די סאַפּרייזינג וועגן די סאציאל מידיאַ ינפלואַנסיז דיין געזונט טשאָאָס

צופרידן

• ווי פיל פון דיין פיטער פידז איר?
• פּראָ קעגן קאָן: ווי אַזוי ווייַזן געזעלשאַפטלעך מידיאַ געזונט?
• די פּראָ: סאציאל מידיאַ קענען צושטעלן געזונט ינספּיראַציע
• די קאָנס: סאציאל מעדיע קענען שטיצן אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז פון געזונט
• פּראָ קעגן קאָנס: וויאַזוי טאָן געזעלשאַפטלעך מידיאַ לאָזן אונדז רעדן וועגן געזונט?
• די פּראָ: סאציאל מידיאַ קענען זיין אַ זיכער פּלאַץ צו שטיצן און דיסקוטירן געזונט
• די קאָנס: סאציאל מידיאַ קענען ווערן אַ ווידערקאָל טשאַמבער פון נעגאַטיוואַטי
• פּראָס קעגן קאָנס: ווי צוטריטלעך איז געזונט אינהאַלט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ?
• די פּראָ: סאציאל מידיאַ גיט אַקסעס צו נוציק פּראָדוקטן און געזונט אינפֿאָרמאַציע
• די קאָנס: סאציאל מידיאַ קענען העכערן פאַלש "עקספּערץ" און מעלדן אַנכעלטי פּראָדוקטן
• באַקומען די רובֿ פון די געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר געזונט

ווי פיל פון דיין פיטער פידז איר?

פון טריינג אַ נייַע ווערקאַוט מיר ספּאַטאַד אויף פאַסעבאָאָק צו שפּרינגען אויף די ינסטאַגראַם סעלדעריי זאַפט, מיר האָבן אַלע מיסטאָמע געמאכט געזונט דיסיזשאַנז באזירט אויף אונדזער געזעלשאַפטלעך מידיאַ קאָרמען צו עטלעכע גראַד.

מיט די דורכשניטלעך מענטש וואָס איצט פאַרברענגען צוויי שעה אַ טאָג אויף פאַרשידן געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמס, עס איז בלויז נאַטירלעך אַז די פרענדז און ינפלואַנסערז וואָס מיר נאָכפאָלגן אָנליין ווירקן אונדזער פאַקטיש-וועלט דיסיזשאַנז אַרום אונדזער וווילזייַן.

אָבער ווי פיל ענדערונגען וואָס מיר נעמען דורך אַ נעווספעעד וואָס מיר טאָן אין פאַקטיש לעבן? און זענען די יפעקס לעסאָף וווילטויק, אָדער טאָן זיי האָבן אַנינטענדיד נעגאַטיוו פאלגן?

כאָטש די פֿראגן אָנהייבן צו אַנפּאַק די פֿראגן, אונדזער אייגן יקספּיריאַנסיז אויך זאָגן די מייַסע.

דאָ ס אַ בליק אין עטלעכע פון ​​די כידעשדיק וועגן וסערס זאָגן אַז געזעלשאַפטלעך מידיאַ האט פיואַלד זייער געזונט - אָדער כאַרמד עס - און ווי צו באַקומען די מערסט פון דיין אייגענע צייט אָנליין.

פּראָ קעגן קאָן: ווי אַזוי ווייַזן געזעלשאַפטלעך מידיאַ געזונט?

די פּראָ: סאציאל מידיאַ קענען צושטעלן געזונט ינספּיראַציע

נאָך אַלע, איר קענען קוים מעגילע דורך פּינטערעסט אָן דורכגיין דורך אַ פּרעכטיק סאַלאַט אָדער סמאָאָטהיע.

ווען איר באַקומען בילדער פון גוטע פודז אין דיין ספּעקטאַקל, איר קענען באַקומען וועדזשיז ביי מיטאָג - און פילן אָסאַם וועגן אים.

"איך ווי צו געפֿינען ינספּיראַציע פון ​​רעצעפּט פֿון אנדערע פידז," זאגט ינסטאַגראַם באַניצער רחל פיין. "דאָס האָט געהאָלפֿן צו יקספּאַנד מיין וויסן ווען עס קומט צו עסנוואַרג און רעסאַפּיז."

די אַרטיקלען וואָס מיר זען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ קענען אויך פאַרגיכערן אונדזער מאָוטאַוויישאַן צו טויגיקייט צילן אָדער פאָרשלאָגן האָפענונג פֿאַר אַ כעלטיער צוקונפֿט.

Aroosha Nekonam, וואָס האָט סטראַגאַלד מיט אַנאָרעקסיאַ, זאגט אַז ינסטאַגראַם און יאָוטובע אַקאַונץ פון ווייַבלעך באָדיבוילדערס האָבן צוגעשטעלט עפּעס צו אַספּייר אין איר עסן דיסאָרדער.

"זיי ינספּייערד מיר צו שטופּן דורך מיין אָפּזוך אַזוי איך קען אויך פאָקוס אויף גשמיות שטאַרקייט," זי זאגט. "זיי האָבן געגעבן מיר ברענוואַרג און אַ ציל צו אַרבעטן צו, וואָס געמאכט די פינצטער מאָל און שווער מאָומאַנץ אין מיין אָפּזוך גרינגער צו שטופּן דורך. איך האָב געזען אַ סיבה צו מצליח זיין. איך האָב געזען עפּעס איך קען זיין. ”

די קאָנס: סאציאל מעדיע קענען שטיצן אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז פון געזונט

כאָטש דרול-ווערט בודאַ באָולז און קראָסספיט גופים קענען אָנמאַכן אונדז פֿאַר געזונט, אָבער די גלאָוינג וועללנעסס טימז קענען זיין אַ פינצטער זייַט.

ווען די בילדער וואָס מיר זען אָנליין פאָרשטעלן שליימעס, מיר קענען ענדיקן אַז געזונט עסן און גשמיות טויגיקייט זענען אַנאַטיינאַבאַל אָדער בלויז פֿאַר אַ ביסל אויסדערוויילטע.

"סאציאל מעדיע קענען מאַכן דעם רושם אַז קריייטינג 'שליימעסדיק מילז' און מאָלצייַט פּרעפּפּינג קענען כּמעט זיין עפערטלאַס," זאגט דייאַטישאַן ערין פּאַלינסקי-וואַדע, RDN. "ווען עס איז נישט, וסערס קענען דערפאַרונג פראַסטריישאַן און פילן ווי זיי טאָן ניט טאָן דאָס ריכטיק, וואָס קען פאַרשאַפן זיי צו געבן אַרויף גאָר."

די סטרעטשערז פון דיעטע קולטור אַקאַונץ אַז קעסיידער לויבן די דין אָדער מאַכן אַ משפּט וועגן טייפּס פון עסנוואַרג איז סטרעספאַל.

"אפילו ווען עמעצער פיר יאָר ריקאַווערד פון אַ עסן דיסאָרדער, איך נאָך פילן דרוק פון די טויגיקייט אינדוסטריע אויף ינסטאַגראַם," זאגט דער ינסטאַ באַניצער Paige Pichler. זי יקספּיריאַנסט דעם לעצטנס ווען אַ געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּאָסטן אָווועררייד איר גוף ס אייגענע קיוז פֿאַר מנוחה.

"מייַן גוף בעגינג פֿאַר אַ ברעכן, אַזוי איך געקומען צו דעם געדאַנק צו נעמען אַ נאַכט אַוועק פון די ספּאָרטזאַל. איך האָב געזען אַן ווערקאַוט פּאָסטן אויף ינסטאַגראַם און איז געווען ווייניקער גראָונדעד אין מיין איבערצייגונג. ”

פּראָ קעגן קאָנס: וויאַזוי טאָן געזעלשאַפטלעך מידיאַ לאָזן אונדז רעדן וועגן געזונט?

די פּראָ: סאציאל מידיאַ קענען זיין אַ זיכער פּלאַץ צו שטיצן און דיסקוטירן געזונט

כאָטש די ימפּערסאַנאַל נאַטור פון קאַנעקטינג מיט אנדערע פֿון הינטער אַ פאַרשטעלן נעמט קריטיק, די אַנאָנימיטי פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ אַקשלי האט זיין אַדוואַנטידזשיז.

ווען אַ געזונט צושטאַנד איז צו ווייטיקדיק אָדער ימבעראַסינג צו רעדן וועגן זיך, אַן אָנליין פאָרום קענען צושטעלן אַ זיכער פּלאַץ. נעקאָנאַם זאגט אַז בעשאַס איר טעג מיט אַנאָרעקסיאַ, געזעלשאַפטלעך מידיאַ געווארן אַ לייפליין.

“איך האָב זיך פאַרשליסן פון מיין פרענדז און משפּחה. איך האָב אַוווידאַד געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס ווייַל איך געהאט אַ פּלאַץ פון דייַגעס און שאַנד אַרום מיין דיסאָרדער. איך ווענדן זיך צו געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר קאָנטאַקט מיט די אַרויס וועלט. ”

אַנגיע עבבאַ, וואָס לעבט מיט כראָניש קראַנקייט, זאגט זי געפֿונען פאַסעבאָאָק גרופּעס אויך פאָרשלאָגן אַ סוויווע פֿאַר ווי-מיינדאַד מענטשן צו טיילן געזונט ראנגלענישן.

