טוט אַנעמיאַ ווערן פעט אָדער פאַרלירן וואָג?
צופרידן
אַנעמיאַ איז אַ צושטאַנד וואָס, אין אַלגעמיין, זייַנען אַ פּלאַץ פון מידקייט, ווייַל די בלוט קען נישט יפעקטיוולי פאַרשפּרייטן נוטריאַנץ און זויערשטאָף איבער דעם גוף, און דערמיט אַ געפיל פון פעלן פון ענערגיע.
צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם פעלן פון ענערגיע, עס איז זייער אָפט צו פילן אַ פּלאַץ פון פאַרלאַנג צו עסן סוויץ, ספּעציעל שאָקאָלאַד, וואָס אויך האט אייַזן, וואָס קענען ענדיקן פּראַמאָוטינג וואָג געווינען.
סוויץ פאָרשלאָגן ענערגיע אין אַ פּשוט וועג, אָבער זיי אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. די קאַלאָריעס, וואָס זענען פארבונדן מיט דער מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט פון דער מענטש מיט אַנעמיאַ, טענדז צו שטעלן אויף וואָג, ספּעציעל ווען די אַנעמיאַ איז נישט קערעקטאַד.
ווי צו מייַכל אַנעמיאַ צו פאַרלירן וואָג
אין דעם פאַל פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, וואָס איז גלייַך פארבונדן צו אַ דיעטע וואָס איז נידעריקער אין פּרעסן, עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון טונקל וועדזשטאַבאַלז צו פאַרגרעסערן די אייַזן אין בלוט. קאָנטראָלירן די 7 בעסטער פודז צו מייַכל אַנעמיאַ.
אין אַדישאַן, עס איז אויך וויכטיק צו קלייַבן מאָגער פלייש, אַזאַ ווי הינדל אָדער טערקיי. אין אַדישאַן צו האָבן אייַזן, זיי זענען אויך רייַך אין פּראָטעינס, וואָס העלפֿן צו האַלטן די זעטיקונג און ויסמיידן קאַנסאַמשאַן פון יבעריק קאַלאָריעס. קען ביישטייערן צו פאַרגרעסערן וואָג.
אין די וועג פון וועדזשאַטעריאַנז, אין אַדישאַן צו וועדזשטאַבאַלז, עס איז אויך קעדייַיק צו העסאָפע וויטאַמין ב 12, אַ טיפּ פון וויטאַמין וואָס איז יוזשאַוואַלי בלויז געפֿונען אין פודז פון כייַע אָפּשטאַם און ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, וואָס איז גרינגער פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ.
קוק די פאלגענדע ווידעא ווי צו עסן צו קעמפן אַנעמיאַ:
ווי צו ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס פון אַנעמיאַ
אין אַדישאַן צו אַ פעלן פון ענערגיע, אַנעמיאַ איז יוזשאַוואַלי באגלייט דורך אַלגעמיין מאַלייז, נידעריקער קאַנסאַנטריישאַן, יריטאַבילאַטי און קעסיידערדיק קאָפּווייטיק. נעמען אונדזער אָנליין פּרובירן צו געפֿינען אויס וואָס די גיכער זענען פון אַנעמיאַ.
עס איז אויך וויכטיק צו האָבן אַ בלוט פּרובירן צו אַססעסס די לעוועלס פון פעריטאַן, העמאָגלאָבין און העמאַטאָקריט, וואָס זענען דיקריסט בעשאַס אַנעמיאַ. מענטשן וואָס ליידן ריקעראַנטלי מיט אַנעמיאַ אָדער וואָס עסן אַ מער ריסטריקטיוו אָדער רידוסט אייַזן דיעטע, ווי אין דעם פאַל פון וועדזשאַטעריאַנז, זאָל האָבן אַ בלוט פּרובירן אָפטער.
לעצטע אַרטיקלען
פעסעס רייעך אויף ברעט: וואָס עס מיטל און וואָס איר קענען טאָן
