וואָס צו דערוואַרטן בעשאַס דיין ערשטער לופט קלאַס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פּרוּווט אַ נייַע ווערקאַוט קלאַס פֿאַר די ערשטער מאָל איז שטענדיק אַ ביסל ינטימידייטינג, אָבער ווען עס ינוואַלווז כאַנגגינג קאַפּויער און ראַפּינג דיין גוף ווי אַ בורריטאָ, די מורא פאַקטאָר איז גענומען אַ קאַרב. אָבער, לופט קלאסן קענען זיין אַ באַגריסונג ענדערונג פון דיין רעגולער הויך-פּראַל, הויך-ינטענסיטי ווערקאַוץ, און איר קענען נאָך דערוואַרטן די גשמיות און גייַסטיק פּערקס. (פֿאַר בייַשפּיל, די 7 וועגן לופט יאָגאַ וועט נעמען דיין וואָרקאָוט צו די ווייַטער מדרגה.) לופט קלאסן זענען נישט נאָר וועגן יאָגאַ ענימאָר - אנדערע כייבראַדז ווי לופט באַר, פּילאַטעס, סילקס און פלאָקן זענען בנימצא איבער די מדינה. דאָ ס וואָס צו וויסן איידער כעדינג צו דיין ערשטער קלאַס.

1. לאָזן פרייַ פּאַסן קליידער הינטער

ניט ענלעך עטלעכע יאָגאַ קלאסן, מיט ווייט הויזן און בלוזקי טאַנגקס, עס איז באַקוועם צו טראָגן, טייטלי פּאַסן קליידער איז בעסטער פֿאַר לופט קלאסן. גיין פֿאַר לעגינגז און אַ שפּיץ מיט סליווז, וואָס וועט פאַרמייַדן נאַקעט הויט פון פּינטשט אין זיכער שטעלעס און האַלטן דיין קליידער פון סליידינג אַרום די כאַמאַק (אַזאַ ווי די קאַמאַנלי געוויינט Harrison AntiGravity Hammock), וואָס ניצט איין שטיק פון שטאָף, אָדער סילקס , וואָס באשטייט פון צוויי לענגערע שטיקלעך שטאָף. אויב דיין הויט איז טרוקן, וואָס קענען מאַכן עס גליטשיק, באַטראַכטן ווערינג קלעפּיק סאַקס אָדער גלאַווז פֿאַר עקסטרע קאַפּ, סאַגדזשעסץ Christopher Harrison, דער באשעפער פון אַנטיגראַוויטי פיטנעסס.

2.קומען מיט אַ עפענען מיינונג

"רובֿ מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין ווי שטאַרק זיי זענען געראָטן צו פליען מאָוועס," זאגט האַרריסאָן. גלויבן אין זיך און טאָן ניט לאָזן דיין מיינונג באַקומען די בעסטער פון איר. עס קען נעמען אַ ביסל פרוווט, אָבער ימאַדזשאַן אַז די כאַמאַק אָדער סילקס זענען דיין ערד. דאָס מאכט עס גרינגער צו לאָזן גיין און פליען. באָנוס: זינט די מווומאַנץ זענען אַלע נייַ פֿאַר איר, איר וועט פילן טאָוטאַלי ינספּייערד און אַטשיווד נאָך בלויז איין קלאַס. "די פּאָסטן-אַנטיגראַוויטי ענדאָרפין קאַמיש איז פאַקטיש," זאגט האַרריסאָן.

3. דו זאלסט נישט קאָפּ פֿאַר די צוריק רודערן

איר קען זיין געפרואווט צו גיין רעכט פֿאַר די צוריק ווינקל פון די צימער, אָבער האַלטן זיך צו די פראָנט אָדער מיטן, ווייַל די צוריק ווערט די פראָנט ווען איר זענט קאַפּויער, דערמאנט Harrison.

4.גרייטן זיך פֿאַר ינווערזשאַנז

אפילו אויב איר האַס טאן ינווערטיד פּאָוזיז אין דיין רעגולער יאָגאַ פיר, אַרומנעמען זיי ווען איר זענט אין די כאַמאַק. "אין לופט יאָגאַ, איר האָט די יינציק געלעגנהייט צו זיין גאָר ינווערטיד אָן ערלעכקייט צו האַלטן איר אַראָפּ," זאגט דעבראַ סוועעץ, אַ גרופּע טויגיקייט מאַנאַגער אין קראַנטש אין ניו יארק סיטי. איר וועט אויך זיין ווייניקער מסתּמא צו פאַלן אין לופט יאָגאַ ווייַל איר האָבן די כאַמאַק צו שטיצן איר, וואָס מאכט גיין קאָפּ ערשטער אַ ביסל ווייניקער סקערי. "ינווערסיאָנס זענען אַ שליסל נוץ פון קלאַס ווייַל זיי לענגטאַן און מעלדונג שפּאַנונג אין די רוקנביין, ווי געזונט ווי דעטאָקסינג דעם גוף דורך מאַסאַזשינג די לימפאַטיק סיסטעם." (צי האָט איר וויסן אַז עס איז אפילו אַן אַנטי-ערלעכקייט פאַסיאַל?)

5.צי ניט זאָרג אויב איר זענט נישט אַזוי פלעקסאַבאַל

אויב איר פעלן בייגיקייט, די קלאַס איז טאַקע שליימעסדיק פֿאַר איר, זאגט Harrison, ווייַל סטרעטשינג און לענגטאַנינג וועט העלפֿן איר בויען בייגיקייט. חוץ סטאַטיק און דינאַמיש סטרעטשינג, איר וועט אויך נוצן די כאַמאַק אָדער סילקס פֿאַר מיאָפאַסשיאַל מעלדונג, וואָס קענען העלפֿן צו יזאַלי ענג מאַסאַלז, מוסיף סוועעץ.

6.דערוואַרטן צו אויסשטרעקןאוןפארשטארקן

עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג אין קלאַס אויך, זאגט סוועעץ. דיין האַרץ וועט זיין פאַרקנאַסט די גאנצע צייט צו האַלטן איר סטאַביל בעשאַס פּאָוזיז און איר וועט נוצן דיין אויבערשטער גוף צו האַלטן זיך בשעת סוספּענדעד. אין אַירבאַררע, איר וועט אויך נוצן די כאַמאַק צו לאָזנ שווימען אַוועק פֿון דער ערד פֿאַר טראדיציאנעלן מווומאַנץ אַזאַ ווי גראַנד דזשעטעס, וואָס זענען אפילו האַרדער ווי די נוצן פון בעקאַבאָלעדיק באַלעט באַר ווייַל די כאַמאַק איז אַנסטייבאַל, און ינקעראַדזשאַז איר צו באַקומען מער פולשטענדיק דורך די האַרץ און לעגס. .

רעצענזיע פֿאַר