דער בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטל פֿאַר 2020 פֿאַר רעקאָווערי נאָך קימפּעט

צופרידן

• וואָס איז אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל?
• בענעפיץ פון אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל
• C-אָפּטיילונג אָפּזוך
• דיאַסטאַסיס רעקטי אָפּזוך
• ווי מיר אויסדערוויילט די שפּיץ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל
• פּרייַז פירער
• Healthline Parenthood's פּיקס פֿאַר די בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטלעס
• בעסטער גאַרטלעס פֿאַר C אָפּטיילונג אָפּזוך
• לאָדייַ 2 אין 1 פּאָסטפּאַרטום רעקאָווערי בעלט
• בעלפיט קאָרסעט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל
• בעסטער בודזשעט-פּאָסטפּאַרטום גאַרטל
• Acepstar בויך ראַפּינג
• אַלטראָקאַרע פּאָסטפּאַרטום אַבדאָמינאַל בינדער
• בעסטער גאַרטל פֿאַר דיאַסטאַסיס רעקטי
• סימייאַ פּאָסטפּאַרטום סופּפּאָרט רעקאָווערי גאַרטל
• בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטל פּלוס גרייס
• ורסעקסילי מאַטערניטי סופּפּאָרט בעלט
• וואָכעדיק מעדיקאַל פּלוס גרייס אַבדאָמינאַל בינדער
• בעסטער סאַפּאָרטיוו פּאָסטפּאַרטום גאַרטל
• Gepoetry פּאָסטפּאַרטום רעקאָווערי בויך ראַפּ
• בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטל פֿאַר בלאָוטיד
• UpSpring שרינגקס בויך באַמבו האָלצקוילן בויך ראַפּ
• בעסטער ספּלורגע פּאָסטפּאַרטום גאַרטל
• בויך באַנדיט וויסקאָז פון באַמבו בויך ראַפּ
• פּאָסטפּאַרטום גאַרטל קעגן טאַליע טריינערז
• וואָס צו האַלטן אין זינען ביי בייינג אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל
• פּרייַז
• יז פון נוצן
• גרייס
• סטייל
• מאַטעריאַל
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

דיין נייַע פרייד פּעקל נאָך פילע שעה פון אַרבעט (ניט צו דערמאָנען פילע חדשים צו באַקומען זיי דאָרט) איז ינדיסקרייבאַבאַל. און בשעת איר נאָך הנאה די שייַנען פון האלטן דיין נייַ-געבוירן, איר'רע אויך ווייטיקדיק, ויסגעמאַטערט - און אפֿשר טראכטן פון וואָס קומט ווייַטער אין דיין פּאָסטפּאַרטום רייזע.

ערשטער אַוועק, טראַכטן פון וואָס איר פּונקט אַקאַמפּלישט - דיין גוף איז אַמייזינג! דער ערשטער און מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען איז אַז עס איז נאָרמאַל און געזונט פֿאַר דיין גוף צו זיין אַנדערש נאָך געבורט ווי עס איז געווען פריער.

איר האָט גענומען 9 חדשים צו וואַקסן דיין בעיבי, אַזוי עס איז געוויינטלעך צו נעמען צום ווייניגסטענס ווי לאַנג צו צוריקקומען צו "נאָרמאַל" - וועלכער וואָס מיטל. און אויב איר 'רע ברעסטפידינג, איר וועט דאַרפֿן צו האָבן עקסטרע קאַלאָריעס און כיידריישאַן די גאנצע צייט ווען דיין ביסל באַקומען די אַמייזינג בענעפיץ פון דיין מילך.

אויב איר געפֿינען אַז איר דאַרפֿן עקסטרע שטיצן פֿאַר דיין בויך, די פּאָסטפּאַרטום גאַרטל איז אַ פאָלקס אָפּציע צו העלפן.

