6 בענעפיץ און ניצט פון ראָוזמערי טיי

צופרידן

• 1. הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז
• 2. קען העלפֿן דיין בלוט צוקער נידעריקער
• 3. קען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און זכּרון
• 4. קען שטיצן מאַרך געזונט
• 5. קען באַשיצן זעאונג און געזונט פון די אויג
• 6. אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ און ניצט
• פּאָטענציעל מעדיצין ינטעראַקשאַנז
• ווי צו מאַכן ראָוזמערי טיי
• די דנאָ שורה

ראָסעמאַרי האט אַ לאַנגע געשיכטע פון ​​קולינאַריש און עראַמאַטיק ניצט, אין אַדישאַן צו אַפּלאַקיישאַנז אין טראדיציאנעלן כערבאַל און ייַורוועדיק מעדיצין ().

די ראָוזמערי קוסט (Rosmarinus officinalis) איז געבוירן אין דרום אַמעריקע און די מעדיטערראַנעאַן געגנט. עס איז טייל פון די משפּחה פון לאַמיאַסעאַע, צוזאמען מיט מינץ, אָרעגאַנאָ, לימענע באַלזאַם און באַסיל ().

פילע מענטשן הנאה ראָוזמערי טיי פֿאַר די טאַם, אַראָמאַ און געזונט בענעפיץ.

דאָ זענען 6 פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ און ניצט פון ראָוזמערי טיי, ווי געזונט ווי מעגלעך מעדיצין ינטעראַקשאַנז און אַ רעצעפּט צו מאַכן עס.

1. הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז

אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן באַשיצן אייער גוף פון אָקסידאַטיווע שעדיקן און אָנצינדונג, וואָס קענען פירן צו כראָניש חולאתן ווי ראַק, האַרץ קרענק און צוקערקרענק טיפּ 2 ().

זיי קענען זיין געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַבריק פודז, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און הערבס ווי ראָוזמערי. ראָוזמערי טיי אויך כּולל קאַמפּאַונדז וואָס קען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס.

די אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט פון ראָוזמערי איז לאַרגעלי אַטריביאַטאַד צו די פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז ווי ראָסמאַריניק זויער און קאַרנאָסיק זויער (,).

ווייַל פון די פיייקייט פון אַנטיאַקסאַדאַנט, ראָסמאַריניק זויער איז אָפט געניצט ווי אַ נאַטירלעך פּריזערוואַטיוו צו פאַרגרעסערן די פּאָליצע לעבן פון פּערישאַבאַל פודז (,).

די קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי טיי קען אויך האָבן אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, וואָס קען העלפֿן צו קעמפן ינפעקשאַנז. ראָסעמאַרי בלעטער זענען געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר אַנטיבאַקטיריאַל און ווונד היילונג יפעקס (,,).

שטודיום האָבן אויך ינוועסטאַד די יפעקס פון ראָסמאַרינין און קאַרנאָסיק זויער אויף ראַק. זיי האָבן געפֿונען אַז די צוויי אַסאַדז קען האָבן אַנטיטומאָר פּראָפּערטיעס און אפילו פּאַמעלעך די וווּקס פון לוקימיאַ, ברוסט און פּראַסטרייט ראַק סעלז (,,).

ראָוזמערי טיי כּולל קאַמפּאַונדז געוויזן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל ווירקונג. די צוויי מערסט געלערנט קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי זענען ראָסמאַריניק זויער און קאַרנאָסיק זויער.

2. קען העלפֿן דיין בלוט צוקער נידעריקער

אויב ניט באהאנדלט, הויך בלוט צוקער קענען שעדיקן דיין אויגן, האַרץ, קידניז און נערוועז סיסטעם. דעריבער, עס איז קריטיש אַז מענטשן וואָס האָבן צוקערקרענק רעכט פירן זייער בלוט צוקער לעוועלס ().

שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי טיי קען נידעריקער בלוט צוקער, סאַגדזשעסטינג אַז ראָוזמערי קען האָבן פּאָטענציעל אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר מאַנאַגינג הויך בלוט צוקער צווישן מענטשן מיט צוקערקרענק.

כאָטש ספּעציעלע שטודיום פון ראָוזמערי טיי פעלנדיק, פּרובירן-רער און כייַע שטודיום וועגן ראָוזמערי זיך אָנווייַזן אַז קאַרנאָסיק זויער און ראָסמאַריניניק זויער האָבן ינסאַלאַן-ווי יפעקס אויף בלוט צוקער.

