איך האָב נישט געוואוסט אַז איך האָב אַן עסן דיסאָרדער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אין עלטער 22, דזשוליאַ רוססעלל אנגעהויבן אַ טיף טויגיקייַט רעזשים וואָס וואָלט קאָנקורירן רובֿ אָלימפּיאַנס. פון צוויי-אַ-טאָג ווערקאַוץ צו אַ שטרענג דיעטע, איר זאל טראַכטן זי איז געווען אַקשלי טריינינג פֿאַר עפּעס. און זי איז געווען: צו פילן גוט. די ענדאָרפין הויך געהאָלפֿן איר קאָפּע מיט אַ אַנפולפיללינג פּאָסטן-קאָלעגע אַרבעט וואָס זי גענומען נאָך מאָווינג צוריק היים צו סינסאַנאַטי, אָה. צווישן די האַנדלינג מיט אַ צאָרעדיק אָפיס לעבן און פעלנדיק איר קאָלעגע פרענדז, זי געמאכט די ספּאָרטזאַל איר גליקלעך אָרט, באזוכט עס איידער און נאָך אַרבעט יעדער טאָג פֿאַר זיבן יאָר גלייך. (צי האָט איר וויסן אַז ראַנער ס הויך איז אַזוי שטאַרק ווי אַ מעדיצין הויך?)

"מייַן ווערקאַוץ זענען גאַנץ טיף. איך בין אויך אַבסעסט מיט קאַונטינג קאַלאָריעס. איך האָב עסן ווייניקער ווי 1,000 קאַלאָריעס פּער טאָג און דורכגעקאָכט צוויי-טאָג ווערקאַוץ, אַזאַ ווי שטיוול לאגערן, קאַרדיאָו מיט הויך ינטענסיטי, ספּיננינג און וואָג ליפטינג," זאגט רוססעלל. . טראָץ דעם נידעריק ענערגיע וואָס האָט איר גאָר יראַטאַבאַל, זי סטאַק צו די שטרענג רוטין פֿון 2004 צו 2011. "אויב איך וואָלט האָבן צו האָפּקען אַ טאָג, איך וואָלט זיין זייער באַזאָרגט און פילן זייער שלעכט וועגן זיך," זי אַדמיץ, כאָטש אין דער צייט , האט זי געהאלטן איר פראַסטריישאַנז צו זיך.

"איך קיינמאָל דערציילט ווער עס יז ווי איך פּעלץ. איך בין אויך געטינג אַ פּלאַץ פון קאַמפּלאַמענץ, ווי 'אָה, וואַו, איר האָבן פאַרלאָרן אַ פּלאַץ פון וואָג,' אָדער 'איר קוק גרויס!' מייַן גוף טיפּ איז אַטלעטיק, און כאָטש איך איז געווען דין, איר וואָלט נישט קוקן בייַ מיר און זאָגן, 'אַז מיידל האט אַ פּראָבלעם.' איך געקוקט נאָרמאַל, "זאגט רוססעלל, וואָס איז געוואקסן מיט גימנאַסטיק, פּראַקטיסינג סינגקראַנייזד שווימערייַ און פּלייינג טעניס. "אָבער פֿאַר מיין גוף טיפּ, איך געוואוסט אַז דאָס איז נישט נאָרמאַל. אַזוי עס איז געווען זייער נארן פֿאַר מיר און די מענטשן אַרום מיר. אין מיין מיינונג, איך האט נישט האָבן אַ פּראָבלעם. איך נאָר איז נישט מאָגער גענוג," זי זאגט , ריווילינג אַז שלאַנק איז געווען אַ געדאנק וואָס זי איז געווען טשייסינג פֿאַר ווי לאַנג ווי זי קען געדענקען, ביז די פּריסקולער.

אין די זיבן יאָר, בלויז איין פרייַנד, אַ באַקאַנטער, טאַקע יקספּרעסד דייַגע פֿאַר רוססעלל בשעת זיי ביידע אַטענדאַד גראַדזשאַוואַט שולע אין די אוניווערסיטעט פון ניו האַמפּשירע אין 2008. ... די שטאָפּן כאַפּאַנז ביסלעכווייַז אַזוי זיי קען נישט באַמערקן. אין אונדזער געזעלשאַפט, אַלעמען איז אַזוי געזונט-אַבסעסט אַז קיינער מיינט אַז עס איז טשודנע. כאָטש רוססעלל טכילעס אַוועק דיין באַמערקונגען, זי יווענטשאַוואַלי באזוכט איר שולע סייקאַלאַדזשאַסט. "איך בין געגאַנגען איין מאָל, האָב דורכגעשריגן די גאַנצע סעסיע און קיינמאָל נישט צוריק," זאָגט זי וועגן איר סעסיע מיטן קאָונסעלאָר. "עס איז געווען צו שרעקלעך צו קאַנפראַנט. א טייל פון מיר געוואוסט אַז עפּעס איז געשעעניש, אָבער איך האט נישט וועלן צו האַנדלען."