נאָר האַלטן אין זינען: אויב איר זוכט פֿאַר הילף פון אַ גשמיות טעראַפּיסט אָדער אן אנדער שפּייַזער וואָס ספּעשאַלייזיז אין פּאָסטפּאַרטום היילונג (אַזאַ ווי פֿאַר דייאַסטאַסיס רעקטי אָדער פּעלוויק שטאָק פּראָבלעמס, ווי יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס), וועט טיפּיקלי זיין פיל מער עפעקטיוו ווי נאָר בייינג אַ קאַמערשאַלי בנימצא גאַרטל.

אויב איר קלייַבן צו לייגן אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל צו דיין אָפּזוך פּלאַן, מיר האָבן אויסגעקליבן עטלעכע פון ​​די פּרובירן און אמת אָפּציעס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטואַטיאָנס.

וואָס איז אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל?

צי איר טראַכטן וועגן דיין באָבע ס גאַרטל ווען איר בילד דעם פּאָסטפּאַרטום גאַרמענט? בשעת דער באַגריף איז ענלעך, דאָס איז נישט די זעלבע זאַך.

א פּאָסטפּאַרטום גאַרטל (אויך באַוווסט ווי אַ גאַרטל נאָך שוואַנגערשאַפט) איז וועגן מער ווי בלויז פֿאַרבעסערן דיין פּראָפיל אין קליידער - כאָטש דאָס קען זיין איינער פון די סעלינג פונקטן. דעם קאַמפּרעשאַן קליידער פון מעדיציניש גראַד איז דיזיינד צו פּאַסיק אַרום דיין בויך צו העלפֿן אין אָפּזוך.

בענעפיץ פון אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל

עטלעכע פון ​​די מערסט בענעפיץ פון טראָגן אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל אַרייַננעמען:

• פּראַמאָוטינג אָפּזוך פון קימפּעט
• ענקערידזשינג בלוט שטראָם
• פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און מאָביליטי
• רידוסינג צוריק ווייטיק
• סטייבאַלייזינג דיין פּעלוויק שטאָק
• פּראַוויידינג קריטיש שטיצן צו דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז צו העלפן היילונג אָדער מאַכן ווערקאַוץ מער באַקוועם
• רידוסינג געשווילעכץ און פליסיק ריטענשאַן

אין באַזונדער, אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל קענען זיין ידעאַל פֿאַר יענע וואָס באַקומען דיליוועריז פון די סעסאַרעאַן אָפּטיילונג און יענע מיט דיאַסטאַסיס רעקטי.

C-אָפּטיילונג אָפּזוך

אין אַלגעמיין, קימפּעט איז שווער פֿאַר דיין גוף. אָבער אויב איר האָט איבערגעגעבן דורך C- אָפּטיילונג, דיין אָפּזוך קען זיין האַרדער ווייַל די ינסיזשאַן צו אַקסעס די יוטעראַס פארלאנגט קאַץ דורך קייפל לייַערס פון מוסקל און געוועב. אָפט וואָמען וואָס האָבן דורכגעקאָכט C-סעקשאַנז האָבן מער ווייטיק, בלידינג און ומבאַקוועמקייַט.

אָבער אַ קליין לערנען אין 2017 האָט באַמערקט אַז ניצן אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל געהאָלפֿן מענטשן וואָס האָבן C- סעקשאַנז דערפאַרונג ווייניקער ווייטיק, בלידינג און ומבאַקוועמקייַט ווי יענע ריקאַווערינג פֿון C- סעקשאַנז וואָס האָבן באַשלאָסן צו נישט נוצן איין.

דיאַסטאַסיס רעקטי אָפּזוך

דיאַסטאַסיס רעקטי איז אַ זייער פּראָסט צושטאַנד וואָס כאַפּאַנז ווען דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז באַזונדער ווען דיין בויך יקספּאַנדז בעשאַס שוואַנגערשאַפט - און זיי בלייבן אפגעשיידט נאָך קימפּעט.

פֿאַר רובֿ מענטשן, זייער אַבדאָמינאַל מאַסאַלז וועט פאַרמאַכן געוויינטלעך אין אַ חודש אָדער צוויי נאָך געבורט. אָבער, טראָגן אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל קענען העלפֿן גיכקייַט די אָפּזוך פּראָצעס דאַנק צו די מילד קאַמפּרעשאַן וואָס די גאַרטל אָפפערס.

