9 וועגן טעכנאָלאָגיע קענען מאַכן לעבן מיט פּסאָריאַטיק אַרטריט גרינגער

צופרידן

• האַלטן שפּור פון דיין מעדאַקיישאַנז
• מאַכן דיין אָפיס מער באַקוועם
• הילף מיט וואָכעדיק טשאָרז
• מאַכן דיין היים מער באַניצער פרייַנדלעך
• פאַרבינדן מיט פּאַציענט נאַוויגאַטאָרס וואָס קענען ענטפֿערן דיין פֿראגן
• שפּור אייער סימפּטאָמס און פלער-אַפּס
• בוסט דיין גייַסטיק געזונט
• באַקומען בעסער שלאָפן
• באַקומען איר מאָווינג
• נעם אוועק

איבערבליק

פּסאָריאַטיק אַרטריט (פּסאַ) קענען אָנמאַכן שלאָס ווייטיק און אָנצינדונג וואָס מאכט טעגלעך לעבן אַ אַרויסרופן, אָבער עס זענען וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן. ניצן הילף מיטל, מאָביליטי אַידס און סמאַרטפאָנע אַפּלאַקיישאַנז קענען אָנשטעקן דיין דזשוינץ ווייניקער און מאַכן טעגלעך טאַסקס גרינגער.

דאָ זענען עטלעכע וועגן וואָס טעכנאָלאָגיע קענען מאַכן לעבן מיט PsA אַ ביסל ווייניקער שווער.

האַלטן שפּור פון דיין מעדאַקיישאַנז

איר מיסטאָמע האַלטן דיין סמאַרטפאָנע אַ גאַנצן טאָג נאָענט צו איר. דאָס מיינט אַז דאָס איז אַ גרויס געצייַג פֿאַר טראַקינג דיין מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט ווען איר גענומען זיי, אויב דיין סימפּטאָמס זענען ימפּרוווינג און אויב איר האָט יקספּיריאַנסט זייַט יפעקס.

אין אַ פריש לערנען פון מענטשן מיט פּסאָריאַסיס, ריסערטשערז געפֿונען אַז אַ סמאַרטפאָנע אַפּ דיזיינד פֿאַר טראַקינג מעדאַקיישאַנז געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן קורץ-טערמין אַדכיראַנס צו אַקטואַל באַהאַנדלונג און שטרענגקייט פון סימפּטאָמס.

רקסרעמינד (יפאָנע; אַנדרויד) און מימעדסטשעדולע (יפאָנע; אַנדרויד) זענען צוויי פריי דערמאָנונג אַפּפּס פֿאַר מעדאַקיישאַן, אַזוי איר וועט קיינמאָל פאַרגעסן צו נעמען דיין מעדאַקיישאַן.

מאַכן דיין אָפיס מער באַקוועם

אויב איר אַרבעט אין אַ אָפיס אָדער זיצן ביי אַ שרייַבטיש אַ גאַנצן טאָג, באַטראַכטן אַסקינג דיין באַלעבאָס פֿאַר אַ ווערקפּלייס אַסעסמאַנט צו מאַכן דיין סוויווע מער ערגאַנאַמיקלי פרייַנדלעך.

ערגאַנאַמיק טשערז, קיבאָרדז און מאָניטאָרס קענען רעדוצירן די שפּאַנונג אויף דיין דזשוינץ און מאַכן איר ווי באַקוועם ווי מעגלעך. אויב טייפּינג אויף אַ קלאַוויאַטור איז ווייטיקדיק, פּרוּווט עלעקטראָניש קול דיקטיישאַן טעכנאָלאָגיע אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן צו דרוקן ווי פיל.

הילף מיט וואָכעדיק טשאָרז

שלאָס ווייטיק קענען מאַכן עס שווער צו דורכפירן טעגלעך טשאָרז, אָבער עס זענען פילע אַסיסטאַנט טעקנאַלאַדזשיז איר קענען קויפן צו מאַכן דיין טשאָרז גרינגער. העלפּ דעוויסעס קענען אויך העלפֿן באַשיצן ינפליימד דזשוינץ.

פֿאַר דער קיך, באַטראַכטן געטינג אַן עלעקטריש קענען עפן, עסנוואַרג פּראַסעסער, און סלייסערז אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו שעפּן צו פילע יוטענסאַלז.

לייג באַרס אָדער כאַנדריילז פֿאַר דיין קלאָזעט צו באַקומען אין און אַרויס די שפּריץ. א אויפשטיין קלאָזעט אַוועקזעצן קענען מאַכן עס גרינגער צו זיצן אַראָפּ און באַקומען אַרויף. איר קענט אויך ינסטאַלירן אַ קראַן טורנער אויב עס איז שווער צו אָנכאַפּן.

מאַכן דיין היים מער באַניצער פרייַנדלעך

איר קענען לייכט פאַרבינדן דיין טערמאַסטאַט, לייץ און אנדערע אַפּפּליאַנסעס צו דיין סמאַרטפאָנע, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו באַקומען אַרויף צו זיי אויף און אַוועק. עטלעכע פון ​​די דעוויסעס אפילו קומען מיט קול באַפֿעלן פיייקייט אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו דערגרייכן דיין טעלעפאָן.

פאַרבינדן מיט פּאַציענט נאַוויגאַטאָרס וואָס קענען ענטפֿערן דיין פֿראגן

די נאַשאַנאַל פּסאָריאַסיס וויקיפּעדיע האט באשאפן אַ פּאַציענט נאַוויגאַציע צענטער וואָס אָפפערס ווירטואַל הילף דורך E- בריוו, טעלעפאָן, סקיפּע אָדער טעקסט.

