ווי אַזוי קלאָע קאַרדאַשיאַן אַוווידז אָווערינדולגינג בעשאַס די האָלידייַס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז אַזוי פיל צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר די צייט פון יאָר, און פראַנגקלי, 2016 איז געווען אַ האַרט און טשיקאַווע יאָר, און פילע מענטשן זענען שיין צופרידן אָדער לפּחות גרייט צו זען דאָס. מיט אַלע די דאנקבארקייט און סעלאַבריישאַנז פֿאַר אַ פריש, נייַ יאָר אויף די כערייזאַן, איר וועט באַקומען אַ פּלאַץ פון פריי (היי מיידל, איר פאַרדינען עס), אָבער געדענקען אַז איר קענען נאָך הנאה אַלע די פעסטיוואַטיז אָן לאָזן אַלע דיין געזונט כאַבאַץ פאַלן דורך. די וועג. איין סאַלעב ווייסט אַלע וועגן סטייינג אויף שפּור און קאַמיטאַד צו איר רוטינז: איינער פון אונדזער באַליבסטע פּאַסיק גערלז (און פאָרעם דעקל מיידל) כלאָע קאַרדאַשיאַן.

Khloé האָט גענומען איר וועבזייטל Khloewithak.com צו טיילן עטלעכע #רעאַלטק וועגן ווי שווער עס קען זיין צו האַלטן דיין געוויינטלעך געזונט עסן און ווערקאַוט רוטינז בעשאַס די האָלידייַס. אָבער דער פאַקט שטערן, וואָס איז אַלע מינים פון פיצפּאָ, שערד עטלעכע טרינקגעלט וועגן ווי זי סטייז אויף שפּיץ פון איר שפּיל און ווי איר קענען אויך.

איינער פון איר בעסטער, און פראַנגקלי, רובֿ דואַבאַל, עצות איז צו לאָדן געזונט פודז ערשטער. "ווען איר שלאָגן די באַפיי טיש אין אַ יום טוּב פּאַרטיי, ערשטער פּלאָמבירן דיין טעלער מיט געזונט אָפּציעס," שרייבט כלאָע. "ראָונד צוויי קענען זיין פֿאַר די שטיפעריש עסנוואַרג, אָבער דורך דעם פונט, איר וועט ניט זיין ווי מסתּמא צו אָוווערינדואַלדזש. אפילו דעמאָלט, איך פֿאָרשלאָגן נאָר גענומען איינער פון אַלץ אין אַ צייַט." צום באַדויערן, עס איז גרינג פֿאַר טינגז צו באַקומען אויס פון האַנט ווען איר גיין אויף אַ ליידיק מאָגן אין אַ פּאַרטיי און זען פּלאַטעס אָנגעפילט מיט שעפעריש טריץ אויף די טיש. אָבער אויב איר גיין צו די וועדזשי טעלער ערשטער, איר וועט פּלאָמבירן זיך די גוטע פֿאַר איר שטאָפּן, אַזוי די אנדערע ינדאַלדזשאַנט זאכן קענען זיין געקוקט ווי טריץ אַנשטאָט פון דיין גאַנץ מאָלצייַט.

וואָס אויב איר גיין אין דיין פרייַנד 'ס הויז מיט דעם וועדזשיז-ערשטער טאַקטיק אין זינען בלויז צו פאַרשטיין אַז עס איז נישט אַ איין ליפי גרין אָדער פעפער אין דערזען? (גאַספּ!) ויסמיידן דעם ריזיקירן (און פּאָטענציעל פראגעס וועגן "זייַענדיק אויף אַ דיעטע" פון דיין משפּחה) דורך מאַנטשינג אויף די געזונט עסן אפילו איידער איר אָנקומען. "קאָמפּלעקס קאַרבס פּלוס פּראָטעין יקוואַלז די זיס אָרט פֿאַר סנאַקס," זאגט רעגיסטרירט דייאַטישאַן עליזאַבעטה עם וואַרד. איר פֿירלייגן: אַ קליין סמאָאָטהיע מיט פּראָטעין, אַ האַנדפול פון ניסלעך אָדער עטלעכע גריכיש יאָגורט. אן אנדער אָפּציע: "ברענגען אַ שיסל אַזוי אַז איר זענט געראַנטיד צו האָבן לפּחות איין געזונט אָפּציע," זאגט Ellie Krieger, RD און באַלעבאָס אין די פוד נעטוואָרק. איינער פון די געזונט יום טוּב רעסאַפּיז זאָל טאָן די קונץ און ביטע די מאַסע.

אויב איר פארבראכט אַלע טאָג אויף דיין פֿיס שאַפּינג פֿאַר גיפס, ראַפּינג באָקסעס, און סטאַפינג סטאָקקינגס, איר זענט געבונדן צו ווייַזן זיך צו אַ פּאַרטיי הונגעריק, אָבער קיין איינער וויל צו זיין "דאָס מיידל" פּאָסטעד אַרויף בייַ די באַפיי טיש אַלע נאַכט. קלאָע האָט געזאָגט: "דו זאלסט נישט ווייַזן זיך צו אַ פּאַרטיי גאָר הונגעריק און זיין געפרואווט צו גלייך שטאָפּן דיין פּנים מיט אַנכעלטי כאָרס. "איר וועט אויך האָבן מער צייט צו סאָושאַלייז ווען איר אָנקומען אָן דיין מאָגן גראָוינג." Brian Wansink, Ph.D., מחבר פון מיינדלאַס עסן: פארוואס מיר עסן מער ווי מיר טראַכטן טענדז צו שטימען. "א וויכטיק פּאַרטיי הערשן איז טאָן ניט זאַמענ זיך ביי די עסנוואַרג," ער זאגט. "אויב עס איז רעכט אין פראָנט פון איר, איר וועט זיין מער געפרואווט צו קלייַבן עס, אפילו אויב איר זענט סטאַפט."

אויב אַלץ אַנדערש פיילז, טאָן ווי Khloe און נאָר טראַכטן איידער איר עסן. "די רעגולער וואָרקאָוט רוטין באשטימט אַפעקץ מיין דיעטע," זי דערציילט אונדז בעשאַס מאי פאָרעם cover shoot. "ווען איך בין מיינדפאַל וועגן עקסערסייזינג, איך בין מיינדפאַל וועגן די ברענוואַרג וואָס איך שטעלן אין מיין גוף."

רעצענזיע פֿאַר