סטעוויאַ: וואָס עס איז, וואָס עס איז פֿאַר און ווי צו נוצן עס

צופרידן

• וויאזוי צו ניצן
• ווי פיל איז עס זיכער צו פאַרנוצן סטעוויאַ
• סטעוויאַ בענעפיץ
• זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

סטעוויאַ איז אַ נאַטירלעך סוויטאַנער באקומען פון די פאַבריק סטעוויאַ רעבאַודיאַנאַ בערטאָני וואָס קענען ווערן גענוצט צו פאַרבייַטן צוקער אין דזשוסאַז, טיז, קייקס און אנדערע סוויץ, ווי געזונט ווי אין עטלעכע ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקטן, אַזאַ ווי ווייך טרינקען, פּראַסעסט דזשוסאַז, טשאָקלאַץ און דזשעלאַטאַנז.

סטעוויאַ איז געמאכט פון סטעוויאָל גלייקאַסייד, גערופן רעבאַודיאָסידע א, וואָס איז באטראכט דורך די FDA צו זיין זיכער און קענען זיין געפֿונען אין פּודער, גראַניאַלער אָדער פליסיק פאָרעם און קענען זיין פּערטשאַסט אין סופּערמאַרקיץ אָדער געזונט עסנוואַרג סטאָרז.

עס איז אויך מעגלעך צו וואַקסן די פאַבריק און נוצן די בלעטער צו סוויטאַן, אָבער די נוצן איז נאָך נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פדאַ ווייַל פון פעלן פון וויסנשאפטלעכע זאָגן. סטעוויאַ האט די מאַכט צו סוויט 200-300 מאל מער ווי געוויינטלעך צוקער און האט אַ ביטער טעם, וואָס קען אַ ביסל טוישן די טאַם פון פודז.

וויאזוי צו ניצן

סטעוויאַ קענען ווערן גענוצט אויף אַ טעגלעך יקער צו סוויטאַן קיין עסנוואַרג אָדער טרינקען, אַזאַ ווי קאַווע און טיי, פֿאַר בייַשפּיל. אין אַדישאַן, ווייַל די פּראָפּערטיעס פון סטעוויאַ בלייבן סטאַביל ביי הויך טעמפּעראַטורעס, עס קען אויך זיין געניצט אין דעם פּראָצעס פון מאכן קייקס, קיכלעך וואָס גיין אין די ויוון, פֿאַר בייַשפּיל.

עס איז וויכטיק צו געדענקען, אָבער, אַז 1 גראַם סטעוויאַ איז עקוויוואַלענט צו 200 צו 300 גראַמז פון צוקער, דאָס הייסט, עס טוט נישט נעמען פילע טראפנס אָדער ספּונז פון סטעוויאַ פֿאַר די עסנוואַרג אָדער טרינקען צו זיין זיס. אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד אַז די נוצן פון דעם נאַטירלעך סוויטאַנער איז געמאכט לויט צו דער דירעקטאָר פון דער נוטרישאַניסט, ספּעציעל אויב דער מענטש האט קיין אַנדערלייינג קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער כייפּערטענשאַן אָדער איז שוואַנגער.

ווי פיל איז עס זיכער צו פאַרנוצן סטעוויאַ

טויגן טעגלעך ינטייק פון סטעוויאַ פּער טאָג איז צווישן 7.9 און 25 מג / קג.

סטעוויאַ בענעפיץ

קאַמפּערד מיט קינסטלעך סוויטאַנערז, אַזאַ ווי סאָדיום סיקלאַמייט און אַספּאַרטאַמע, סטעוויאַ האט די פאלגענדע אַדוואַנטידזשיז:

1. וואָג אָנווער קען זיין טויווע ווייַל עס האט זייער ווייניק קאַלאָריעס;
2. דאָס קען העלפֿן רעגולירן אַפּעטיט און רעדוצירן הונגער און קען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט יבערוואָג;
3. דאָס קען העלפֿן צו קאָנטראָלירן און רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס און קען זיין נוציק פֿאַר צוקערקרענק.
4. עס קען העלפֿן צו פאַרגרעסערן HDL קאַלעסטעראַל און רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס;
5. עס קענען זיין געניצט אין עסנוואַרג האַלב אָדער בייקט אין די ויוון, ווייַל עס בלייבט סטאַביל ביי טעמפּעראַטורעס אַרויף צו 200 º ק.

די פּרייַז פון סטעוויאַ סוויטאַנער וועריז צווישן R $ 4 און R $ 15.00, דיפּענדינג אויף די גרייס פון דער פלאַש און ווו עס איז פּערטשאַסט. מאַכן די סוויטאַנער לעצטע לאַנג.

זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אין אַלגעמיין, די נוצן פון סטעוויאַ איז גערעכנט ווי זיכער פֿאַר געזונט, אָבער אין עטלעכע קאַסעס, זייַט יפעקס אַזאַ ווי עקל, מוסקל ווייטיק און שוואַכקייַט, אַבדאָמינאַל געשווילעכץ און אַלערגיע.

אין אַדישאַן, עס זאָל זיין געניצט בלויז אין קינדער, שוואַנגער ווייבער אָדער אין קאַסעס פון צוקערקרענק אָדער כייפּערטענשאַן לויט די עצה פון דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן אַ העכער ווי נאָרמאַל רעדוקציע אין בלוט צוקער אָדער בלוט דרוק. איינגעשטעלט.

אן אנדער זייַט ווירקונג פון סטעוויאַ איז אַז עס קען ווירקן ניר פונקציאָנירן און זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען און בלויז אונטער דעם דאָקטער ס קאָנטראָל אין קאַסעס פון ניר קרענק.

לערנען וועגן אנדערע וועגן צו סוויט נאַטירלעך.