טורנס אויס, זייַענדיק שוואַנגער קענען סופּערטשאַרדזש דיין ווערקאַוץ

צופרידן

• געניטונג אָמף פרי אויף.
• בעסער פלעקס, ווייניקערע קראַמפּס.
• נידעריקער בלוט דרוק.
• רעצענזיע פֿאַר

איר אָפט הערן וועגן די דאַונסיידז פון שוואַנגערשאַפט-מאָרגן קרענק! געשוואָלן קנעכל! באַקויקס! - וואָס קענען מאַכן די ויסקוק פון סטיקינג צו געניטונג סימז ווי אַ ופילל שלאַכט. (און טבה פֿאַר עטלעכע מאָמס.)

"רובֿ ענדערונגען זענען רעכט צו אָלטעריישאַנז אין כאָרמאָונז ווי עסטראָגען, פּראָודזשעסטעראָון און רילאַקסין," זאגט ספּאָרט געלערנטער Michele Olson, דאָקטאָראַט. פאָרעם מיטגליד פון מאַרך טראַסט. די האָרמאָנע שיפץ פירן צו מער בלוט לויפן און אנדערע דאָמינאָ יפעקץ וואָס קענען אַקשלי פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוץ. (פּרענאַטאַל געניטונג קריטיקס, הערן אַרויף!) קוק אויס דרייַ פון די ביגיעס.

געניטונג אָמף פרי אויף.

בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט, דיין בלוט באַנד ינקריסיז צו העלפֿן די בעיבי וואַקסן. דאַנק צו דער פאַרגרעסערן אין רויט בלוט סעלז, "אין דער ערשטער 10-12 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, רובֿ שוואַנגער וואָמען האָבן אַ נאַטירלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל מייַלע פֿאַר ענדעראַנס [געניטונג]," זאגט ראַול אַרטאַל-מיטעלמאַרק, מד, אַ פּראָפעסאָר עמעריטוס אין סיינט לאָויס אוניווערסיטעט. .

דאָס קען זיין אַ שטאַרק געפיל פון דיין געוויינטלעך לויפן אָדער ווערקאַוץ בעשאַס דיין ערשטער טרימעסטער. (נאָך פּראַגרעשאַן פון שוואַנגערשאַפט, אנדערע פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות קומען אין שפּיל וואָס קענען פאַרמינערן דיין אַטלעטיק פיייקייט, ער זאגט.) ווי שטענדיק, באַקומען די OK פֿון דיין דאָקטער: דאָס איז נישט אַ צייט צו אָנהייבן דיסטאַנסע. (פֿאַרבונדענע: ווי צו טוישן דיין וואָרקאָוט רוטין בשעת שוואַנגער)

בעסער פלעקס, ווייניקערע קראַמפּס.

ווען די לעוועלס פון רילאַקסין האָרמאָנע פאַרגרעסערן, איר וועט דערפאַרונג מער שלאָס בייגיקייט ווייַל דיין ליגאַמאַנץ וועט ווערן מער פלעקסאַבאַל (אַלאַוינג די פּעלוויס צו אָפּרוען און פאַרגרעסערן פֿאַר געבורט). "איר קען געפֿינען אַז איר קענען דערגרייכן און אויסשטרעקן אַ ביסל ווייַטער אין דיין יאָגאַ ווערקאַוט," אָלסאָן זאגט."נאָר זיין אָפּגעהיט ניט צו אָווערסטרעטש קיין מוסקל אָדער שלאָס, וואָס קען פאַרשאַפן איר צו פאַרלירן דיין וואָג."

דערווייַל, די פּאַראַטהיראָיד דריז, וואָס איז ליגן אין דיין האַלדז, פּראַמפּס די ויסשיידונג פון מער קאַלסיום (צו העלפֿן ביינער אַנטוויקלען אין די פאָרמינג פיטאַס). "דאס געוואקסן קאַלסיום אויך העלפּס מאָם נישט צו האָבן מוסקל קראַמפּס און ספּאַזאַמז," זאגט אָלסאָן.

נידעריקער בלוט דרוק.

"ווי פּראָודזשעסטעראָון ינקריסיז, די קעגנשטעל אין דיין וואַסקיאַלער סיסטעם דיקריסאַז צו לאָזן מער בלוט שטראָם צו די פיטאַס," אָלסאָן זאגט. וואָס מיטל פֿאַר איר: מער בלוט שטראָם, זויערשטאָף לויפן און נוטריאַנט לויפן צו אַלץ, אַרייַנגערעכנט דיין מאַסאַלז. (און אויב איר טאָן ניט פילן די בענעפיץ? קיין וועריז. עמילי סקיע קען נישט זיין אויף שפּור מיט איר שוואַנגערשאַפט ווערקאַוץ אָדער-און דאָס איז בישליימעס געזונט.)

רעצענזיע פֿאַר