ווי צו ברעכן זיך מיט עמעצער, אפילו ווען די טינגז זענען קאָמפּליצירט
צופרידן
- אויב עס איז נאָך ליבע צווישן איר
- צוגרייטן פֿאַר שטאַרק ימאָושאַנז פון ביידע זייטן
- האָבן אַ פּלאַן צו מאַכן פּלאַץ
- שטעלן קלאָר באַונדריז
- אויב איר לעבן צוזאַמען
- האָבן אַ מאָווינג פּלאַן גרייט
- ווער געץ צו בלייַבן?
- פאַרלייגן אַ מאָווינג פּלאַן
- דיסקוטירן שערד פּעץ
- פּרובירן צו לאָזן ימאָושאַנז אויס פון אים
- ווען קינדער זענען ינוואַלווד
- אויב איר זענט אין אַ לאַנג-ווייַטקייט שייכות
- קלייַבן די אופֿן ווייזלי
- דו זאלסט נישט וואַרטן צו לאַנג
- געבן עטלעכע ווארענונג
- אויב איר ווילט צו פרענדז
- אויב איר זענט אין אַ פּאָלי שייכות
- ברייקינג זיך מיט איין שוטעף
- ליווינג אַ טרייאַד אָדער באגאנגען גרופּע
- אויב דיין שוטעף איז אַביוזינג
- אַרייַנציען אנדערע מענטשן
- פּלאַן און צוגרייטן
- האַלטן דיין באַשלוס
- אויב דיין שוטעף טרעטאַנז צו שאַטן זיך
- רופן אין באַקאַפּ
- צולייגן פֿאַר הילף
- געפֿינען די ווערטער
- בייַשפּיל שמועס
- טינגז צו ויסמייַדן
- ערינג די ברעאַקאַפּ אויף פאַסעבאָאָק
- טשעק זיך אויף זיי
- באַשולדיקן אָדער קריטיקירן
- גהאָסטינג
קיין ענין ווי איר ביינדלעך זיי, ברייקאַפּס זענען פּראָסט. דאָס איז אמת אפילו אויב טינגז ענדס אויף לעפיערעך גוטע טערמינען.
איינער פון די כאַרדאַסט טיילן פון ברייקינג איז פשוט פיגורינג ווי צו טאָן דאָס. זאָל איר דערקלערן דיין ריזאַנינג אָדער ספּער זיי די דעטאַילס? וואָס אויב עס איז די מוסיף קאַמפּלעקסיטי פון לעבעדיק צוזאַמען?
לייענען אויף עצות וואָס קענען העלפֿן דעם פּראָצעס אין פאַרשידענע סינעריאָוז.
אויב עס איז נאָך ליבע צווישן איר
מאל איר קען האָבן צו ברעכן זיך מיט עמעצער וואָס איר נאָך ליב. דאָס קען זיין ינקרעדאַבלי שווער, אָבער עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו מאַכן עס אַ ביסל גרינגער פֿאַר אַלע ינוואַלווד.
צוגרייטן פֿאַר שטאַרק ימאָושאַנז פון ביידע זייטן
עס איז גרינג צו באַקומען אלנגעוויקלט אין פאָוקיסינג אויף ווי צו מינאַמייז די אנדערע ווייטיק בעשאַס אַ ברעאַקופּ, ספּעציעל אויב איר נאָך ליב זיי.
עס איז פּונקט ווי וויכטיק צו באַטראַכטן ווי איר וועט פילן דערנאָכדעם. עס קען זיין אַן עלעמענט פון רעליעף אַמאָל עס ס איבער, אָבער איר קען אויך פילן ומעט אָדער טרויער. געבן נאָענט פרענדז און משפּחה אַ כעדס אַרויף אַז איר קען דאַרפֿן עטלעכע עקסטרע שטיצן אין די קומענדיק טעג.
