דעם שנעל יאָגאַ פלאָו וועט בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

באַקומען אין אַ יאָגאַ מידע איז געזונט פֿאַר אַ פּלאַץ פון סיבות (זען: 8 ווי יאָגאַ ביץ די ספּאָרטזאַל), און סוויטשינג דיין פיר צו דער מאָרגן איז אפילו בעסער. דאָ זענען נאָר אַ ביסל פון די בענעפיץ פון וואַקינג אַרויף מיט אַ ביסל אַראָפּ הינט:

• דעקרעאַסעס דרוק לעוועלס
• ברענגט גייַסטיק קלעריטי און פאָקוס
• ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און (אַהעם) רעגיאַלעראַטי
• בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם

איר קען טראַכטן אַז די לעצטע פונט איז צו גוט צו זיין אמת, אָבער עס איז ווייַט פֿון אים! ווען איר ווערן מער אַקטיוו, דיין מעטאַבאַליק קורס ינקריסיז, וואָס קענען ביישטייערן צו וואָג אָנווער (פּרוּווט די 10 פעט-ברענען יאָגאַ פּאָוזאַז). געוואקסן סערקיאַליישאַן, ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן, מער מוסקל, און בעסער וואָג זענען נאָר ייסינג אויף דעם שטיקל.

גרוקער מומחה Andrew Sealy איז גרייט צו טיילן אַן אַווייקאַנינג וויניאַסאַ קלאַס וואָס פאָוקיסיז אויף פּשוט פּאָסטטשערז צו ילאָנגגייט דיין גוף און פרעשאַן דיין מיינונג. ער באמערקט די שטאַרקייט פון אַ גוט וויניאַסאַ סעסיע, "יאָגאַ איז די בלויז פיר וואָס איך געפֿונען אַז טאַקע טשאַלאַנדזשיז מיר צו ימבאַדי positive ענדערונגען און ינטאַגרייטינג אַלע אַספּעקץ פון זיך-דיסציפּלין צו ברענגען האַרמאָניע אין דעם גוף, גייַסט און נשמה." דעם 30-מינוט קלאַס וועט האָבן איר פאָוקיסט און גרייט צו מאַכנ דעם טאָג.

וועגןגראָקער:

אינטערעסירט אין מער טריינינג ווידעא קלאסן אין שטוב? עס זענען טויזנטער פון טויגיקייט, יאָגאַ, קלערן און געזונט קוקינג קלאסן ווארטן פֿאַר איר אויף Grokker.com, די איין-האַלטן קראָם אָנליין מיטל פֿאַר געזונט און וועלנאַס. טשעק זיי אויס הייַנט!

מער פוןגראָקער:

דיין 7-מינוט פעט-בלאַסטינג HIIT וואָרקאָוט

אין-היים וואָרקאָוט ווידיאס

ווי צו מאַכן קאַלע טשיפּס

פאָסטערינג מינדפולנעסס, די עסאַנס פון קלערן

רעצענזיע פֿאַר