רעסיפּעס מיט לימענע זאַפט צו האַלטן הוסט
צופרידן
לימענע איז אַ פרוכט רייַך אין וויטאַמין C, וואָס העלפּס צו שטארקן די ימיון סיסטעם, און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו פאַרקלענערן אָנצינדונג פון די ערווייז, ריליווינג הוסט און פאַרגיכערן די אָפּזוך פון קאָולדז און פלו.
ידעאַללי, דער זאַפט זאָל זיין צוגעגרייט און קאַנסומד באַלד דערנאָך, און אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן צו קעמפן ינפעקשאַנז זאָל זיין מוסיף צו די געמיש, אַזאַ ווי קנאָבל, פּראָפּאָליס און האָניק.
1. לימענע זאַפט מיט קנאָבל
אין אַדישאַן צו די פּראָפּערטיעס פון לימענע, דעם זאַפט האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקציע רעכט צו דעם בייַזייַן פון קנאָבל און ינגבער.
ינגרידיאַנץ
- 3 לימענע;
- 1 קנאָבל פון קנאָבל;
- 1 לעפעלע פון ינגבער;
- 1 לעפל פון האָניק.
צוגרייטונג מאָדע
קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען אָן אַדינג ייַז. אַנטדעקן אַלע די בענעפיץ פון לימענע.
2. אַנאַנאַס לימענאַד
פּונקט ווי לימענע, אַנאַנאַס איז רייַך אין וויטאַמין C, און צו לייגן מינץ און האָניק צו די זאַפט וועט רעדוצירן יריטיישאַן און ספּאַזאַמז אין די האַלדז, קאַמינג די ערווייז.
ינגרידיאַנץ
- 2 סלייסיז פון אַנאַנאַס;
- 1 לימענע זאַפט;
- 10 מינץ בלעטער;
- 1 גלאז וואַסער אָדער קאָקאָסנוס וואַסער;
- 1 לעפל פון האָניק.
צוגרייטונג מאָדע
קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און סוויט מיט האָניק איידער טרינקט. אַנטדעקן אנדערע בענעפיץ פון האָניק.
3. טרוסקאַווקע לימענאַד
סטראַוובערריעס זענען אויך רייַך אין וויטאַמין C און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שטארקן די ימיון סיסטעם, און די פּראָפּאָליס צוגעגעבן צו דעם זאַפט איז אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק און קעמפן קעגן די ינפעקציע וואָס הוסט.
ינגרידיאַנץ
- 10 סטראָבעריז;
- 1 לימענע זאַפט;
- 200 מל פון וואַסער;
- 1 לעפל פון האָניק;
- 2 טראפנס פון פּראָפּאָליס עקסטראַקט אָן אַלקאָהאָל.
צוגרייטונג מאָדע
קלאַפּן די סטראָבעריז, לימענע זאַפט און וואַסער אין אַ בלענדער און לייגן די האָניק און פּראָפּאָליס צו נאָכפאָלגן, און מישן געזונט צו כאָומאַדזשאַנייז איידער טרינקט.
היטן די ווידעא און זען ווי צו צוגרייטן די און אנדערע רעסאַפּיז פֿאַר דזשוסאַז, טיז און סעראַפּס:
מער דעטאלן
פיסיאָטהעראַפּי באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק
