עס האט גענומען אַ פינפט בעיבי צו לעסאָף לערנען מיר אַ געזונט שייכות מיט געניטונג

צופרידן

• געניטונג איז נישט וואָס איך געדאַנק עס איז געווען

מיט פינף קידס איך קען נישט שטענדיק הערן זיך טראַכטן, אָבער עס איז געווען ווערט די מי צו לערנען צו הערן צו מיין גוף.

“ציען דיין האַרץ צוזאַמען און ברעאַטטהעעעעע… ”האָט דער אינסטרוקטאָר געזאָגט און דעמאָנסטרירט איר אייגענעם שטאַרקן אויסאָטעמען מיט צונויפגעדרוקטע ליפן.

שטייענדיק איבער שפּיץ פון מיר, זי פּאָזד און געלייגט אַ האַנט אויף מיין נאָך-מושי מאָגן. סענסינג מיין פראַסטריישאַן, זי סמיילד און דזשענטלי ינקעראַדזשד מיר.

"איר'רע געטינג דאָרט," זי געזאגט. "דיין אַבס קומען צוזאַמען."

איך געלייגט מיין קאָפּ צוריק אויף מיין מאַטע, לאָזן מיין לופט גיין אין אַן אַנדינאַפייד כאָוש. איז איך טאַקע געטינג דאָרט? ווייַל האָנעסטלי, רובֿ טעג, עס האט נישט פילן ווי עס.

זינט איך האָבן מיין פינפט בייבי כּמעט 6 חדשים צוריק, איך'ווע סטאַמבאַלד אין די כאַמבאַלינג און אויג-עפן מעקייַעם אַז אַלץ איך געדאַנק איך געוואוסט וועגן געניטונג איז גאָר פאַלש.

איידער דעם שוואַנגערשאַפט, איך אַרייַנלאָזן אַז איך איז געווען אַ "אַלע-אין, אַלע די צייַט" טיפּ פון עקסערסייזער. אין מיין מיינונג, די האַרדער די ווערקאַוט, די בעסער איך געווען. די מער מיין מאַסאַלז פארברענט, די מער עפעקטיוו די געניטונג. די מער איך וואָוק אַרויף, אויך ווייטיקדיק צו אפילו מאַך, די מער דערווייַז איך האט אַז איך איז געווען ארבעטן אויס גענוג שווער.

זייַענדיק שוואַנגער מיט מיין פינפט קינד אין די עלטער פון 33 (יאָ, איך סטאַרטעד פרי, און יאָ, דאָס זענען אַ פּלאַץ פון קידס) האט נישט אפילו האַלטן מיר - אין 7 חדשים שוואַנגער, איך קען נאָך סקוואַט 200 £ און איך שטאָלץ איך קענען צו האַלטן ליפטינג שווער ווייץ ביז די עקספּרעס.

דערנאָך, מיין בעיבי איז געבוירן און פּונקט ווי מיין פיייקייט צו שלאָפן די נאַכט, מיין פאַרלאַנג צו טרעטן די פֿיס אין קיין טיפּ פון ספּאָרטזאַל גאָר פאַרשווונדן. פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן, אַרבעט איז נישט אַפֿילו געזונט רימאָוטלי אַפּילינג. איך בלויז געוואלט צו בלייבן אין מיין היימיש קליידער און צונויפגיסן מיין בעיבי.

אַזוי איר וויסן וואָס? אַז ס פּונקט וואָס איך האט.

אַנשטאָט פון געצווונגען זיך צו "באַקומען צוריק אין פאָרעם" אָדער "אָפּשפּרונג צוריק," איך באַשלאָסן צו טאָן עפּעס שיין דראַסטיק פֿאַר מיר: איך גענומען מיין צייט. איך גענומען די זאכן פּאַמעלעך. איך האט ניט טאָן עפּעס וואָס איך האט נישט וועלן צו טאָן.

