געבורט קאָנטראָל און וואָג געווינען: וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן

צופרידן

• וואָס די פאָרשונג זאגט
• סיבות פון וואָג געווינען
• ענדערונגען אין רוטין
• ענדערונגען אין דיעטע
• ענדערונגען אין מאַטאַבאַליזאַם
• ענדערונגען אין די ספּאָרטזאַל
• ליקעליהאָאָד פון גיינינג וואָג
• ווי צו פירן די וואָג געווינען
• געבן עס צייט
• מאַך אַ ביסל מער
• טוישן דיין געבורט קאָנטראָל פּילז
• אנדערע זייַט יפעקס פון געבורט קאָנטראָל
• עקל
• הויט ענדערונגען
• כעדייקס
• נעם אוועק

איבערבליק

וואָג געווינען איז אַ פּראָסט זאָרג פֿאַר פילע מענטשן וואָס זענען זוכט צו אָנהייבן כאָרמאָונאַל פארמען פון געבורט קאָנטראָל. אַנעקדאָוץ פון אנדערע וואָס האָבן וואַן וואָג אויף כאָרמאָונאַל געבורט קאָנטראָל קען זיין גענוג צו אָפאַלטן עטלעכע מענטשן פון טריינג עס. אבער עס זאָל נישט זיין.

רובֿ שטודיום אַנטקעגנשטעלנ זיך די טעאָריע אַז כאָרמאָונאַל געבורט קאָנטראָל ז וואָג געווינען.

אין עטלעכע וואָכן און חדשים נאָך די אָנהייב פון די פּיל, זיי טאָן ניט געווינען אַ ביסל פונט. דאָס איז אָפט צייַטווייַליק און דער רעזולטאַט פון וואַסער ריטענשאַן, נישט פאַקטיש וואָג געווינען.

דאָ ס וואָס איר זאָל וויסן אויב איר געפֿינען זיך אין דעם קאַטעגאָריע.

וואָס די פאָרשונג זאגט

יאָרצענדלינג צוריק, כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּשאַן געוויינט כאָרמאָונז אין לעוועלס פיל העכער ווי מיר נוצן הייַנט.

הויך עסטראָגען לעוועלס קענען פאַרגרעסערן אַפּעטיט און העכערן פליסיק אָדער וואַסער ריטענשאַן. ענדערונגען אין כאָרמאָונאַל געבורט קאָנטראָל און אַדוואַנסיז אין קאָמבינאַציע פארמען פון די פּיל האָבן אַדרעסד דעם אַרויסגעבן.

רובֿ, אויב ניט אַלע, פּילז פעלן עסטראָגען לעוועלס וואָס זענען הויך גענוג צו גרונט וואָג געווינען. דער ערשטער געבורט קאָנטראָל פּיל, דעוועלאָפּעד אין די 1950 ס, כּולל 150 מייקראָוגראַמז (מקג) עסטראָגען מעסטראַנאָל. הייַנט ס פּילז בלויז אַנטהאַלטן 20 צו 50 מקג עסטראָגען, לויט צו אַ.

לערנען נאָך לערנען האט יגזאַמאַנד די שייכות צווישן וואָג געווינען און הייַנט ס מערסט פאָלקס Forms פון כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּשאַן, כולל די פּיל און די לאַטע. די וואַסט מערהייט פון די שטודיום האָבן געפֿונען קיין גלייַך זאָגן צו שטיצן די פאָדערן.

קיין וואָג געווינען וואָס קען פּאַסירן אין די ערשטע וואָכן אָדער חדשים נאָך די געבורט קאָנטראָל איז יוזשאַוואַלי רעכט צו וואַסער ריטענשאַן. עס איז נישט פאַקטיש פעט געווינען.

אין איין ליטעראַטור רעצענזיע אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ אין לערנען געוואקסן אין דורכשניטלעך ווייניקער ווי £ 4.4 נאָך 6 אָדער 12 חדשים פון ניצן אַ בלויז פּראָגעסטין פּיל.

אויב איר געווינען סאַבסטאַנשאַלי מער ווי אַז נאָך סטאַרטינג כאָרמאָונאַל געבורט קאָנטראָל, דיין וואָג געווינען איז מסתּמא געפֿירט דורך עפּעס אַנדערש.

