7 הויפּט סימפּטאָמס פון גלוטען ינטאַלעראַנס
צופרידן
- 4. כראָניש מייגריין
- 5. יטשי הויט
- 6. מוסקל ווייטיק
- 7. לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
- ווי צו וויסן אויב עס איז ינטאַלעראַנס
- ווי צו לעבן מיט גלוטען ינטאַלעראַנס
גלוטען ינטאַלעראַנס ז ינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס אַזאַ ווי יבעריק גאַז, מאָגן ווייטיק, שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג, אָבער ווי די וואונדער אויך זענען געוויזן אין עטלעכע חולאתן, ינטאַלעראַנס איז אָפט נישט דיאַגנאָסעד. אין אַדישאַן, ווען ינטאַלעראַנס איז שטרענג, עס קען פאַרשאַפן סעליאַק קרענק, וואָס ז שטארקער און אָפט סימפּטאָמס פון אַבדאָמינאַל ווייטיק און שילשל.
די אַלערגיע צו גלוטען קען פאַלן ביי קינדער און אַדאַלץ און כאַפּאַנז רעכט צו די ינאַביליטי אָדער שוועריקייט אין דיידזשעסטינג גלוטען, וואָס איז אַ פּראָטעין אין ווייץ, קאָרן און גערשטן, און די באַהאַנדלונג באשטייט פון רימוווינג דעם פּראָטעין פון די דיעטע. זען אַלע פודז וואָס אַנטהאַלטן גלוטען.
אויב איר טראַכטן איר קען זיין גלוטען ינטאַלעראַנט, קאָנטראָלירן דיין סימפּטאָמס:
- 1. יבעריק גאַז און געשוואָלן בויך נאָך עסן פודז ווי ברויט, מאַקאַראָנען אָדער ביר
- 2. אָלטערנייטינג פּיריאַדז פון שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג
- 3. קאָפּשווינדל אָדער יבעריק מידקייט נאָך מילז
- 4. גרינג יריטאַבילאַטי
- 5. אָפט מייגריינז וואָס שטיי אויף דער הויפּט נאָך מילז
- 6. רויט ספּאַץ אויף די הויט וואָס קענען בייַסעניש
- 7. קעסיידערדיק ווייטיק אין די מאַסאַלז אָדער דזשוינץ
4. כראָניש מייגריין
אין אַלגעמיין, מייגריין געפֿירט דורך דעם ינטאַלעראַנס הייבט וועגן 30-60 מינוט נאָך אַ מאָלצייַט, און סימפּטאָמס פון בלערד זעאונג און ווייטיק אַרום די אויגן קען אויך פאַלן.
ווי צו דיפערענשיייט: פּראָסט מייגריינז האָבן קיין צייט צו אָנהייבן און זענען יוזשאַוואַלי לינגקט צו די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע אָדער אַלקאָהאָל, אָן שייכות צו רייַך אין ווייץ מעל.
5. יטשי הויט
אָנצינדונג אין די קישקע געפֿירט דורך ינטאַלעראַנס קענען אָנמאַכן דריינאַס און יטשינג פון די הויט, און קריייטינג קליין רויט באַללס. אָבער, דעם סימפּטאָם קען מאל אויך זיין לינגקט צו אַ ווערסאַנינג פון די סימפּטאָמס פון פּסאָריאַסיס און לופּוס.
ווי צו דיפערענשיייט: ווייץ, גערשטן אָדער קאָרן פודז, אַזאַ ווי קייקס, ברעדז און מאַקאַראָנען, זאָל ווערן אַוועקגענומען פון די דיעטע צו קאָנטראָלירן פֿאַר ימפּרווומאַנץ אין די יטטשינעסס ווען די דיעטע ענדערונגען.
6. מוסקל ווייטיק
די קאַנסאַמשאַן פון גלוטען קענען אָנמאַכן אָדער פאַרגרעסערן די סימפּטאָמס פון מוסקל, שלאָס און טענדאַן ווייטיק, קלינישלי גערופֿן פיבראָמיאַלגיאַ. געשווילעכץ איז אויך אָפט, ספּעציעל אין די דזשוינץ פון די פינגער, ניז און היפּס.
ווי צו דיפערענשיייט: פודז מיט ווייץ, גערשטן און קאָרן זאָל זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע און אָפּגעשטעלט פֿאַר ווייטיק סימפּטאָמס.
7. לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
עס איז געוויינטלעך אַז לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס קומט צוזאַמען מיט גלוטען ינטאַלעראַנס. דעריבער, מענטשן וואָס זענען שוין דיאַגנאָסעד מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, האָבן מער מסתּמא צו האָבן ינטאַלעראַנס צו פודז מיט ווייץ, גערשטן און קאָרן, און זיי זאָל זיין מער אַווער פון די סימפּטאָמס.
ווי צו וויסן אויב עס איז ינטאַלעראַנס
אין דעם בייַזייַן פון די סימפּטאָמס, די ידעאַל איז צו האָבן טעסץ וואָס באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס פון ינטאַלעראַנס, אַזאַ ווי בלוט, בענקל, פּישעכץ אָדער ינטעסטאַנאַל ביאָפּסי.
אין אַדישאַן, איר זאָל ויסשליסן אַלע די פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן דעם פּראָטעין פון דיעטע, אַזאַ ווי מעל, ברויט, קיכלעך און שטיקל, און היטן צי די סימפּטאָמס פאַרשווינדן אָדער נישט.
פֿאַרשטיין אין אַ פּשוט וועג וואָס איז דאָס, וואָס זענען די סימפּטאָמס און ווי אַזוי עסן אין סעליאַק קרענק און גלוטען ינטאַלעראַנס דורך וואַטשינג די ווידעא אונטן:
ווי צו לעבן מיט גלוטען ינטאַלעראַנס
נאָך דיאַגנאָסיס, אַלע פודז מיט דעם פּראָטעין זאָל זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע, אַזאַ ווי ווייץ מעל, מאַקאַראָנען, ברויט, קייקס און קיכלעך. עס איז מעגלעך צו געפֿינען עטלעכע ספּעציעלע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן דעם פּראָטעין, אַזאַ ווי מאַקאַראָנען, ברויט, קיכלעך און קייקס געמאכט פון מעל וואָס זענען דערלויבט אין די דיעטע, אַזאַ ווי רייַז מעל, קאַססאַוואַ, פּאַפּשוי, פּאַפּשוי מעל, קאַרטאָפל קראָכמאַל, קאַססאַוואַ קראָכמאַל , זיס און זויער מעל.
אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו טאָן די רשימה פון ינגרידיאַנץ אויף די פירמע צו קאָנטראָלירן דעם ווייץ, גערשטן אָדער קאָרן אין דער זאַץ אָדער גלוטען רעזאַדוז, ווי דאָס איז דער פאַל מיט פּראָדוקטן אַזאַ ווי ווורשט, סיבע, קאַשע פלאַקעס, מיטבאָלז און קאַנד סופּס. דאָ איז ווי צו עסן אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע.
פריש אַרטיקלען
5 דזשאָינט מאָביליטי עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן פלעקסיביליטי און פונקציאָנירן
