איז הומאַניסטיק טעראַפּיע רעכט פֿאַר איר?

צופרידן

• וויאזוי ארבייט עס?
• ווי קען עס פאַרגלייכן זיך מיט אנדערע טייפּס פון טעראַפּיע?
• וואָס זענען עטלעכע ביישפילן פון הומאַניסטיק טעראַפּיע?
• געסטאַלט טעראַפּיע
• קליענט-סענטערד טעראַפּיע
• עקסיסטענטיאַל טעראַפּיע
• ווער איז אַ גוט קאַנדידאַט פֿאַר הומאַניסטיק טעראַפּיע?
• ווי אַזוי קען איך געפֿינען אַ הומאַניסטיק טעראַפּיסט?
• די דנאָ שורה

הומאַניסטיק טעראַפּיע איז אַ גייַסטיק געזונט צוגאַנג וואָס עמפאַסייזיז די וויכטיקייט פון דיין אמת זיך צו פירן די מערסט פולפילינג לעבן.

עס ס באזירט אויף דעם פּרינציפּ אַז אַלעמען האט זייער אייגן יינציק וועג פון קוקן אין דער וועלט. די מיינונג קען פּראַל אויף דיין ברירות און אַקשאַנז.

הומאַניסטיק טעראַפּיע אויך ינוואַלווז אַ האַרץ גלויבן אַז מענטשן זענען גוט אין האַרץ און טויגעוודיק צו מאַכן די רעכט ברירות פֿאַר זיך. אויב איר טאָן ניט האַלטן זיך אין הויך אַכטונג, עס ס האַרדער צו אַנטוויקלען דיין פול פּאָטענציעל.

לייענען מער צו לערנען מער וועגן הומאַניסטיק טעראַפּיע, אַרייַנגערעכנט ווי עס אַרבעט און עצות פֿאַר דערגייונג פון אַ טעראַפּיסט.

וויאזוי ארבייט עס?

הומאַניסטיק טעראַפּיע ינוואַלווז בעסער פארשטאנד דיין וועלט מיינונג און דעוועלאָפּינג אמת זיך-אַקסעפּטאַנס.

דאָס איז טייל דורכגעקאָכט דורך דער אַנטוויקלונג פון ומבאַדינגט positive אַכטונג, ביידע פון ​​אנדערע און פון זיך. ווען איר גלויבן אַז אנדערע נאָר רעספּעקט איר אויב איר האַנדלען אויף אַ זיכער וועג, עס איז גרינג צו פאַלן אין דער טראַפּ פון קעסיידער פילן ווי איר זענט נישט גענוג.

די געפיל פון נישטיקייט קען קעריינג נעגאַטיוולי ווי איר קוק זיך און די וועלט אַרום איר. געדענקט, לויט די אַנדערלייינג פּרינציפּן פון הומאַניסטיק טעראַפּיע, ווי איר קוק זיך און די וועלט אַרום איר האט אַ גרויס פּראַל אויף דיין געדאנקען און אַקשאַנז.

הומאַניסטיק טעראַפּיע קענען העלפֿן איר צו אַנטוויקלען זיך אַקסעפּטאַנס און באַקומען קריטיק אָדער דיסאַפּרווואַל פון אנדערע דורך פאָרשלאָגן אַ זיכער פּלאַץ צו אַרבעטן צו פּערזענלעך וווּקס. עס זענען וועגן צו טאָן דאָס, וואָס מיר וועלן שפּעטער גיין איבער.

ווי קען עס פאַרגלייכן זיך מיט אנדערע טייפּס פון טעראַפּיע?

הומאַניסטיק טעראַפּיע איז אַנדערש פון מער טראדיציאנעלן אַפּראָוטשיז, אַזאַ ווי פּסיכאָאַנאַליז אָדער נאַטוראַל טעראַפּיע.

צו אָנהייבן, הומאַניסטיק טעראַפּיע טענדז צו פאָקוס מער אויף דיין קראַנט טעגלעך לעבן. דאָס איז זייער אַנדערש פון אנדערע אַפּראָוטשיז וואָס טענד צו פאָקוס אויף דיין פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז, אַרייַנגערעכנט יענע איר קען נישט זיין אַווער פון.

