פארוואס מער טאַנינג מיטל ווייניקער וויטאַמין די

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

"איך דאַרף מיין וויטאַמין די!" איז איינער פון די מערסט פּראָסט ראַשאַנאַליזיישאַנז וואָס וואָמען געבן פֿאַר טאַנינג. און דאָס איז אמת, די זון איז אַ גוטע מקור פון וויטאַמין. לויט צו אַ נייַע לערנען, דער טאַנער איר זענט, די ווייניקער וויטאַמין ד דיין הויט אַבזאָרבז פֿון זונשייַן, קען זיין דאָס איז ביז אַ פונט.

וויטאַמין די איז טאַוטיד ווי אַ נס מינעראַל אין די לעצטע יאָרן דאַנק צו אַ פּלאַץ פון שטודיום וואָס ווייַזן אַז עס סטרענגטאַנז דיין ימיון סיסטעם, פּראַטעקץ דיין ביינער, פייץ ראַק, דיקריסאַז האַרץ קרענק, בוסט אַטלעטיק פאָרשטעלונג, ראַדוסאַז דעפּרעסיע און אפילו העלפּס איר פאַרלירן. וואָג. מאַכן זיכער אַז איר באַקומען גענוג ד איז איינער פון די בעסטער טינגז פֿאַר דיין געזונט-און די יזיאַסט וועג צו באַקומען עס איז שיינינג רעכט אַרויס דיין פֿענצטער.

אָבער לויט ריסערטשערז פון Brazil, אַ לאַנד באקאנט פֿאַר זייַן ליבע פון ​​זון-געקושט גאָלדען הויט (הי, Giselle!), די וויטאַמין די-טאַנינג קשר איז קאָמפּליצירט. אַזוי עס אַרבעט: ווען איר גיין אַרויס אָן סאַנסקרין, UVB שטראַלן פון די זון פאַרשאַפן אַ אָפּרוף אין דיין הויט וואָס אַלאַוז דיין הויט סעלז צו פּראָדוצירן וויטאַמין די. ליכט-סקינד מענטשן דאַרפֿן בלויז צען מינוט פּער טאָג צו באַקומען זייער טעגלעך קוואָטע בשעת מענטשן מיט דאַרקער הויט דאַרף 15-30 מינוט פּער טאָג, לויט די וויטאַמין די קאָונסיל. (נאָך ווילן צו קוק טאַן? געפֿינען די בעסטער זעלבסט-טאַננער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין פּאַסיק לייפסטייל.)

און אין דעם ליגט די פּראָבלעם. דאַרקער הויט אַבזאָרבז געוויינטלעך UV-B שטראַלן, וואָס פירט צו ווייניקער וויטאַמין די. אַזוי די מער בעזש איר זענען, די ווייניקער וויטאַמין ד איר באַקומען פֿון אַרויס.

דאַנק צו זייער טאַנד הויט, איבער 70 פּראָצענט פון די מענטשן אין דעם לערנען האָבן דיפישאַנסי אין וויטאַמין די - און דאָס איז אין איינער פון די זוניקאַסט לענדער אין דער וועלט! די נאַטירלעך לייזונג קען פשוט ויסקומען צו באַקומען מער זון. צום באַדויערן, ווי צייט אַנפּראַטעקטיד אין דער זון ינקריסיז, אַזוי דיין ריזיקירן פון הויט ראַק - די נומער איין ראַק קיללער פון מענטשן אונטער 40 יאר אַלט. (עעק! מענטשן זענען נאָך טאַנינג טראָץ רייזינג מעלאַנאָומאַ רייץ.)

דער ענטפער, ווי מיט פילע געזונט ישוז, איז אין מאַדעריישאַן, זאָגן די ריסערטשערז. באַקומען גענוג זון צו באַקומען דיין טעגלעך קוואָטע - און דאַן דעקן זיך מיט סונבלאָקק און / אָדער ווו-פּראַטעקטיוו קליידער.

רעצענזיע פֿאַר