ווען צו נעמען וויטאַמין די העסאָפע
צופרידן
- ווען די העסאָפע איז אנגעוויזן
- רעקאַמענדיד דאָזע פון וויטאַמין די העסאָפע
- סעקונדאַרי יפעקס
- קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
וויטאַמין די ביילאגעס זענען רעקאַמענדיד ווען דער מענטש איז דיפישאַנט אין דעם וויטאַמין, ווייַל עס איז אָפט אין קאָולדער לענדער וווּ די הויט איז קליין יקספּאָוזד צו זונשייַן. אין אַדישאַן, קינדער, די עלטער און מענטשן מיט דאַרקער הויט זענען אויך מסתּמא דעפיסיענט אין דעם וויטאַמין.
די בענעפיץ פון וויטאַמין די זענען פארבונדן צו די געזונט פון ביינער און ציין, מיט אַ פאַרגרעסערן אין מוסקל שטאַרקייט און וואָג, און מיט דיקריסינג די ריזיקירן פון חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק, אַביסאַטי און ראַק.
וויטאַמין די ביילאגעס קענען זיין געפֿונען אין פאַרמאַסיז, סופּערמאַרקיץ, געזונט עסנוואַרג סטאָרז און אויף די אינטערנעט, אין קאַפּסאַלז פֿאַר אַדאַלץ אָדער אין טראפנס פֿאַר קינדער, און די דאָזע דעפּענדס אויף די מענטש 'ס עלטער.
ווען די העסאָפע איז אנגעוויזן
וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן איז אנגעוויזן דורך דער דאָקטער אין סדר צו מייַכל עטלעכע באדינגונגען וואָס קען זיין פארבונדן צו נידעריק אַמאַונץ פון וויטאַמין די סערקיאַלייטינג אין די בלוט, אַזאַ ווי:
- אָסטעאָפּאָראָסיס;
- אָסטעאָמאַלאַסיאַ און ריקיץ, וואָס ריזאַלטיד אין געוואקסן פראַדזשילאַטי און דיפאָרמאַטי אין די ביינער;
- זייער נידעריק לעוועלס פון וויטאַמין די;
- נידעריק לעוועלס פון קאַלסיום אין די בלוט רעכט צו דיקריסט לעוועלס פון פּאַראַטהיראָיד האָרמאָנע, פּאַראַטהיראָיד האָרמאָנע (פּטה);
- נידעריק לעוועלס פון פאַספייט אין די בלוט, ווי למשל אין פאַנקאָני סינדראָום;
- אין דער באַהאַנדלונג פון פּסאָריאַסיס, וואָס איז אַ הויט פּראָבלעם;
- רענאַל אָסטעאָדיסטראָפי, וואָס אַקערז אין מענטשן מיט כראָניש רענאַל דורכפאַל רעכט צו דער נידעריק קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלסיום אין די בלוט.
עס איז וויכטיק אַז איידער מען ניצט וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן, אַ בלוט פּרובירן צו וויסן די לעוועלס פון דעם וויטאַמין אין די בלוט, אַזוי אַז דער דאָקטער קען זיין ינפאָרמד וועגן די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע. פֿאַרשטיין ווי די וויטאַמין די פּרובירן איז דורכגעקאָכט.
רעקאַמענדיד דאָזע פון וויטאַמין די העסאָפע
די רעקאַמענדיד דאָזע פון דער העסאָפע דעפּענדס אויף די מענטש 'ס עלטער, דער ציל פון די העסאָפע און די לעוועלס פון וויטאַמין די יידענאַפייד אין די יגזאַם, וואָס קענען בייַטן צווישן 1000 IU און 50000 IU.
די פאלגענדע טיש ינדיקייץ די רעקאַמענדיד דאָזע פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון עטלעכע חולאתן:
| אָביעקטיוו | דאַרפֿן פֿאַר וויטאַמין ד 3 |
| פּרעווענטיאָן פון ריקיץ ביי בייביז | 667 UI |
| פּרעווענטיאָן פון ריקיץ אין צו פרי בייביז | 1,334 UI |
| באַהאַנדלונג פון ריקיץ און אָסטעאָמאַלאַסיאַ | 1,334-5,336 יו |
| קאָמפּלעמענטאַרי באַהאַנדלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס | 1,334-3,335 UI |
| פּרעווענטיאָן ווען עס איז אַ ריזיקירן פון וויטאַמין ד 3 דיפישאַנסי | 667-1334 יו |
| פאַרהיטונג ווען עס איז מאַלאַבסאָרפּטיאָן | 3,335-5,336 UI |
| באַהאַנדלונג פֿאַר היפּאָטהיראָידיסם און פּסעוודאָ היפּאָפּאַראַטהיראָידיסם | 10,005-20,010 UI |
עס איז וויכטיק צו האַלטן אין זינען אַז די רעקאַמענדיד דאָזע זאָל זיין אנגעוויזן דורך די פאַראַנטוואָרטלעך געזונט פאַכמאַן, און עס איז דעריבער וויכטיק צו באַראַטנ זיך דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט איידער קאַנסומינג די העסאָפע. לערנען מער וועגן וויטאַמין די און די פאַנגקשאַנז.
סעקונדאַרי יפעקס
ינגעסטיד וויטאַמין די איז סטאָרד אין דעם גוף, און דעריבער דאָסעס העכער 4000 יו פון דעם העסאָפע אָן מעדיציניש עצה קענען אָנמאַכן היפּערוויטאַמינאָסיס, וואָס קענען גרונט עקל, וואַמאַטינג, געוואקסן ורינאַטיאָן, מוסקל שוואַכקייַט און פאַרשטאָפּונג.
אין אַדישאַן, דאָסעס העכער ווי די דאָקטער רעקאַמענדיד קענען זיין דיפּאַזישאַן פון קאַלסיום אין די האַרץ, קידניז און מאַרך, וואָס קען האָבן ערנסט פאלגן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן זאָל ניט זיין געניצט דורך קינדער, שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען, מענטשן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, היסטאָפּלאַסמאָסיס, היפּערפּאַראַטהיראָידיסם, סאַרקאָידאָסיס, כייפּערקאַלסעמיאַ, טובערקולאָסיס און מענטשן מיט ניר דורכפאַל אָן מעדיציניש עצה.
היטן די ווייַטערדיק ווידעא און אויך געפֿינען אויס וואָס פודז זענען רייַך אין וויטאַמין די:
מיר רעקאָמענדירן
פּאָמאַלידאָמידע