א קאָלעקטיוו פון פּאַציענט נאַוויגאַטאָרס זענען דאָרט צו העלפֿן איר געפֿינען דאָקטוירים אין דיין געגנט, צו פאַרזיכערן פאַרזיכערונג און פינאַנציעל ישוז, פאַרבינדן מיט היגע רעסורסן און פיל מער.

שפּור אייער סימפּטאָמס און פלער-אַפּס

צוזאמען מיט טראַקינג דיין מעדאַקיישאַנז, סמאַרטפאָנע אַפּלאַקיישאַנז זענען בארעכטיגט צו העלפֿן איר האַלטן דיין סימפּטאָמס און געזונט געזונט איבער דעם טאָג.

די אַרטהריטיס וויקיפּעדיע דעוועלאָפּעד די TRACK + REACT אַפּלאַקיישאַן ספּאַסיפיקלי פֿאַר טראַקינג דיין סימפּטאָמס, ווי שלאָס ווייטיק און סטיפנאַס.

די אַפּ קען אויך מאַכן טשאַרץ אַז איר קענען טיילן מיט דיין דאָקטער, אַזוי עס איז פיל גרינגער צו יבערגעבן. עס איז בנימצא פֿאַר ביידע iPhone און אַנדרויד.

אן אנדער אַפּ גערופֿן פלאַרעדאָוון (iPhone, אַנדרויד) איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו העלפֿן איר ידענטיפיצירן וואָס טריגערז דיין PsA פלער אַפּס. איר קענען נאָכגיין דיין סימפּטאָמס, פּלוס דיין גייַסטיק געזונט, אַקטיוויטעטן, מעדאַקיישאַנז, דיעטע און וועטער טנאָים.

די אַפּ אויך אַנאַנאַמייז זייַן דאַטן און שאַרעס עס מיט דאַטן סייאַנטיס און ריסערטשערז. דעם מיטל אַז דורך ניצן עס, איר קאַנטריביוטינג צו דער צוקונפֿט פון פּסאַ באַהאַנדלונג.

בוסט דיין גייַסטיק געזונט

מענטשן וואָס לעבן מיט PsA האָבן אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען דייַגעס און דעפּרעסיע. בשעת באַגעגעניש מיט אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר אין מענטש איז וויכטיק, טעכנאָלאָגיע קענען נעמען דעם איין שריט ווייַטער. איר קענען פאַרבינדן זיך אַ טעראַפּיסט דורך אָנליין טעראַפּיע אַפּפּס און רעדן צו זיי דורך ווידעא שמועסן אָדער טעלעפאָן רופט.

א סמאַרטפאָנע אַפּ קענען ווערן דיין אייגענע פערזענלעכע קאַרעטע פֿאַר גייַסטיק געזונט. עס זענען אויך אַפּפּס פֿאַר גיידיד קלערן, ברידינג עקסערסייזיז און פּראַקטיסינג מינדפולנעסס - וואָס אַלע קענען פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט.

אַן אַפּ גערופֿן Worry Knot, פֿאַר בייַשפּיל, קענען העלפֿן איר אַנפּאַק און ונטאַנגלע דיין געדאנקען און פאַרמינערן סטרעספאַל פּראָבלעמס.

באַקומען בעסער שלאָפן

לעבעדיק מיט אַ כראָניש קראַנקייט קענען מאַכן סליפּינג מער שווער. שלאָפן איז וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס לעבן מיט PsA, ספּעציעל אויב איר פּרובירן צו קעמפן מידקייַט.

פּראַקטיסינג גוט שלאָפן היגיענע איז יקערדיק. א סמאַרטפאָנע אַפּ דעוועלאָפּעד דורך ריסערטשערז פון די נאָרטוועסטערן אוניווערסיטעט גערופן Slumber Time, איר קענען באַקומען אויף די רעכט שפּור. די אַפּ קען נישט בלויז שפּור ווי געזונט איר שלאָפן, אָבער אויך העלפּס איר מיט אַ בעדטיים טשעקליסט צו קלאָר דיין מיינונג איידער איר שלאָפן.

באַקומען איר מאָווינג

סמאַרטפאָנע אַפּלאַקיישאַנז זענען אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין געניטונג. די גיין מיט יז פּראָגראַם, דעוועלאָפּעד דורך די אַרטהריטיס וויקיפּעדיע, קענען ווייַזן איר ווי אַזוי צו מאַכן גשמיות טעטיקייט טייל פון דיין וואָכעדיק לעבן, אפילו ווען איר האָבן שלאָס ווייטיק.

איר קענען שטעלן צילן, פאָרמולירן אַ פּלאַן און שפּור אייער פּראָגרעס אין די אַפּ. איר קענען אויך באַמערקן דיין ווייטיק און מידקייַט לעוועלס איידער און נאָך יעדער ווערקאַוט.

נעם אוועק

איידער געבן אַרויף אַ אַרבעט ווייַל עס מיינט צו ווייטיקדיק צו פאַרענדיקן, קאָנטראָלירן אויב עס איז אַן אָלטערנאַטיוו אין די פאָרעם פון אַ אַפּ אָדער מיטל. ניצן די אַפּפּס און מכשירים קענען העלפֿן איר דערגרייכן גאָולז פּונקט ווי איידער דיין דיאַגנאָסיס. דיין פּסאַ דאַרף נישט האַלטן איר צו באַקומען דיין טאָג.