האט קאַווענע בענעפיץ פֿאַר שוואַנגערשאַפט?

צופרידן

• קאַווענע דערנערונג
• קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּרעעקלאַמפּסיאַ
• קען נידעריקער די ריזיקירן פון זייַט יפעקס אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט
• מעגלעך זיכערקייט קאַנסערנז
• די דנאָ שורה
• ווי צו שנייַדן: קאַווענע

קאַווענע איז אַ וואַסער-רייַך פרוכט פּערפּאָרטאַד צו פאָרשלאָגן פילע בענעפיץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

די ריינדזשאַז פון רידוסט געשווילעכץ און ריזיקירן פון שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז צו רעליעף פון מאָרגן קרענק צו בעסער הויט.

אָבער, ווייניק פון די בענעפיץ זענען געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט.

דער אַרטיקל קוקט אין דער פאָרשונג צו באַשליסן צי קאַווענע אָפפערס ספּעציפיש בענעפיץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

קאַווענע דערנערונג

קאַווענע איז אַ מקור פון קאַרבס, וויטאַמינס, מינעראַלס און וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז. עס אויך קאַמפּרייזיז אַרום 91% וואַסער, וואָס מאכט עס אַ ספּעציעל כיידרייטינג פרוכט.

איין גלעזל (152 גראַמז) קאַווענע גיט איר ():

• קאַלאָריעס: 46
• פּראָטעין: 1 גראַם
• גראָב: ווייניקער ווי 1 גראַם
• קאַרבס: 12 גראַמז
• פיברע: ווייניקער ווי 1 גראַם
• וויטאַמין C: 14% פון די טעגלעך ווערט (DV)
• קופּער: 7% פון די דוו
• פּאַנטאָטהעניק זויער (וויטאַמין ב 5): 7% פון די דוו
• פּראָוויטאַמין א: 5% פון די דוו

קאַווענע איז אויך רייַך אין לוטעין און ליקאָפּענע, צוויי אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן באַשיצן אייער גוף קעגן שעדיקן און קרענק (, 2).

צום ביישפּיל, די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העכערן געזונט פון אויג, מאַרך און האַרץ, און אויך פּאַטענטשאַלי פאָרשלאָגן שוץ קעגן זיכער טייפּס פון ראַק (,).

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די ספּעציפיש אַנטיאַקסאַדאַנץ קען אויך העלפֿן די ריזיקירן פון פּרעטמער געבורט און אנדערע שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף איידער שטאַרק קאַנקלוזשאַנז קענען זיין געמאכט ().

קאַווענע איז רייַך אין וואַסער און גיט מעסיק אַמאַונץ פון קאַרבס, קופּער, און פּאַנטאָטהעניק זויער, ווי געזונט ווי וויטאַמינס א און סי. עס איז אויך רייַך אין לוטעין און ליקאָפּענע, צוויי אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען באַשיצן קעגן זיכער שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז.

קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּרעעקלאַמפּסיאַ

קאַווענע איז רייַך אין ליקאָפּענע, די קאַמפּאַונד וואָס גיט טאַמאַטאָוז און סימאַלערלי קאָלירט פירות און וועדזשטאַבאַלז זייער רייַך רויט פּיגמענט.

איין עלטערע לערנען סאַגדזשעסץ אַז ביילאגעס מיט 4 מג ליקאָפּענע פּער טאָג - אָדער אַרום 60% פון די ליקאָפּענע וואָס זענען געפֿונען אין 1 טעפּל (152 גראַמז) קאַווענע - קען העלפֿן די פּרעעקלאַמפּסיאַ ריזיקירן צו 50% ().

פּרעעקלאַמפּסיאַ איז אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון שוואַנגערשאַפט דורך הויך בלוט דרוק, געוואקסן געשווילעכץ און אָנווער פון פּראָטעין אין דעם פּישעכץ. עס ס אַ ערנסט צושטאַנד און הויפּט גרונט פון פריערדיק געבורט (6).

באַזירט אויף דער דערגייונג אַז ליקאָפּענע סופּפּלעמענטאַטיאָן קען רעדוצירן פּרעעקלאַמפּסיאַ ריזיקירן, ליקאָפּענע-רייַך קאַווענע איז אָפט טאַוטיד צו באַשיצן וואָמען פון דעוועלאָפּינג פּרעעקלאַמפּסיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, צוויי לעצטע שטודיום קענען נישט געפֿינען אַ פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי (,).

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די שטודיום געניצט הויך-דאָזע ליקאָפּענע ביילאגעס צו צושטעלן ליקאָפּענע, נישט קאַווענע. דערווייַל, עס זענען קיין שטודיום וואָס פֿאַרבינדן קאַווענע קאַנסאַמשאַן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון פאַר-עקקלאַמפּסיאַ.

מער פאָרשונג איז דארף איידער שטאַרק קאַנקלוזשאַנז קענען זיין ציען.

קאַווענע איז רייַך אין ליקאָפּענע, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַן באקאנט ווי פּרעעקלאַמפּסיאַ. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן דעם.