און נאָך גראַדזשאַוואַט, מענטשן פאקטיש קאַנגראַטשאַלייטיד רוססעלל מיט איר וואָג אָנווער און גערעדט וועגן ווי ייפערטזיכטיק זיי זענען אַז זי האט אַזאַ זיך-קאָנטראָל. "דאָס האָט מיר פילן העכער און געפֿירט מיר צו אָנטייל נעמען מער אין די געפערלעך געניטונג און דיעטע ביכייוויערז," זי זאגט. פּלוס, "איך איז געווען אין גראַד שולע. איך געהאט אַ בויפרענד. פון די אַרויס, איך איז געווען טאן פּונקט פייַן. אנדערע מענטשן האָבן פיל ערגער פּראָבלעמס ווי מיר. איך איז געווען נאָר עמאָציאָנעל. אַזוי איך דיססאָסיאַטעד און אריבערגעפארן אויף."

פייסינג רעאַליטי

עס איז געווען ניט ביז טהאַנקסגיווינג אין 2011 אַז רוססעלל ס אָפּלייקענונג געכאפט מיט איר. "איך האט נישט געווען ביכולת צו האַלטן אַ שייכות פֿאַר אַ בשעת. איך איז געווען שטענדיק קאַנסאַלינג אויף דאַטעס ווייַל איך האט נישט וועלן צו גיין צו מיטאָג אָדער ווייַל איך געוואלט צו אַרבעטן אויס. איך געהאט עסן דיסאָרדערס זאכן צו נעמען קעיר פון. אויך, איך איז געווען אַ זייער סטרעספאַל אַרבעט אין דער ציבור פאַרטיידיקער ס ביוראָ. איך פּעלץ ווי טייל פון מיין לעבן איז געווען פיילינג, "זי זאגט. אין נאוועמבער, רוססעלל פארבעטן מענטשן פֿאַר אַ פרענדסגיווינג פּאָטלוק איידער אַ נאַכט אויס אין דער שטאָט. ווען זי געקומען היים שפּעטער, זי איז געווען אַזוי הונגעריק, זי האט אַ לעפטאָוווער שאָקאָלאַד שטיקל ... און קען נישט האַלטן עסן.

"איך ממש געגעסן האַלב פון עס און געמאכט זיך וואַרפן אַרויף. איך האָב קיינמאָל וואָרף פֿאַר דעם סיבה. איך געדענקען זיצן אין די קלאָזעט רופט. אין דעם מאָמענט, איך איינגעזען אַז די טינגז זענען נישט רעכט. עס איז געגאנגען צו ווייַט. איך גערופן מיין בעסטער פרייַנד און, פֿאַר די ערשטער מאָל, דערציילט איר וואָס איז געווען געשעעניש. זי איז געווען אַזוי סאַפּאָרטיוו און דערציילט מיר צו זען מיין דאָקטער. דייאַטישאַן און גרופּע טעראַפּיע, ”זי זאגט. אפילו נאָך דיאַגנאָסעד מיט אַן עסן דיסאָרדער - אַ צושטאַנד וואָס אַפעקץ 20 מיליאָן וואָמען און 10 מיליאָן מענטשן אין די יו. עס. אַליין - רוססעל איז נישט קאַנווינסט אַז זי האט אַ ערנסט פּראָבלעם.

"איך געדענק אַז זי האָט מיר געזאָגט אַז איך בין אַנערעקסיק און איך האָב געענטפערט מיט אַ סאַסי, 'ביסט איר זיכער וועגן דעם?' איך טאָן געזונט טינגז. איך בין טריינג, איך עסן געזונט, איך טאָן ניט עסן פאַרבייַסן אָדער טאָן נישט האָבן שלעכט דיעטע געוווינהייטן. אפֿשר איך האָבן עטלעכע דייַגעס און דעפּרעסיע, אָבער אַ עסן דיסאָרדער פילז צו ווייַט. יענע מענטשן זענען גאָר מאָגער און זיי קוקן עקלדיק. זיי האָבן קיין פרענדז. איך האָב נישט געדאַנק אַז דאָס איז מיר, "רוססעלל ריקאָלז. "ווען איך האָב אָנגעהויבן גיין צו גרופּע, איך בין געווען אַרום 10 אנדערע גערלז וואָס האָבן זייער ענלעך לעבן צו מיר. דאָס איז געווען טאַקע שאַקינג. עטלעכע זענען געווען גרעסערע ווי מיר, עטלעכע זענען קלענערער. זיי אַלע האָבן פריינט און געקומען פון גוטע משפחות. עס איז נאָר אַ רעאַליזאַטיאָן. עס איז געווען אַזוי אָוווערוועלמינג. " (לייענען ווי געזונט די כאַבאַץ פון אן אנדער פרוי איז געווארן אַ עסן דיסאָרדער.)

מאָווינג פֿאָרווערטס

פֿאַר די ווייַטער צוויי יאָר, רוססעלל געארבעט מיט איר מאַנשאַפֿט פון גייַסטיק געזונט און דערנערונג עקספּערץ פּלוס שטיצן גרופּע צו לערנען ווי צו באַקומען צו אַ נייַ גליקלעך אָרט. זי איז נישט אַרײַן אין אַ מעכירעס, נאָר האָט געהאַלטן איר פֿול־צייט אַרבעט צו העלפֿן צאָלן פֿאַר אירע טריטמאַנץ און אײַנגעקוועטשט אַפּוינטמאַנץ אין איר פאַרנומען פּלאַן. פיר יאר שפּעטער, רוססעלל לעסאָף פארשטייט וואָס עס טאַקע מיטל צו זיין געזונט.

"איצט, איך טריינג צו אַרבעטן דריי מאָל פּער וואָך אין בלויז שפּאַס וועגן. איך פאָר מיין בייק. איך טאָן יאָגאַ. געניטונג איז גוט פֿאַר איר, אָבער איך טאָן נישט לאָזן עס ווערן אַ אַרבעט. איך האָבן קיין געדאַנק ווי פיל איך ווייג. איך האב נישט סטעפּט אויף אַ וואָג זינט 2012. אויך, איך פּרובירן נישט צו באַגרענעצן פודז. אַלע פודז האָבן גוט און שלעכט טינגז; דאָס איז אַלע וועגן פּראַפּאָרשאַנז און ריישיאָוז. א געזונטע שייכות וואָס איז אָסאַם, ”זאגט רוססעלל, איצט אַ 30-יאָר-אַלט מבאַ תּלמיד אין דעפּאָול אוניווערסיטעט אין טשיקאַגאָ. טראָץ איר ויסגעצייכנט פּראָגרעס, רוססעלל האלט צו זען איר סייקאַלאַדזשאַסט יעדער אנדערער וואָך צו ויסמיידן אַ רעצידיוו און האַלטן טעגלעך סטרעסאַז פון פירן צו שעדלעך געדאנקען ווי, 'איר זענט פעט. איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויס. מע דאַרף ציילן דײַנע קאַלאָריעס.' (גראָב שאַמינג קען אַקטשאַוואַלי פירן צו אַ העכער מאָרטאַליטי ריזיקירן.)

איינער פון די מערסט כידעשדיק לעקציעס רוססעלל געלערנט פון איר דערפאַרונג איז אַז עסן דיסאָרדערס טאָן ניט דיסקרימינירן. "עס איז קיין וואָג פאָדערונג. מענטשן מיט עסן דיסאָרדערס קומען אין אַלע שאַפּעס און סיזעס. קיינער האָט נישט געקוקט די זעלבע, אָבער מיר אַלע האָבן די זעלבע פּראָבלעם," זי זאגט וועגן די וואָמען אין איר שטיצן גרופּע. אויב עס איז ניט קענטיק קלאָר ווי דער טאָג אַז איר קען נעמען דיין טויגיקייט און דיעטע רוטין צו ווייַט, עס איז גרינגער פֿאַר דיין עקסטרעם מיטלען צו פליען אונטער די ראַדאַר-דאָס איז ביז איר ליידן שטרענג מעדיציניש קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ און ניר. דורכפאַל, רידוסט ביין געדיכטקייַט, צאָן פאַרפוילן און קוילעלדיק שוואַכקייַט און מידקייַט.

וווּ איז די שורה צווישן נאָרמאַל און דיסאָרדערד?