און טאָמער די ערשטער מאָל אין מיין לעבן, איך געלערנט צו הערן צו מיין גוף און אין דעם פּראָצעס, איך איינגעזען אַז עס איז געווען ביי אַ פינפט בעיבי צו ענדלעך, לעסאָף אַנטוויקלען אַ געזונט שייכות מיט געניטונג.

ווייַל טראָץ דעם פּראָצעס וואָס איז פראַסטרייטינגלי פּאַמעלעך, די לערן ווי צו געניטונג לעסאָף געעפנט מיין אויגן פֿאַר אַ שווער אמת: איך האט עס אַלע גאָר פאַלש.

געניטונג איז נישט וואָס איך געדאַנק עס איז געווען

כוועראַז איך שטענדיק געדאַנק וועגן געניטונג ווי אַ אַקאַמפּלישמאַנט און אַ סימכע ווי פיל איך קען טאָן - ווי פיל וואָג איך קען הייבן, אָדער סקוואַט, אָדער באַנק, איך לעסאָף איינגעזען אַז אַנשטאָט, געניטונג איז מער וועגן די לעקציעס וואָס מיר לערנען וועגן ווי צו לעבן אונדזער לעבן.

דער "אַלטער מיר" האָט גענוצט געניטונג ווי אַ מיטל צו אַנטלויפן, אָדער אַ וועג צו באַווייַזן צו זיך אַז איך איז געווען אַטשיווד עפּעס, אַז איך איז מער ווערט ווייַל איך קען דערגרייכן מיין צילן.

אָבער געניטונג זאָל קיינמאָל זיין וועגן ביטינג אונדזער גופים אין סאַבמישאַן, אָדער דרייווינג האַרדער און פאַסטער אין די ספּאָרטזאַל, אָדער אפילו ליפטינג מער און כעוויער ווייץ. עס זאָל זיין וועגן היילונג.

עס זאָל זיין וועגן וויסן ווען צו נעמען טינגז שנעל - און ווען צו נעמען עס יקסקלוסיוולי פּאַמעלעך. עס זאָל זיין וועגן וויסן ווען צו שטופּן און ווען צו רו.

עס זאָל, ערשטער און ערשטער, זיין וועגן אַנערינג און צוגעהערט צו אונדזער ללבער, ניט פאָרסינג זיי צו טאָן עפּעס מיר טראַכטן זיי "זאָל" טאָן.

איך בין היינט די פיזיקלי וויקאַסט וואָס איך האָבן אלץ געווען. איך קען נישט טאָן אַ איין שטופּן אַרויף. איך סטריינד מיין צוריק ווען איך געפרוווט צו סקוואַט מיין "נאָרמאַל" וואָג. און איך האָבן צו מאַסע מיין באַר מיט אַ וואָג אַז איך איז געווען ימבעראַסט צו קוקן בייַ. אָבער איר וויסן וואָס? איך בין לעסאָף אין שלום מיט ווו איך בין אין מיין טויגיקייט נסיעה.

ווייַל כאָטש איך בין נישט ווי פּאַסיק ווי איך געווען אַמאָל, איך האָבן אַ כעלטיער שייכות ווי אלץ מיט געניטונג. איך האָב לעסאָף געלערנט וואָס עס מיטל צו באמת מנוחה, צו הערן צו מיין גוף און כּבֿוד עס אין יעדער בינע - קיין ענין ווי פיל עס קענען "טאָן" פֿאַר מיר.

Chaunie Brusie איז אַן אַרבעטער און עקספּרעס ניאַניע וואָס איז געווען שרייַבער און אַ ניי מינטיד מאַם פון פינף. זי שרייבט וועגן אַלץ פון פינאַנצן צו געזונט צו ווי צו בלייַבנ לעבן די פרי טעג פון עלטערן ווען אַלע איר קענען טאָן איז צו טראַכטן וועגן אַלע די שלאָפן איר טאָן ניט באַקומען. גיי איר דאָ.