"די גרופּעס האָבן מיר געגעבן אַן אָרט צו פרעגן פֿראגן וועגן באַהאַנדלונג אָן משפט," דערקלערט זי. "עס איז פייַן צו נאָכפאָלגן אנדערע כראָניש קראַנק מענטשן אָנליין, ווייַל די שלעכט טעג פילן ניט ווי ייסאַלייטינג."

דער טיפּ פון עמאָציאָנעל שטיצן קען אויך האָבן שטאַרק גשמיות יפעקס זינט די געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונג.

די קאָנס: סאציאל מידיאַ קענען ווערן אַ ווידערקאָל טשאַמבער פון נעגאַטיוואַטי

פאָרשונג האט אויך געוויזן אַז די גייַסטיק געזונט דערשיינונג באַוווסט ווי "עמאָציאָנעל קאַנטיידזשאַן," אין וואָס ימאָושאַנז זענען טראַנספערד צווישן מענטשן, איז ספּעציעל שטאַרק אויף פאַסעבאָאָק.

כאָטש דאָס קען אַרבעטן פֿאַר גוט, דאָס איז נישט שטענדיק דער פאַל.

אויב עמעצער איר נאָכפאָלגן פאָוקיסיז בלויז אויף די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון אַ געזונט צושטאַנד, אָדער אויב אַ גרופּע בלויז באַקלאָגנ זיך די שוועריקייטן פון וואָג אָנווער, עס איז מעגלעך אַז דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט קען זיין אַפעקטאַד אָדער ינפלואַנסט צו די ערגער.

פּראָס קעגן קאָנס: ווי צוטריטלעך איז געזונט אינהאַלט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ?

די פּראָ: סאציאל מידיאַ גיט אַקסעס צו נוציק פּראָדוקטן און געזונט אינפֿאָרמאַציע

סאציאל מעדיע האט לאַרגעלי גענומען דעם אָרט פון רעסורסן ווי קוקבוקס פֿאַר רעסאַפּיז, גשמיות ווידיאס פֿאַר ווערקאַוץ אין שטוב און אַ שטויביק אַלט מעדיציניש ענציקלאָפּעדיע פֿאַר ענטפֿערס צו געזונט פֿראגן.

און דער דערגרייכן פון דער אינטערנעץ מיטל מיר הערן וועגן געזונט פּראָדוקטן און נוציק אינפֿאָרמאַציע מיר וואָלט מיסטאָמע האָבן געווען ומוויסנדיק פון 30 יאר צוריק - און, אָפט, דאָס איז אַ positive זאַך.

ינסטאַגראַם באַניצער דזשוליאַ זאַדזשדזינסקי זאגט אַז זי ערשטער געהערט וועגן אַ לעבן-טשאַנגינג געזונט און וועללנעסס בוך אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ נאָך אַ פרייַנד שערד די אינפֿאָרמאַציע. "איך גלייך אַרויס און געקויפט עס און סטאַרטעד צו טאָן פּונקט וואָס די בוך סאַגדזשעסטיד," זי זאגט.

ווי אַ רעזולטאַט, זי ס אַטשיווד אַ כעלטיער וואָג און ימפּרוווד טיירויד פונקציאָנירן.

די קאָנס: סאציאל מידיאַ קענען העכערן פאַלש "עקספּערץ" און מעלדן אַנכעלטי פּראָדוקטן

נעמען געזונט עצה פון ינפלואַנסערז וועמענס בלויז קוואַליפיקאַציע איז אַ מאַסיוו פאלגענדע קען קומען מיט נעבעך פאלגן.

איך בין דורכגעגאנגען אַ טאַקע טונקל צייַט ווען איך נאָכפאָלגן אַזוי פילע טויגיקייט / געזונט ינפלואַנסערז און איז געווען גאָר קאַנווינסט אַז זיי געוואוסט אַלץ וועגן ווי צו לעבן אַ 'געזונט' לעבן, "זאגט בריגיטטע לעגאַללעט. "עס ריזאַלטיד אין אַ שיין פינצטער צייט פול פון יבער-געניטונג און עסנוואַרג ריסטריקשאַן."

און פּונקט ווי אַ נעווספעעד פון פירות און וועדזשיז קענען באַגייַסטערן נערעוודיק ברירות, אַ בעראַזש פון אָפּפאַל עסנוואַרג ווי-צו ווידיאס קען נאָרמאַלייז אַן אַנכעלטי עסן מוסטער.