ווי מיר אויסדערוויילט די שפּיץ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל

מיט אַזוי פילע אָפּציעס, עס קען זיין אָוווערוועלמינג צו געפֿינען די רעכט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל וואָס טרעפן דיין באדערפענישן און איז זיכער פֿאַר קאָנסיסטענט נוצן. צו העלפֿן אונדזער סעלעקשאַנז, מיר פּרייאָראַטאַד די פאלגענדע קרייטיריאַ:

• יז פון נוצן
• טרייסטן
• קאַנסטראַקשאַן
• פּרייַז
• צי אַ פּראָדוקט איז געווען ענדאָרסט אָדער איז געשטיצט דורך פאָרשונג וואָס איז דורכגעקאָכט דורך אַ מעדיציניש אָרגאַניזאַציע
• אָנליין באריכטן פון פּאָסטפּאַרטום וואָמען

פּרייַז פירער

• $ = אונטער $ 25
• $$ = $25-$49
• $$$ = איבער $ 50

Healthline Parenthood's פּיקס פֿאַר די בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטלעס

בעסטער גאַרטלעס פֿאַר C אָפּטיילונג אָפּזוך

לאָדייַ 2 אין 1 פּאָסטפּאַרטום רעקאָווערי בעלט

פּרייַז: $

ניט אַלעמען איז אין אַ פּאָזיציע צו פאַרברענגען פיל אויף אַ קוואַליטעט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל. מיט די Loday 2 אין 1 פּאָסטפּאַרטום רעקאָווערי גאַרטל, איר קענען באַקומען אַלע די בענעפיץ פון אַ לאָנגלינע גאַרטל אָן די סטיקער שאַק.

אין אַדישאַן צו די בייטל-פרייַנדלעך פּרייַז, דעם ווייך און סטרעטטשי גאַרטל איז געמאכט פון לייטעקס און סלידז אַנשטאָט פון פאַרלאָזנ אויף וועלקראָו סטראַפּס אָדער קלאָוזשערז - ווייַל ווער האט צייט פֿאַר די ומזין ווען איר האָט אַ נייַ - געבוירן ?! די אָפּציע קען זיין בלויז געוואשן אין די הענט, אָבער עס איז בנימצא אין צוויי פארבן (נאַקעט און שוואַרץ) און סיזעס קסס דורך קסל.

בעלפיט קאָרסעט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל

פּרייַז: $$$

אויב געלט איז ווייניקער פון אַן אַרויסגעבן, די בעלפיט קאָרסעט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר מאָמס היילונג פֿון אַ C- אָפּטיילונג.דעם לאָנגלינע גאַרטל רילייז אויף אַ פראָנט אַבדאָמינאַל און קראַטש קרוק און אויג קלאָוזשערז צו צושטעלן גאַנץ 360-גראַד שטיצן אַריבער דיין מידסעקשאַן, צוריק און פּעלוויק שטאָק.

די אָפּציע איז אויך רעגיסטרירט ביי די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) ווי אַ מעדיציניש מיטל, ספּעציעל פֿאַר C אָפּטיילונג אָפּזוך און צו העלפֿן פֿאַרשטאַרקונג דיין האַרץ. עס איז אַ גרויס אָפּציע אויב איר טראָגן פּלוס סיזעס, ווייַל עס קומט אין XS דורך 3XL.

כאָטש דאָס איז איינער פון די ווייניק גאַנץ שטיצן גאַרטלעס אין אונדזער רשימה, אַ פּראָסט קלאָג איז אַז די קראַטש רימען איז אויך קורץ און אָפט ווערינגז פילן ומבאַקוועם.

