וואָס צו טאָן פֿאַר דיין קינד צו שלאָפן בעסער

צופרידן

• ווי צו שאַפֿן אַ שלאָפן רוטין
• ווי צו מייַכל די הויפּט סיבות פון שלאָפן דיסאָרדערס אין קינדער
• 1. סנאָרינג
• 2. שלאָפן אַפּנעאַ
• 3. נאַכט טערראָרס
• 4. סליפּוואָקינג
• 5. ברוקסיזאַם
• 6. נאַקטערנאַל ענורעסיס

אויב איר האַלטן אַ רויק און זיכער סוויווע, עס קען העלפֿן קינדער שלאָפן בעסער.

אָבער, מאל קינדער האָבן מער שווער צו שלאָפן און אָפט וועקן זיך ביי נאַכט ביי פּראָבלעמס אַזאַ ווי סנאָרינג, מורא פֿאַר דער פינצטער אָדער ווייַל זיי זענען סליפּוואָקינג. אַזוי אַז דער קינד קען נישט באַקומען גענוג מנוחה, דער קינד קען נישט ווי צו גיין צו שולע, באַקומען נידעריק מאַרקס אין טעסץ און יגזאַמז און קען זיין אַדזשאַטייטאַד און יראַטייטאַד און ריקווייערז מער ופמערקזאַמקייט פון עלטערן און לערערס.

רובֿ פון די צייט איז גענוג צו מאַכן אַ שלאָפן רוטין פֿאַר דעם קינד צו פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער, אָבער ווען די קינד ווייזן שלאָפן שוועריקייט אָדער וואַקז יעדער נאַכט, עס איז נייטיק צו מיטטיילן די פּידיאַטרישאַן ווייַל די סיבות דאַרפֿן צו זיין ינוועסטאַגייטיד.

ווי צו שאַפֿן אַ שלאָפן רוטין

מען דאַרף נאָכפאָלגן דעם שלאָף רוטין יעדער טאָג אַזוי אַז דער קינד איז צוגעוווינט צו עס און קענען שלאָפן פאַסטער און שלאָפן בעסער ביי נאַכט:

• מיטאָג, אָבער אָן גוזמע צו נישט האָבן אַ זייער פול בויך;
• באַרשט דיין ציין צו פאַרמייַדן קאַוואַטיז;
• אָנטאָן באַקוועם פּיזשאַמע, צונעמען צו די טעמפּעראַטור פון די צימער;
• הערן אַ דערציילונג פֿאַר קינדער אָדער אַ וויגליד;
• זאָגן זייַ געזונט צו דיין עלטערן זאָגן גוטע נאַכט;
• קער אַוועק די ליכט און לאָזן מערסטנס אַ ווייך נאַכט ליכט אין די צימער.

די רוטין זאָל פּרעפעראַבלי זיין נאכגעגאנגען יעדער טאָג, אַרייַנגערעכנט האָלידייַס און וויקענדז, און אפילו ווען דער קינד איז געגאנגען צו שלאָפן ביי זיין פעטער אָדער זיידע-באָבע.

בעדטיים איז אויך וויכטיק, און דעריבער עס איז גוט צו באַשטימען די רעכט צייט און שטעלן די מאָביל טעלעפאָן צו וועקן זיך אין דעם צייט, וואָס דער קינד דאַרף צוגרייטן צו שלאָפן.

אויב דער קינד קען נישט שלאָפן געשווינד אָדער נאָך וועקן זיך מער ווי אַ חודש נאָך דעם רוטין פֿאַר מער ווי 1 חודש, עס איז גוט צו פאָרשן צי ער האט אַ שלאָפן דיסאָרדער.

ווי צו מייַכל די הויפּט סיבות פון שלאָפן דיסאָרדערס אין קינדער

די באַהאַנדלונג פון די הויפּט סיבות פון ינסאַמניאַ ביי קינדשאַפט, וואָס פירט צו דיקריסט קוואַליטעט פון שלאָפן פֿאַר דעם קינד, קען זיין:

1. סנאָרינג

אויב דיין קינד ראַש בשעת סליפּינג, די פּידיאַטרישאַן אָדער אָטאָרינאָלאַרינגאָלאָגיסט קענען פירן די געהעריק באַהאַנדלונג, דיפּענדינג אויף די קינד 'ס עלטער און די גרונט פון סנאָרינג, וואָס קען אַרייַננעמען בלויז מעדאַקיישאַן ינטייק, וואָג אָנווער אָדער כירורגיע צו באַזייַטיקן די אַדענאָידס און טאַנדאַלז. למשל.

סנאָרינג קענען זיין ומשעדלעך ווען דער קינד האט אַ פלו אָדער האט אַ פאַרשטאָפּן נאָז, און אין די קאַסעס, די באַהאַנדלונג פון די פלו אָדער סטאַפי נאָז איז גענוג.

בעסער פֿאַרשטיין וואָס דער קינד קענען סנאָרעס: בעיבי סנאָרינג איז נאָרמאַל.

2. שלאָפן אַפּנעאַ

ווען דער קינד סטאַפּס אָטעמען אָטאַמאַטיקלי בשעת סליפּינג, אָטעמען דורך די מויל און וואַקז אַרויף שווייס, דאָס קען זיין שלאָפן אַפּנעאַ, און דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך די פּידיאַטרישאַן צו פירן די באַהאַנדלונג וואָס קענען זיין געטאן מיט דרוגס, כירורגיע אָדער די נוצן פון CPAP, וואָס איז אַ מאַשין וואָס גיט אַ לויפן פון קאַמפּרעסט לופט דורך אַ נאַסאַל מאַסקע פֿאַר די קינד צו שלאָפן בעסער.

