נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר אַנעמיאַ
די נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר אַנעמיאַ ינוואַלווז אַ דיעטע רייַך אין פודז מיט אַ פּלאַץ פון פּרעסן, אַזאַ ווי שוואַרץ בינז, רויט פלייש, רינדערנס לעבער, הינדל גיזזערדז, ביץ, לינדזן און פּיז, פֿאַר בייַשפּיל.
זען די סומע פון פּרעסן אין 100 ג פון די פודז אין: פודז רייַך אין אייַזן.
די פודז מוזן זיין קאַנסומד טעגלעך צו פאַרגרעסערן די פּרעסן סטאָרז אין די בלוט, און זיי מוזן זיין פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג. אָבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען מילך צוזאַמען מיט פודז רייַך אין אייַזן ווייַל קאַלסיום ימפּערז די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן.
דאָ איז אַ בייַשפּיל פון אַ 1-טאָג מעניו:
פרישטיק | 1 גלאז פון מאַראַנץ זאַפט, מער און קרויט 1 ברויט מיט זאמען מיט האָניק אָדער קלעם |
קאָללאַטיאָן | אַרטעמיסיאַ אָדער פּאַרירי טיי |
לאָנטש | רייַז, שוואַרץ בינז מיט ביץ, סטייקס און 1 גלאז פון מאַראַנץ זאַפט |
לאָנטש | 1 גלאז מער, עפּל און וואָטערקרעס זאַפט |
מיטאָג | מאַקאַראָנען מיט ראָוסטיד פלייש און גרין סאַלאַט (סאַלאַט, אַרוגולאַ און האַלב בראַקאַלי) |
וועטשערע | מוגוואָרט טיי אָדער פּאַרירי |
נאָך סטאַרטינג די באַהאַנדלונג, עס איז רעקאַמענדיד צו וואַרטן וועגן 90 טעג צו מאַכן די בלוט פּרובירן ווידער צו קאָנטראָלירן אויב איר נאָך האָבן אַנעמיאַ. אין פאַל פון שטרענג אַנעמיאַ, אין דער פאָלקס באַוווסט ווי טיף אַנעמיאַ, אין אַדישאַן צו טויגן עסנוואַרג, דער דאָקטער קען רעקאַמענדיד אייַזן סופּפּלעמענטאַטיאָן און אַ כוידעשלעך בלוט פּרובירן.
רעסיפּעס צו קעמפן אַנעמיאַ זענען געהאלטן זייער עפעקטיוו היים רעמאַדיז צו העלפן היילן אַנעמיאַ. זען עטלעכע אין: רעסיפּעס פֿאַר אַנעמיאַ.
אויסגאבעס
פארוואס איך בין טשאָאָסינג מיין נאַטירלעך כער איבער געזעלשאַפט ס שיינקייט סטאַנדאַרדס
