7 ערטער צו געפֿינען שטיצן פֿאַר דיין וואָג אָנווער רייזע

צופרידן

• 1. פערזענלעכע שטיצן גרופּעס
• 2. לאקאלע געניטונג גרופּעס
• 3. קליניק-באזירט גרופּעס
• 4. אָנליין גרופּעס
• 5. סאציאל מידיאַ און אַפּפּס
• 6. געשעפט מגילה
• 7. שטיצן גרופּעס פֿאַר באַריאַטריק כירורגיע
• נעם אוועק

איבערבליק

עס איז פיל גרינגער צו האַלטן אַ וואָג אָנווער און געניטונג פּלאַן ווען איר האָבן שטיצן.

דורך דזשוינינג אַ שטיצן גרופּע, צי אין-מענטש אָדער אָנליין, איר קענען טיילן עצות וועגן דיעטע און געניטונג, געפֿינען אַ געניטונג באַדי און דיסקוטירן דיין ראנגלענישן און סאַקסעסאַז. סופּפּאָרט גרופּעס קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט ווען איר באַקומען קיין טשאַלאַנדזשיז פון דיין נייַ געזונט לייפסטייל.

שטיצן קומט אין פילע פארמען. דאָ זענען זיבן ערטער וואָס איר קענען געפֿינען די הילף איר דאַרפֿן בעשאַס דיין נסיעה צו אַ נייַע, כעלטיער.

1. פערזענלעכע שטיצן גרופּעס

ווייל אנדערע צו רעדן צו וואָס זענען די זעלבע טשאַלאַנדזשיז ווי איר איז אַ שליסל פֿאַר לאַנג-טערמין הצלחה. צוזאַמען איר קענט מאַכן געזונט ברירות ווען איר באַקומען אַנכעלטי ביכייוויערז. פערזענלעכע שטיצן גרופּעס פאָרשלאָגן קאַמפּאַניאַנשיפּ אויף די אַקאַונטאַביליטי.

די אַביסאַטי אַקשאַן קאָאַליטיאָן (אָאַק) מיינטיינז אַ רשימה פון פּערזענלעך שטיצן גרופּעס דורך שטאַט.

אַנאַטאַמאַס אָווועריטערז אויך אַלאַוז איר צו זוכן פֿאַר היגע מיטינגז וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען עסן און דייאַטערי טשאַלאַנדזשיז.

די מיטינגז קענען זיין פארנומען אין היגע האָספּיטאַלס ​​און אָפט אַרייַננעמען מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס וואָס קענען ענטפֿערן דיין פֿראגן. די אָרגאַניזאַציע גיט אַקסעס צו איבער 6,500 מיטינגז אין איבער 80 לענדער.

2. לאקאלע געניטונג גרופּעס

אָנטייל נעמען אין אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם מיט אַ גרופּע פון ​​פרענדז קען רעזולטאַט אין מער וואָג אָנווער ווי צו טאָן די זעלבע וואָג אָנווער פּראָגראַם אַליין.

אין אַן עלטערע שטודיע מיט 166 מענטשן, האָבן 76 פּראָצענט פֿון די רעקרוטירטע אַליין געענדיקט דעם וואג אָנווער פּראָגראַם. בלויז 24 פּראָצענט מיינטיינד זייער וואָג אָנווער אין פול פון 10 חדשים.

צווישן די רעקרויטעד מיט פרענדז, 95 פּראָצענט געענדיקט באַהאַנדלונג און 66 פּראָצענט מיינטיינד זייער וואָג אָנווער פול איבער 10 חדשים.

א לעצטע רעצענזיע געפונען אַז דיעטע און געניטונג מגילה איבערגעגעבן אין גרופּעס זענען מער עפעקטיוו פֿאַר פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער. אין דורכשניטלעך, מענטשן אין אַ גרופּע פּראָגראַם פאַרפאַלן וועגן £ 7.7 מער ווי מענטשן וואָס האָבן נישט פאַרשרייַבן אין אַ גרופּע פּראָגראַם נאָך זעקס חדשים.

איר קענט זיך צוזאַמען מיט עטלעכע פרענדז צו פאַרבינדן אַ היגע ספּאָרטזאַל און נעמען קלאסן אָדער זוכן אָנליין פֿאַר אַ געניטונג גרופּע נירביי. איר קענט אויך זוכן Meetup.com פֿאַר וואָג אָנווער אָדער גרופּע טויגיקייט טריינינג.

אויב איר קענען ניט געפֿינען עפּעס אין דער געגנט, פרעגן דיין דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט פֿאַר אַ ריפעראַל צו אַ געניטונג פּראָגראַם.

3. קליניק-באזירט גרופּעס

אויב איר זוכט די הילף פון מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס, אן אנדער אָפּציע איז צו פאַרבינדן קליין וואָג-אָנווער גרופּעס באזירט אין אוניווערסיטעטן אָדער מעדיציניש סענטערס. פּסיטשאָלאָגיסץ, ​​נוטרישאַניס, אָדער אנדערע פּראָפעססיאָנאַלס פֿאַר וואָג אָנווער אָפט פירן די שטיצן שטיצן גרופּעס.

אין לויף פון עטלעכע וואָכן אָדער חדשים, איר וועט זיין ינדיווידזשואַלייזד ופמערקזאַמקייט צו העלפֿן איר מיט פאָרמולירן אַ נייַ געזונט לייפסטייל. פרעגן דיין דאָקטער אָדער קאָנטאַקט אַ היגע אוניווערסיטעט צו זען אויב ענלעך מגילה זענען בנימצא.