אויב שלאָפן אַפּנעאַ קען נישט זיין טרעאַטעד, עס קען שעדיקן דעם וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם קינד, שטערן דעם לערנען, גרונט סליפּנאַס אָדער כייפּעראַקטיוויטי דייטיים.

געפינען אויס ווי אַפּנעאַ באַהאַנדלונג קענען זיין דורכגעקאָכט אין: בעיבי שלאָפן אַפּנעאַ און נאַסאַל קפּאַפּ.

3. נאַכט טערראָרס

ווען דיין קינד וועקן זיך פּלוצלינג בעשאַס די נאַכט, דערשראָקן, סקרימינג אָדער רופט און מיט ברייט אויגן, עס קען זיין נאַכט טעראָר. אין די קאַסעס, עלטערן זאָל מאַכן אַ רעגולער שלאָפן רעזשים און פּרובירן צו פירן דעם דרוק פון דעם קינד אַזוי אַז ער איז נישט באַזאָרגט פֿאַר בעדטיים. אין עטלעכע פאלן, קאַנסאַלטינג מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט קען אויך העלפֿן עלטערן און קינדער צו האַנדלען מיט נאַכט טעראָר.

נאַכט טעראָרז קענען אָנהייבן נאָך די עלטער פון 2 און יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן איידער די עלטער פון 8, און זענען נישט שעדלעך פֿאַר דעם קינד, ווייַל ער קען נישט געדענקען וואָס געטראפן די ווייַטער טאָג.

וויסן וואָס צו טאָן אין פאַל פון נאַכט טעראָר.

4. סליפּוואָקינג

ווען דער קינד זיצט אויף די בעט אָדער איז אויפגעשטאנען בשעת סליפּינג, עס קען זיין סליפּוואָקינג און דאָס כאַפּאַנז יוזשאַוואַלי וועגן אַ שעה אָדער צוויי נאָך דעם קינד ס שלאָפנדיק. אין די קאַסעס, עלטערן זאָל מאַכן אַ שלאָף רוטין, באַשיצן די קינד 'ס צימער צו פאַרמייַדן זיי צו שאַטן און ויסמיידן זייער אַדזשאַטייטאַד שפּילערייַ איידער שלאָפן, פֿאַר בייַשפּיל.

זען אנדערע עצות וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן עפּיסאָודז פון שלאָפן אויף קינדער אויף: קינד סליפּוואָקינג.

5. ברוקסיזאַם

ווען דיין קינד גריינדז און קלענטשט זיין ציין ביי נאַכט, גערופֿן ינפאַנטילע ברוקסיזאַם, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך די פּידיאַטרישאַן און די ציינדאָקטער ווייַל דיפּענדינג אויף די גרונט, באַהאַנדלונג קען אַרייַנציען מעדאַקיישאַנז, ציין פּראַטעקטערז אָדער ציינדאָקטער ביס פּלאַטעס אָדער טריטמאַנץ דענטאַל זאָרג.

אין אַדישאַן, עס קען אויך זיין נויטיק צו באַראַטנ אַ סייקאַלאַדזשאַסט פֿאַר דעם קינד צו מאַכן אָפּרו טעקניקס, און עלטערן קענען אויך רעדוצירן די דייַגעס און דרוק פון דעם קינד דורך אַדאַפּט עטלעכע סטראַטעגיעס, אַזאַ ווי געבן דעם קינד אַ הייס וואַנע איידער שלאָפן אָדער לייגן אַ עטלעכע טראפנס פון לאַוואַנדע יקערדיק ייל אויף די קישן.

געפֿינען אנדערע עצות וואָס קענען העלפֿן איר צו האַנדלען מיט ברוקסיזאַם ביי קינדשאַפט: ווי צו מייַכל ברוקסיזם אין קינדשאַפט.

6. נאַקטערנאַל ענורעסיס

ווען דער קינד פּיז אין בעט, ער קען האָבן נאַקטערנאַל ענורעסיס אָדער נייטערנאַל יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס, וואָס איז די ינוואַלאַנטערי און ריפּיטיד אָנווער פון פּישעכץ בעשאַס די נאַכט, יוזשאַוואַלי פֿון די עלטער פון 5 יאר. אין די קאַסעס, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך די פּידיאַטרישאַן צו אַססעסס דעם קינד און פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז, לויט די גרונט פון נאַקטערנאַל ענורעסיס.

א גרויסע לייזונג איז יעראַנערי אַלאַרמס, וואָס געזונט ווען דער קינד סטאַרץ צו פּי, ינקעראַדזשד אים צו גיין צו די קלאָזעט. אין אַדישאַן, גשמיות טעראַפּיע קענען העלפֿן אין דער באַהאַנדלונג פון נאַקטערנאַל ענורעסיס, און דעריבער, עס איז אויך וויכטיק צו באַראַטנ אַ גשמיות טעראַפּיסט.

בעסער פֿאַרשטיין ווי די באַהאַנדלונג פון נאַקטערנאַל ענורעסיס איז דורכגעקאָכט אין: באַהאַנדלונג פֿאַר יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס פון קינדער.

דער מאַנגל פון לאַנג-טערמין שלאָפן קענען ניט בלויז שאַטן דעם וווּקס און לערנען פון דעם קינד, אָבער אויך זייער שייכות מיט עלטערן און פרענדז ווייַל אין רובֿ פאלן, זיי זענען מער אַדזשאַטייטאַד און יראַטאַבאַל קינדער. דעריבער, עס איז וויכטיק צו געפֿינען אויס וואָס די קינד שלאָפן שוואַך און זוכן הילף צו אַדאַפּט די צונעמען באַהאַנדלונג.