בעסטער בודזשעט-פּאָסטפּאַרטום גאַרטל

Acepstar בויך ראַפּינג

פּרייַז: $

אויב איר זוכט פֿאַר ענכאַנסט שטיצן אין אַ באַשיידן פּרייַז, די Acepstar Belly Wrap איז אַ גוט אָרט צו אָנהייבן דיין זוכן. דעם גאַרטל פון די פּאָסטפּאַרטום איז געמאכט פון ברעאַטהאַבלע, סטרעטטשי מאַטעריאַל און האט אַ ברייט וועלקראָו יקסטיריער גאַרטל וואָס איז גרינג צו באַקומען אין און אויס פון עס אין יענע פרי און ומבאַקוועם פּאָסטפּאַרטום טעג.

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אין אַדישאַן צו פאָרשלאָגן אַלע די טראדיציאנעלן בענעפיץ פון אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל, עס נאָך קומט מיט געבויט-אין באָנינג צו העלפן האַלטן די גאַרטל אין פּלאַץ ווי איר מאַך.

זייט אַווער אַז די סיזינג איז נישט באזירט אויף נאָרמאַל יו. עס. סייזינג, אַזוי איר דאַרפֿן צו מאַכן דיין מעזשערמאַנץ איידער אָרדערינג.

אַלטראָקאַרע פּאָסטפּאַרטום אַבדאָמינאַל בינדער

פּרייַז: $

דעפּענדינג אויף די נוסח פון אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל, איר קענען ענדיקן זיך ווי איר דאַרפֿן אַ ינסטרוקטיאָן מאַנואַל נאָר צו באַקומען אין עס. די אַלטראָקאַרע פּאָסטפּאַרטום אַבדאָמינאַל בינדער איז אַ סטרעטטשי און גרינג-צו-נוצן גאַרטל מיט אַ סטרייטפאָרווערד פּלאַן. עס אָפפערס מעדיציניש-מיינונג קאַנסטראַקשאַן צו געבן איר שלום פון גייַסט אַז איר באַקומען אַלע די בענעפיץ פון אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל.

דעם גאַרטל קענען אַקאַמאַדייט טאַליע סיזעס 30-75 אינטשעס.

בעסטער גאַרטל פֿאַר דיאַסטאַסיס רעקטי

סימייאַ פּאָסטפּאַרטום סופּפּאָרט רעקאָווערי גאַרטל

פּרייַז: $

אויב איר האָבן דיאַסטאַסיס רעקטי, איר וויסן אַז איר דאַרפֿן אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל וואָס אָפפערס פול קאַמפּרעשאַן איבער דיין גאנצע אַבדאָמינאַל געגנט. די סימייאַ פּאָסטפּאַרטום סופּפּאָרט רעקאָווערי גאַרטל איז אַ לאָנגלינע גאַרטל וואָס קאַמביינז אַ טאַליע און פּעלוויק גאַרטל צו העלפן ציל דיין האַרץ און פּעלוויק שטאָק און פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך.

פּלוס דעם מאָדעל איז גרינג צו נוצן דאַנק צו די פּשוט און סטרייטפאָרווערד וועלקראָו בעלץ. דעם סטיל קומט אין די גרייס ב און ל.

בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטל פּלוס גרייס

ורסעקסילי מאַטערניטי סופּפּאָרט בעלט

פּרייַז: $

א פּראָסט קלאָג מיט פּאָסטפּאַרטום גאַרטלעס איז אַז זיי קענען יבעררוק ווען איר טראָגן זיי איבער דעם טאָג. אָבער די ורסעקסילי מאַטערניטי סופּפּאָרט בעלט ילימאַנייץ אַז פראַסטריישאַן דאַנק צו די געבויט-אין אַקסל סטראַפּס. בשעת עס פאַרלאָזנ אויף פאַרטשעפּען און אויג קלאָוזשערז, די אַדזשאַסטאַבאַל אַקסל סטראַפּס העלפֿן צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך. מיט סיזעס וואָס זענען פון S צו 4 קסל, דאָס איז ידעאַל פֿאַר יענע וואָס טראָגן פּלוס סיזעס.

עטלעכע וואָמען באמערקט אַז זיי אָרדערד צוויי סיזעס ביגער ווי זייער נאַטירלעך גרייס געהאָלפֿן זיי געפֿינען די רעכט פּאַסיק.

