נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר קאָפּווייטיק
צופרידן
די באַהאַנדלונג פון קאָפּווייטיק קענען זיין געוויינטלעך דורך קאַנסאַמשאַן פון פודז און טיז וואָס האָבן קאַמינג פּראָפּערטיעס און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, אין אַדישאַן צו דורכפירן קאָפּ מאַסאַזש.
קאָפּווייטיק קען זיין גאַנץ ומבאַקוועם און אפילו שטערן די פאָרשטעלונג פון טעגלעך אַקטיוויטעטן. דעריבער, אויב די קאָפּווייטיק איז זייער טיף אָדער קעסיידערדיק, עס איז וויכטיק צו גיין צו די אַלגעמיינע פּראַקטישנער אָדער נעוראָלאָגיסט צו ידענטיפיצירן די גרונט און באַהאַנדלונג, אויב נייטיק. געפֿינען זיך וואָס זענען די הויפּט סיבות פון קעסיידערדיק קאָפּווייטיק.
1. סקאָלד פֿיס
אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו רעדוצירן די קאָפּווייטיק געפֿירט דורך די סטרעסאַז פון וואָכעדיק לעבן, איז טונקען דיין פֿיס אין אַ עמער פון הייס וואַסער, מאַכן אַ פֿיס וואַנע און אין דער זעלביקער צייט שטעלן אַ קאַלט קאַמפּרעס אויף דיין קאָפּ.
די וואַסער זאָל זיין ווי הייס ווי עס קען זיין, און די פֿיס זאָל זיין געהאלטן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר 15 מינוט. אין דער זעלביקער צייט, ווייקן אַ האַנטעך אין קאַלט וואַסער, רינג עס לייטלי און צולייגן צו די טעמפלען, די באַזע פון די האַלדז אָדער די שטערן.
די טעכניק איז עפעקטיוו און העלפּס צו רעדוצירן קאָפּווייטיק ווייַל הייס וואַסער דיילייץ בלוט כלים און ינקריסאַז בלוט שטראָם צו די פֿיס, בשעת קאַלט וואַסער קאַמפּרעסיז די בלוט כלים אין די קאָפּ, רידוסינג די באַנד פון די בלאַדסטרים און דעריבער כעדייקס.
2. האָבן טיי
עטלעכע טיז האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, קאַמינג און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס, וואָס מאַכן זיי גרויס אַלייז צו קעמפן כעדייקס. אָבער, אויב די קאָפּווייטיק איז פּערסיסטענט, עס איז וויכטיק צו גיין צו די דאָקטער אַזוי אַז די גרונט קענען זיין ינוועסטאַד און אויב די באַהאַנדלונג איז סטאַרטעד. אַנטדעקן די 3 בעסטער טיז צו באַפרייַען כעדייקס.
3. עסנוואַרג
עסנוואַרג איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו ניט בלויז צו באַפרייַען ווייטיק, אָבער אויך צו פאַרמייַדן און פאַרמייַדן די נוצן פון פילע מעדאַקיישאַנז. די בעסטער פודז צו מייַכל און פאַרמייַדן כעדייקס זענען קאַמינג פּראָפּערטיעס און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, אַזאַ ווי bananas, לאַקס און סאַרדינז. זען וואָס זענען די בעסטער פודז צו רעדוצירן כעדייקס.
4. ראָסעמאַרי בוימל
ראָוזמערי ייל קענען ווערן גענוצט צו באַפרייַען כעדייקס, ספּעציעל אויב די גרונט איז דרוק, ווייַל ראָוזמערי איז ביכולת צו פאַרקלענערן די מעלדונג פון די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דרוק און די סימפּטאָמס. דעם בוימל קענען ווערן גענוצט צו מאַסאַזש די קאָפּ אָדער אפילו אין אַ ינפיוזשאַן, און איר זאָל שטעלן עטלעכע טראפנס ייל אין אַ גלעזל מיט בוילינג וואַסער און שמעקן עס אַ ביסל מאל אַ טאָג. אַנטדעקן אנדערע בענעפיץ פון ראָוזמערי בוימל.
5. קאָפּ מאַסאַזש
קאָפּ מאַסאַזש קענען באַפרייַען כעדייקס געשווינד און באשטייט פון פּרעסטלי לייטלי, מאכן קייַלעכיק מווומאַנץ, דער געגנט וווּ דער ווייטיק איז ליגן, אַזאַ ווי טעמפלען, האַלדז און די שפּיץ פון די קאָפּ, פֿאַר בייַשפּיל. געפינען אויס ווי די מאַסאַזש איז דורכגעקאָכט צו רעדוצירן די קאָפּווייטיק.
זען די סופּער פּשוט טעכניק פון אונדזער פיסיאָטהעראַפּיסט צו באַפרייַען כעדייקס:
אונדזער אויסגאבעס
מיאַמי ביטש ינטראָודוסיז פריי סאַנסקרין דיספּענסערז