בענעפיץ פון לאַוויטאַן אשה

צופרידן

• וואָס איז עס פֿאַר
• 1. וויטאַמין א
• 2. וויטאַמין ב 1
• 3. וויטאַמין בקסנומקס
• 4. וויטאַמין ב 3
• 5. וויטאַמין ב 5
• 6. וויטאַמין ב 6
• 7. וויטאַמין ב 12
• 8. וויטאַמין סי
• 9. פאָליק זויער
• 10. וויטאַמין די
• ווער זאָל נישט נוצן
• צי וואָוויטאַן וואָמען ווערן גראָב?

לאַוויטאַן מולער איז אַ וויטאַמין-מינעראַל העסאָפע וואָס האט וויטאַמין C, אייַזן, וויטאַמין ב 3, צינק, מאַנגאַנעסע, וויטאַמין ב 5, וויטאַמין א, וויטאַמין ב 2, וויטאַמין ב 1, וויטאַמין ב 6, וויטאַמין די, וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער.

דעם העסאָפע העלפּס צו טייַנען אַ געזונט מאַטאַבאַליזאַם, פארשטארקן די ימיון סיסטעם און האַלטן די וואָג פון די פרוי 'ס גוף. איר קענען קויפן עס אין פאַרמאַסיז פֿאַר אַ פּרייַז פון וועגן 35 ריי.

וואָס איז עס פֿאַר

אין דעם זאַץ, וויטאַמינס און מינעראַלס זייַנען וויכטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף:

1. וויטאַמין א

עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט אַקציע קעגן פריי ראַדאַקאַלז וואָס זענען פארבונדן מיט חולאתן און יידזשינג. אין דערצו, עס ימפּרוווז זעאונג.

2. וויטאַמין ב 1

וויטאַמין ב 1 העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן געזונט סעלז וואָס קענען באַשיצן די ימיון סיסטעם. אין אַדישאַן, דעם וויטאַמין איז אויך דארף צו ברעכן אַראָפּ פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.

3. וויטאַמין בקסנומקס

עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף און פּראַטעקץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין דערצו, עס אויך העלפּס אין דער שאַפונג פון רויט בלוט סעלז אין די בלוט, וואָס איז נייטיק פֿאַר די אַריבערפירן פון זויערשטאָף איבער דעם גוף.

4. וויטאַמין ב 3

וויטאַמין ב 3 העלפּס צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​HDL קאַלעסטעראַל, וואָס איז די גוט קאַלעסטעראַל און העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון אַקני.

5. וויטאַמין ב 5

וויטאַמין ב 5 איז גרויס פֿאַר מיינטיינינג געזונט הויט, האָר און מיוקאַס מעמבריינז און פֿאַר אַקסעלערייטינג היילונג.

6. וויטאַמין ב 6

עס העלפּס צו רעגולירן שלאָפן און שטימונג, העלפּינג דעם גוף צו פּראָדוצירן סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין. אין אַדישאַן, עס אויך העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג אין מענטשן מיט חולאתן, אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט.

7. וויטאַמין ב 12

וויטאַמין ב 12 קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון ​​רויט בלוט סעלז און העלפּס פּרעסן צו טאָן זיין אַרבעט. אין אַדישאַן, עס אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעפּרעסיע.

8. וויטאַמין סי

וויטאַמין C סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פאַסילאַטייץ די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, פּראַמאָוטינג די געזונט פון ביינער און ציין.

9. פאָליק זויער

פאָליק זויער, אויך באקאנט ווי וויטאַמין ב 9, איז זייער וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג מאַרך געזונט, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, פּרעווענטינג חולאתן אַזאַ ווי אַנעמיאַ, ראַק, האַרץ קרענק און קאַנטראָולינג די פּראַגרעשאַן פון וויטיליגאָ.

10. וויטאַמין די

וויטאַמין די איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם גוף ווייַל עס קען נישט פּראָדוצירן עס. דער וויטאַמין האט די פונקציע פון ​​ינקריסינג די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און פאַספעראַס אין דעם גוף, פֿאַרשטאַרקונג ביינער און ציין, פּרעווענטינג חולאתן, פֿאַרשטאַרקונג ביינער, פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און פּרעווענטינג צו פרי יידזשינג.

אין אַדישאַן, לאַוויטאַן וואָמען אויך האָבן פּרעסן, מאַנגגאַניז און צינק אין זייער זאַץ, וואָס זענען אויך יקערדיק פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.

ווער זאָל נישט נוצן

דעם העסאָפע זאָל ניט זיין געוויינט דורך וואָמען וואָס זענען שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג און קינדער אַרויף צו 3 יאר אַלט, סייַדן די דאָקטער רעקאַמענדיד.

צי וואָוויטאַן וואָמען ווערן גראָב?

ניין לאַוויטאַן מולער האט נול קאַלאָריעס אין זיין זאַץ און קען נישט ביישטייערן צו וואָג געווינען. אָבער, דעם העסאָפע האט וויטאַמינס פון B, וואָס העלפּס די באַהאַנדלונג פון אַפּעטיט אָנווער, און מענטשן וואָס ליידן פֿון אַפּעטיט אָנווער קענען פֿאַרבעסערן דעם סימפּטאָם.