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז די קאַמפּאַונדז קענען פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין מוסקל סעלז און לאָוערינג בלוט צוקער (,,,).

ראָוזמערי טיי כּולל קאַמפּאַונדז וואָס קען העלפֿן צו נידעריקער הויך בלוט צוקער לעוועלס דורך ינסאַלאַן-ענלעך ווירקונג און בוסטינג די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין מוסקל סעלז.

3. קען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און זכּרון

דערפאַרונג און דייַגעס פון צייט צו צייט איז געוויינטלעך.

כאָטש פעלנדיק שטודיום פון ראָוזמערי טיי ספּאַסיפיקלי, באַווייַזן אַז טרינקט און ינכיילד קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי טיי קען העלפֿן בוסט דיין שטימונג און פֿאַרבעסערן דיין זכּרון.

איין לערנען געפֿונען אַז גענומען 500 מג פון מויל ראָוזמערי צוויי מאָל טעגלעך פֿאַר 1 חודש באטייטיק לאָוערד דייַגעס לעוועלס און ימפּרוווד זיקאָרן און שלאָפן קוואַליטעט צווישן קאָלעגע סטודענטן, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו ().

אן אנדער 2-חודש לערנען אין 66 ינדאַסטריאַל עמפּלוייז באמערקט אַז יענע וואס געטרונקען 2 טיספּונז (4 גראַמז) פון ראָוזמערי אין 2/3 טעפּל (150 מל) פון וואַסער טעגלעך געמאלדן אַז זיי פילן פיל בערנט אין זייער אַרבעט, קאַמפּערד מיט יענע וואָס האָבן גאָרנישט געטרונקען. ().

אין פאַקט, סימפּלי סמעלינג ראָוזמערי איז וווילטויק. איין לערנען אין 20 געזונט יונג אַדאַלץ באמערקט אַז ינכיילד ראָוזמערי אַראָמאַ פֿאַר 4-10 מינוט איידער אַ גייַסטיק פּרובירן ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן, פאָרשטעלונג און שטימונג ().

וואָס ס מער, אַ לערנען אין 20 געזונט אַדאַלץ געפֿונען אַז ינכיילד ראָוזמערי ייל סטימיאַלייטאַד מאַרך טעטיקייט און ימפּרוווד שטימונג. פּאַרטיסיפּאַנץ 'אַקטיוויטעט מדרגה, בלוט דרוק, האַרץ טעמפּאָ, און ברידינג קורס געוואקסן נאָך ינכיילד די בוימל ().

ראָסעמאַרי עקסטראַקט קען פֿאַרבעסערן די שטימונג דורך פּראַמאָוטינג אַ געזונט וואָג פון קישקע באַקטיריאַ און רידוסינג אָנצינדונג אין די היפּפּאָקאַמפּוס, דער טייל פון דיין מאַרך פֿאַרבונדן מיט ימאָושאַנז, לערנען און מעמעריז ().

קאַנסומינג און ינכיילד קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי האָבן געוויזן צו רעדוצירן דייַגעס, פאַרגרעסערן שטימונג און פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון. ביידע סמעלינג און טרינקט ראָוזמערי טיי קען פאָרשלאָגן די בענעפיץ, אָבער מער פאָרשונג איז דארף.

4. קען שטיצן מאַרך געזונט

עטלעכע שטודיום פון פּרובירן-רער און כייַע האָבן געפֿונען אַז קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי טיי קען באַשיצן די געזונט פון דיין מאַרך דורך פּרעווענטינג די טויט פון מאַרך סעלז (

כייַע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ראָוזמערי קען אפילו שטיצן אָפּזוך פון טנאָים וואָס קענען פירן צו מאַרך שעדיקן, אַזאַ ווי אַ מאַך ().

אנדערע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ראָוזמערי קען פאַרמייַדן די נעגאַטיוו יפעקס פון מאַרך יידזשינג, אפילו סאַגדזשעסטינג אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג קעגן נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן ווי אַלזשעימער ס (,).

קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי טיי קען באַשיצן די געזונט פון דיין מאַרך - ביידע פון ​​שאָדן און ימפּערמאַנט פון יידזשינג און נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן.

5. קען באַשיצן זעאונג און געזונט פון די אויג

כאָטש שטודיום פון ראָוזמערי טיי און געזונט פון אויג זענען פעלנדיק, זאָגן סאַגדזשעסץ אַז עטלעכע קאַמפּאַונדז אין די טיי קען נוץ דיין אויגן.

