5 עצות פֿאַר אַ פאַסטער און שליימעסדיק בעזש

צופרידן

• עצות פֿאַר שנעל טאַנינג
• 1. עסן אַ דיעטע רייַך אין ביתא-קאַראָטענעס
• 2. טאָן אַ הויט עקספאָולייישאַן
• 3. סאַנבייד מיט סאַנסקרין
• 4. מאָיסטוריזע און שפּייַזן די הויט
• 5. ניצן זיך-טאַננער
• ווי צו מאַכן אַ כאָוממייד טאַננער
• וואָס טאָן ניט טאָן צו פאַרברענען פאַסטער

צו פאַרברענען פאַסטער, איר זאָל סאַנבייד מיט סאַנסקרין פּאַסיק פֿאַר דיין הויט טיפּ, עסן אַ דיעטע רייַך אין ביתא-קעראַטין און מאָיסטוריזע דיין הויט זייער געזונט טעגלעך. די פּריקאָשאַנז מוזן זיין ינישיייטיד איידער סאַנביידינג און מיינטיינד איבער די צייט אַז איר זענט יקספּאָוזד צו די זון.

אין אַדישאַן, עס איז אויך מעגלעך צו געשווינד טאַן דורך קינסטלעך טעקניקס, אַזאַ ווי צולייגן אַ זיך-טאַנינג קרעם אָדער טאַנינג מיט שפּריץ שפּריץ.

עצות פֿאַר שנעל טאַנינג

צו דערגרייכן אַ שנעל, שיין און נאַטירלעך טאַנינג, די פאלגענדע עצות זאָל זיין נאכגעגאנגען:

1. עסן אַ דיעטע רייַך אין ביתא-קאַראָטענעס

די דיעטע האט אַ פּלאַץ פון השפּעה אויף די בעזש, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין, וואָס איז אַ נאַטירלעך פּיגמענט וואָס גיט קאָליר צו די הויט, אַזוי עס איז מער טאַנד.

איר קענען נעמען אַ זאַפט מיט 3 קעראַץ און 1 מאַראַנץ יעדער טאָג, וועגן 3 וואָכן איידער די ויסשטעלן פון דער זון און בעשאַס די ויסשטעלן פון די זון און פאַרנוצן פודז רייַך אין ביתא-קעראַטין און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי טאַמייטאָוז. , אַפּריקאָס, טרוסקאַווקע, קאַרש אָדער מאַנגאָ, פֿאַר בייַשפּיל, 2-3 מאל אַ טאָג, בייַ מינדסטער 7 טעג איידער דער ערשטער זון ויסשטעלן. די פודז העלפֿן צו קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און באַשיצן די הויט פון צו פרי יידזשינג.

געפֿינען מער פודז רייַך אין ביתא-קעראַטין.

2. טאָן אַ הויט עקספאָולייישאַן

טאן אַ עקספאָולייישאַן פון די גאנצע גוף וועגן 3 טעג איידער סאַנביידינג, העלפּס צו באַזייַטיקן טויט סעלז, עלימינירן סטאַינס און סטימולירן סערקיאַליישאַן, פּריפּערינג דעם גוף פֿאַר אַ מער מונדיר און בלייַביק בעזש.

נאָך זונ - ויסשטעלן, אַ מילד עקספאָולייישאַן קענען זיין דורכגעקאָכט אַמאָל פּער וואָך צו האַלטן די הויט גלאַט און די בעזש אפילו און רעגולער. לערנען ווי צו מאַכן אַ כאָוממייד רייַבן.

3. סאַנבייד מיט סאַנסקרין

צו סאַנינגלי מער ברוין, עס איז וויכטיק צו סאַנבייד איידער 10:00 און נאָך 16:00, צולייגן סאַנסקרין צו די טיפּ פון הויט, צו באַשיצן עס פון די זון שטראַלן וואָס זענען שעדלעך פֿאַר די הויט.

די אַפּלאַקיישאַן פון די באַשיצער קען נישט פאַרמייַדן טאַנינג און, אויף די פאַרקערט, פאַרלענגערן עס ווייַל עס האלט די סעלז געזונט און די הויט כיידרייטאַד, פּרעווענטינג פלאַקינג. די פּראָדוקטן זאָל זיין געווענדט וועגן 20 און 30 מינוט איידער די ויסשטעלן פון די זון און נאָרמאַלי יעדער 2 אָדער 3 שעה ריפּלייסט, ספּעציעל אויב דער מענטש שווייס אָדער גייט אריין אין די וואַסער.

