וואָס איז פויל באָוועל סינדראָום?
צופרידן
- וואָס זייַנען דאָס?
- באַהאַנדלונג אָפּציעס
- דייאַטערי ענדערונגען
- נאַטירלעך לאַקסאַטיווז
- פּראָביאָטיקס
- געניטונג
- סטרויערן די נאַטור פון קלאָזעט
- די טאַקעאַווייַ
פויל באָוועל סינדראָום, אויך גערופן פויל באָוועל און פּאַמעלעך קישקע, איז אַ צושטאַנד מיט סימפּטאָמס פון פאַרשטאָפּונג און ווייטיקדיק באָוועל מווומאַנץ.
עטלעכע מענטשן נוצן "פויל באָוועל סינדראָום" דער הויפּט צו באַשליסן די וועג ווי דיין געדערעם פירן זיך נאָך די אָפט נוצן פון לאַקסאַטיווז. ווען איר האָט דעם צושטאַנד, דיין צווייפּינטל איז פּאַמעלעך צו אַריבערפירן וויסט דורך די דיגעסטיווע שעטעך פון דיין גוף.
פויל באָוועל סינדראָום קען זיין כראָניש מיט סימפּטאָמס וואָס זענען אָפט אָפט אויב ניט שטענדיק. ענדערונגען אין לייפסטייל און דייאַטערי ענדערונגען קענען פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס.
עס זענען פאלן פון פויל באָוועל סינדראָום וואָס דאַרפן אַ פאַרזע און דיאַגנאָסיס פון אַ דאָקטער. לייענען לייענען צו געפֿינען מער וועגן פויל באָוועל און פויל באָוועל מווומאַנץ און ווען צו זען אַ דאָקטער.
וואָס זייַנען דאָס?
יעדער נערוו ווען איר עסן, דיין נערוועס שיקן אַ סיגנאַל צו דיין דיגעסטיווע שעטעך צו אָנהייבן אַ סיקוואַנס פון אַקטיוויטעטן.
די מאַסאַלז אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם מאַך די עסנוואַרג פאָרויס אין אַ ווייוולענגט באַוועגונג גערופֿן פּעריסטאַלסיס. אָבער די באַוועגונג קענען זיין אפגעשטעלט, סלאָוער ווי עס זאָל זיין, אָדער נישט אַ שטאַרק גענוג צונויפצי צו פאָרן עסנוואַרג פאָרויס.
באָוועל-פֿאַרבונדענע ריפלעקסאַז קענען ווערן שוואַך אָדער ווייניקער עפעקטיוו ווייַל פון:
- לימיטעד עסן פּאַטערנז
- עסן דיסאָרדערס, אַזאַ ווי אַנאָרעקסיאַ אָדער בולימיאַ
- יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS)
- נוצן פון נאַרקאַטיקס
- אַניסטיזשאַ
- צוטרוי צו לאַקסאַטיווז
עס קען זיין אנדערע סיבות פֿאַר שוואַך מאַסאַלז. מאל די סיבה איז אפילו ווי פּשוט ווי נישט האָבן גענוג פיברע אָדער וואַסער אין דיין דיעטע.
באַהאַנדלונג אָפּציעס
דעפּענדינג אויף די גרונט פון דיין פּאַמעלעך באָוועל מווומאַנץ, דיין טריטמאַנץ קען בייַטן. דאָ זענען עטלעכע סאַלושאַנז וואָס איר קענען פּרובירן צו מוטיקן מער אָפט און גרינגער צו פאָרן באָוועל מווומאַנץ.
דייאַטערי ענדערונגען
דילייד אָדער סלאָוער באָוועל מווומאַנץ קענען זיין געפֿירט דורך אַ פעלן פון פיברע אין דיין דיעטע. א דיעטע וואָס עמפאַסייזיז נאַטירלעך, אַנפּראָסעסט פרוכט און וועדזשטאַבאַלז קענען אָנמאַכן דיידזשעסטשאַן און העלפֿן איר מאַכן מער רעגולער אויב איר האָט יבס, גאַסטראָפּאַרעסיס אָדער אנדערע כראָניש גאַסטראָוינטעסטאַנאַל צושטאַנד.
גוט פיברע קוואלן זענען:
- אַלמאַנדז און מאַנדל מילך
- פּרונז, פייגן, apples, און bananas
- קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי בראַקאַלי, בלומענקרויט, בריסל ספּראַוץ, און באָק טשוי
- פלאַקס זאמען, זונרויז זאמען און קירבעס זאמען
אויך באַטראַכטן אַדינג צוויי צו פיר עקסטרע ברילן וואַסער צו דיין טעגלעך רוטין.
לימיטינג מילכיק, וואָס קען זיין שווער צו דיידזשעסטיד, און שנייַדן בליטשד, פּראַסעסט און שווער פּרעסערוועד בייקט סכוירע קען אויך העלפֿן. אייז קרעם, קאַרטאָפל טשיפּס און פאַרפרוירן מילז האָבן ביסל אָדער קיין פיברע און זאָל זיין אַוווידאַד.
