5 בעסטער וועיגהטליפטינג בעלץ
צופרידן
- בעסטער וועגאַן וועיגהטליפטינג בעלץ
- פייַער מאַנשאַפֿט פיט
- פּראָס
- קאָנס
- זשוליק USA ניילאָן ליפטינג גאַרטל
- פּראָס
- קאָנס
- בעסטער לעדער וועיגהטליפטינג גאַרטל
- ינזער פאָרעווער לעווער גאַרטל 13 מם
- בעסטער בודזשעט וועיגהטליפטינג גאַרטל
- עלעמענט 26 זיך-לאַקינג ווייטליפטינג גאַרטל
- בעסטער ווייטליפטינג גאַרטל פֿאַר וואָמען
- יראָן פֿירמע Schiek מאָדעל 2000
- ווי צו קלייַבן
- וויאזוי צו ניצן
- צו פּאָסטן דיין גאַרטל יפעקטיוולי
- קער און רייניקונג
- זיכערקייַט עצות
- די טאַקעאַווייַ
פּלאַן דורך לאָראַן פּאַרק
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
ווייטליפטינג בעלץ העלפֿן פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג און רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן דורך סטייבאַלייזינג דיין שטאַם און שטיצן דיין רוקנביין.
א געזונט-דיזיינד וועיגהטליפטינג גאַרטל שניידט אויף די ספּיינאַל מאַסע און העלפּס געהעריק אַליינמאַנט, וואָס אַלאַוז איר צו הייבן מער וואָג.
אויב דיין אַרבעט ריקווייערז אַ שווער ליפטינג, אַ ווייטליפטינג גאַרטל קענען אויך באַשיצן איר קעגן שאָדן אויף דער אַרבעט.
וועיגהטליפטינג בעלץ זענען אין קייפל דיזיינז און מאַטעריאַלס. אין דער רשימה פון די בעסטער בעלץ, מיר קוקן אין פאַרשידן פֿעיִקייטן, אַזאַ ווי פּאַסיק, קאָסטן, קאַנסטראַקשאַן און געראַנטיז פון דער פאַבריקאַנט. מיר אויך האָבן קאַנסידערד קאַנסומער באריכטן און ענדאָרסמאַנץ.
בעסטער וועגאַן וועיגהטליפטינג בעלץ
פייַער מאַנשאַפֿט פיט
די סומע פון פעסטקייַט און שטיצן איר באַקומען פֿון דיין ווייטליפטינג גאַרטל איז לאַרגעלי באשלאסן דורך פּאַסיק.
צו אַקאַמאַדייט אַלע גוף טייפּס, די פייער מאַנשאַפֿט פיט ווייטליפטינג גאַרטל האט נישט אַ פּרידיטערמינד שטעלן פון האָלעס. אַנשטאָט, עס פֿעיִקייטן אַ וועלקראָ פאַרטשעפּען-און-שלייף סיסטעם אַזוי איר קענען סטרויערן די גאַרטל ס פּאַסיק פּונקט צו די אַרומנעם פון דיין מידסעקשאַן.
עס האט אַ קאַנטורד פּלאַן מיט אַ הייך פון 6 אינטשעס אין די צוריק צו צווישן 3.5 און 4.5 אינטשעס אויף די פראָנט און זייטן.
עס איז געמאכט פון אַ צונויפגיסן פון ניילאָן, וואַטע, און פּאַליעסטער, מיט אַ נעאָפּרענע פילונג.
פּראָס
- דעם גאַרטל סאַפּלייז אַ גרויס פּאַסיק פֿאַר ביידע מענטשן און וואָמען פון כּמעט קיין בויען אָדער גרייס.
- עס האט אַ לעבן גאַראַנטירן און איז מאַניאַפאַקטשערד דורך אַ וועטעראַן אָונד פירמע.
- יעדער קויפן גיט אַ ביישטייערונג פון $ 1 צו אַ נאַנפּראַפאַט וואָס אָפפערס שטיצן צו יו. עס. קאַמבאַט וועטעראַנס.
קאָנס
איבערבליקן פֿאַר די ווייטליפטינג גאַרטל פון פייער מאַנשאַפֿט זענען אָוווערוועלמינגלי positive, אָבער עטלעכע מענטשן האָבן געמאלדן אַז עס קענען גראָבן אין די הויט בעשאַס סקוואַץ.
שאָפּ איצט
זשוליק USA ניילאָן ליפטינג גאַרטל
ראָגוע ס ניילאָן ליפטינג גאַרטל איז לעצטנס רידיזיינד מיט ינפּוט פון אמעריקאנער פאַכמאַן קראָסספיט אַטלעט מאַט פראַסער, וואָס וואַן די 2016, 2017, 2018, און 2019 קראָספיט גאַמעס.
די צוריק טאַפליע איז 5 אינטשעס הויך און טייפּס אַראָפּ צו וועגן 4 אינטשעס אין פראָנט. די וועברינג שטיצן רימען מעסטן 3 אינטשעס אַריבער.
