דער מאָמענט איך באַשלאָסן צו קיינמאָל דיעטע ווידער

צופרידן

• איך איז געווען אַזוי הונגעריק, און אַ געזונט, צייַטיק באַנאַנע איז געזעסן אויף דעם טיש פֿאַר מיר. איך געוואלט צו עסן עס, אָבער איך קען נישט. איך'ד שוין מאַקסיד מיין אַלאַטיד קאַלאָריעס פֿאַר די טאָג. אַז ס ווען איך געזאגט "שרויף עס," און דיטשד ריסטריקטיוו עסן אויף אייביק.
• אַם, ווו טאָן די £ 25 קומען פֿון?
• די ברייקינג פונט
• אָפּזאָגן צו פאָרלייגן

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איך איז געווען אַזוי הונגעריק, און אַ געזונט, צייַטיק באַנאַנע איז געזעסן אויף דעם טיש פֿאַר מיר. איך געוואלט צו עסן עס, אָבער איך קען נישט. איך'ד שוין מאַקסיד מיין אַלאַטיד קאַלאָריעס פֿאַר די טאָג. אַז ס ווען איך געזאגט "שרויף עס," און דיטשד ריסטריקטיוו עסן אויף אייביק.

פֿאַר רובֿ פון מיין לעבן, איך'ווע סטראַגאַלד מיט גוף בילד ישוז. איך בין שטענדיק געווען אַ קערווי מיידל - קיינמאָל שווער, נאָר "סאַפטער" ווי רובֿ פון מיין פרענדז. איך איז געווען דער ערשטער אין מיין קרייַז צו באַקומען בריסט, יראַפּטינג פון אַ טריינינג ביוסטהאַלטער צו אַ C- גלעזל איבער איין זומער. און איך האָב שטענדיק געהאט אַ באַט.

עס זענען געווען אַבסאָלוט טינגז צו ליבע וועגן די קורוועס, אָבער איך אָפֿט נאָר פּעלץ דיקלעך ווייַטער צו מיין רעלס-דין Friends וואס האט נישט גאַנץ דעוועלאָפּעד נאָך. איך וויסן אַז דאָס איז טאַקע געווען דער אָנהייב פון עס.

אַם, ווו טאָן די £ 25 קומען פֿון?

איך סטאַרטעד פארווארפן אַרויף מילז ווען איך איז געווען 13, און אַז אַנכעלטי נאַטור פארבליבן אין מיין פרי 20 ס. יווענטשאַוואַלי איך גאַט הילף. איך סטאַרטעד טעראַפּיע. איך האָב געמאכט סטריידז. און ביי מיין 30 ס, איך ווינטשן איך קען זאָגן איך געווען אין אַ געזונט אָרט מיט מיין גוף.

אָבער דער אמת איז, איך שטענדיק געווען אַ ביסל פיקסייטיד דורך די נומערן אויף די וואָג. דעריבער, איך שטעלן אויף £ 25 שיין פיל פון ינ ערגעצ ניט.

איך עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע. איך געניטונג. איך האָבן געארבעט שווער צו שטעלן אַ טראָפּ אויף געזונט און שטאַרקייט איבער וואָג נומערן און הויזן סיזעס. מייַן דאָקטער האט דערציילט מיר אַז די וואָג געווינען האט צו טאָן מיט עלטער (מיין מאַטאַבאַליזאַם איז סלאָוינג אַראָפּ) און כאָרמאָונז (איך'ווע גאַט ענדאָמעטריאָסיס, וואָס ז מיין כאָרמאָונז צו וואַל קאָוסטער). קיין פון די דערקלערונגען האָט מיר נישט פילן ספּעציעל גוט וועגן די עקסטרע באַגאַזש וואָס איך האָב איצט קעריינג און נישט פילן ווי איך דיזערווד.

אַזוי גיינינג וואָג איז געווען אַ קלאַפּ. איינער וואָס האט מיר פאַלינג צוריק אין אַנכעלטי טעריטאָריע. ניט בינגינג און פּערדזשינג - אָבער דעספּעראַטלי זוכן אַ דיעטע וואָס קען ברענגען מיר צוריק צו ווו איך געווען.

צום באַדויערן, גאָרנישט געארבעט. ניט די טיף ווערקאַוט פּלאַנז איך'ד געפרוווט פריער. ניט קאַטינג קאַרבס. ניט קאַונטינג קאַלאָריעס. ניט אפילו די טייַער מאָלצייַט עקספּרעס דינסט איך געחתמעט זיך פֿאַר אַ לעצט-דיטש מי. פֿאַר צוויי יאר, איך געפרוווט צו פאַרלירן דעם וואָג. און פֿאַר צוויי יאָר, עס האט נישט אַרויסרעדן.

דורכאויס דעם קאמף האָב איך מיך באַשטראָפט. מייַן קליידער ניט מער פּאַסיק, אָבער איך אפגעזאגט צו קויפן גרעסערע סיזעס ווייַל דאָס פּעלץ ווי אַדמיטינג אַ באַזיגן. אַזוי איך סטאַפּט געגאנגען ערגעץ, ווייַל עס איז ימבעראַסינג צו זיין באַלד אויס פון מיין קליידער.

איך האָב געזאָגט צו זיך אַז אויב איך קען נאָר פאַרלירן £ 5, 10 אָדער £ 15, איך וואָלט פילן באַקוועם ווידער. איך האָב געזאָגט אַז עס זאָל זיין גרינג.