אַנימאַל שטודיום האָבן געפֿונען אַז אַדינג ראָוזמערי עקסטראַקט צו אנדערע מויל טריטמאַנץ קענען פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון עלטער-פֿאַרבונדענע אויג חולאתן (אַרעדס) (,).

איין לערנען יגזאַמאַנד די אַדישאַן פון ראָוזמערי עקסטראַקט צו פּראָסט טריטמאַנץ ווי צינק אַקסייד און אנדערע AREDs אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמבאַניישאַנז, און געפונען אַז עס העלפּס פּאַמעלעך עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן (AMD), אַ פּראָסט צושטאַנד וואָס אַפעקץ זעאונג ().

אנדערע כייַע און יקספּערמענאַל שטודיום אָנווייַזן אַז די ראָסמאַריניק זויער אין ראָוזמערי דילייז די אָנהייב פון קאַטעראַקץ - די ביסלעכווייַז אָופּייקנאַס פון די אויג וואָס פירט צו בלינדקייט - און ראַדוסאַז די שטרענגקייט פון קאַטעראַקץ ().

געדענקען אַז רובֿ שטודיום וועגן ראָוזמערי און געזונט פון די אויג האָבן קאַנסאַנטרייטאַד אויסצוגן, אַזוי עס איז שווער צו באַשליסן וואָס ווירקונג ראָוזמערי טיי קען האָבן, ווי געזונט ווי פיל איר דאַרפֿן צו טרינקען פֿאַר די בענעפיץ.

ראָוזמערי טיי קען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז אַז קענען באַשיצן אייער זעאונג ווען איר עלטער דורך סלאָוינג די פּראַגרעשאַן און שטרענגקייַט פון חולאתן ווי קאַטעראַקץ און עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.

6. אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ און ניצט

ראָוזמערי איז געלערנט פֿאַר פילע אנדערע ניצט.

אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ פון די קאַמפּאַונדז אין ראָוזמערי טיי אַרייַננעמען:

• קען נוץ האַרץ געזונט. איין כייַע לערנען געפונען אַז ראָוזמערי עקסטראַקט רידוסט די ריזיקירן פון האַרץ דורכפאַל נאָך אַ האַרץ אַטאַק ().
• קען העכערן דיידזשעסטשאַן. ראָסעמאַרי עקסטראַקט איז מאל געניצט צו מייַכל ינדיידזשעסטשאַן, אָבער פאָרשונג וועגן דעם נוצן איז פעלנדיק. נאָך, ראָוזמערי איז געדאַנק צו שטיצן דיידזשעסטשאַן דורך פּראַמאָוטינג אַ געזונט וואָג פון קישקע באַקטיריאַ און רידוסינג אָנצינדונג (,).
• קען בוסט וואָג אָנווער. איין כייַע לערנען באמערקט אַז ראָוזמערי פּריווענטיד וואָג געווינען צווישן ראַץ, אפילו יענע געפֿיטערט מיט אַ הויך פעט דיעטע ().
• קען העכערן האָר וווּקס. עטלעכע מענטשן פאָדערן אַז ניצן כאָוממייד ראָוזמערי טיי ווי אַ האָר שווענקען פּראַמאָוץ האָר וווּקס, אָבער פאָרשונג איז פעלנדיק. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ראָוזמערי ייל אָדער עקסטראַקט קענען רעדוצירן האָר אָנווער, אָבער זיי מוזן זיין געווענדט צו די סקאַלפּ (,).

כאָטש די בענעפיץ ויסקומען פּראַמאַסינג, מער פאָרשונג איז דארף, דער הויפּט צו באַשליסן וואָס בענעפיץ טרינקט ראָוזמערי טיי קען פאָרשלאָגן.

בשעת זאָגן איז לימיטעד, ראָוזמערי טיי קען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז אַז נוץ דיין האַרץ און דיגעסטיווע געזונט, שטיצן וואָג אָנווער און אפילו העלפּס צו באַהאַנדלונג פון האָר אָנווער. ווי געזאָגט, מער פאָרשונג איז דארף.

פּאָטענציעל מעדיצין ינטעראַקשאַנז

ווי מיט פילע אנדערע הערבס, עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו נוצן וואָרענען ווען זיי קאַנסומינג ראָוזמערי טיי רעכט צו זיין פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז.