סיבות פון וואָג געווינען

אויב איר באַמערקן וואָג געווינען און קענען נישט פונט אַ סיבה, עס קען זיין רעכט צו איינער פון די פאלגענדע פּראָסט סיבות.

ענדערונגען אין רוטין

אויב איר האָט לעצטנס טשיינדזשד דזשאָבס און געפֿינען זיך זיציק פֿאַר רובֿ פון דיין טאָג, איר קען אָנהייבן באַמערקן אַ גראַדזשואַל וואָג געווינען. זיצן פֿאַר גרויס סעגמאַנץ פון דיין טאָג קענען פירן צו וואָג געווינען, צווישן אנדערע זייַט יפעקס.

ענדערונגען אין דיעטע

עסן איר מער ווי געוויינטלעך? ביסלעכווייַז ינקריסיז די קאַלאָריע ינטייק קענען פירן צו וואָג געווינען.

מאָניטאָר דיין טעגלעך קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן מיט די הילף פון אַ שפּור אַפּ. אויב איר טאָן דאָס, איר קענען האַלטן דיין קראַנט וואָג אָדער פאַרלירן עטלעכע וואָג אויב דאָס איז דיין ציל.

ענדערונגען אין מאַטאַבאַליזאַם

דעפּענדינג אויף דיין עלטער, דיין מאַטאַבאַליזאַם קען זיין קאַנטריביוטיד צו ענדערונגען אין דיין וואָג און ענערגיע לעוועלס. ווען איר עלטער, דיין מאַטאַבאַליזאַם קענען נעמען אַ נאָוזיוו. אָן דיין גוף ס נאַטירלעך קאַלאָריע-ברענען פיייקייַט, איר קען באַמערקן וואָג געווינען.

פרעגן דיין דאָקטער צו דורכפירן אַ גשמיות אַסעסמאַנט און מעטאַבאַליק בלוט אַרבעט צו זען אויב איר האָט קיין געזונט באדינגונגען וואָס קען זיין אַפעקטינג די קאַלאָריע-ברענען אַבילאַטיז פון דיין גוף.

ענדערונגען אין די ספּאָרטזאַל

צי איר טאָן מער ווייטליפטינג אָדער מוסקל-בנין עקסערסייזיז? געוואקסן מוסקל מאַסע קען דערקלערן די פאַרגרעסערן וואָס איר זען אויף די וואָג.

איר וועט מיסטאָמע נאָך פילן די זעלבע גרייס. דיין דזשינס פּאַסיק די זעלבע ווי פריער אָדער בעסער, אָבער די נומער איר זען אויף די וואָג קען העכערונג. דאָס איז ווייַל איר'רע בנין מוסקל.

ליקעליהאָאָד פון גיינינג וואָג

שטודיום טאָן ניט ווייַזן אַז קיין באַזונדער גרופּעס זענען מער גענייגט צו דערפאַרונג וואָג געווינען ווי אנדערן. דיין וואָג ווען איר נעמען די פּיל זאָל נישט ווירקן דיין ריזיקירן.

איין שטודיע האָט אויסגעפונען אז מיידלעך אונטער 18 יאָר וועלכע זענען אַביס זענען נישט אין א העכערער ריזיקירן צו געווינען וואג בײַם נעמען די פּיל.

ווי צו פירן די וואָג געווינען

האַלטן די עצות אויב איר האָט באמערקט אַ ענדערונג אין דיין וואָג זינט איר סטאַרטעד געבורט קאָנטראָל:

געבן עס צייט

עס ס מעגלעך איר וועט דערפאַרונג אַ קליין פאַרגרעסערן אין וואָג גלייך נאָך אָנהייב געבורט קאָנטראָל. דאָס איז אָפט דער רעזולטאַט פון וואַסער ריטענשאַן, נישט פאַקטיש פעט געווינען.

עס איז כּמעט שטענדיק צייַטווייַליק. אויב עס איז צייט, די וואַסער וועט גיין אַוועק און דיין וואָג זאָל זיין נאָרמאַל.