עס איז נישט ... ניט ענלעך מיין טינז און פרי 20 ס, ווען איך קען פאַלן 10 £ אין צוויי וואָכן אויב איך געפרוווט, די וואָג איז נישט געגאנגען ערגעץ.

די ברייקינג פונט

איך לעסאָף שלאָגן אַ ברייקינג פונט פֿאַר אַ חודש אָדער אַזוי צוריק. איך איז בייסיקלי סטאַרווינג. כל איך געוואלט איז געווען אַ באַנאַנע, אָבער איך קעסיידער טריינג צו רעדן זיך. איך דערציילט זיך איך'ד שוין מיין קאַלאָריעס פֿאַר די טאָג.

און דאָס איז געווען ווען עס שלאָגן מיר: דאָס איז געווען משוגע. נישט בלויז איז עס נישט ארבעטן, אָבער איך געוואוסט בעסער. איך בין געווען אין טעראַפּיע און גערעדט מיט נוטרישאַניס. איך וויסן אַז דייאַטינג טוט נישט טאַקע טאַקע אַרבעט אין די לאַנג לויפן, ווי ריסערטשט דורך Traci Mann, PhD. איך וויסן אַז Sandra Aamodt, נעוראָסליסט, זאגט אַז ריסטריקשאַן בלויז מאכט עס ערגער. און איך וויסן אַז יגנאָרינג מיין גוף ווען עס דערציילט מיר עס ס הונגעריק איז קיינמאָל אַ גוטע געדאַנק.

איך ווייס אויך אז מיין היסטאריע האט מיך געמיינט צו גיין צו עקסטרעמען, וואָס איז פּונקט וואָס איך האָב טאן. און עס ס 'עפּעס איך'ווע קיינמאָל געוואלט מיין טאָכטער צו עדות אָדער לערנען פון.

אַזוי, איך געזאגט "שרויף עס." איך בין נישט געגאנגען צו וויסט מער פון מיין לעבן טריינג צו קאָנטראָלירן די גרייס פון מיין גוף. איך זיך איינגעשריבן אַ גוף positive אַנטי-דיעטע קהל אַ פרייַנד סאַגדזשעסטיד. איך סטאַרטעד לייענען מער וועגן מיינדפאַל עסן און טריינג צו לייגן די פּראַקטיסיז אין מיין טעגלעך לעבן. איך פארבראכט אַ ביסל הונדערט דאָללאַרס אויף הויזן, בראַס, און אפילו סווימסוץ וואָס אַקשלי פּאַסיק. איך געמאכט אַ באַוווסטזיניק באַשלוס צו קיינמאָל דיעטע ווידער.

טוט דאָס מיינען איך בין 100 פּראָצענט געהיילט פון מיין גוף בילד ישוז און אַנכעלטי טינגקינג? לעגאַמרע נישט. אַז ס אַ פּראָצעס. און דער פאַקט איז אַז איך קען פאַלן אַראָפּ דעם דרך ווידער אין עטלעכע פונט אין דער צוקונפֿט. איך בין אַ אַרבעט אין פּראָגרעס, און עס זענען עטלעכע לעקציעס וואָס איך קען דאַרפֿן צו האַלטן לערנען.

אָפּזאָגן צו פאָרלייגן

איך וויסן איצט, ווייַטער פון אַ שאָטן פון אַ צווייפל, אַז דייאַטינג איז ניט דער דרך צו זייַענדיק געזונט. ניט פֿאַר ווער עס יז, און ספּעציעל נישט פֿאַר מיר. איך טאָן נישט וועלן צו וויסט מיין לעבן קאַונטינג קאַלאָריעס, ריסטריקטינג עסנוואַרג, און טריינג צו קראַפט מיין גוף אין סאַבמישאַן.

ווייסטו וואס? מייַן גוף וויל נישט פאָרלייגן. און די מער איך קעמפן עס, די ומגליקלעך און אַנכעלטיער איך ווערן.

עס ס אַ גאַנץ קהל פון נוטרישאַניס, ריסערטשערז, דאקטוירים, און געזונט אַדוואַקאַץ שטיצן אַ סוף צו אונדזער קולטור ס דיעטע באַנעמעניש. עס נאָר גענומען מיר אַ ביסל מער צו באַקומען אויף ברעט. אָבער איצט אַז איך בין דאָ, איך טאַקע האָפֿן איך טאָן ניט קיינמאָל פאַלן אַוועק דעם פור ווידער.

מערסטנס, איך האָפֿן פֿאַר מיין טאָכטער צו וואַקסן אַרויף אין אַ וועלט ווו די באַנעמעניש טוט נישט עקסיסטירן. איך וויסן אַז סטאַרץ מיט מיר און עס סטאַרץ אין שטוב.

Leah Campbell איז אַ שרייַבער און רעדאַקטאָר לעבעדיק אין Anchorage, Alaska. נאָך איין סעריע פון ​​געשעענישן, אַ איין-מוטער ביי ברירה, געפֿירט צו די קינדער פון איר טאָכטער. לאה איז אויך דער מחבר פון דעם בוך איין ינפערטאַל ווייַבלעך און האט געשריבן יקסטענסיוולי אויף די טעמעס פון ינפערטיליטי, קינדער, און עלטערן. איר קענען פאַרבינדן מיט ליאַ דורך פאַסעבאָאָק, זי וועבזייטל, און טוויטער.