אַן אָפֿן בריוו צו פֿרויען וואָס האָבן מורא פֿאַרן וואָגן־רום

צופרידן

• ניין, עס וועט נישט זיין גרינג.
• אָבער באַלד, זיי וועלן בעטן * איר * פֿאַר פאָרעם עצות.
• עס איז גאָרנישט אָבער צו טאָן עס.
• רעצענזיע פֿאַר

וואָג רומז זענען נישט שטענדיק אַ וועלקאַמינג סוויווע פֿאַר אַ נעווביע. עס איז קיין טעלעוויזיע אויף די סקוואַט געשטעל. קיין יללוסטראַטעד פּראָגראַם דערציילט איר ווען צו פאַרגרעסערן די קעגנשטעל אָדער גיכקייַט אויב איר ווילן צו שלאָגן די "פעט-ברענען זאָנע." עס קען ויסקומען ווי אַ וויסטלאַנד פֿאַר טויגיקייט ויסריכט, וואָס מאכט עס ינקרעדאַבלי שווער צו נאַוויגירן. און אָמג, וואָס אַ גאַנץ ווורשט פעסט. עס ס נאָר איר, עטלעכע מעטאַל, און האַלב די זכר באַפעלקערונג.

אָבער ICYMI, ליפטינג וואָג און שווער קענען זיין דער בעסטער זאַך וואָס איז טאָמיד געטראפן צו דיין טויגיקייט רוטין (און דיין גוף). יאָ, עס זענען בייסיקלי אַ מיליאָן וויסנשאַפֿט-באַקט סיבות איר זאָל טאָן דאָס (איר וועט פאַרברענען מער קאַלאָריעס אין מנוחה, טאָן אַרויף, קעמפן אָסטיאַפּעראָוסיס, אאז"ו ו) אָבער אַרגיואַבלי די ביגאַסט נוץ פון ליפטינג איז אַז איר וועט פילן שטארקער און מער שווער ווי אלץ פריער. (און, ניין, איר וועט טאַקע ליידן נישט באַקומען באַלקי פון ליפטינג.)

עס איז עפּעס וועגן (ממש) צו האַלטן זיך מיט די שווער ווייץ וואָס איז מער ימפּאַוערינג ווי קיין גאָנטטער מאַנטראַ, ומדריי קלאַס ינסטראַקטער אָדער בייאָנסע הימען.

ניין, עס וועט נישט זיין גרינג.

איר וויסן אַז עפּעס ווערט אין די טויגיקייט וועלט וועט זיין ומבאַקוועם אין ערשטער. דער חילוק דאָ איז אַז רובֿ פון די ומבאַקוועמקייַט איז נישט אין די ווערקאַוט זיך, אָבער אין די ווערקאַוט סוויווע. איר קען נישט וויסן די נעמען פון האַלב פון די ויסריכט, און איר וועט דאַרפֿן צו ימפּראַווייז ווען די האַנטעל פליעס זענען אויף די ליינאַפּ, אָבער אַלע די בענטשעס זענען גענומען. איר קען דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט די קליין דאַמבבעללס (אפילו אויב עס פילז נאַריש ווייַטער צו דער באָכער קערלינג אָנעס גלייַך צו דיין גוף וואָג). איר וועט טאָן עטלעכע יימלאַס וואַנדערינג בשעת איר זוכט פֿאַר די רעכט באַרבעלל אָדער אַ עפענען פּלאַץ צו טאָן לונגעס. איר וועט דאַרפֿן צו האַנדלען מיט מאָווינג 45-לב אָדער אפילו 100-לב פּלאַטעס לינקס אויף ויסריכט דורך ומוויסנדיק דודעס וואָס פשוט קענען נישט פאַרשטיין רייניקונג נאָך זיך. זיי וועלן פרעגן אויב זיי "קענען העלפֿן איר מיט דעם" און געבן איר אַנסאַליסיטיד פאָרעם עצות-ראַגאַרדלאַס פון צי זיי וואָלט אלץ טאָן דאָס צו אַ מענטש מיט בייצים.

יאָ, איך וויסן איר ~ זאָל ניט ~ זאָרגן וואָס ווער עס יז מיינט פון איר - נאָך אַלע, אויב עס איז איין אָרט אין דער וועלט איר 'רע געגאנגען צו * טאָן איר, * עס איז די ספּאָרטזאַל. אָבער אויב איר פילן שפּירעוודיק צו פּרובירן עפּעס נייַ (און די סוויווע איז אַלץ אָבער וועלקאַמינג), עס איז נאָר נאַטירלעך צו פילן אַ ביסל זיך-באַוווסטזיניק. דער איינציקער קעגנער? מאַסטערינג עס אַזוי איר פילן זיכער ווי גענעם.

אָבער באַלד, זיי וועלן בעטן * איר * פֿאַר פאָרעם עצות.

יווענטשאַוואַלי, איר וועט אינטש דיין וועג אַרויף פון די 5-לב האַנט ווייץ צו די 20-לב דומבבעללס אין די הויפּט געשטעל. איר וועט קענען צו וואַרפן די 45-לב פּלאַטעס אויף די באַרבעל מיט יז, און סקוואַט זיי אפילו גרינגער. אַנשטאָט צו געפֿינען דיין ווייַטער עקוויפּמענט אַפּרישיייטיד בשעת דאַדזשינג כאַלק-ווי דודעס, איר וועט באשטימט גיין וועגן דיין געטין 'סוואָלע געשעפט, און זיי וועלן מאַך צו איר. זיי וועלן אפילו אָנהייבן צו פרעגן איר פֿאַר פאָרעם טרינקגעלט, אָדער צו דערקלערן אַז איר קיינמאָל-פריער-געזען גלוט מאַך איר לעגאַמרע קראַשינג. איר וועט אָנהייבן הייבן שווערער ווי העלפט די גייז אין עס. (נאָר איינער פון די סופּער-סאַטיספייינג טינגז וואָס פּאַסירן ווען איר אָנהייבן ליפטינג.)

עס איז גאָרנישט אָבער צו טאָן עס.

אָבער דער בלויז וועג צו באַקומען דאָרט - און צו מאַכן קסקס טשראָמאָסאָומז פּונקט ווי אָפט אין די ספּאָרטזאַל ווי XXL מענטשן ס ה-שירץ - איז צו באַקומען דאָרט און טאָן דאָס. כאַפּן אַ פרייַנד פֿאַר מאָראַליש שטיצן. בעסער נאָך, בוך אַ סעסיע מיט אַ טריינער נאָר צו באקענען זיך מיט די וואָג פּלאַץ און צו מאַכן זיכער דיין פאָרעם איז אויף פונט (ווייַל אויב עס איז גאנץ, עס איז קיין סיבה פֿאַר ווער עס יז צו פאַרריכטן איר). טאָן דיין פאָרשונג און האָבן אַ פּלאַן, אָבער טאָן ניט זיין דערשראָקן צו בלאָנדזשען אין סדר צו פאָרזעצן.

אַז נעמען-קאָנטראָל שטעלונג וועט ריווערבערייט אַרויס די וואָג צימער, אויך. וואַך ווי די מאַכט איר ויסשטעלונג אויף די וועיגהטליפטינג פּלאַטפאָרמע סיפּס אין די וועג איר פירן זיך אין אַרבעט, אין דיין שייכות, און גיין אַראָפּ די גאַס. ווייַל אויב איר קענען אַרייַן אַ פּלאַץ פול פון דודעס און נעמען אַ פּאָר פון הונדערט פונט, איר קענען טאָן אַלץ איר פאַרשילטן גוט.

רעצענזיע פֿאַר