האָבן אַ פּלאַן צו מאַכן פּלאַץ
עס קען ויסקומען נאַטירלעך צו בלייַבן נאָענט צו עמעצער וואָס איר נאָך ליב, אפילו נאָך אַ ברעאַקאַפּ. אָבער עס איז בכלל בעסטער צו מאַכן עטלעכע ווייַטקייט, לפּחות טעמפּערעראַלי. דאָס קען העלפֿן איר ביידע קומען צו די ענדיקן פון די שייכות, אַרבעט דורך שווער ימאָושאַנז און אָנהייבן די היילונג פּראָצעס.
קאַטערין פּאַרקער, LMFTA, רעקאַמענדז באַשטעטיקן אַ ניט-קאָנטאַקט צייט ראַם. "איך רעקאָמענדירן 1-3 חדשים," זי זאגט. "דאָס גיט יעדער מענטש ינוואַלווד צייט צו סאָרט דורך זיין אייגענע געפילן, פאָקוס אויף זיך, און נישט באַקומען קאַטשאַז אין דעם ציקל פון ריספּאַנדינג צו די געפילן פון די אנדערע וועגן די ברעאַקופּ."
אויב קינדער זענען ינוואַלווד, איר קען האָבן צו יבערגעבן טייל מאָל, אָבער בלייבן ביי קינד-פֿאַרבונדענע טעמעס.
שטעלן קלאָר באַונדריז
אַמאָל איר ברעכן זיך, שטעלן באַונדריז און מאַכן זיכער אַז איר ביידע פֿאַרשטיין זיי.
די באַונדריז זענען אָפענגיק אויף דיין סיטואַציע, אָבער עס קען זיין אַרייננעמען זאכן ווי צו שטימען צו:
- נישט רופן אָדער טעקסט יעדער אנדערע
- הענגען זיך אין גרויס גרופּעס פון קעגנצייַטיק פרענדז, אָבער נישט איינער אויף איין
- טאָן ניט באַמערקן יעדער אנדערע ס געזעלשאַפטלעך מידיאַ אַרטיקלען
ויסמיידן די נסיון צו ברעכן די באַונדריז, אפילו אויב עס מיינט ומשעדלעך. צוריק און צוריק וועט בלויז פאַרלענגערן דעם פּראָצעס און מאַכן עס ווייטיקדיק.
אויב איר לעבן צוזאַמען
ברייקינג זיך מיט אַ לעבן-אין שוטעף ברענגט זיין אייגענע גאַנג פון טשאַלאַנדזשיז.
האָבן אַ מאָווינג פּלאַן גרייט
אַמאָל איר וויסן איר ווילן צו ברעכן זיך, נעמען עטלעכע מאָל צו באַשליסן ווו איר וועט גיין אין די באַלדיק אַפטערמאַט צו געבן איר שוטעף פּלאַץ צו פּראָצעס.
באַטראַכטן דערגרייכן צו פרענדז און משפּחה אָדער בוקינג אַ האָטעל צימער, אין מינדסטער די קומענדיקע נעכט.
ווער געץ צו בלייַבן?
דאָס קען זיין טריקי. ידעאַללי, איר ביידע גיין צו נייַע ספּייסאַז ווו איר קענען אָנהייבן פריש, אָבער דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך.
אויב איר און דיין שוטעף האָבן געחתמעט אַ דינגען פֿאַר דיין הויז אָדער וווינונג צוזאַמען, איר דאַרפֿן צו רעדן צו דיין ליסינג אַגענט צו געפֿינען דיין ווייַטער טריט. איינער פון איר קען דאַרפֿן צו נעמען די דינגען.
אַנדערש, דער מענטש וועמענס נאָמען איז נישט אויף די דינגען וועט יוזשאַוואַלי זיין דער וואָס גייט אויס, כאָטש ספּעציפיש צושטאנדן קענען זיין אַנדערש.
אויב איר קענען, פּרובירן צו רעכענען אויס וואָס די אָפּציעס זענען פריער צו עלימינירן עטלעכע פון די דרוק פֿאַר די אנדערע מענטש.
פאַרלייגן אַ מאָווינג פּלאַן
אריבערגעפארן פון אַ שערד וווינאָרט נאָך אַ ברעאַקאַפּ קענען אַרייַנציען אַ פּלאַץ פון דרוק און טשאַרדזשד ימאָושאַנז. אויב איר צולייגן ספּעציפיש צייט צו פּאַקן דיין טינגז, עס קענען מאַכן עס אַ ביסל גרינגער. אויב איר האָט פאַרשידענע אַרבעט סקעדזשולז, איינער פון איר קענען קומען בשעת די אנדערע מענטש איז אין אַרבעט.
עס קען נעמען אַ ביסל מי צו צולייגן צייט, אָבער פּרובירן צו בלייבן רויק, אפילו אויב איר טראַכטן זיי זענען אַנריזאַבאַל אָדער שווער. אויב זיי וועלן נישט שטימען צו לאָזן, ברענגען אַ טראַסטיד פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וואָס קענען צושטעלן אַ נייטראַל אָבער סאַפּאָרטיוו בייַזייַן.
דיסקוטירן שערד פּעץ
אויב איר האָט גאַט אַ ליבלינג צוזאַמען בעשאַס דיין שייכות, איר קען נישט שטימען צו ווער עס האלט. עס קען זיין אַ ביסל עקסטרעם, אָבער איין מעגלעך לייזונג איז צו טיילן די קאַסטאַדי פון די ליבלינג.
דאָך, די מעגלעכקייט פון דעם דעפּענדס אויף די כייַע. א הונט אָדער אַ רעפּטייל אין אַ טעראַריום קען לייכט אַרומפאָרן צווישן צוויי האָמעס אין דער זעלביקער שטאָט. קאַץ, אָבער, זענען אַ אַנדערש געשיכטע. זיי טענד צו זיין טעריטאָריאַל און האָבן אַ שווער צייַט צו סטרויערן צו די נייַע סוויווע.
אויב עס איז אַ קאַץ ינוואַלווד, פרעגן:
- ווו וועט די קאַץ זיין רובֿ באַקוועם?
- טוט די קאַץ בעסער איינער פון אונדז?
- צי איך טאַקע וועלן די קאַץ, אָדער טאָן איך נאָר נישט וועלן זיי האָבן די קאַץ?
אויב איר ענטפֿערן די פֿראגן האָנעסטלי, איר קענען באַשליסן מיט וואָס די קאַץ זאָל לעבן. אויב איר ענדיקן די שייכות ווי פרענדז אָדער אויף גוטע טערמינען, איר קען שטענדיק פאָרשלאָגן צו קאַץ-זיצן אָדער באַזוכן אין דער צוקונפֿט.
פּרובירן צו לאָזן ימאָושאַנז אויס פון אים
בעשאַס אַ שווער ברייקאַפּ, איר קען קעמפן צו שטעלן ימאָושאַנז ווען איר אַדרעסינג די לאַדזשיסטיקס פון מאָווינג, ספּליטינג אַרויף בילאָנגינגז און אַלץ אַנדערש.
אָבער בעכעסקעם רויק קענען פירן צו בעסער רעזולטאַטן פֿאַר ביידע פון איר. די סיטואַציע קען זיין ומגעלומפּערט, אָבער פּרובירן צו האַנדלען מיט אַ יידל, פאַכמאַן שטעלונג.
ווען קינדער זענען ינוואַלווד
אויב איינער אָדער ביידע פון איר האָבן קינדער אין דער היים, עס איז וויכטיק צו געבן זיי ערלעך, עלטער-צונעמען דעטאַילס וועגן וואָס ס געשעעניש. איר טאָן ניט האָבן צו באַקומען צו ספּעציפיש, אָבער פּרובירן נישט צו ליגן.