עסן דיסאָרדערס איז שווער צו באַמערקן און דיאַגנאָזירן. אַזוי מיר טאַפּט סייקאַדריסט ווענדי אָליווער-פּיאַטט, מ.ד., אַן אַקטיוו מיטגליד פון דער נאַשאַנאַל עסן דיסאָרדערס אַססאָסיאַטיאָן, צו ווייַזן דריי פּאָנעם סאַטאַל וואונדער פון אַנכעלטי ביכייוויערז וואָס קענען פאָרן ווי "נאָרמאַל" אָבער קען אַקשלי פירן צו דעוועלאָפּינג אַ עסן דיסאָרדער.

1. פּערסוינג ומנייטיק וואָג אָנווער. יעדער פרוי האט אַ חלום נומער זיי ווילן צו זען אויף די וואָג. ווי עטלעכע אַרבעט צו דעם ציל, זיי קען געפֿינען זיך אַז אויב איר זענט געזונט, פּאַסיק און פילן גוט, עס קען נישט ענין וואָס די וואָג אָדער BMI טשאַרט לייענט. "וואָג איז אַ זייער אָרעם גראדן פון געזונט," זאגט אָליווער-פּיאַטט, גרינדער און יגזעקיאַטיוו דירעקטאָר פון אָליווער-פּיאַט סענטערס אין מיאַמי, פלאָרידאַ. "די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) האט זייער אייגענע דעפֿיניציע פון ​​געזונט, וואָס אַקשלי ינקלודז אַ ברייט ספּעקטרום פון געזונט, אַרייַנגערעכנט גשמיות, גייַסטיק, געזעלשאַפטלעך, רוחניות וווילזייַן. אָפט מענטשן טראַכטן אַז זיי טאָן עפּעס געזונט ווען עס קען נישט זיין, "זי זאגט.

א גאנץ ביישפּיל פון דעם איז ווען מענטשן פּרובירן צו צווינגען זייער גוף צו זיין אין די "נאָרמאַל קייט" פון 18.5 און 24.9 אויף די גוף מאַסע אינדעקס (BMI), אַ מאָס פון אַ מענטש 'ס וואָג אין באַציונג צו הייך. "עס זענען פילע מענטשן וועמענס נאַטירלעך גוף וואָג וואָלט שטעלן זיי העכער ווי 24.9 במי. עטלעכע פון ​​די מערסט עליט אַטליץ אין דער וועלט האָבן אַ טעקניקלי אַביס במי," זי דערקלערט. אין אנדערע ווערטער, BMI איז פּוסטע רייד. און די וואָג איז נישט בעסער. "איין גרויס פּראָבלעם איז אַז מענטשן פאַרלירן צו פיל גוף פעט, וואָס קענען ברענגען ינפערטיליטי און אָסטיאַפּעראָוסיס. וואָמען, אין דורכשניטלעך, זאָל האָבן וועגן 25 פּראָצענט גוף פעט - דאָס איז אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל נייטיקייַט. פעט העלפּס דיין גוף און מאַרך פונקציאָנירן בעסער. נישט אַ שלעכט זאַך, "זאגט אָליווער-פּיאַטט.

2. עקסערסייזינג דורך אַ שאָדן. די העכערונג פון טיף ווערקאַוץ, ווי קראָסספיט, טאַבאַטאַ, און אנדערע HIIT אָדער שטיוול-לאַגער-נוסח מגילה, האט אַנינטענשאַנאַלי שטעלן אונדז פֿאַר אַ געוואקסן ריזיקירן פון שאָדן, אַרייַנגערעכנט צוריק, אַקסל, קני און פֿיס ווייטיק. אויב דאָס כאַפּאַנז, איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו צוריקציען זיך און מנוחה איידער איר פאַרשטאַרקן דעם פּראָבלעם, וואָס קען פירן צו כירורגיע.מענטשן וואָס זענען אַבסעסט מיט געניטונג, אָבער, קען פאַרפירן די קיוז ווען צו האַלטן. אַנשטאָט זיי קענען אַדאַפּט די אַלט פּסיכאָלאָגיע פון ​​קיין ווייטיק, קיין געווינען. (בטוו, דאָס איז איינער פון אונדזער 7 פיטנעסס כּללים מענט צו זיין צעבראכן.)

