איז עס טאַקע שלעכט צו פּלאַצן דיין נאַקאַלז און דזשוינץ?

צופרידן

• וואָס איז מיט די טומלדיק דזשוינץ?
• איז עס זיכער צו פּלאַצן נאַקאַלז און דזשוינץ?
• קענען איר פאַרמייַדן שלאָס קראַקינג?
• רעצענזיע פֿאַר

צי עס איז פון קראַקינג דיין אייגן נאַקאַלז אָדער הערן אַ קנאַל ווען איר שטיין אַרויף נאָך זיצן פֿאַר אַ בשעת, איר האָט מסתּמא געהערט דיין שיין טיילן פון שלאָס נויזיז, ספּעציעל אין דיין נאַקאַלז, ריסץ, אַנגקאַלז, ניז און צוריק. דער ביסל קנופּ קען זיין טאַקע סאַטיספייינג, אָבער איז עס עפּעס צו זאָרג וועגן? וואָס ס טאַקע געגאנגען אויף ווען דיין דזשוינץ מאַכן ראַש? מיר האָבן די שעפּ.

וואָס איז מיט די טומלדיק דזשוינץ?

גוטע נייַעס: קראַקינג, קריקינג, און פּאַפּינג פון דזשוינץ איז גאָרנישט צו זאָרג וועגן און איז גאָר ומשעדלעך, זאגט טימאטעאוס גיבסאָן, מ.ד., אַן אָרטאַפּידיק כירורג און מעדיציניש דירעקטאָר פון די MemorialCare דזשאָינט רעפּלאַסעמענט צענטער אין אָראַנדזש קאָוסט מעדיקאַל צענטער אין פאָונטאַין וואַלי, CA. (דאָ ס די שעפּ אויף ווען מוסקל ווייטיק איז אַ גוט אָדער שלעכט זאַך.)

אבער אויב אַלע דעם שלאָס קראַקינג איז ומשעדלעך, וואָס איז מיט די סקערי נויזיז? כאָטש עס קען זיין אַלאַרמינג, דאָס איז טאַקע נאָר אַ נאַטירלעך רעזולטאַט פון טינגז וואָס רירן אַרום אין דיין דזשוינץ.

"די קני, פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ שלאָס געמאכט פון ביינער וואָס זענען באדעקט מיט אַ דין פּלאַסט פון קאַרטאַלאַדזש," זאגט Kavita Sharma, M.D., אַ סערטאַפייד ווייטיק פאַרוואַלטונג דאָקטער אין ניו יארק. קאַרטאַלאַדזש אַלאַוז די ביינער צו גליטשן קעגן איינער דעם אנדערן סמודלי - אָבער מאל די קאַרטאַלאַדזש קענען באַקומען אַ ביסל גראָב, וואָס ז די קראַקינג געזונט ווי קאַרטאַלאַדזש גליידז פאַרגאַנגענהייַט איינער דעם אנדערן, זי דערקלערט.

דער "פּאַפּ" קען אויך קומען פון די מעלדונג פון גאַז באַבאַלז (אין די פאָרעם פון טשאַד דייאַקסייד, זויערשטאָף און ניטראָגען) אין די פליסיק אַרומיק קאַרטאַלאַדזש, זאגט ד"ר שאַרמאַ. פאָרשונג ארויס אין PLOS One אַז געקוקט אין די פינגער קראַקינג דערשיינונג באשטעטיקט די גאַז בלאָז טעאָריע מיט אַ MRI.

איז עס זיכער צו פּלאַצן נאַקאַלז און דזשוינץ?

איר האָט די גרין ליכט: גיין פאָרויס און פּלאַצן אַוועק. א געהעריק (לייענען: ניט וועריסאַם) פּלאַצן זאָל פילן ווי אַ מילד ציען, אָבער בכלל נישט ווייטיקדיק, זאגט ד"ר שאַרמאַ. און דער הויך פּלאַצן איז אויך קיין דייַגע, אַזוי לאַנג ווי קיין ווייטיק איז פאָרשטעלן. יאַפּ - איר קענען אפילו פּלאַצן דיין נאַקאַלז עטלעכע מאָל אין אַ רודערן, און זיין גוט, די דאָקס זאָגן.