קאַטינג צוריק קאַווע, וואָס דיכיידרייץ די דיגעסטיווע סיסטעם, קען אויך זיין אַ וועג צו באַלאַנסירן דיין באָוועל מווומאַנץ.
אין אַדישאַן, עס איז געוויזן צו לייגן אָוווערפיר די פיברע ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן פּסיליום צו מאַכן די באָוועל מווומאַנץ מער רעגולער.
נאַטירלעך לאַקסאַטיווז
אַרטיפיסיאַל לאַקסאַטיווז קענען מאַכן די פויל באָוועל סימפּטאָמס ערגער אָדער אפילו פאַרשאַפן דעם צושטאַנד. אָבער עס זענען נאַטירלעך לאַקסאַטיווז, איר קענען פּרובירן דיין דיידזשעסטשאַן צוריק אין גאַנג.
אויב איר לייגן 3-4 טעפּלעך פון גרין טיי צו דיין טעגלעך רוטין, עס קען פֿאַרבעסערן דיין דיידזשעסטשאַן.
לויט איינער פון אַגאַר האָלץ בלעטער ווי אַ מילד, נאַטירלעך לאַקסאַטיוו, עס איז ווייניקער מסתּמא צו פאַרשאַפן די זייַט ווירקונג פון עטלעכע אנדערע כעמיש לאַקסאַטיווז. אנדערע נאַטירלעך לאַקסאַטיווז אַרייַננעמען טשיאַ זאמען, ליפי גרינז און קאַסטער בוימל. אָבער, אַלע לאַקסאַטיווז קען יווענטשאַוואַלי באַן דיין קישקע צו אָפענגען אויף זיי צו באַקומען טינגז אַזוי ווען מעגלעך, אפילו אויב זיי זענען נאַטירלעך, נוצן אָפט לאַקסאַטיווז.
פּראָביאָטיקס
גענומען פּראָביאָטיק ביילאגעס צו פֿאַרבעסערן די דורכפאָר צייט און רעגיאַלעראַטי פון באָוועל מווומאַנץ. איצט, נאָך פאָרשונג איז נאָך דארף צו באַשליסן וואָס דער בעסטער שפּאַנונג פון פּראָביאָטיקס איז פֿאַר פאַרשטאָפּונג באַהאַנדלונג.
עסן פּראָביאָטיק פודז, אַזאַ ווי קימטשי, זויער קרויט, און יאָגורט, איז אן אנדער וועג צו פאַרנוצן לעבן סטריינז פון פּראָביאָטיק באַקטיריאַ.
געניטונג
ליכט געניטונג קענען אָנפירן דיין בלוט צו אַרומגיין דורך דיין בויך. פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס קומט די סיסטעם געגאנגען. קאָנסיסטענט געניטונג קען פּראַל דיין פויל באָוועל סימפּטאָמס דורך בעכעסקעם דיין דיגעסטיווע סיסטעם פארקערט "אויף" און פאַרקנאַסט. עטלעכע יאָגאַ פּאָוזאַז קען אפילו העלפֿן צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.
סטרויערן די נאַטור פון קלאָזעט
עס זענען פּראָדוקטן אויף די מאַרק וואָס פאָדערן אַז טשאַנגינג דיין האַלטנ זיך בעשאַס אַ באָוועל באַוועגונג קענען פֿאַרבעסערן די קאָנסיסטענסי און יז פון די קלאָזעט. אַנעקדאָטאַלי, דאָס מיינט צו אַרבעטן פֿאַר עטלעכע מענטשן.
אויב איר האָט יקספּיריאַנסט פויל באָוועל סימפּטאָמס, עס קען זיין ווערט עס צו קאָנטראָלירן איינער פון די פּראָדוקטן וואָס טוישן די ווינקל פון דיין לעגס צו מער ווי אַ "סקוואַט" ווי אַ סיטינג שטעלע בעשאַס טריפּס צו די קלאָזעט. דאָ ס אונדזער נעמען אויף צי די Squatty Potty טאַקע אַרבעט.
די טאַקעאַווייַ
אויב דיין פאַרשטאָפּונג ישוז קאַנסיסטאַנטלי קומען צוריק, אפילו מיט ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל, איר דאַרפֿן צו רעדן צו דיין דאָקטער. אין זעלטן מאל, פויל באָוועל קענען באַטראַכטן אַ מער ערנסט געזונט צושטאַנד. איר זאָל אויך רופן דיין דאָקטער אויב איר האָט:
- בלוט אין די בענקל אָדער אויף די קלאָזעט פּאַפּיר
- ווייטיק ווען פּאַסינג בענקל
- רעקטאַל ווייטיק אָדער דרוק מיט אָדער אָן פּאַסינג בענקל
- שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק
- שילשל וואָס איז באגלייט מיט אַ הויך היץ (איבער 101 דיגריז), טשילז, וואַמאַטינג אָדער שווינדלדיק ספּעלז
- שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג אַז לאַסץ פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן
פאָלקס אויף דעם פּלאַץ
העפּאַטיטיס א