לערנען מער עצות צו כאַפּן די זון אָן ריסקס.

4. מאָיסטוריזע און שפּייַזן די הויט

כּדי דער בעזש זאָל בלײַבן לענגער, דאַרף מען אָנווענדן אַ מאָיסטוריזינג קרעם נאָך די וואַנע, טעגלעך, ריינפאָרסינג די אַפּלאַקיישאַן אויף די טעג ווען סאַנביידינג, צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן פון די הויט און פלאַקינג.

לערנען ווי צו צוגרייטן אַ כאָוממייד מויסטשערייזער פֿאַר טרוקן הויט.

5. ניצן זיך-טאַננער

צו פאַרברענען געשווינד, איר קענט אויך צולייגן אַ זיך-טאַנינג קרעם אָדער שפּריץ בראָנדז מיט אַ שפּריץ שפּריץ איבער דיין גוף. די נוצן פון זיך-טאַנינג איז עפעקטיוו ווייַל DHA איז אַ מאַטעריע וואָס איז ביכולת צו רעאַגירן מיט די אַמינאָ אַסאַדז אין די הויט, ריזאַלטינג אין אַ קאָמפּאָנענט וואָס געראַנטיז די מערסט טאַנד קאָליר.

די נוצן פון די פּראָדוקטן העלפּס צו האַלטן די הויט גילדענע און כיידרייטאַד אָן ריזיקירן געפֿירט דורך זון ויסשטעלן, אַזאַ ווי צו פרי יידזשינג פון די הויט אָדער ראַק. אין אַלגעמיין, זיך-טאַננערז טאָן ניט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן אויב דער מענטש איז אַלערדזשיק צו קיין פון די קאַמפּאָונאַנץ פון דעם פּראָדוקט אָדער אויב זיי זענען דורכגעקאָכט זויער באַהאַנדלונג, ווייַל אין די קאַסעס זיי זאָל נישט זיין געוויינט.

אן אנדער פאַקטאָר וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון ווען איר נוצן די פּראָדוקטן, איז אַז אויב זיי זענען נישט געוויינט יונאַפאָרמלי, זיי קענען פלעק. לערנען ווי צו צולייגן די זיך-טאַננער אָן סטיינינג דיין הויט.

ווי צו מאַכן אַ כאָוממייד טאַננער

אן אנדער פּשוט וועג צו באַקומען אַ בעזש אָן דעם מענטש צו זיין יקספּאָוזד צו די זון איז צו פאָרן אַ כאָוממייד טאַננער צוגעגרייט מיט שוואַרץ טיי. די הויט וועט האָבן אַ דאַרקער טאָן און געבן די אויסזען פון ברעג בעזש.

ינגרידיאַנץ:

• 250 מל פון וואַסער;
• 2 טייבאַלספּונז פון שוואַרץ טיי.

צוגרייטונג מאָדע:

ברענגען דעם וואַסער צו אַ קאָכן, לייגן די שוואַרץ טיי און לאָזן עס קאָכן פֿאַר נאָך 15 מינוט. לעשן די פייַער און לאָזן עס מנוחה פֿאַר 5 מינוט. שפּאַנונג און שטעלן די טיי אין אַ גלאז קאַנטיינער, מיט אַ דעקל און לאָזן שטיין פֿאַר 2 טעג. מאָיסט די הויט מיט אַ ביסל טיי מיט די הילף פון אַ וואַטע וואַטע און לאָזן עס טרוקן געוויינטלעך.

וואָס טאָן ניט טאָן צו פאַרברענען פאַסטער

אָנווענדן קאָקס, לימענע אָדער אָנווענדן בוימל אָן זון שוץ, פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס סאַנביידינג, טוט נישט העלפֿן צו פאַרברענען פאַסטער, עס נאָר ברענט די הויט און ענדיינדזשערז דעם מענטש 'ס געזונט. די ינגרידיאַנץ וואָס זענען טייל פון דער זאַץ פון קאָקאַ-קאָלאַ, די סיטריק זויער פון לימענע אָדער בוימל, ברענען די הויט און געבן דעם פאַלש רושם פון מער טאַנד, אָבער טאָן ניט מאַכן די פאָרמירונג פון מעלאַנין, וואָס איז די נאַטירלעך הויט. פּיגמענט וואָס גיט עס אַ דאַרקער טאָן.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און לערנען ווי צו צוגרייטן אַ געשמאַק זאַפט וואָס העלפּס איר צו פאַרברענען פאַסטער: