איך גענומען אַ געזונט וואַנע און דאָס טשאַנגעד די וועג איך קלערן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיט עטלעכע יאָר צוריק, איך געהערט אַבק נייַעס אַנקער דן האַרריס רעדן אין טשיקאַגאָ ידעאַס וואָך. ער דערציילט אונדז אַלע אין די וילעם ווי מינדפולנעסס קלערן טשיינדזשד זיין לעבן. ער איז געווען אַ זעלבסט-פּראָקלאַמעד "פידזשיטי סקעפּטיקער" וואָס האט אַן לופט פּאַניק באַפאַלן, דערנאָך דיסקאַווערד קלערן און איז געווארן אַ כאַפּיער, מער פאָוקיסט מענטש. איך איז געווען פארקויפט.

כאָטש איך וואָלט נישט דאַווקע קאַטאַגערייז זיך ווי אַ "פידזשיטי סקעפּטיקער," איך אָפט פילן ווי אַ מענטש פּילקע פון ​​כאַאָס, טריינג צו באַלאַנסירן אַרבעט, באַקומען טינגז אין שטוב, ספּענדינג צייט מיט משפּחה און פרענדז, עקסערסייזינג און נאָר טשילינג. איך געראַנגל מיט דייַגעס. איך באַקומען אָוווערוועלמד און סטרעסט לייכט. און די מער מיין צו-טאָן רשימה און קאַלענדאַר פּלאָמבירן, די ווייניקער פאָוקיסט איך ווערן.

אַזוי אויב גענומען אפילו אַ ביסל מינוט אַ טאָג צו ממש נאָר אָטעמען וואָלט העלפֿן מיר פירן אַלע דעם, איך איז באשטימט אַראָפּ. איך ליב געהאט דעם געדאַנק פון סטאַרטינג יעדער מאָרגן מיט אַ פייַן, פרידלעך 5-10-מינוט קלערן צו קלאָר מיין קאָפּ איידער דייווינג אין מיין טאָג. איך געדאַנק פֿאַר זיכער דאָס וואָלט זיין דער ענטפער צו סלאָוינג, קאַלמינג און פאָוקיסינג מיין מיינונג. אַנשטאָט, עס איז געווען בייז בייז: איך האָב פּרוּווט מעדאַטייטינג זיך מיט פאַרשידן טעקניקס וואָס איך לייענען וועגן און אונטער די גיידאַנס פון אַלע סאָרץ פון אַפּפּס, אָבער איך קען נישט האַלטן מיין מיינונג פון וואַנדערינג צו אַלע די סטרעסערז איך געפרוווט צו ויסמיידן. אַזוי אַנשטאָט פון וועקן זיך און נעמען די פינף צו 10 מינוט צו זיך איידער איך אָנהייבן מיט ימיילז און אַרבעט, איך בעגראַדזשינגלי (און ספּאָראַדיש) געפרוווט און ניט אַנדערש צו געפֿינען מיין זען. צוויי-און-אַ האַלב יאָר שפּעטער, איך האט נישט גאָר געגעבן אַרויף, אָבער איך וואָלט ביסלעכווייַז קומען צו זען קלערן ווי אַ אַרבעט, און נישט איינער וואָס איך פילן צופֿרידן נאָך פאַרענדיקן.