"ווען אַ מענטש איז טריינג, למשל, מיט אַ שטיוול-בראָך שטיוול, איר קען זען אַז דאָס איז אַפּלאָדיד. זיי קען הערן, 'וואַו, איר זענט טאַקע האַרט! גוטע אַרבעט!'" אָליווער- Pyatt זאגט. "ווען עס קומט צו אַלקאַכאָליזאַם אָדער אַ מעדיצין פּראָבלעם, אַלעמען שטימען אַז איר זאָל האַלטן אַוועק פון די ווייסיז וואָס געפֿירט שאָדן. אָבער מיט געניטונג און געזונט עסן, אַ מענטש קענען באַקומען אין דעם שטח ווו ער האט פּראָבלעמס מיט עס, און זינט דאָס איז יוזשאַוואַלי אין די געזונט קאַטעגאָריע, מענטשן-פֿון פרענדז צו דאקטוירים-קען פאַרשטאַרקן דאָס, ”זאגט אָליווער-פּיאַט.

"מענטשן שטאַרבן טאַקע פון ​​עסן דיסאָרדערס און אַזוי אויב עמעצער איז ינדזשערד אָדער מאַלנורישעד און אַבסעסיוו געניטונג, עס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן צו טרעטן אין. פּרוּווט צו נוצן 'איך' שפּראַך אַזוי אַז איר זענט נישט באַשולדיקן ווער עס יז. אפֿשר זאָגן עפּעס ווי: ' איך וויל וויסן אויב איך קען רעדן מיט דיר וועגן עפעס, ס'איז א ביסל שווערע נושא, אבער איך בין באזארגט און איך בין נישט געווען זיכער וויאזוי צו צוקומען צו דיר דערוועגן, איך האב נאר עטליכע זארגן וועגן דיין וואוילזיין, ווען איר טראַכטן אַז איר טראָגן אַ שטיוול און נאָך שטעלט אַזוי פילע פאָדערונג צו דיין גוף. צו אָפּרוען איז אַלע וואָס זיי דאַרפֿן צו יזאַלי און בעסער זאָרגן פֿאַר זיך.

3. טשוזינג צו אַרבעטן אלא ווי הענגען זיך. "עמעצער וואָס איז אַן איבער-עקסערסייזער וועט פאַרלאָזן געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן פֿאַר די צוליב פון אַ געלעגנהייט צו אַרבעטן אויס. דער טערמין איז גערופן נאָרמאַטיווע אומצופרידנקייט, וואָס איז די נאָרמאַליזיישאַן פון עסנוואַרג און גוף פאַרנומען. עס איז נאָרמאַלייזד, אָבער דעם נאַטור (ד"ה שטענדיק זייַענדיק אויף ווייט וואַטטשערס אָדער דזשעני קרייג אָדער נוצן וועגאַן ווי אַן אַנטשולדיקן צו ברענגען סנאַקס צו אַ רעסטאָראַן) איז נישט אַקשלי ברענגען וועגן די דעפֿיניציע פון ​​קוילעלדיק געזונט וואָס די WHO רעדט וועגן, "Oliver-Pyatt זאגט.

ווען איר אַפּראָוטשט עמעצער וועגן דעם נאַטור, פּרובירן צו שטעלן זיך אין זייער שיכלעך און ברענגען אַרויף וואָס איר האָט אין פּראָסט צו מאַכן זיכער איר באַקומען געהערט. פּרוּווט שטענדיק צו וואַלאַדייט זייער עמאָציאָנעל שטאַט, זאגט אָליווער-פּיאַטט. "למשל, אויב איר זאָגן, 'ווען איר באַשלאָסן צו גיין לויפן אַנשטאָט פון קומען צו מיין דיין געבורסטאָג פּאַרטיי, איך פארשטאנען אַז איז טאַקע וויכטיק פֿאַר איר ווייַל איר טאַקע זאָרגן וועגן דיין געזונט. אין דער זעלביקער צייַט, איך איז געווען טאַקע שאַטן ווייַל אונדזער שייכות טאַקע מיטל אַ פּלאַץ צו מיר און איך מיסט איר. ' אַמאָל איר וואַלאַדייט זיי און ווייַזן זיי אַז איר זענט ימאָושנאַלי שפּירעוודיק אויך, זיי וועלן זיין מער גרייט צו הערן וואָס איר זאָגן ווייַטער, "Oliver-Pyatt זאגט. "אַפּעלירן צו די עמאָציאָנעל דערפאַרונג איר האָבן און טריינג צו באַשרייַבן עס קענען העלפן איר פאָרעם אַ בריק פון קאָמוניקאַציע. דאָס איז טאַקע דער בעסטער וועג צו קאַנוויי דיין קאַנסערנז צו דעם מענטש." (געפֿינען זיך ווי איין פרוי אָוווערקיים איר געניטונג אַדיקשאַן.)

רעצענזיע פֿאַר