רעצעפּט צוקערקרענק פאַרבייַסן
צופרידן
דער רעצעפּט פֿאַר פאַרבייַסן איז גוט פֿאַר צוקערקרענק ווייַל עס האט קיין צוקער און אַנאַנאַס, וואָס איז אַ פרוכט רעקאַמענדיד אין צוקערקרענק ווייַל עס איז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ.
אין אַדישאַן, דער רעצעפּט האט ווייניק קאַלאָריעס און קען זיין מוסיף צו דיייץ צו פאַרלירן וואָג ווען איר ווי צו עסן עפּעס פון די רעזשים.
כאָטש, דעם פאַרבייַסן האט נישט אַ פּלאַץ פון צוקער, אָבער עס זאָל ניט זיין קאַנסומד טעגלעך ווייַל עס האט עטלעכע פעט וואָס קען ענדיקן ספּוילינג די דיעטע אויב עס איז געניצט פילע מאָל.
אַנאַנאַס געשמאַק רעצעפּט פֿאַר צוקערקרענק
מאַקאַראָנען ינגרידיאַנץ:
- 4 עגגס
- 4 טייבאַלספּונז פון ווייץ מעל
- 1 לעפעלע באַקינג פּודער
- 1 לעפעלע פון וואַניל עסאַנס
פילונג ינגרידיאַנץ:
- 300 ג פון געהאַקט אַנאַנאַס
- 4 ענוואַלאָופּס אָדער טייבאַלספּונז פון סטעוויאַ סוויטאַנער
- ½ לעפעלע ערד צימערינג
קרעם ינגרידיאַנץ:
- 100 ג פריש ריקאָטטאַ
- ½ טעפּל אָפּשעפּן מילך
- 6 ענוואַלאָופּס אָדער טייבאַלספּונז פון סטעוויאַ סוויטאַנער
- 1 לעפעלע ערד צימערינג
צוגרייטונג מאָדע
צו מאַכן די טייג: קלאַפּן די יי ווייץ אין פעסט שניי. לייג די יי יאָוקס. לייג מעל, באַקינג פּודער און וואַניל. אָרט אויף אַ באַקינג בויגן, גריסט און פלאָורעד, און שטעלן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 20 מינוט. ונמאָלד, לאָזן קיל און שנייַדן אין קובעס.
פֿאַר די פילונג: ברענגען אַן אַנאַנאַס אין אַ סקאָווראָדע צו די פייַער און קאָכן ביז טרוקן. אַראָפּנעמען פון היץ, לייגן די סוויטאַנער, צימערינג און מישן געזונט.
פֿאַר די קרעם: פאָרן די ריקאָטטאַ דורך די זיפּ און מישן מיט די מילך, די סוויטאַנער און צימערינג.
אין אַ געדינט שיסל, מאַכן אָלטערנייטינג לייַערס פון ברעקלעך פון טייג, פילונג און קרעם און האַלטן אין די פרידזשידער. איר קענען אויך לייגן עטלעכע סטראַנדז פון האַלב-טונקל שאָקאָלאַד צעלאָזן אויף שפּיץ.
זען אנדערע רעסאַפּיז מיט נידעריק צוקער:
- פּאַנקייק רעצעפּט מיט אַמעראַנט פֿאַר צוקערקרענק
- האָבערגריץ קאַשע רעצעפּט פֿאַר צוקערקרענק
ינטערעסאַנט
קני קאָרט יבערקוקן