ניט סאַפּרייזינגלי, אַ 2018 לערנען געפֿונען אַז ווען קידס וואָטשט יאָוטובע ינפלואַנסערז עסן אַנכעלטי סנאַקס, זיי קאַנסומד אַ דורכשניטלעך פון איבער 300 עקסטרע קאַלאָריעס.

דער פאַרקערט קען זיין אמת, אויך.

פֿאַר מענטשן מיט אַ געשיכטע פון ​​דיסאָרדערד עסן אָדער אַ עסן דיסאָרדער, עס קען זיין טריגערינג צו זען קאַלאָריעס, עסנוואַרג סוואַפּס און פּאָסטן-באזירט אַרטיקלען. זיי קענען פילן שולד אָדער שאַנד אַרום זייער קראַנט געוווינהייטן אָדער פאַלן צוריק אין אַ מוסטער פון דיסאָרדערד עסן.

באַקומען די רובֿ פון די געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר געזונט

ווען עס קומט צו אונדזער געזונט ברירות, מיר אַלע וועלן צו זיין אין קאָנטראָל - און, צומ גליק, געזעלשאַפטלעך מידיאַ איז איין אָרט ווו מיר טאַקע האָבן די אָפּציע.

צו קיורינג אַ קאָרמען וואָס העלפּס - ניט שאַטן - דיין געזונט, פּרוּווט באַשטעטיקן באַונדריז אַרום ווי פיל צייט איר פאַרברענגען אין דער ערשטער אָרט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. איין שטודיע האָט געפֿונען אַז וואָס מער מענטשן נוצן פייסבוק, אַלץ ווייניקער האָבן זיי געמאלדן גייסטיק און פיזיש.

דערנאָך, נעמען אַקציעס פון די ינפלואַנסערז און פרענדז איר נאָכפאָלגן און די גרופּעס וואָס איר זענט אַ מיטגליד פון. צי איר געפֿינען זיי ינספּייערינג איר צו בעסער לעבן אָדער ווייינג איר? ויסמעקן אָדער ופשליסן ווי איר דאַרפֿן.

און אויב איר פילן די סטאַנדאַרדס פון שליימעס וואָס שטעלן איר אַ ריזיקירן פון אַנכעלטי פּאַטערנז, הער זיך איין.

"נאָכפאָלגן דייאַטישאַנז וואָס נעמען אַן אַנטי-דיעטע, געזונט-אין-יעדער-גרייס צוגאַנג צו עסנוואַרג איז אַ אָסאַם אָנהייב," סאציאל געלערנטער און עסן דיסאָרדער מומכע מעליססאַ פאַבעלאָ, PhD אַדווייזיז. "ווייַטערדיקע אַקאַונץ וואָס העלפֿן צו דערקלערן און באַגייַסטערן ינטואַטיוו און מיינדפאַל עסן זענען אויך נוציק."

פּאַלינסקי-וואַדע אויך ינקעראַדזשאַז אַ פאַקט קאָנטראָל: "ניצן געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר ינספּיראַציע און שעפעריש געדאנקען, אָבער זיין רעאַליסטיש מיט אים. רובֿ פון אונדז טאָן ניט עסן קיילים וואָס קוקן ווי זיי געהערן צו אונדזער ינסטאַגראַם און פּינטערעסט פידז. אפילו ינפלואַנסערז טאָן ניט עסן ווי יעדער טאָג. געדענקט, געזעלשאַפטלעך מידיאַ איז אַ אַרבעט פֿאַר זיי און זיי פאַרברענגען שעה יעדער טאָג צו שאַפֿן אינהאַלט צו טיילן. "

לעסאָף, אויב איר זוכט פֿאַר געזונט אינפֿאָרמאַציע, געדענקען אַז די נומער פון אנהענגערס איז נישט דאַווקע אַ גראדן פון עקספּערטיז.

עס איז בעסטער צו באַקומען ענטפֿערס צו געזונט פֿראגן פון אַ קראַדענשאַל פאַכמאַן אין דער עמעס וועלט ווי אַ ינפלואַנסער אויף ינסטאַגראַם.

Sarah Garone, NDTR, איז אַ נוטרישאַניסט, פרילאַנס געזונט שרייַבער און עסנוואַרג בלאָגגער. זי לעבט מיט איר מאַן און דריי קינדער אין Mesa, Arizona. איר'ווע ייַנטיילונג אינפֿאָרמאַציע אויף געזונט און דערנערונג און (מערסטנס) געזונט רעסאַפּיז מיט A Love Letter to Food.