סימילאַרלי, הומאַניסטיק טעראַפּיע אויך פאָוקיסיז מער אויף העלפּינג דעם יחיד ווי אַ גאַנץ, אלא ווי טרעאַטינג אַ ספּעציפיש דיאַגנאָסיס. א הומאַניסטיק טעראַפּיסט וועט אָפט טאָן דאָס דורך אַקטיוו צוגעהערט. דאָס מיינט אַז זיי וועלן הערן קערפאַלי צו דיין ווערטער און מאַכן זיכער אַז זיי גאָר פֿאַרשטיין וואָס איר זאָגן. זיי קען האַלטן איר צו פרעגן נאָכפאָלגן פֿראגן.

הומאַניסטיק טהעראַפּיס אַרבעט פון די געדאַנק אַז איר זענט דער מומחה אין דיין שוועריקייטן. זיי שטיצן די ריכטונג איר נעמען יעדער סעסיע, טראַסטינג איר צו וויסן וואָס איר דאַרפֿן צו רעדן וועגן צו דורכפירן די טינגז וואָס ברענגען איר צו טעראַפּיע.

וואָס זענען עטלעכע ביישפילן פון הומאַניסטיק טעראַפּיע?

הומאַניסטיק טהעראַפּיעס אַרייַננעמען אַ נומער פון אַפּראָוטשיז. דריי פון די מערסט פּראָסט זענען געסטאַלט טעראַפּיע, קליענט-סענטערד טעראַפּיע און עקסיסטענטיאַל טעראַפּיע.

געסטאַלט טעראַפּיע

אין געסטאַלט טעראַפּיע, דיין פערזענלעכע יקספּיריאַנסיז זענען שליסל, צוזאַמען מיט די דיסקרייבינג וואָס איר דורכגעגאנגען אין דיין אייגענע ווערטער. עס איז באזירט אויף אַ אַנדערלייינג טעאָריע אַז אַנריזאַלווד קאָנפליקט מיט אנדערע - אַרייַנגערעכנט משפּחה מיטגלידער אָדער ראָמאַנטיש פּאַרטנערס - פירן צו נויט.

געסטאַלט טעראַפּיע גיט אַ שטאַט פון "זיכער נויטפאַל" וווּ איר קענען ויספאָרשן די זאכן וואָס באַדערז איר אין דעם מאָמענט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען ויספאָרשן די גלויבן אַז דיין מיינונגען טאָן ניט ענין צו דיין שוטעף.

טעראַפּיס העלפֿן צו שאַפֿן די אַטמאָספער "דאָ און איצט" דורך פרעגן וואָס איר זענט דערווייַל אַווער פון אָדער ווי עטלעכע ימאָושאַנז מאַכן איר פילן. איר קען נוצן אַ קייט פון טעקניקס צו טאָן דאָס, אַרייַנגערעכנט:

• ראָלע-פּלייינג
• יגזאַדזשערייטינג אַ נאַטור
• רענאַקטינג אַ סצענאַר

פֿאַר בייַשפּיל, איר קען זיין געבעטן צו וויזשוואַלייז אַ מענטש אַז איר האָט אַ קאָנפליקט מיט זיצן אין אַ ליידיק שטול קעגן איר. דערנאָך איר וועט פירן אַ שמועס ווי אויב דער מענטש וואָלט טאַקע זיצן דאָרט.

קליענט-סענטערד טעראַפּיע

דער באַוועג איז אויך באַוווסט ווי מענטש-סענטערד טעראַפּיע און ראַדזשעריאַן טעראַפּיע, און איז גערעכנט ווי די הויפּט טיפּ פון הומאַניסטיק טעראַפּיע.

עס איז באזירט אויף דער געדאַנק אַז אַבזאָרבינג קריטיק אָדער דיסאַפּרווואַל פון אנדערע קענען פאַרקרימען די וועג איר זען זיך. דאָס בלאַקס פערזענלעכע וווּקס און פּריווענץ איר צו לעבן אַ פולפילינג לעבן, וואָס אין קער פירט צו גייַסטיק נויט.

ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, עס אויך שטעלן אַ פּלאַץ פון פאָקוס אויף דעוועלאָפּינג אַ שטאַרק קליענט-טעראַפּיסט שייכות.

א קליענט-סענטערד טעראַפּיסט וועט אַנקאַנדישנאַלי אָננעמען איר, אפילו אויב זיי טאָן ניט שטימען מיט עטלעכע אַספּעקץ פון דיין נאַטור. אויב איר זענט אנגענומען אין טעראַפּיע, קיין ענין וואָס איר טיילן, איר קענען ויסמיידן זיך פֿון מורא פֿאַר דיסאַפּרווואַל.

איר וועט פירן די ריכטונג פון טעראַפּיע בשעת דיין טעראַפּיסט הערט אָן משפט.

עקסיסטענטיאַל טעראַפּיע

עקסיסטענטיאַל טעראַפּיע דראָז מער פון פילאָסאָפיע ווי רובֿ אנדערע אַפּראָוטשיז צו גייַסטיק געזונט באַהאַנדלונג. דער ציל פון דעם צוגאַנג איז צו העלפֿן איר פֿאַרשטיין ווי דיין עקזיסטענץ - דער באַגריף פון איר ווי אַ גאַנץ מענטש - אַפעקץ דיין יינציק וואָרלדוויעוו.

עקסיסטענטיאַל טעראַפּיס העלפֿן איר פֿאַרשטיין און ויספאָרשן די טייַטש איר געבן צו טינגז וואָס פּאַסירן אין דיין לעבן. מיט זייער גיידאַנס איר וועט לערנען צו אָננעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר ברירות איר מאַכן און פאַרשטיין די פרייהייט איר האָבן צו מאַכן ענדערונגען וואָס וועט געבן דיין לעבן גרעסערע טייַטש.

ווי אנדערע הומאַניסטיק אַפּראָוטשיז, עקסיסטענטיאַל טעראַפּיע איז דער הויפּט זארגן וועגן די ישוז וואָס איר זענט איצט, ווי די טינגז פון דיין פאַרגאַנגענהייט. אָבער עס באַטראַכטן ווי דיין געדאנקען - באַוווסטזיניק אָדער פאַרכאַלעשט - פּראַל אויף דיין גייַסטיק געזונט און גאָולז.

ווער איז אַ גוט קאַנדידאַט פֿאַר הומאַניסטיק טעראַפּיע?

הומאַניסטיק טעראַפּיע איז ווערט אַ שיסער אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו מאַכן דיין לעבן מער פולפילינג, ראַגאַרדלאַס פון צי איר האָבן אַ אַנדערלייינג גייַסטיק געזונט צושטאַנד. עס איז אויך כדאי צו באַטראַכטן אויב איר האָט ביז אַהער געהאט צרה צו בויען אַ באַריכט מיט טעראַפּיס.

א 2002 איבערבליק פון 86 שטודיום געפונען אַז הומאַניסטיק טהעראַפּיעס זענען עפעקטיוו אין העלפּינג מענטשן צו מאַכן בלייַביק ענדערונג איבער צייַט. לויט דער רעצענזיע, מענטשן אין הומאַניסטיק טעראַפּיע האָבן געוויזן מער ענדערונגען ווי מענטשן אין קיין טעראַפּיע.

מענטשן אין אנדערע טייפּס פון טעראַפּיע געוויזן ענלעך אַמאַונץ פון ענדערונג, סאַגדזשעסטינג עס ס מער וועגן דערגייונג אַ טיפּ פון טעראַפּיע אַז איר הנאה און וועט מאַכן זיך.