אַזוי ווייַטער מאָל עמעצער שרייַען צו איר פֿאַר קראַקינג דיין נאַקאַלז, וואַרפן עטלעכע וויסנשאַפֿט אין זייער פּנים: א 2011 לערנען ארויס אין די זשורנאַל פון די אמעריקאנער באָרד פון משפּחה מעדיסינע געפֿונען קיין חילוק אין אַרטריט רייץ צווישן יענע וואָס אָפט קראַקט זייער נאַקאַלז און די וואָס טאָן ניט. בום.

די ויסנעם: "ווען ווייטיק און געשווילעכץ זענען פארבונדן מיט די קראַקינג, דאָס קען אָנווייַזן אַ מער ערנסט פּראָבלעם אַזאַ ווי אַרטריט, טענדיניטיס אָדער אַ טרער, און זאָל זיין עוואַלואַטעד דורך דיין דאָקטער," זאגט ד"ר גיבסאָן. (פי די ביין און שלאָס פּראָבלעמס זענען פּראָסט אין אַקטיוו וואָמען.)

אָבער, אויב עס איז קיין ווייטיק אָדער געשווילעכץ פֿאַרבונדן מיט די קראַקינג, עס איז טיפּיקלי אָוקיי צו הערן קראַקינג אין רובֿ דזשוינץ (זיך-ינדוסט אָדער אַנדערש), מיט די ויסנעם פון די האַלדז און נידעריקער צוריק. "האַלדז און דזשוינץ פון דער נידעריקער צוריק באַשיצן וויטאַל סטראַקטשערז און עס איז בעסטער צו ויסמיידן צו פיל זיך-קראַקינג סייַדן באמערקט דורך אַ מעדיציניש פאַכמאַן," זאגט ד"ר שאַרמאַ. א טשיראָפּראַקטאָר, למשל, קענען העלפֿן פּלאַצן די געביטן פֿאַר רעליעף.

"טייל מאָל קראַקינג פון די האַלדז און נידעריקער צוריק איז אָוקיי-אַזוי לאַנג ווי איר האָט קיין אנדערע סימפּטאָמס פון שוואַכקייַט אין די געווער אָדער לעגס אָדער נאַמנאַס/טינגגלינג ווי ססיאַטיקאַ," זי זאגט. קראַקינג דיין נידעריקער צוריק מיט די סימפּטאָמס קענען פירן צו גרעסער געזונט און שלאָס פּראָבלעמס און שטעלן איר אין ריזיקירן פון שאָדן.

כאָטש עס איז פייַן צו פּלאַצן דיין האַלדז אָדער צוריק אַליין, איר זאָל נישט מאַכן עס אַ מידע. מיט די יידל געביטן, עס איז בעסטער צו באַקומען פּראַפעשאַנאַלי קראַקט דורך אַ טשיראָפּראַקטאָר אָדער דאָקטער, אויב נייטיק, זאגט ד"ר שאַרמאַ.

קענען איר פאַרמייַדן שלאָס קראַקינג?

געזונט וועריז באַזונדער, עס קען זיין אַנויינג צו הערן דיין דזשוינץ קליקינג און פּלאַצן אַלע טאָג. "סטרעטשינג קענען מאל העלפֿן אויב אַ ענג טענדאַן געפֿירט צו די קנאַל," זאגט ד"ר גיבסאָן. (פֿאַרבונדענע: ווי צו פאַרגרעסערן דיין מאָביליטי) אָבער, דער בעסטער אָפּציע צו פאַרמייַדן טומלדיק דזשוינץ איז פשוט צו בלייבן אַקטיוו איבער דעם טאָג און קעסיידער געניטונג, זאגט ד"ר שאַרמאַ. "באַוועגונג האלט די דזשוינץ לובראַקייטיד און פּריווענץ די קראַקינג." פּרוּווט אַקטיוויטעטן מיט נידעריק פּראַל, ווי שווימערייַ, פֿאַר אַ גרויס ניט-וואָג-שייַכעס (גרינג-צו-דזשוינץ).נאָך איינער פון אונדזער פאַוואָריטעס? דעם נידעריק-פּראַל ראָוינג מאַשין וואָרקאָוט וואָס ברענט קאַלס אָן באַנגינג דיין גוף.

רעצענזיע פֿאַר