקען ווי ניט-עקסערסייזערז, און ווייַל די בעוורידזשיז זענען אַסידיק, זיי קענען טראָגן אַוועק ינאַמאַל. (הויך-קאַרב דיייץ, וואָס פילע אַטליץ אַדכיר צו, קענען אויך העכערן די אַנטוויקלונג פון באַקטיריאַ.) נאָר האַלטן וואַסער אויב מעגלעך. און אויב איר דאַרפֿן עקסטרע עלעקטראָליטעס פֿון אַ ספּאָרט טרינקען, באַנקיר סאַגדזשעסץ דאַונינג עס אין איין מאָל (אלא ווי סיפּינג) און צוריקקומען צו די אַלט ה 20.

אויב איר ליידן פון טרוקן מויל

דאָס איז נישט נאָר ווייַל איר אָטעמען דורך דיין מויל. בעשאַס געניטונג, דיין גוף אַקשלי סאַפּרעסיז די פּראָדוקציע פון ​​שפּייַעכץ (וואָס קענען פירן צו באַקטיריאַ), און די שפּייַען וואָס עס קריייץ איז מער אַסידיק (וואָס קענען צעשטערן ינאַמאַל), דערקלערט באַנקיר. טרינקען וואַסער איבער דעם טאָג צו מאַכן זיכער אַז איר זענט געזונט כיידרייטאַד איידער איר שלאָגן די ספּאָרטזאַל, און זופּן אָדער שווענקען מיט 4 צו 6 אונסעס פון וואַסער יעדער 15-20 מינוט צו ויסמיידן טרוקן מויל בשעת איר אַרבעט.

רעצענזיע פֿאַר