עטלעכע פון ​​די מעדאַקיישאַנז מיט דעם העכסטן ריזיקירן פון ינטעראַקטינג נעגאַטיוולי מיט ראָוזמערי טיי אַרייַננעמען (36):

• אַנטיקאָאַגולאַנץ, וואָס זענען געניצט צו פאַרמייַדן בלוט קלאַץ דורך טינינג דיין בלוט
• ייסי ינכיבאַטערז, וואָס זענען געניצט צו מייַכל הויך בלוט דרוק
• דייורעטיקס, וואָס העלפֿן דיין גוף באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פליסיק דורך ינקריסינג ורינאַטיאָן
• ליטהיום, וואָס איז געניצט צו מייַכל מאַניק דעפּרעסיע און אנדערע גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס

ראָסעמאַרי קען האָבן יפעקס ענלעך צו די פון די מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי ינקריסינג ורינאַטיאָן, ימפּערד בלוט קלאַטינג פיייקייט און לאָוערינג בלוט דרוק. אויב איר נעמען ליטהיום, די דייורעטיק ווירקונג פון ראָוזמערי קענען פירן צו טאַקסיק לעוועלס פון ליטהיום אַקיומיאַלייטינג אין דיין גוף.

אויב איר נעמען קיין פון די דרוגס - אָדער אנדערע מעדאַקיישאַנז פֿאַר ענלעך צוועקן - עס איז בעסטער צו רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר לייגן ראָוזמערי טיי צו דיין דיעטע.

ראָוזמערי קען ווירקן ענלעך צו עטלעכע דרוגס געניצט צו מייַכל הויך בלוט דרוק, פאַרגרעסערן ורינאַטיאָן און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן. אויב איר זענט אין מעדאַקיישאַן, באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר לייגן ראָוזמערי טיי צו דיין דיעטע.

ווי צו מאַכן ראָוזמערי טיי

ראָוזמערי טיי איז זייער גרינג צו מאַכן אין שטוב און בלויז ריקווייערז צוויי ינגרידיאַנץ - וואַסער און ראָוזמערי.

צו מאַכן ראָוזמערי טיי:

1. ברענגען קאָכן 10 אונס (295 מל) פון וואַסער.
2. לייג 1 לעפעלע פון ​​פרייַ ראָוזמערי בלעטער צו די הייס וואַסער. אַלטערנאַטיוועלי, שטעלן די בלעטער אין אַ טיי ינפיוזער און אַראָפאַנג זיי פֿאַר 5-10 מינוט, דיפּענדינג אויף ווי פלייווערפאַל איר ווי דיין טיי.
3. אָנשטרענגען די ראָוזמערי בלעטער פון די הייס וואַסער מיט אַ מעש זויער מיט קליין האָלעס, אָדער אַראָפּנעמען זיי פון די טיי ינפיוזער. איר קענען אַוועקוואַרפן די געוויינט ראָוזמערי בלעטער.
4. גיסן דיין ראָוזמערי טיי אין אַ באַפאַלן און הנאה. אויב איר ווילט איר קענען לייגן אַ סוויטאַנער אַזאַ ווי צוקער, האָניק אָדער אַגאַווע סירעפּ.

מאַכן ראָוזמערי טיי אין שטוב איז אַ גרינג וועג צו קאָנטראָלירן די שטאַרקייט און אינהאַלט. איר קענען ברו אַ גלעזל מיט בלויז צוויי ינגרידיאַנץ און אַ סטאָוועטאָפּ אָדער מייקראַווייוו.

די דנאָ שורה

ראָסעמאַרי טיי אָפפערס עטלעכע ימפּרעסיוו פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.

טרינקט די טיי - אָדער אפילו פשוט ינכיילד די אַראָמאַ - קען נוץ דיין שטימונג און געזונט פון מאַרך און אויג. דאָס קען אויך העלפֿן צו פאַרמיידן אָקסידאַטיווע שעדיקן וואָס קענען פירן צו פילע כראָניש חולאתן.

אָבער, עס ס וויכטיק צו זיין אַווער פון זייַן פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז מיט זיכער מעדאַקיישאַנז.

ראָסעמאַרי טיי קענען זיין לייכט געמאכט אין שטוב מיט בלויז צוויי ינגרידיאַנץ און פיץ געזונט אין אַ קוילעלדיק געזונט און באַלאַנסט דיעטע.

באַמערקונג אַז פילע פון ​​די אויבן דיסקאַסט שטודיום געוויינט ראָוזמערי עקסטראַקט און יקערדיק אָילס, אַזוי עס איז שווער צו וויסן צי ראָוזמערי טיי אָפפערס די זעלבע געזונט בענעפיץ.