טענדאָניטיס אין די קני (פּאַטעלער): סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

צופרידן

• סימפּטאָמס פון טענדאָניטיס אין די קני
• ווי צו מייַכל פּאַטעללאַר טענדאָניטיס
• פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פּאַטעלער טענדאָניטיס

קני טענדאָניטיס, אויך באקאנט ווי פּאַטעללאַר טענדאָניטיס אָדער דזשאַמפּינג קני, איז אַן אָנצינדונג אין די קני פּאַטעלאַ טענדאַן וואָס ז שטרענג ווייטיק אין די קני געגנט, ספּעציעל ווען איר גיין אָדער געניטונג.

בכלל, טענדאָניטיס אין די קני איז מער אָפט אין פוטבאָל, טעניס, קוישבאָל אָדער ראַנערז, פֿאַר בייַשפּיל, רעכט צו דער יבעריק נוצן פון די עקסטענסאָר מאַסאַלז (הינטער דיך) צו שפּרינגען און לויפן. טענדאָניטיס קענען אָבער אויך דערשייַנען אין עלטער פּאַטיענץ רעכט צו פּראָגרעסיוו שלאָס טראָגן.

פּאַטעללאַר טענדאָניטיס קענען זיין קלאַסאַפייד ווי גייט:

• גראַדע איך: מילד ווייטיק נאָך אַקטיוויטעטן;
• גראַדע וו: ווייטיק אין די אָנהייב פון די עקסערסייזיז, אָבער אָן אָנווער פון פאָרשטעלונג אין טריינינג;
• גראַדע III: ווייטיק בעשאַס און נאָך גשמיות טעטיקייט, אָנווער פון פאָרשטעלונג אין טריינינג;
• גראַדע יוו: פּאַרטיייש אָדער גאַנץ בראָך פון די פּאַטעלער טענדאַן.

טענדאָניטיס אין די קני איז קיוראַבאַל דורך רעסטינג און אַפּלייינג אייז, אָבער ווען די מיטלען זענען נישט גענוג, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו פארשטארקן די קני מאַסאַלז, באַפרייַען ווייטיק און פֿאַרבעסערן באַוועגונג.

סימפּטאָמס פון טענדאָניטיס אין די קני

די הויפּט סימפּטאָמס פון פּאַטעללאַר טענדאָניטיס קענען אַרייַננעמען:

• ווייטיק אין פראָנט פון די קני;
• ווייטיק אַז ווערסאַנז ווען דזשאַמפּינג אָדער פליסנדיק;
• געשווילעכץ פון די קני;
• שוועריקייט צו מאָווינג די קני;
• געפיל פון שייגעץ קני אויף וואַקינג.

ווען דער פּאַציענט האט די סימפּטאָמס, ער / זי זאָל באַראַטנ זיך אַ גשמיות טעראַפּיסט אָדער אָרטאַפּיד פֿאַר דיאַגנאָסטיק יגזאַמז, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן, אַלטראַסאַונד אָדער מרי, צו באַשטעטיקן טענדאָניטיס און אָנהייבן צונעמען באַהאַנדלונג.

ווי צו מייַכל פּאַטעללאַר טענדאָניטיס

באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס אין די קני קענען זיין סטאַרטעד אין שטוב מיט מנוחה פון די אַפעקטיד פוס, ניצן אַ גומע באַנדאַזש אויף די קני, און אַפּלאַקיישאַן פון אייז פֿאַר 15 מינוט, 3 מאָל פּער טאָג, פֿאַר בייַשפּיל. אָבער, אויב דער ווייטיק גייט נישט אַוועק אין 10-15 טעג, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ אָרטאַפּידאַסט צו נעמען אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען, צו רעדוצירן אָנצינדונג און באַפרייַען ווייטיק.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו מאַכן פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו נוצן עלעקטראָטהעראַפּי דעוויסעס און דורכפירן סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז וואָס פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס פון די אַפעקטיד טענדאַן.

אין די מערסט שטרענג פאלן, ווען די קני טענדאָניטיס קען נישט פאַרשווינדן מיט מנוחה, מעדאַקיישאַנז און פיסיאָטהעראַפּי נאָך וועגן 3 חדשים, עס קען זיין נויטיק צו האָבן אַ כירורגיע צו פאַרריכטן די שעדיקן געפֿירט צו די קני טענדאַן, אָבער דאָס איז נישט נאָרמאַלי נייטיק ווייַל פיסיאָטהעראַפּי ריטשאַז גרויס רעזולטאַטן.

זען ווי פיסיאָטהעראַפּי און דערנערונג קענען זיין נוציק צו מייַכל טענדאָניטיס:

פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פּאַטעלער טענדאָניטיס

עלעקטראָטהעראַפּעוטיק עקוויפּמענט אַזאַ ווי לאַזער און אַלטראַסאַונד איז רעקאַמענדיד פֿאַר ווייטיק רעליעף און געוועב רידזשענעריישאַן. עס איז נייטיק צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די גאנצע פוס, אָבער ספּעציעל די מאַסאַלז פון די פראָנט פון די דיך, און גלאבאלע פוס סטרעטשינג עקסערסייזיז זענען אויך וויכטיק צו האַלטן אַ גוט וואָג צווישן פאָרסעס בעשאַס די טעגלעך אַקטיוויטעטן. לערנען עטלעכע פון ​​די עקסערסייזיז אין: קני פּראַפּריסיפּטיאָן עקסערסייזיז.

די מאָובאַליזיישאַן פון די פּאַטעללאַ איז זייער וויכטיק אַזוי אַז עס קענען פריי פרילי איבער די שלאָס, פּרעווענטינג עס פון זיין 'גלוד', וואָס מאַכן באַוועגונג שווער.

לערנען מער וועגן דעם פּראָבלעם און לערנען וועגן אנדערע סיבות פון קני ווייטיק: קני ווייטיק