קען נידעריקער די ריזיקירן פון זייַט יפעקס אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די וואָכעדיק באדערפענישן פון אַ פרוי ינקריסאַז צו שטיצן אָפּטימאַל בלוט סערקיאַליישאַן, אַמניאָטיק פליסיק לעוועלס און אַ העכער בלוט באַנד. אין דער זעלביקער צייט, דיידזשעסטשאַן טענדז צו פּאַמעלעך אַראָפּ ().

די קאָמבינאַציע פון ​​די צוויי ענדערונגען קען פאַרגרעסערן די פרוי 'ס ריזיקירן פון נעבעך כיידריישאַן. אין קער, דאָס ינקריסאַז איר ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג אָדער כעמערוידז בעשאַס שוואַנגערשאַפט (,).

סובאָפּטאַמאַל כיידריישאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען אויך זיין לינגקט צו נעבעך פיטאַל וווּקס, ווי געזונט ווי אַ העכער ריזיקירן פון פּרעטמער עקספּרעס און געבורט חסרונות (,).

קאַווענע רייַך וואַסער אינהאַלט קען העלפֿן שוואַנגער ווייבער בעסער טרעפן זייער געוואקסן פליסיק באדערפענישן, וואָס קען רעדוצירן זייער ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג, כעמערוידז, און שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז.

אָבער, דאָס קען זיין געזאָגט פֿאַר אַלע וואַסער-רייַך פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז, אַרייַנגערעכנט טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, סטראָבעריז, צוקיני און אפילו בראַקאַלי. דעריבער, כאָטש טעקניקלי פּינטלעך, די נוץ איז נישט ויסשליסיק פֿאַר קאַווענע (,,,).

קאַווענע איז רייַך אין וואַסער און קען העלפֿן שוואַנגער וואָמען צו דערגרייכן זייער געוואקסן פליסיק באדערפענישן. אין אַ קער, אָפּטימאַל כיידריישאַן קען העלפֿן צו פאַרקלענערן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג פאַרשטאָפּונג, כעמערוידז אָדער עטלעכע קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

מעגלעך זיכערקייט קאַנסערנז

עסן קאַווענע בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז בכלל גערעכנט ווי זיכער.

אָבער, די פרוכט איז מאַדעראַטלי רייַך אין קאַרבס און נידעריק אין פיברע, אַ קאָמבינאַציע וואָס קען פאַרשאַפן די בלוט צוקער לעוועלס ().

ווי אַזאַ, וואָמען מיט פּריסיסטינג צוקערקרענק אָדער וואָס אַנטוויקלען הויך בלוט צוקער לעוועלס אין שוואַנגערשאַפט - באַוווסט ווי דזשעסטאַקאַלע צוקערקרענק - קען וועלן צו ויסמיידן עסן גרויס פּאָרשאַנז פון קאַווענע (18,,).

ווי מיט אַלע פרוכט, קאַווענע זאָל זיין ונ דורך געוואשן איידער סלייסינג און געגעסן אָדער ריפרידזשערייטיד פּונקט.

צו מינאַמייז די ריזיקירן פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג, שוואַנגער ווייבער זאָל אויך אָפּהאַלטן פון עסן קאַווענע וואָס איז פארבליבן אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר מער ווי 2 שעה (,).

קאַווענע איז בכלל זיכער צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. שוואַנגער ווייבער זאָל ויסמיידן עסן סלייסט קאַווענע וואָס איז פארבליבן צו לאַנג אין צימער טעמפּעראַטור. דערצו, וואָמען מיט דזשעסטאַקאַלע צוקערקרענק זאָל ויסמייַדן עסן גרויס פּאָרשאַנז.

די דנאָ שורה

קאַווענע איז אַ כיידרייטינג פרוכט רייַך אין פאַרשידן נוטריאַנץ און געזונט-וווילטויק קאַמפּאַונדז.

אויב איר עסן עס קעסיידער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּרעעקלאַמפּסיאַ, פאַרשטאָפּונג אָדער כעמערוידז. דער רייַך וואַסער אינהאַלט קען אויך ביישטייערן צו לאָוערינג די ריזיקירן פון נעבעך פיטאַל וווּקס, צו פרי געבורט און געבורט חסרונות.

אָבער, די זאָגן פֿאַר עטלעכע פון ​​די בענעפיץ איז שוואַך, און אין פילע קאַסעס, אָנווענדלעך צו אַלע פירות - ניט נאָר קאַווענע.

טראָץ דעם וואָס זיי זענען טאַוטיד צו פאָרשלאָגן אַ לאַנג רשימה פון נאָך בענעפיץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קיינער פון זיי זענען דערווייַל נישט געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט. ווי געזאָגט, קאַווענע בלייבט אַ נוטריאַנט-רייַך פרוכט און אַ גרויס וועג צו לייגן פאַרשיידנקייַט צו די דיעטע פון ​​אַ שוואַנגער פרוי.

ווי צו שנייַדן: קאַווענע