וואָכעדיק מעדיקאַל פּלוס גרייס אַבדאָמינאַל בינדער

פּרייַז: $$

ונדערסטאַנדאַבלי, קייפל סטראַפּס קען זיין ינטימידייטינג אויב איר'רע טריינג צו דזשאַגאַל זאָרגן פֿאַר אַ נייַ - געבוירן בשעת איר זאָרגן פון זיך. די וואָכעדיק מעדיקאַל פּלוס גרייס אַבדאָמינאַל בינדער איז אַ גרויס לייזונג.

דעם פּאָסטפּאַרטום גאַרטל מיט איין רימען, פיר-טאַפליע איז גרינג צו טראָגן און מיטלען 12 אינטשעס לאַנג צו גאָר דעקן דיין מידסעקשאַן. די ברעאַטהאַבלע גומע מאַטעריאַל מאכט עס אויך באַקוועם פֿאַר עקסטענדעד טראָגן.

בעסטער סאַפּאָרטיוו פּאָסטפּאַרטום גאַרטל

Gepoetry פּאָסטפּאַרטום רעקאָווערי בויך ראַפּ

פּרייַז: $

רעגאַרדלעסס פון צי איר האָט איבערגעגעבן וואַגינאַללי אָדער דורך C- אָפּטיילונג, אָדער אויב איר 'רע סטראַגאַלינג מיט דיאַסטאַסיס רעקטי, אַ קוואַליטעט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל זאָל געבן איר פול שטיצן.

די Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap פֿעיִקייטן אַ 3-אין -1 גאַרטל שטעלן פֿאַר דיין טאַליע, בויך און פּעלוויס. דער פולשטענדיק שטיצן העלפּס צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, פארשטארקן דיין האַרץ און שטיצן דיין פּעלוויק שטאָק. עס קומט אין צוויי פארבן - נאַקעט און שוואַרץ - און איז געמאכט פון סטרעטטשי, ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַל.

באַמערקונג אַז בלויז די נאַקעט קאָליר אָפפערס די 3-אין -1 גאַרטל שטעלן. די שוואַרץ אָפפערס בלויז אַ טאַליע און פּעלוויק גאַרטל קאָמבינאַציע.

בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטל פֿאַר בלאָוטיד

UpSpring שרינגקס בויך באַמבו האָלצקוילן בויך ראַפּ

פּרייַז: $$

ווען איר פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, דיין גוף קענען היילן בעסער. די UpSpring Shrinkx בויך באַמבו האָלצקוילן בויך ראַפּ איז ינפיוזד מיט באַמבו האָלצקוילן פייבערז צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן. דעם גאַרטל האט די קלאַסיש וועלקראָו פאַסאַנערז וואָס מאַכן גרינג צו באַקומען אין און אַרויס עס און אַלאַוז איר צו סטרויערן די קאַמפּרעשאַן צו טרעפן דיין באדערפענישן. דעם פּאָסטפּאַרטום גאַרטל איז רייטאַד פֿאַר נוצן מיט C אָפּטיילונג און וואַדזשיינאַל געבורט אָפּזוך.

איין פּראָסט קלאָג מיט דעם גאַרטל איז אַז עס איז באַלקי און קענטיק אונטער קליידער. אן אנדער דייַגע איז געווען אַז די שטאָף איז סקראַטשיז, וואָס איז געווען ימפּראַקטאַקאַל פֿאַר נוצן גלייַך אויף דיין הויט.

בעסטער ספּלורגע פּאָסטפּאַרטום גאַרטל

בויך באַנדיט וויסקאָז פון באַמבו בויך ראַפּ

פּרייַז: $$$

די בעלי באַנדיט וויסקאָז פון באַמבו בויך ראַפּט קאַמביינז הינטער-ווייך מאַטעריאַל מיט זייער יקאָניק בויך ראַפּ טעכנאָלאָגיע. עס פאָוקיסיז אויף דיין האַרץ מידסעקשאַן דאַנק צו מילד קאַמפּרעשאַן און פֿעיִקייטן אַן גרינג צו סטרויערן און באַזייַטיקן וועלקראָו קלאָוזשער. עס איז בנימצא אין סיזעס קסס דורך קסל און אויך קומט מיט 6 אינטשעס פון אַדזשאַסטאַבילאַטי צו העלפן אַקאַמאַדייט דיין טשאַנגינג פאָרעם ווי איר פּראָגרעס דורך דיין פּאָסטפּאַרטום צייַט.