אין אַדישאַן, אַ 2013 רעצענזיע פון ​​יגזיסטינג פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קליענט-סענטערד אַפּראָוטשיז קענען זיין נוציק פֿאַר:

• טראַוומע
• שייכות שוועריקייטן
• סייקאָוסאַס
• דעפּרעסיע
• קאָופּינג מיט כראָניש געזונט ישוז

אָבער, עס איז נישט גאַנץ ווי עפעקטיוו ווי קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע פֿאַר אַדרעסינג דייַגעס און פּאַניק דיסאָרדער.

צי אַ הומאַניסטיק צוגאַנג צו דיין באדערפענישן קענען זיין אָפענגיק אויף וואָס איר ווילן צו באַקומען פֿון טעראַפּיע. הומאַניסטיק טהעראַפּיעס טיפּיקלי טאָן ניט מאַכן דיאַגנאָסיס אַ בילכערקייַט און קען נישט אַרבעטן צו ספּעציפיש באַהאַנדלונג צילן.

אויב איר האָט ספּעציפיש סימפּטאָמס אָדער ביכייוויערז וואָס איר ווילט צו אַדרעס אָדער איר זוכט פֿאַר טעראַפּיע מיט אַ קלאָר ציל פֿאַר דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג, איר קען געפֿינען אַ אַנדערש צוגאַנג מער נוציק. אויף די אנדערע האַנט, עס קען זיין גוט פּאַסיק אויב איר זענט פשוט "סטאַק" אָדער אין אַ שפּעלטל.

געדענקען אַז אנדערע טייפּס פון טעראַפּיע אָפט ינקאָרפּערייט אַספּעקץ פון הומאַניסטיק טעראַפּיע, ווי ומבאַדינגט אַקסעפּטאַנס און אַקטיוו צוגעהערט.

ווי אַזוי קען איך געפֿינען אַ הומאַניסטיק טעראַפּיסט?

עס איז ניט שטענדיק גרינג צו געפֿינען די רעכט טעראַפּיסט. ווען איר זוכט פֿאַר אַ הומאַניסטיק טעראַפּיסט, אָנהייבן דורך באַטראַכטן וואָס איר'ד ווי צו אַרבעטן. דאָס קען זיין אַ ספּעציפיש אַרויסגעבן אָדער אַ מער אַבסטראַקט באַגריף.

טראַכטן אויך וועגן טרייץ וואָס איר ווילט אין אַ טעראַפּיסט. וואָלט איר בעסער צו אַרבעטן מיט אַ טעראַפּיסט פון דיין אייגענע דזשענדער? דער בונד פון טעראַפּיסט און קליענט איז דער הויפּט וויכטיק אין הומאַניסטיק טעראַפּיע, אַזוי איר וועט וועלן צו מאַכן זיכער אַז דער טעראַפּיסט איז איינער וואָס איר וועט פילן באַקוועם מיט.

אויב איר זוכט פֿאַר אַ טעראַפּיסט, איר ווילט צו באַמערקן ווי פיל יעדער פּאָטענציעל טעראַפּיסט טשאַרדזשאַז פּער סעסיע. עטלעכע טעראַפּיס נעמען פאַרזיכערונג, אָבער אנדערע טאָן ניט. עטלעכע קענען פאָרשלאָגן אַ סליידינג וואָג פּראָגראַם וואָס אַלאַוז איר צו צאָלן וואָס איר קענען.

לערנען מער וועגן ווי צו געפֿינען אַפאָרדאַבאַל טעראַפּיע.

די דנאָ שורה

הומאַניסטיק טעראַפּיע איז אַ טיפּ פון גייַסטיק געזונט באַהאַנדלונג וואָס סענטערס אַרום דיין יינציק דערפאַרונג און פּערספּעקטיוו. הומאַניסטיק טעראַפּיס פאָרשלאָגן עמפּאַטי, עכט דייַגע פֿאַר איר און דיין דערפאַרונג און ומבאַדינגט positive אַכטונג.

כאָטש עס קען נישט זיין דער בעסטער אָפּציע צו באַקומען אַ קאָנקרעט דיאַגנאָסיס פון גייַסטיק געזונט, אָבער עס קען זיין אַ גוטע אָפּציע אויב איר נאָר זוכן וועגן צו פירן אַ מער מינינגפאַל לעבן.