פּראָס
- ניצערס ווי אַז די גאַרטל אַלאַוז זיי צו לייגן זייער וועלקראָו פּאַטשאַז.
- עס איז געמאכט פון ניילאָן, האט אַ 0.25-אינטש דיק פּינע ראַם און איז סופּער באַקוועם צו טראָגן.
- עס אויך פֿעיִקייטן אַן אַנטימיקראָביאַל ינלענדיש.
קאָנס
עס איז וויכטיק צו נוצן די פּאַסיק פירער צוגעשטעלט דורך Rogue ווען איר קויפן איין צו ענשור אַ פּינטלעך פּאַסיק. עטלעכע וסערס האָבן דערמאנט אַז זיי דאַרפֿן צו אַראָפּגיין איין גרייס.
שאָפּ איצט
בעסטער לעדער וועיגהטליפטינג גאַרטל
ינזער פאָרעווער לעווער גאַרטל 13 מם
די ינזער פאָרעווער לעווער גאַרטל איז געמאכט פון איין האַרט שטיק פון לעדער מיט אַ זאַמש ענדיקן אלא ווי לייַערס גלוד צוזאַמען. דאָס ינשורז מער לעבן, פּלוס געווער.
דער גאַרטל סטיל איז אויך 10 מעטער (מם) הייך.
א פּאַטאַנטאַד הייבער לעץ איר לוסאַן געשווינד אָדער פאַרשטייַפן דיין גאַרטל. לויט דעם פאַבריקאַנט, דער גאַרטל איז געראַנטיד צו בלייבן אויף אייביק.
עס קאַנפאָרמז צו דיין גוף פאָרעם איבער צייַט, אָבער וסערס זאָגן אַז עס איז אַ ביסל פון אַ ברייקינג-אין צייַט.
שאָפּ איצטבעסטער בודזשעט וועיגהטליפטינג גאַרטל
עלעמענט 26 זיך-לאַקינג ווייטליפטינג גאַרטל
עלעמענט 26 ס זיך-לאַקינג ווייטליפטינג גאַרטל איז 100 פּראָצענט ניילאָן. עס פֿעיִקייטן אַ זיך-לאַקינג, שנעל-מעלדונג בלעכע. עס ס מענט פֿאַר שנעל טראַנזישאַנז.
ניצערס זאָגן עס איז גרויס פֿאַר מיטל און שווער ליפטינג.
עס ס גאָר באוויליקט פֿאַר נוצן בעשאַס USA ווייטליפטינג און קראָסספיט קאַמפּאַטישאַנז, און האט אַ לעבן גאַראַנטירן.
שאָפּ איצטבעסטער ווייטליפטינג גאַרטל פֿאַר וואָמען
יראָן פֿירמע Schiek מאָדעל 2000
אויב איר'רע קליין-פריימד און איר זוכט פֿאַר אַ לייטווייט, שמאָל גאַרטל וואָס איז הויך אויף ספּעציעל פֿעיִקייטן און נידעריק אויף פאַרנעם, די Schiek מאָדעל 2000 גאַרטל קען זיין פֿאַר איר.
עס איז 4 אינטש ברייט אין די צוריק און געמאכט פון פּאַליעסטער מיט פּאַליפּראָופּאַלין וועבינג פֿאַר שטאַרקייַט. די קאַנטורעד שישקע פאָרעם איז דיזיינד צו פּאַסיק אַ ווייַבלעך ראַם אַרום די היפּס, ריבס און נידעריקער צוריק.
די צווייענדיק קלאָוזשער האט איין-וועג וועלקראָו פּלוס אַ ומבאַפלעקט שטאָל רוק-באַר בלעכע פֿאַר סיקיורנאַס.
לויט די פירמע, וואָמען קענען נוצן דעם גאַרטל צו יז די ווייטיק נאָך פּאָסטפּאַרטום.
ניצערס זאָגן עס איז גרויס פֿאַר סקוואַץ, אָבער ניט שטענדיק גרינג צו געשווינד באַקומען אַוועק און אַוועק.
אויב איר'רע נייַ צו וועיגהטליפטינג, טשעק אויס וואָס דריי וועיגהטליפטינג וואָמען האָבן צו זאָגן וועגן דעם ספּאָרט.
שאָפּ איצטווי צו קלייַבן
- פרובירט זיי אויף. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פּרובירן עטלעכע טייפּס פון בעלץ איידער איר קויפן. איר זוכט פֿאַר אַ גאַרטל וואָס מאכט איר פילן זיכער און איז באַקוועם אויף דיין ראַם.
- לעדער נעמט צייט. געדענקען אַז אויב איר קלייַבן אַ לעדער וועיגהטליפטינג גאַרטל, איר וועט האָבן צו ברעכן עס ין איר קען דערפאַרונג עטלעכע טשאַפינג און ברוזינג בעשאַס די צייט. אויב איר ווי דער געפיל פון געווער אַז לעדער אָפפערס, די צייט קען זיין ווערט עס פֿאַר איר.