אויב דאָס מיינט אויף די פּרייסיער סוף, האַלטן אין זינען אַז פילע פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס וועט ריימבערס איר די קאָס פון בעלי באַנדיט פּראָדוקטן מיט אַ דאָקטער ס רעצעפּט. זען זייער וועבזייטל פֿאַר פּרטים.

פּאָסטפּאַרטום גאַרטל קעגן טאַליע טריינערז

טאַליע טריינערז זענען מאָדערן קאָרסעץ וואָס זענען וואָרן איבער די מידסעקשאַן און פאַרלאָזנ אויף פאַרטשעפּען און יי קלאָוזיז אָדער טייז צו העלפֿן צו מאַכן די אילוזיע פון ​​אַ סקאַלפּטאַד אַוערגלאַס פיגור. זיי אויך האָבן אַ שעם געבויט אויף דרייסט קליימז פון וואָג אָנווער און פאָרעם אָדער "טריינינג" דיין טאַליע אין די געבעטן סילאַוועט.

אָבער אונטער מעדיציניש אָפּשאַצונג, די אַנדערגאַרמאַנץ טאָן ניט שטיין אַרויף צו די כייפּ. בשעת זיי קענען מאַכן די וויזשאַוואַל ווירקונג פון סלימינג דיין מיטל, זיי טאָן ניט צושטעלן לאַנג-טערמין וואָג אָנווער אָדער פאָרמינג בענעפיץ. זיי קענען אַקשלי שעדיקן דיין ינערלעך אָרגאַנס, רעדוצירן דיין לונג קאַפּאַציטעט און פירן צו אנדערע געזונט פּראָבלעמס.

אין קאַנטראַסט, אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל איז דיזיינד מיט שטיצן ווי די ערשטיק ציל. די קליידער זענען וואָרן אַרום די בויך און אויבערשטער לענד צו צושטעלן שטיצן פֿאַר דיין האַרץ און פּעלוויק שטאָק. בשעת זיי פאָרשטעלן קאַמפּרעשאַן, עס איז מילד און טאַרגעטעד צו האַלטן דיין מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ אין פּלאַץ און גיכקייַט אָפּזוך נאָך קימפּעט.

אין מינדסטער איין מעדיציניש לערנען פון 2012 האט געוויזן אַז ניצן פּאָסטפּאַרטום גאַרטל קענען העלפֿן איר זיכער צו פאַרשטאַרקן דיין האַרץ איבער צייט, ספּעציעל ווען געוויינט אין קאָמבינאַציע מיט גשמיות טעראַפּיע.

וואָס צו האַלטן אין זינען ביי בייינג אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל

געדענקען אַז דער בעסטער וועג צו העלפן דיין גוף צו צוריקקריגן נאָך געבורט איז צו:

• מנוחה אַ פּלאַץ - איר'ווע געהערט עס געזאגט, אָבער באמת, שלאָפן ווען זיי שלאָפן!
• עסן געזונט פודז
• טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער

פאָרשונג אויף גאַרטלעס איז לימיטעד, און אויב איר האָט עכט קאַנסערנז וועגן דיין אָפּזוך, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט אַ גשמיות טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין די פּעלוויק געזונט און אַבדאָמינאַל געזונט.

אויב איר באַשליסן צו לייגן אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל צו דיין אָפּזוך פּלאַן, זיין זיכער צו האַלטן די טינגז אין דיין שאַפּינג:

פּרייַז

עס איז ניט נויטיק צו ספּלערדזש צו געפֿינען אַ קוואַליטעט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל. דעפּענדינג אויף דיין בודזשעט, עס זענען פול קאַווערידזש מאָדעלס בנימצא אין יעדער פּרייַז פונט.