און דאַן איך געהערט וועגן געזונט באַטס. נאָך דער ערשטער אָפּלייקענונג ווען איך געפֿונען זיך אַז דאָס איז נישט אַ קיל ספּאַ דערפאַרונג מיט וואַסער, באַבאַלז און טאָמער אַראָומאַטעראַפּי, איך איז געווען ינטריגד דורך וואָס זיי טאַקע געווען: אַן אלטע פאָרעם פון געזונט טעראַפּיע וואָס ניצט גאָנגז און קוואַרץ קריסטאַל באָולז. בעשאַס קלערן צו העכערן היילונג און אָפּרו. "פאַרשידענע טיילן פון אונדזער ללבער - יעדער אָרגאַן, ביין, אאז"ו ו-ווייברירן אין אַ ספּעציפיש אָפטקייַט וואָס איז יינציק צו איר ווען מיר זענען אין אַ שטאַט פון געזונט און וווילזייַן," זאגט עליזאַבעטה מעאַדאָר, באַזיצער פון אַנאַטאָמי רעדעפינעד, די טשיקאַגאָ. געזונט קלערן און פּילאַטעס סטודיע. "ווען מיר ווערן קראַנק, סטרעסט, טרעפן קרענק, אאז"ו ו, די אָפטקייַט פון פאַרשידן טיילן פון אונדזער גוף ענדערט זיך, און אונדזער אייגן גוף קענען דערפאַרונג ליטעראַל דיס-האַרמאָניע. דורך די געזונט קלערן, דיין גוף איז ביכולת צו אַרייַנציען געזונט כוואליעס צו הילף ומקערן האַרמאָניע צו דעם גוף, גייַסט און גייסט. "

צו זיין ערלעך, איך איז נישט (און בין נאָך נישט) זיכער אויב גאָנגס קענען טאַקע העלפֿן מיר היילן אויף דעם מדרגה. אָבער איך האָב לייענען אַז די סאָונדס געבן דיין מיינונג עפּעס צו פאָקוס אויף, מאכן עס גרינגער צו יז אין די מעדיטאַטיווע שטאַט, וואָס האט אַ פּלאַץ פון זינען. "אין אונדזער פאַרנומען, מאָדערן וועלט, אונדזער מחשבות זענען אַזוי געוויינט צו האָבן עפּעס צו פאָקוס אויף," זאגט מעאַדאָר. "מיר באַשטימען פֿון טעלעפאָן צו קאָמפּיוטער צו טאַבלעט, און אַזוי אויף געזונט מעדיטאַטיאָן, די סודינג מוזיק אַקשלי גיט די מיינונג עפּעס צו פאָקוס אויף צו האַלטן עס פאַרנומען, און דזשענטלי פירן איר אין אַ שטאַט פון טיף קלערן. " אפֿשר וואָס איז פעלנדיק די גאנצע צייט אין מיין השתדלות איז געווען אַ גוטע, שטאַרק געזונט צו פאָקוס אויף. נאָך איך ווילן צו אַרומנעמען קלערן טראָץ דעם געראַנגל, איך כעדאַד צו Meador ס סטודיע צו פּרובירן עס זיך.

קודם לאמיר זיין ערליך: איך בין נישט געווען אין א גוטע שטימונג ווען איך בין דארט געקומען. עס איז געווען דער סוף פון אַ לאַנג טאָג, איך איז געווען מיד, און איך דראָווע דורך טשיקאַגאָ ס געדולד-טעסטינג קאַמיש שעה פאַרקער פֿאַר כּמעט די גאנצע פיר מייל פון מיין קאָנדאָ צו די סטודיאָ. ווען איך אַרייַן, איך טאַקע נאָר געוואלט צו זיין אין שטוב אויף מיין קאַנאַפּע, כאַנגגינג מיט מיין קאַץ און מיין מאַן, צו באַקומען די לעצטע נייַעס פון Bravo. אָבער איך האָב געפרוווט צו שטעלן די געפילן הינטער מיר, וואָס איז געווארן גרינגער ווען איך אַרייַן די סטודיאָ זיך. עס איז געווען אַ פינצטער צימער, ליט בלויז דורך ליכט און עטלעכע ווייך דעקאָראַטיווע פיקסטשערז. פינף גאָנגז און זעקס ווייַס באָולז אין פאַרשידענע סיזעס זענען געווען אין פראָנט, און אויף די שטאָק זייַנען זעקס רעקטאַנגגיאַלער קישן, יעדער מיט אַ פּאָר קישן (איינער פֿאַר פּראַפּינג אַרויף פֿיס אָדער לעגס, אויב איך געוואלט), אַ פאַרדעקן און אַן אויג דעקן . איך גענומען מיין אָרט אויף איינער פון די קישן.

Meador, וואָס האָט געפירט דעם קלאַס, האָט גענומען עטלעכע מינוט צו דערקלערן די בענעפיץ פון אַ געזונט וואַנע (אויך באַוווסט ווי גאָנג קלערן, גאָנג וואַנע אָדער געזונט קלערן) און די ינסטראַמאַנץ וואָס זי וואָלט נוצן. עס זענען פיר "פּלאַנאַטערי גאָנגז", וואָס זי זאגט ציטערן אין דער זעלביקער פריקוואַנסיז ווי זייער קאָראַספּאַנדינג פּלאַנאַץ און ציען "די ענערגעטיק, עמאָציאָנעל און אַסטראָלאָגיקאַל קוואַלאַטיז פון די פּלאַנאַץ." אויב איר זענט נאָך מיט מיר, איך וועל געבן איר אַ בייַשפּיל: די ווענוס גאָנג העלפּס טעאָרעטיש מיט ענינים פון די האַרץ אָדער מיט ינקעראַדזשינג ווייַבלעך ענערגיע; בשעת די מאַרס גאָנג ינקעראַדזשאַז "וואָריער" ענערגיע און ינספּיירז מוט. מעאַדאָר אויך שפּילט אַ "פלאָווער פון לעבן" גאָנג וואָס זי זאגט "האט אַ זייער גראַונדינג און סודינג ענערגיע וואָס נערטשערז די נערוועז סיסטעם." וועגן די געזאַנג באָולז, זי זאגט אַז עטלעכע געזונט פּראַקטישנערז גלויבן אַז יעדער טאָן קאָואָרדאַנייץ צו אַ ספּעציפיש ענערגיע צענטער אָדער טשאַקראַ אויף דעם גוף, כאָטש עס איז שווער צו וויסן אויב יעדער געזונט אַפעקץ די גוף פון יעדער מענטש אויף די זעלבע וועג. רעגאַרדלעסס, די הערות צונויפגיסן געזונט מיט די גאָנגס פֿאַר אַ באַלאַנסט געזונט דערפאַרונג. (פֿאַרבונדענע: אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ענערגיע אַרבעט - און וואָס איר זאָל פּרובירן עס)

מעאַדאָר האָט אונדז געזאָגט אז זי וועט שפילן א שעה און האָט געבעטן אז מיר זאָלן ליגן און זיך באקוועמען אונטער די קאָלדרעס. זי באמערקט אַז אונדזער גוף טעמפּעראַטורעס וואָלט פאַלן מיט וועגן איין גראַד אין די מעדיטאַטיווע שטאַט. איך האָב גלייך געהאַט געמישטע עמאָציעס: עס איז געווען פּאַניק ווען איך האָב פאַרשטאַנען אַז איך וועל ליגן דאָרט אַ שעה מיט בלויז סאָונדס און נישט עטלעכע וואָקאַל גיידאַנס - איך קען נישט קלערן פֿאַר פינף מינוט אַליין, פיל ווייניקער אַ שעה! דערנאָך, די סעטאַפּ איז געווען גאַנץ קאַמפי. אַלע פון ​​מיין קלערן אַפּפּס זאָגן מיר צו זיצן אַפּרייט מיט מיין לעגס קראָסט אָדער פֿיס פלאַך אויף די שטאָק. ליגנעריש אויף אַ סקווישי קישן אונטער אַ פאַרדעקן געווען פיל מער מיין גיכקייַט.

Y.O! פאָטאָגראַפיע

איך האב פארמאכט די אויגן און די קלאנגן האבן זיך אנגעהויבן. זיי זענען הויך און, ניט ענלעך די אַמביאַנט סאָונדס אַז מאל באַגלייטן מעדיטיישאַנז, אוממעגלעך צו איגנאָרירן. פֿאַר די ערשטער ביסל מינוט, איך פּעלץ שיין פאָוקיסט אויף מיין ברידינג און די סאָונדס און, אויב מיין פאָקוס האט אנגעהויבן צו וועלקן, יעדער נייַ שלאָגן פון אַ גאָנג געבראכט עס צוריק. אבער ווי די צייט פארביי, מיין מיינונג האט אנגעהויבן צו וואַנדערן און אפילו די הויך נויזיז פיידיד אין די הינטערגרונט. אין משך פון דער שעה האָב איך עטלעכע מאָל דערקענט אַז איך האָב פאַרלאָרן פאָקוס און איז געווען ביכולת צו צוריקציען זיך צו דער אַרבעט. אָבער איך טאָן ניט טראַכטן איך טאָמיד געפאלן אין אַ גאָר מעדיטאַטיווע שטאַט. צוליב דעם, איך איז געווען אַ ביסל דיסאַפּויניד-טייל מיט די געזונט וואַנע ווייַל איך איז נישט די ניסימדיק קלערן לייזונג וואָס איך געוואלט צו זיין, אָבער מער מיט זיך ווייַל איך קען נישט הצלחה פאָרלייגן די דערפאַרונג.

איך געדאַנק מער וועגן אים ווען איך גאַט היים אַז נאַכט. די שלעכט שטימונג איך איז געווען אין ווען איך אנגעקומען אין די סטודיאָ איז ניטאָ, און איך האט פילן מער רילאַקסט. און זיכער, דאָס קען האָבן געווען דער פאַל נאָך קיין פאַרשטעלן אָן "מיר" אַקטיוויטעטן איך קען האָבן דורכגעקאָכט נאָך אַ לאַנג טאָג אויף מיין קאָמפּיוטער. דערנאָך, איך אויך איינגעזען אַז כאָטש עס איז געווען עטלעכע אַנטוישונג, איך בין נישט פראַסטרייטאַד און בייז פֿון דער קלערן, ווי מיט מיין פילע, פילע פריערדיקע פרווון. אַזוי איך באַשלאָסן נישט צו אַראָפּרעכענען עס.

איך דאַונלאָודיד אַ גאָנג באַט אַפּ און דער ווייַטער טאָג סטאַרטעד מיט אַ פינף-מינוט סעסיע, ליגנעריש אויף מיין סקווישי שמאַטע טעפּעך אונטער אַ פאַרדעקן. דאָס איז נישט אַ שליימעסדיק קלערן-מיין מיינונג נאָך וואַנדערד אַ ביסל-אָבער עס איז געווען ... אָנגענעם. אַזוי איך געפרוווט עס ווידער דער ווייַטער טאָג. און דער ווייַטער. אין דעם חודש זינט איך גענומען דעם קלאַס, איך האָבן געוויינט די אַפּ מער מאָרנינגז ווי נישט. איך טאָן ניט וויסן אויב מיין ינערלעך פריקוואַנסיז זענען ריכאַרמאַנייזד אָדער מיין טשאַקראַס זענען ריאַליינד מיט יעדער מיני-סעסיע, און איך בין נישט זיכער אַז איך קויפן די גאנצע פּלאַנאַטערי זאַך. אָבער איך וויסן אַז עפּעס וועגן דעם געזונט וואַנע האלט מיר קומען צוריק. אלא ווי געפיל אַבליידזשד, איך פילן געצווונגען צו טאָן דאָס אין די מאָרנינגז. ווען די טייַמער גייט אַוועק אין די סוף, איך מאל אָנהייבן עס פֿאַר עטלעכע עקסטרע מינוט, אלא ווי צו פילן ריליווד אַז דאָס איז דורכגעקאָכט.

רעצענזיע פֿאַר