- איז די גאַרטל פאַרמעסט באוויליקט? ניט אַלע וועיגהטליפטינג בעלץ זענען אַפּפּראָוועד פֿאַר קאַמפּעטיטיוו וועיגהטליפטינג טערנאַמאַנץ אָדער טשאַמפּיאַנשיפּס. אויב איר פּלאַן צו קאָנקורירן, טאָפּל קאָנטראָל די גאַרטל רעקווירעמענץ אויף די וועבזייטל פון יעדער געשעעניש איידער איר קויפן.
- נעמען מעזשערמאַנץ. די סייפאַסט, מערסט עפעקטיוו ווייטליפטינג גאַרטל איז די וואָס איז בישליימעס פיץ איר. דו זאלסט נישט גיין דורך דיין הויזן טאַליע גרייס. אַנשטאָט, מעסטן דיין מידסעקשאַן ווו די גאַרטל וועט זיצן בשעת טראָגן קליידער. קעסיידער גיין דורך די פאַבריקאַנט ס גרייס פירן ווען איר קויפן אַ ווייטליפטינג גאַרטל.
וויאזוי צו ניצן
ווייטליפטינג בעלץ צושטעלן אַ סטרוקטור פֿאַר דיין אַבס צו שטופּן זיך בשעת ליפטינג, וואָס העלפּס סטייבאַלייז די רוקנביין. זיי אויך האַלטן ספּינאַל פלעקסיאָן.
פֿאַר דעם סיבה, טאָן ניט מאַכן דעם גרייַז פון טראָגן זיי בעשאַס עקסערסייזיז אַזאַ ווי סיטופּס, פּלאַנגקס, אָדער לאַט פּוללדאַונז.
דיין גאַרטל מוזן זיין פּאַזישאַנד און טייטאַנד ריכטיק. צי ניט טראָגן דיין גאַרטל אונטער דיין מאָגן, אפילו אויב עס איז מערסט באַקוועם דאָרט. מאַכן זיכער אַז עס ס 'ענג אָבער נישט אַזוי ענג אַז איר קענען נישט לייכט קאָנטראַקט דיין אַבדאָמינאַל וואַנט.
צו פּאָסטן דיין גאַרטל יפעקטיוולי
- נעמען אַ טיף אָטעם און האַלטן עס אין.
- בראַסע דיין אַבדאָמינאַל וואַנט.
- שטעלן די גאַרטל פעסט קעגן דיין אַבדאָמינאַל וואַנט און ציען עס אַ ביסל.
- פאַסט דיין גאַרטל.
- אָטעמען אויס.
- ריאַדזשאַסט אויב איר קענען נישט אָטעמען קאַמפערטאַבלי.
קער און רייניקונג
אויב איר האָט אַ לעדער גאַרטל, נוצן אַ לעדער קלינער אָדער בוימל זייף צו ריין עס ווען איר דאַרפֿן.
מערסט וועגאַן בעלץ קענען זיין וואַשינג אין וואַרעם וואַסער מיט קיין וועש וואַשפּולווער. איר קענען אויך אָרט-רייניקן זיי.
זיכערקייַט עצות
ווייטליפטינג בעלץ טאָן ניט נעמען דעם אָרט פון טריינינג. אויב איר 'רע נייַ צו די ספּאָרט, ארבעטן מיט אַ קאַרעטע אָדער סיזאַנד וועיגהטליפטער קענען העלפֿן איר באַקומען אַ שעפּן אויף די באַסיקס, פּלוס ויסמיידן שאָדן.
עטלעכע ליפטערז רעקאָמענדירן ניצן די וואַלסאַלוואַ מאַנוווער ברידינג טעכניק בשעת ווייטליפטינג מיט אַ גאַרטל.
רעדן מיט דיין טריינער וועגן די טייפּס פון טעקניקס וואָס וועט בעסטער שטיצן דיין פירונג.
איר קען נישט דאַרפֿן צו טראָגן אַ גאַרטל פֿאַר יעדער הייבן. פילע וועיגהטליפטערס רעקאָמענדירן נישט צו נוצן אַ גאַרטל מיט לאָודז איר קענען יזאַלי שטיצן.
עטלעכע וועיגהטליפטערס פילן אַז צו פאַרלאָזן צו פיל אויף ווייטליפטינג בעלץ קענען וויקאַן דיין האַרץ. אויב דאָס איז אַ דייַגע, איר נאָר נוצן דיין גאַרטל ווען איר אַקלימאַטייטינג צו גרעסערע מאַסע.
די טאַקעאַווייַ
ווייטליפטינג בעלץ זענען דיזיינד צו באַשיצן אייער רוקנביין און שטיצן בעסער פאָרשטעלונג. עס זענען פילע גרויס ווייטליפטינג בעלץ געמאכט פֿון לעדער און וועגאַן מאַטעריאַלס. ניט קיין ענין וואָס גאַרטל איר קויפן, מאַכן זיכער אַז עס פיץ איר ריכטיק.
געשעפט פון טויער
באַשיצן זיך פון דזשערמז און קראַנקייַט