4. אָנליין גרופּעס

עס זענען שעפע פון ​​אָנליין שטיצן גרופּעס בנימצא. רובֿ גרופּעס פאָרשלאָגן אַ זיכער אָרט פֿאַר מיטגלידער צו טיילן מעשיות, דיעטע און געניטונג פּלאַנז און זוכן מאָוטאַוויישאַן.

ביישפילן אַרייַננעמען:

• Bariatric Pal
• אַביסאַטי הילף
• MyFitnessPal
• 3 פעט טשיקס

געדענקען, כאָטש, אַז פילע פון ​​די מענטשן אויף די גרופּעס זענען נישט מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס און קען פאָרשלאָגן איר ומפּינקטלעך עצה. קאָנטראָלירן שטענדיק מיט אַ דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ נייַע דיעטע פּלאַן אָדער געניטונג פּראָגראַם.

5. סאציאל מידיאַ און אַפּפּס

וואָג אָנווער אַפּפּס זענען ינקרעדאַבלי נוציק. זיי קענען העלפֿן איר שפּור אייער קאַלאָריע ינטייק און געניטונג. פילע פון ​​זיי אויך פאָרשלאָגן שטיצן אין געזעלשאַפטלעך מידיאַ קאַנעקשאַנז און שמועסן רומז.

למשל, MyFitnessPal האט אַ אָנזאָג פאָרום וווּ איר קענען פאַרבינדן זיך מיט אנדערע וסערס צו טיילן עצות און הצלחה מעשיות. אָדער איר קענט שאַפֿן דיין אייגענע גרופּע מיט אַ מער ספּעציפיש פאָקוס.

די אַפּ פֿאַר די וועראַבאַל טויגיקייט סענסער פיטביט אויך האט שטאַרק קהל פֿעיִקייטן.

אַמאָל איר קויפן אַ פיטביט סענסער, איר קענען פאַרבינדן זיך מיט אנדערע פרענדז און משפּחה וואָס אויך האָבן אַ פיטביט. איר קענט אָנטייל נעמען אין טשאַלאַנדזשיז מיט זיי און אפילו געפֿינען אַ היגע אַרויסרופן מיט מענטשן וואָס איר טאָן ניט וויסן.

אן אנדער אַפּ באַוווסט ווי פאַטסעקרעט אַלאַוז איר צו שמועסן מיט אנדערע און שאַפֿן אָדער פאַרבינדן גרופּעס צו פאַרבינדן מענטשן וואָס האָבן ענלעך צילן.

6. געשעפט מגילה

כאָטש די מגילה אָפט האָבן אַ קאָסטן, זיי קען זיין דער בעסטער ברירה צו האַלטן איר פאַרקנאַסט און פאָוקיסט אויף אַ געניטונג און דיעטע פּראָגראַם.

וווו (ווייט וואַטשערז), למשל, איז איינער פון די מערסט פאָלקס וואָג-אָנווער מגילה אין דער וועלט. זיין הצלחה איז לפּחות טייל שולדיק צו זיין נוצן פון געזעלשאַפטלעך שטיצן.

יעדער מיטגליד מיטגליד - אַרייַנגערעכנט אַ יקערדיק מיטגלידערשאַפט - גיט 24/7 אָנליין שמועס שטיצן און אַקסעס צו זייער דיגיטאַל קהל. איר קענט אויך אַקסעס גרופּע מיטינגז אָדער באַקומען איינער-אויף-איינער שטיצן פון אַ קאַרעטע פֿאַר אַ נאָך קאָסטן.

אן אנדער געשעפט פּראָגראַם וואָס האט געוויזן הצלחה אין דזשעני קראַיג. צוזאַמען מיט אַ מאָלצייַט עקספּרעס פּראָגראַם, דזשעני קראַיג אָפפערס קהל-באזירט שטיצן אין די פאָרעם פון אָנליין גרופּעס און מיטגליד בלאָגס.

7. שטיצן גרופּעס פֿאַר באַריאַטריק כירורגיע

אויב דיין דאָקטער סאַגדזשעסץ באַריאַטריק כירורגיע, דיין גאַנץ לעבן צוגאַנג וועט מיסטאָמע טוישן נאָך עס. איר וועט האָבן צו האַלטן אַ שטרענג דיעטע און אַדזשאַסטיד צו דיין נייַע אויסזען. עס איז וויכטיק צו קענען צו רעדן מיט אנדערע וואָס זענען דורכגעקאָכט די זעלבע ענדערונגען ווי איר.

פרעגן דיין באַריאַטריק כירורגיע צענטער פֿאַר אַ רעפערראַל צו אַ באַריאַטריק כירורגיע גרופּע אָדער פּרובירן אויף Meetup.com פֿאַר אַ באַריאַטריק כירורגיע גרופּע נירביי. די גרופּעס זענען אָפט אָפן פֿאַר מענטשן וואָס האָבן דורכגעקאָכט וואָג-אָנווער כירורגיע, ווי געזונט ווי די וואָס באַטראַכטן די פּראָצעדור. פרענדז און משפּחה קענען אויך זיין באַגריסונג צו באַזוכן מיט איר.

נעם אוועק

אויב איר 'רע לעבעדיק מיט אַביסאַטי, איינער פון די בעסטער וועגן צו אָנהייבן דיין וואָג אָנווער רייזע איז צו געפֿינען אַ גרופּע פון ​​מענטשן צו שטיצן איר אויף דעם וועג.

פרענדז, משפּחה און אפילו פרעמדע קענען געבן איר די מאָוטאַוויישאַן און די עצה וואָס וועט העלפֿן איר האַלטן אַ געזונט לייפסטייל.

אָנליין גרופּעס, שטיצן גרופּעס און אַפּפּס פֿאַר געזעלשאַפטלעך מידיאַ קענען העלפֿן איר דורך דיין וואָג אָנווער רייזע.