בענעפיץ פון ווייט ליפטינג: 6 וועגן צו באַקומען כוקט אויף ליפטינג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

1. זייט אַ קאַלענדאַר מיידל:

קרייַז וועדינגז, ווייקיישאַנז, אָדער קיין דאַטע אויף וואָס איר וויסן איר וועט וועלן צו ווייַזן אַ טאָונד גוף, זאגט רום טריינער זיבן באָגגס. דערנאָך צייכן אין מינדסטער צוויי טעג יעדער וואָך ווען איר וועט הייבן זיך צו צוגרייטן פֿאַר די געשעעניש.

2. אַלאַרם זיך:

באַשטעטיקט דיין מאָביל טעלעפאָן צו טעקסט איר אַ דערמאָנונג אויף שטאַרק טריינינג טעג, Boggs סאַגדזשעסץ. פֿאַר וויזשאַוואַל ענקערידזשמאַנט, טוישן די הינטערגרונט פון דיין פאַרשטעלן צו אַן ינספּייערינג בילד, ווי אַן אַטלעט וועמענס גוף איר באַווונדערן.

3. שמייכלען און נאַקעט עס:

"טראָגן קורצע הייזלעך און רייסער-צוריק טאַפּס אויף טעג איר הייבן," זאגט באָגגס. "איר וועט באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו דיין פאָרעם - און אפילו טשודאַק אויס עקסטרע רעפּס - אויב איר קענען זען די געביטן איר טאַרגאַטינג."

4. שטעלן אַ פּאָר באַקס אין אַ סלוי:

טאָן דאָס יעדער מאָל איר שלאָגן די ווייץ. "נאָך עטלעכע חדשים פון רעגולער ווערקאַוץ, איר וועט האָבן גענוג געלט צו קויפן זיך אַ באַלוינונג, ווי אַ קלענערער דזשינס!"

5. שאַפֿן אַ וויסואַל קיו:

"אַמאָל איר באַמערקן די דעפֿיניציע, האָבן אַ פרייַנד קנאַקן אַ פאָטאָ פון איר אין אַ פלאַטערינג גאַרניטער און מאַכן עס דיין פאַסעבאָאָק פּראָפיל בילד," זאגט Boggs. איר וועט ווייַזן דיין הצלחה און זיין ינספּייערד צו האַלטן דיין רוטין יעדער מאָל ווען איר קלאָץ אין.

6. מישן עס אַרויף:

דו זאלסט נישט לאָזן דיין רוטין ווערן רוטין. געפֿינען נייַע מאָוועס וואָס מאַכן איר טאָונד מיט די Shape.com ווידיאס.

רעצענזיע פֿאַר