ווי צו טאָן פאַרבייַטן נאַטירלעך האָרמאָנע אין מענאַפּאַוז

צופרידן

• מעדיסינאַל געוויקסן פֿאַר נאַטירלעך האָרמאָנע פאַרבייַט
• 1. סט. קריסטאַפער ס הערב (Cimicifuga racemosa)
• 2. ריינקייַט-בוים (וויטעקס אַגנוס-קאַסטוס)
• 3. אַגריפּאַלמאַ (לעאָנורוס קאַרדיאַק)
• 4. לייב ס פֿיס (Alchemilla vulgaris)
• 5. סיבעריאַן דזשינסענג (עלעוטהעראָקאָקקוס סענטיקאָסוס)
• 6. אָזשעניצע (Morus Nigra L.) 
• 7. סאַוועס (Salvia officinalis)
• מער עצות פֿאַר אַ שטיל מענאַפּאַוז

א גוטע סטראַטעגיע צו טאָן האָרמאָנע פאַרבייַט געוויינטלעך אין מענאַפּאַוז איז קעסיידער פאַרנוצן פודז אַזאַ ווי סוי, פלאַקס זאמען און יאַמז. סוי ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס און ברוסט ראַק, פלאַקססעעד העלפּס צו רעדוצירן PMS סימפּטאָמס.

אן אנדער פאָרעם פון נאַטירלעך פאַרבייַט איז דורך דייאַטערי ביילאגעס אַזאַ ווי סוי לעסיטהין אָדער סוי יסאָפלאַוואָנע וועמענס יפעקטיוונאַס איז זיכער און פּראָווען. זען ווי צו נוצן סוי לעסיטהין.

מעדיסינאַל געוויקסן פֿאַר נאַטירלעך האָרמאָנע פאַרבייַט

די פאלגענדע זענען 5 געוויקסן וואָס קענען זיין נוציק צו קעמפן די פּריקרע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז:

1. סט. קריסטאַפער ס הערב (Cimicifuga racemosa)

די פאַבריק איז באַוווסט צו באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס ווייַל עס איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-ספּאַסמאָדיק און כּולל פיטאָעסטראָגענס, אָבער עס זאָל נישט זיין געניצט אין דער זעלביקער צייט ווי טאַמאָקסיפען.

וויאזוי צו ניצן: לייג 1 לעפל דאַר בלעטער אין 180 מל פון בוילינג וואַסער. שטיין פֿאַר 3 מינוט, שפּאַנונג און וואַרעם.

2. ריינקייַט-בוים (וויטעקס אַגנוס-קאַסטוס)

ריסטאָרז די כאָרמאָונאַל וואָג, אַקטינג אונטער די פּיטויטערי דריז און ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​פּראָודזשעסטעראָון, אָבער זאָל ניט זיין געוויינט ווען איר נוצן בראָמאָקריפּטינע.

וויאזוי צו ניצן:לייג 1 לעפל בלומען אין 200 מל פון בוילינג וואַסער. שטיין פֿאַר 5 מינוט, שפּאַנונג און וואַרעם.

3. אַגריפּאַלמאַ (לעאָנורוס קאַרדיאַק)

דער פאַבריק איז אַן עמענאַגאָגוע און דעריבער פאַסילאַטייץ די צייַט פון צייַט און איז דעריבער פּאַטענטשאַלי אַבאָרטיוו און זאָל ניט זיין געניצט אין פאַל פון סאַספּעקטיד שוואַנגערשאַפט. עס אויך פּראַטעקץ די האַרץ און האט קאַמינג און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס, אָבער עס זאָל ניט זיין געניצט ווען איר נעמען אַנטיפּסיקאָטיק און ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס.

וויאזוי צו ניצן: לייג 2 טיספּונז (פון קאַווע) פון די דאַר קרייַטעכץ אין 180 מל פון בוילינג וואַסער. שטיין פֿאַר 5 מינוט, שפּאַנונג און וואַרעם.

4. לייב ס פֿיס (Alchemilla vulgaris)

עס איז עפעקטיוו צו האַלטן שווער מענסטראַטיאָן, וואָס פֿאַר פילע וואָמען איז פּראָסט אין די קליימאַטיק צייַט און קענען זיין קאַמביינד מיט אנדערע געוויקסן אַזאַ ווי כינעזיש אַנדזשעליקאַ (דאָנג קוואַי) און Cohosh-black פֿאַר אַ פאַסטער ווירקונג.

וויאזוי צו ניצן: לייג 1 לעפל דאַר דאַר דאַנדאַלייאַן בלעטער אין 180 מל פון בוילינג וואַסער. שפּאַנונג נאָך 5 מינוט און וואַרעם.

5. סיבעריאַן דזשינסענג (עלעוטהעראָקאָקקוס סענטיקאָסוס)

העלפּס צו האַלטן גוט שטימונג, איז אַנטידיפּרעסאַנט און העלפּס צו צוריקקריגן פאַרפאַלן לאַבידאָו. אין אַדישאַן, דעם פאַבריק העלפּס וואָמען צו אַדאַפּט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען, רידוסינג דרוק און ינקריסינג ענערגיע.

וויאזוי צו ניצן: קאָכן 1 סענטימעטער פון דער וואָרצל אין 200 מל פון וואַסער. שפּאַנונג נאָך 5 מינוט און וואַרעם.

6. אָזשעניצע (Morus Nigra L.) 

מולבעררי בלעטער העלפן קעמפן מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס, ספּעציעל קעגן הייס פלאַשיז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס וואָס פאַרמינערן כאָרמאָונאַל אַסאַליישאַן אין די בלאַדסטרים.

וויאזוי צו ניצן: קאָכן 5 מאַלבערי בלעטער אין 500 מל פון וואַסער. שפּאַנונג נאָך 5 מינוט און וואַרעם.

7. סאַוועס (Salvia officinalis)

ספּעציעל געוויזן צו קעמפן הייס פלאַשיז אין מענאַפּאַוז ווייַל עס העלפּס אין די קערעקשאַן פון כאָרמאָונאַל לעוועלס, זייַענדיק עפעקטיוו און געזונט טאָלעראַטעד.

וויאזוי צו ניצן: לייג 10 ג פון טרוקן בלעטער אין 1 ליטער פון בוילינג וואַסער. שפּאַנונג נאָך 10 מינוט און וואַרעם.

מער עצות פֿאַר אַ שטיל מענאַפּאַוז

היטן די ווידעא: