טורמעריק פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט: בענעפיץ און ניצט
צופרידן
- אַרבעט טורמעריק פֿאַר ראַ סימפּטאָמס?
- ווי צו נעמען טורמעריק אָדער קורקומין
- ווי אַ געווירץ
- ווי אַ טיי
- ווי אַ העסאָפע
- וואָס צו וויסן איידער איר נעמען טורמעריק
- זאָל איר נעמען טורמעריק?
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
א פאָלקס געווירץ פון ינדיאַ
טורמעריק, אָדער "ינדיאַן סאַפראַן," איז אַ העל געל געווירץ וואָס קומט פון אַ הויך פאַבריק מיט אַ געל-מאַראַנץ סטעם. דעם גילדענע געווירץ איז ניט נאָר פֿאַר קערי און טיז. היסטאָריש, טראדיציאנעלן ינדיאַן מעדיציניש פּראַקטישנערז געוויינט טורמעריק פֿאַר היילונג. מאָדערן פאָרשונג אויך אַז קורקומין, די אַקטיוו כעמיש אין טורמעריק, קען האָבן וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט (ראַ) סימפּטאָמס.
קורקומין איז צו זיין:
- אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי
- אַנטיאַקסאַדאַנט
- אַנטיאַנסער
- נעוראָפּראָטעקטיוו
זינט RA ז די גוף ס פאַרטיידיקונג סיסטעם צו באַפאַלן זיך, קורקומין ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס קען העלפֿן דיין נסיעה צו פארגעבונג. לייענען מער צו לערנען אויב דאָס געווירץ קענען פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס און ווי צו אַרייַנציען עס אין דיין דיעטע.
אַרבעט טורמעריק פֿאַר ראַ סימפּטאָמס?
טורמעריק זיך איז נישט וואָס ינכיבאַץ אָנצינדונג. עס ס אַקטשאַוואַלי קורקומין, די אַקטיוו כעמיש אין טורמעריק, וואָס איז שפּיציק ריסערטשערז 'אינטערעסן. פאָרשונג אַז קורקומין בלאַקס זיכער ענזימעס און סיטאָקינעס וואָס פירן צו אָנצינדונג. דאָס שיידז די מעגלעכקייט פון קורקומין ווי אַ קאַמפּלאַמענטשי באַהאַנדלונג פֿאַר ראַ.
אין אַ קליין פון 45 מענטשן מיט RA, ריסערטשערז איינער-דריט פון זיי קורקומין ביילאגעס. די אנדערע צוויי גרופּעס באקומען אַ ניט-סטערויד אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין (NSAID) גערופֿן דיקלאָפענאַק, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע. די גרופּע וואָס האט גענומען 500 מילאַגראַמז פון קורקומין בלויז געוויזן די מערסט פֿאַרבעסערונג. בשעת פּראַמאַסינג, מער און גרעסערע טריאַלס זענען נידז פֿאַר אַ קלאָר פארשטאנד פון די בענעפיץ פון קורקומין און ראַ.
ווייַל טורמעריק אין זיין נאַטירלעך פאָרעם איז גערעכנט ווי זיכער, די העסאָפע קען זיין אַ גוטע אַדישאַן צו דיין דיעטע. קורקומין האט בענעפיץ פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי חולאתן, דעפּרעסיע און ראַק. די באדינגונגען זענען פּראָסט פֿאַר מענטשן מיט RA.
| געזונט צושטאַנד | קענען קורקומין העלפן? |
| קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק | קען האָבן פּראַטעקטיוו בענעפיץ |
| ינפעקשאַנז | מער פאָרשונג איז דארף |
| דעפּרעסיע און דייַגעס | קען העלפן פאַרקערט אַנטוויקלונג און פאַרבעסערן מעדאַקיישאַנז |
| ראַק | קען פאַרגרעסערן ווירקונג פון מעדאַקיישאַן |
ווי צו נעמען טורמעריק אָדער קורקומין
צו באַקומען טורמעריק, איר נעמען די סטעם אָדער די רייזאָום פון די פאַבריק און קאָכן, טרוקן און ערד עס אין פּודער. עס זענען פילע וועגן וואָס איר קענען אַרייַן טורמעריק אָדער קורקומין אין דיין דיעטע. פאָרשונג האט געוויזן אַז קורקומין איז זיכער אין הויך דאָסעס. דאָס איז גרויס נייַעס ווייַל קורקומין אויך האט נעבעך ביאָאַוואַילאַביליטי, וואָס מיטל עס איז שוואַך אַבזאָרבד. עס דאַרף זיין גענומען אין גרויס דאָסעס פֿאַר אַן אַקטיוו ווירקונג.
