איך האָב געזען אַ שלאָף קאָוטש און געלערנט 3 קריטיש לעקציעס

צופרידן

• ווי שלאָפן קאָוטשינג אַרבעט
• די בענעפיץ פון שלאָפן קאָוטשינג
• רעצענזיע פֿאַר

ווי אַ געזונט און טויגיקייט שרייבער, איך האָבן געפרוווט אַלע מינים פון קאָוטשינג. איך האָבן געהאט אַ מאַקראָס קאָוטש, אַ פערזענלעכע טריינער און אפילו אַן ינטואַטיוו עסן קאָוטש. אָבער שלאָף קאָוטשינג? נישט אזוי סאך. (בטוו, דאָס זענען די בעסטער און ערגסט סליפּינג שטעלעס פֿאַר דיין געזונט.)

נאָך, איך האָבן שטענדיק שטעלן אַ הויך ווערט אויף שלאָפן. איך ווי צו שלאָפן אַכט -נייַן שעה יעדער נאַכט, און דאָס אָפט מיטל צו גיין צו בעט אויף דער פרי זייַט (אַרום 10:00) און וועקן זיך אין אַ מעסיק צייט (אַרום 7:00).

אָבער פּלוצלינג, דעם זומער, עס איז געווען ניט מער מעגלעך צו האַלטן די שעה-פֿאַר עטלעכע סיבות. ערשטער, איך גאַט אַ הונט. מייַן הונט איז די בעסטע, אָבער טייל מאָל ער דאַרף צו גיין אויס בייַ נאַכט. אָדער וויל צו שפּילן סופּער פרי אין דער מאָרגן. אָדער וויל צו ליגן אויף די שפּיץ פון מיין פיס בשעת איך בין סליפּינג און צופאַל וועקן מיר אַרויף.

דערנאָך, עס איז דער פאַקט אַז מיר האָבן געהאט אַן אומגעריכט היץ כוואַליע דעם זומער. איך לעבן אין אַן אינטערנאַציאָנאַלע שטאָט ווו לופטקילונג איז נישט טאַקע אַ זאַך, אָבער דאָס איז געווען איינער פון די האָטטעסט סאַמערז אויף רעקאָרד (דאַנקען, גלאבאלע וואָרמינג). דעם מיטל אַז די בלויז אָפּציעס פֿאַר קאָאָלינג אַראָפּ זענען עפן די פֿענצטער און ניצן אַ פאָכער. און לאָזן מיר זאָגן איר, ווען עס איז הייס AF אַרויס, אפילו די מערסט שווער-האַרץ פאָכער וועט נישט מאַכן עס פיל קילער.

איך וואוין אויך אין אן ארט וואו אין זומער די זון גייט אויף ארום 5:30 אזייגער און גייט אריין ארום 10 אזייגער נאכמיטאג. אַז מיטל עס איז נישט גאָר פינצטער ביז אַרום 11:00 פּרוּווט גיין צו בעט אין 10 PM. ווען עס איז נאָך ליכט אויס. Ugh.

צום סוף, איך בין אַ ביסל פון אַ וואָרקאַהאָליק. רובֿ פון מיין חברים זענען 6 שעה הינטער מיר אין צייט זאָנע, וואָס מיטל איך באַקומען אַרבעט-פֿאַרבונדענע ימיילז געזונט אין די נאַכט. דאָס איז טאָוטאַלי פייַן, אָבער קאַמביינד מיט די פאַקט אַז איך בלייבן אַרויף שפּעטער ווי געוויינטלעך, דאָס מיטל אַז איך בין פיל מער געפרואווט צו קאָנטראָלירן מיין E- בריוו און אַקשלי ריספּאַנד ביי 23:00, ווי איך וואָלט זיין אַנדערש . איך אויך דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף איין טאָג אַ וואָך ביי 06:00 פֿאַר אַרבעט, וואָס מאכט די געוויינטלעך שלאָפן עצה שיין גוט, אוממעגלעך.

אַלע דעם קאַמביינד צו מאַכן די שליימעסדיק שטורעם פון מיין ערגסט זומער פון שלאָפן אלץ. און איך איז געווען געפיל פון שלאָפן דיפּרייווד, קאַפּריזיק און פראַנגקלי, אַ ביסל פאַרפאַלן ווען אַ בליצפּאָסט פּאַפּט אין מיין ינבאָקס וועגן שלאָפן קאָוטשינג. מיט גאָרנישט צו פאַרלירן, איך באַשלאָסן צו געבן עס אַ גיין.

ווי שלאָפן קאָוטשינג אַרבעט

Reverie איז אַ פירמע וואָס אָפפערס שלאָפן קאָוטשינג. זיי האָבן עטלעכע פּלאַנז בנימצא פון $ 49 פֿאַר דריי חדשים צו $ 299 פֿאַר אַ גאַנץ יאָר, און יעדער פּלאַן אָפפערס פאַרשידענע קאָוטשינג לעוועלס און גיידאַנס פֿאַר ימפּרוווינג דיין שלאָפן. דער גאנצער פּראָצעס איז דורכגעקאָכט רימאָוטלי, וואָס איז שיין אָסאַם.

איך האָב זיך געשטעלט מיט אַ שלאָף קאָוטש, עליזע, און איז געווען פּראַמפּטיד צו פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט מיט איר דורך איר אָנליין קאַלענדאַר. אין אונדזער 45-מינוט רופן, זי גענומען מיר דורך אַ שלאָפן ויספרעג צו באַשליסן וואָס איז געגאנגען אויף מיט מיין שלאָפן, צוגעהערט צו מיין פּראָבלעמס און געמאכט עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז. זי האָט זיך טאַקע גערעדט אַלע פון מיין שלאָפן פּראָבלעמס אין דער צייט-וואָס איז עמעס ימפּרעסיוו-אָבער סטרעסט אַז טריינג צו טוישן אַלץ וועגן ווי איך שלאָפן גלייך וואָלט זיין אַ ביסל אָוווערוועלמינג (אמת).