מאַך אַ ביסל מער

אָפט געניטונג און עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע קען נאָר נוץ איר. אַדאַפּט אַ מער אַקטיוו לייפסטייל קען העלפֿן איר פאַלן די ביסל פונט איר קען געווינען נאָך סטאַרטינג געבורט קאָנטראָל.

טוישן דיין געבורט קאָנטראָל פּילז

עסטראָגען קענען סטימולירן דיין אַפּעטיט און גרונט וואַסער. אויב דיין קאַנטראַסעפּשאַן האט אַ הויך דאָזע פון ​​עסטראָגען, איר קען זיין מער מסתּמא צו זען אַ ענדערונג אין דיין וואָג.

מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט צו רעדן מיט דיין דאָקטער אויב איר'רע זארגן דיין וואָג געווינען קען זיין פארבונדן צו דיין געבורט קאָנטראָל. אַלע געבורט קאָנטראָל פּילז זענען אַנדערש, אַזוי עס איז מעגלעך אַז דיין דאָקטער קענען געפֿינען איינער וואָס האט אַ נידעריקער דאָזע פון ​​עסטראָגען און קען נישט ווירקן דיין אַפּעטיט אָדער דיין וואָג.

אנדערע זייַט יפעקס פון געבורט קאָנטראָל

באַלד נאָך די אָנהייב פון געבורט קאָנטראָל, איר קען באַמערקן אנדערע זייַט יפעקס אין אַדישאַן צו וואַסער ריטענשאַן. פּראָסט זייַט יפעקס פון געבורט קאָנטראָל אַרייַננעמען:

עקל

אויב דיין דאָזע פון ​​געבורט קאָנטראָל איז צו הויך אָדער איר טאָן ניט נעמען עס מיט עסנוואַרג, איר קען דערפאַרונג עקל באַלד נאָך גענומען עס. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וועגן וואָס איר קענען רעדוצירן עקל.

איר קענען פּרובירן צו נעמען די פּיל באַלד נאָך אַ מאָלצייַט אָדער רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון די מעדאַקיישאַן. איר קען אויך באַטראַכטן גענומען די מעדאַקיישאַן איידער בעט צו רעדוצירן עקל.

הויט ענדערונגען

טיפּיקלי, געבורט קאָנטראָל קענען יפעקטיוולי רעדוצירן אַקני ברייקאַוץ. נאָך, עטלעכע מענטשן קענען פאַרגרעסערן ברייקאַוץ ווען זיי אָנהייבן ניצן געבורט קאָנטראָל. דאָס קען זיין געפֿירט דורך די ענדערונג אין האָרמאָנע לעוועלס.

כעדייקס

געוואקסן עסטראָגען קענען צינגל כעדייקס. אויב איר האָבן אַ געשיכטע פון ​​מייגריינז, אַדינג עסטראָגען צו דיין סיסטעם קען פאַרגרעסערן די אָפטקייַט פון די מייגריינז.

מאַכט זיכער אַז דיין דאָקטער קען דיין געשיכטע פון ​​קאָפּווייטיק איידער איר נעמען געבורט קאָנטראָל. אויב כעדייקס אָנהייבן אָפט מער, פרעגן דיין דאָקטער וואָס קענען ווערן געטאן צו עלימינירן זיי.

נעם אוועק

רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין אָפּציעס איידער איר באַשליסן קעגן אַ כאָרמאָונאַל פאָרעם פון געבורט קאָנטראָל. די שיינקייט פון געבורט קאָנטראָל הייַנט איז אַז איר האָבן אַזוי פילע אָפּציעס צו קלייַבן פון.

אויב איר טאָן ניט ווי דער ערשטער אופֿן דיין דאָקטער רעקאַמענדז, איר קענען לייכט פּרובירן עפּעס אַנדערש. אויב איר טאָן ניט ווי אַז אָפּציע, איר קענען האַלטן טריינג אנדערע ביז איר געפֿינען עפּעס וואָס מאכט איר פילן באַקוועם, טוט נישט פאַרשאַפן ומבאַקוועם זייַט יפעקס און סוץ דיין לייפסטייל.