ווי אַ געווירץ
איר קענען נוצן טורמעריק פּודער אין קערי, סמאָאָטהיעס אָדער סאַלאַדס. עטלעכע פון די געל פודז איר עסן, ווי זענעפט, קען אויך האָבן טורמעריק. אָבער, די סומע קען נישט זיין גענוג פֿאַר טעראַפּיוטיק ווירקונג, ווייַל טורמעריק איז בלויז 2-9 פּראָצענט קורקומין. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן עטלעכע שוואַרץ פעפער, וואָס בוסץ אַבזאָרפּשאַן.
ווי צו עסן טורמעריק: פּרוּווט דעם פּאַלעאָ קאָקאָסנוס קערי רעצעפּט פון באַן האָליסטיק. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין כעוויער מיט די טורמעריק אויב איר זוכט פֿאַר אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ.
ווי אַ טיי
איר קענען קויפן טורמעריק טיי אויף Amazon.com אָדער מאַכן דיין אייגענע. צו מאַכן דיין אייגענע טורמעריק טיי:
- קאָכן 2 טעפּלעך וואַסער מיט 1 לעפעלע פון טורמעריק פּודער און 1/2 לעפעלע פון שוואַרץ פעפער.
- לאָזן עס מליען פֿאַר 10-15 מינוט.
- לייג לימענע, האָניק אָדער מילך.
אויב איר זוכט פֿאַר אַ ערבאַל טיי פּאַקט מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ, איר קענען פּרובירן McKel Hill ס טורמעריק טיי. מיט ראַ-פרייַנדלעך הערבס ווי ינגבער און צימערינג, עס איז אַ וואַרעם טרינקען וואָס איז זיכער צו סוד דיין גוף.
ווי אַ העסאָפע
קורקומין ביילאגעס און קאַפּסאַלז זענען די מערסט עפעקטיוו וועג צו באַקענען קורקומין אין דיין דיעטע. פילע ביילאגעס אויך האָבן עקסטרע ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי פּיפּערינע (שוואַרץ פעפער) צו פֿאַרבעסערן אַבזאָרפּשאַן.
פֿאַר די דאָוסאַדזש רעקאַמענדיד אַרטהריטיס וויקיפּעדיע 500 מילאַגראַמז צוויי מאָל פּער טאָג. שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נעמען ביילאגעס. עס איז מעגלעך פֿאַר קורקומין ביילאגעס צו ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז. לאָזן דיין דאָקטער וויסן וועגן אַלע הערבס אָדער ביילאגעס איר נעמען.
וואָס צו וויסן איידער איר נעמען טורמעריק
קורקומין און טורמעריק זענען בכלל זיכער. רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר זענט אינטערעסירט צו נעמען קורקומין ביילאגעס. בשעת עס זענען קיין ריפּאָרץ פון שטרענג ווירקונג פון הויך דאָסעס פון קורקומין, עס ס 'נאָך מעגלעך פֿאַר זייַט ווירקונג צו פּאַסירן.
קורקומין קען אויך ינטעראַקט מיט רעצעפּט דרוגס. דאָס קען מאַכן דיין מעדאַקיישאַן ווייניקער עפעקטיוו און ווירקן דיין געזונט אויב איר האָט עטלעכע באדינגונגען. אָנקוקן דיין דאָקטער איידער איר נעמען טורמעריק אויב איר נעמען מעדיצין פֿאַר:
- צוקערקרענק
- אָנצינדונג
- קאַלעסטעראַל
- בלוט טינז
עטלעכע ביילאגעס קען אַנטהאַלטן פּיפּערינע, וואָס אויך ינטערפירז מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט פעניטאָין (דילאַנטין) און פּראָפּראָנאָלאָל (ינדעראַל).
זאָל איר נעמען טורמעריק?
עס איז מעגלעך צו נעמען טורמעריק פֿאַר ראַ, אָבער די פאַקטיש אַקטיוו ינגרידיאַנט איז קורקומין. קורקומין קאַמפּרייזיז וועגן 2 צו 9 פּראָצענט פון טורמעריק, אַזוי איר קען באַקומען מער נוץ פון ביילאגעס. ססיענטיסץ זענען נאָך נישט זיכער וועגן די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון קורקומין. עס בלייבט אַ ינטריגינג מעגלעכקייט פֿאַר מעדיצין אין דער צוקונפֿט.
קעסיידער טשעק מיט דיין דאָקטער פֿאַר ראַ סימפּטאָמס פֿאַר טורמעריק אָדער קורקומין.
מאַפּע סעלעקציע
פארוואס דיין מאַרך שטענדיק זאגט יאָ צו אַ צווייט טרינקען