אַנשטאָט, זי געמאכט דריי שליסל רעקאַמאַנדיישאַנז אַז זי געוואלט מיר צו פאָקוס אויף צו פֿאַרבעסערן מיין שלאָפן. אַמאָל זיי זענען מאַסטערד, זי געזאגט, מיר קען אָנהייבן ארבעטן אויף אנדערע. (פֿאַרבונדענע: צי איר דאַרפֿן צו ינוועסטירן אין אַ פאַנטאַזיע קישן?)

די בענעפיץ פון שלאָפן קאָוטשינג

נאָך דער סעסיע, עליסע געשיקט מיר אַ רעצענזיע פון ​​וואָס מיר גערעדט וועגן, צוזאַמען מיט די דריי אַקשאַנז וואָס זי רעקאַמענדיד. דאָס האָט מיר ניט בלויז געגעבן אַ קלאָרע געדאַנק פון וואָס איך זאָל טאָן ווייטער, אָבער עס אויך מענט אַז איך טאָן ניט האָבן צו געדענקען אַלע די עצה וואָס זי האָט מיט מיר פֿון די שפּיץ פון מיין קאָפּ. דאָס געמאכט מיר פיל מער מסתּמא צו טאַקע נאָכפאָלגן עס.

דאָ ס ווי זי גערעדט יעדער פון מיין שלאָפן-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס:

באַקומען בלאַקאַוט קערטאַנז פֿאַר די ליכט. איך בין שטענדיק געווען אונטער דעם רושם אַז בלאַקאַוט קערטאַנז זענען אַ טייַער, ניט צוטריטלעך לייזונג צו נישט קענען צו שלאָפן מיט ליכט אין די צימער. טורנס אויס, זיי זענען וועגן $ 25 אויף אַמאַזאָן. ווער האט געוואוסט ?! עליסע ינקעראַדזשד מיר צו קאָנטראָלירן די פאַראַנען אָפּציעס און קויפן אַ סכום אַסאַפּ. דאָס האָט געארבעט ווי אַ כיין.

נעמען אַ הייס שפּריץ איידער בעט פֿאַר די היץ. משמעות, מיין געדאַנק צו נעמען קאַלט שאַוערז איידער בעט איז טאַקע ערגער. עליסע דערקלערט אַז איר האָט אַ הייס שפּריץ, איר טאַקע קאַלט דיין האַרץ גוף טעמפּעראַטור, אַזוי אַז איר פילן ווייניקער הייס ווען איר באַקומען אין בעט.

באַשטעטיק די צייט פֿאַר בליצפּאָסט. באַמערקן זי האט נישט זאָגן אַז איך זאָל ויסמיידן ברענגען מיין טעלעפאָן אין די שלאָפצימער. כאָטש דאָס איז אַ גרויס עצה, רובֿ מענטשן געפֿינען עס שווער צו נאָכפאָלגן. אָבער נישט E- בריוו אָדער קוק אויף מיין טעלעפאָן פֿאַר וועגן 30 מינוט איידער בעט? אַז איך קען טאָן. ווען איך שערד אַז איך איז נישט זיכער וואָס איך וואָלט טאָן אין דער צייט, עליסע סאַגדזשעסטיד איך נוצן די צייט צו שרייַבן אַ צו-טאָן רשימה פֿאַר די ווייַטער טאָג אָדער לייענען. איצט, שרייבן מיין צו-טאָן רשימה איידער בעט איז איינער פון מיין באַליבסטע וועגן צו אָפּרוען.

און כאָטש עליסע האָט געזאָגט אַז איך קען נישט טאָן פיל וועגן מיין הונט, אָבער איך בין שטייענדיק פרי איין טאָג אַ וואָך, דאָס דאַרף נישט מיינען אַז מיין שלאָפן פּלאַן איז מעסט אויף אייביק. זי האָט פֿאָרגעשלאָגן, אַז צוויי טעג פֿאַרן פֿרימאָרגן שטיי איך אויף אַ האַלבע שעה פריער ווי געוויינטלעך. דעמאָלט איין טאָג פריער, באַקומען אַרויף אַ שעה פריער ווי געוויינטלעך. אַזוי, אין דעם טאָג וואָס איך דאַרפֿן צו וועקן זיך פרי, עס וועט נישט פילן אַזוי שרעקלעך. דער טאָג נאָך, איך קענען גיין צוריק צו מיין געוויינטלעך סליפּינג שעה און איבערחזרן דעם ציקל יעדער וואָך. זשעני!

קוילעלדיק, מיין טייקעוואַ פֿון דער דערפאַרונג איז געווען דאָס: פּונקט ווי אנדערע קאָוטשיז, איר קען אָפט וויסן וואָס איר זאָל טאָן, אָבער איר טאַקע דאַרפֿן עמעצער צו זאָגן איר ווי צו טאָן די זאכן. און אַנשטאָט פון מאַכן עס פילן ווי אַ אוממעגלעך פיט צו באַקומען מיין שלאָפן צוריק אויף שפּור, ווייל אַ קאָוטש געהאָלפֿן מיר נעמען אַ ביסל קליין אַקשאַנז וואָס איבערגעזעצט אין הויפּט שלאָפן ימפּרווומאַנץ. דאָס אין זיך האָט די דערפאַרונג עמעס ווערט עס.

רעצענזיע פֿאַר