יז פון נוצן

די מערסט גאַרטל פֿעיִקייטן איינער פון דריי אָפּציעס:

• ציען-אויף נוסח
• פאַרטשעפּען און אויג קלאָוזיז
• וועלקראָו קלאָוזשערז

דער טיפּ איר קלייַבן איז אָפענגיק אויף וואָס איז יזיאַסט פֿאַר איר. א ציען-אויף סטיל איז אָסאַם אויב איר טאָן נישט וועלן צו פאַמבאַלד מיט קלאָוזשערז. אָבער וועלקראָו קלאָוזיז קענען זיין ידעאַל אויב איר ווילן צו געשווינד סטרויערן דיין קאַמפּרעשאַן לעוועלס.

פאַרטשעפּען און אויג קלאָוזשערז פאָרשלאָגן די מערסט זיכער פּאַסיק, אָבער אויב איר'רע טריינג צו געשווינד באַקומען אין און אויס פון דיין גאַרטל, געזונט - גוט גליק.

פּונקט אַזוי, פֿאַר אַ גאַרטל צו זיין טאַקע עפעקטיוו, איר זוכט פֿאַר אָפּציעס וואָס וועט בלייבן אין פּלאַץ.

גרייס

פילע בראַנדז פאָרשלאָגן גאַרטלעס אין צוויי פּראָסט סיזינג אָפּציעס - טראדיציאנעלן בריוו סיזינג (XS צו XL) אָדער באזירט אויף גענוי נומעריקאַל מעזשערמאַנץ. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו נעמען דיין מעזשערמאַנץ און פאַרגלייכן זיי קעגן די גרייס טשאַרץ געפֿינט דורך די סאָרט.

צווישן די צוויי סיזינג אָפּציעס, נומעריקאַל מעזשערמאַנץ וועט זיין אַלע מאָל זיין מער גענוי ווי די גרייס פון אותיות. געדענקען אַז אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל זאָל פּאַסיק סנאַגלי, אָבער זאָל נישט באַגרענעצן דיין פיייקייט צו אָטעמען אָדער פּראַל דיין ריי באַוועגונג.

סטייל

די מערסט אָפט אָפּציעס זענען לאָנגלינע און מידסעקטיאָן סטיילז. א לאָנגלינע גאַרטל הייבט פּונקט ונטער דיין בוסט און יוזשאַוואַלי ענדס פּונקט אין אָדער אין די מיטן פון דיין היפּס. דאָס איז גרויס אויב איר באַקומען פון דייאַסטאַסיס רעקטי, אַ C- אָפּטיילונג, אָדער איר ווילן צו ענשור אַז דיין האַלטנ זיך וועט פֿאַרבעסערן.

א מידסעקטיאָן נוסח איז אָסאַם פֿאַר אַלגעמיין שטיצן און קענען זיין אַ בעסער אָלטערנאַטיוו פֿאַר עמעצער וואָס פילז אַ לאַנגלינע סטיל איז צו ריסטריקטיוו.

מאַטעריאַל

שטענדיק קוקן פֿאַר ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַלס ווען איר שאַפּינג אַ פּאָסטפּאַרטום גאַרטל. און אויב איר'רע ריקאַווערינג פון אַ C- אָפּטיילונג, איר זוכט פֿאַר אָפּציעס וואָס האָבן נעץ וויקינג און ברעאַטהאַביליטי צו העלפֿן ינסיזשאַן היילונג.

די טאַקעאַווייַ

ראַגאַרדלאַס פון ווי איר האָט איבערגעגעבן דיין פּעקל פון פרייד, די וועג צו אָפּזוך אין דיין פּאָסטפּאַרטום פּעריאָד קען זיין טיף. אָבער אַ קוואַליטעט פּאָסטפּאַרטום גאַרטל - צוזאַמען מיט דיין דאָקטער ס עצה - קען העלפֿן צו געבן איר די שטיצן איר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו אַן אַקטיוו לעבן און צו געזונט היילן פון אַרבעט און עקספּרעס.