זיין גרייט צו זאָגן זיי ווי די לעבעדיק סיטואַציע וועט טוישן. איר און דיין שוטעף זאָל באַשליסן פריער צי דער ניט-פאָטער וועט האָבן קיין ווייַטער קאָנטאַקט.
אויב ביידע פּאַרטנערס העלפֿן צושטעלן טשיילדקער, ראַגאַרדלאַס פון וואָס דער פאָטער איז, עס קען העלפֿן פֿאַר איר ביידע צו רעדן צו קינדער אַלט גענוג צו פֿאַרשטיין וואָס ס געשעעניש. קינדער מאַכן נאָענט קייטן מיט זייער קערגיווערז, אַזוי זיי קען זיין זייער יבערקערן אויב מען פּלוצלינג פאַלן אויס פון די בילד אָן דערקלערונג.
אויבן אַלע, טאָן ניט האָבן די ברעאַקופּ שמועס אין פראָנט פון קינדער. אויב זיי קענען ניט זיין אויס פון די הויז פֿאַר אים, וואַרטן ביז זיי סליפּינג, און רעדן שטיל אין אַ באַזונדער אָרט.
אויב איר זענט אין אַ לאַנג-ווייַטקייט שייכות
ברעכן זיך מיט אַ לאַנג-ווייַטקייט שוטעף איז נישט אַנדערש פון ברייקינג מיט ווער עס יז אַנדערש אַמאָל איר אָנהייבן די שמועס. אָבער איר קען וועלן צו באַטראַכטן אַ ביסל עקסטרע דעטאַילס איידער איר האָבן דעם שמועס.
קלייַבן די אופֿן ווייזלי
בכלל, אַ פּנים-צו-פּנים שמועס איז די מערסט רעספּעקטפול וועג צו ברעכן זיך מיט עמעצער. אויב דיין שוטעף לעבן עטלעכע שטעט, שטאַטן אָדער לענדער, און אויב איר רעדן זיך אין מענטש, עס וואָלט האָבן אַ באַטייטיק צייט אָדער געלט, איר קען נישט קענען צו מאַכן דאָס פּאַסירן.
איר זאָל ויסמיידן E- בריוו אָדער טעקסט, אָבער טעלעפאָנירן אָדער ווידעא שמועס קען זיין גוטע אָפּציעס פֿאַר ענדיקן אַ לאַנג-ווייַטקייט שייכות.
דו זאלסט נישט וואַרטן צו לאַנג
צי איר וואַרטן צו ברעכן זיך אָדער נישט, קען אָפענגען אויף דיין סיטואַציע. אויב איר שוין עריינדזשד אַ וויזיט, איר קען באַשליסן צו וואַרטן און האָבן אַ ברעאַקופּ שמועס אין מענטש.
מאַכט זיכער צו באַטראַכטן צי דאָס איז שיין צו די אנדערע מענטש. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר וועט זען זיי, איר קען פּלאַנירן די זעלבע טאָג נאָך איר האָט גערעדט. אָבער אויב זיי קומען צו זען איר, זיי וועלן זיין אויף זייער אייגן, עפשער אָן אַ באַלדיק וועג היים.
ויסמיידן צו וואַרטן צו ברעכן זיך אויב איר וויסן אַז די אנדערע פּלאַנירונג צו טוישן זייער סיטואַציע (פאַרלאָזן אַ שטעלע און פֿאַרמאַכן נעענטער צו איר, פֿאַר בייַשפּיל), באזירט אויף דיין שייכות.
געבן עטלעכע ווארענונג
דאָס קען העלפֿן צו צוגרייטן די אנדערע מענטש פֿאַר אַ ברעאַקאַפּ שמועס. דאָס קען זיין ווי פּשוט ווי טעקסט צו זאָגן, "היי, איך האָבן עפּעס ערנסט איך'ד ווי צו רעדן וועגן. איז עס א גוטע צייט ווען דו קענסט רעדן אביסל? '
אין מינדסטער, קלייַבן אַ צייט ווען איר קענען ביידע געבן דיין ופמערקזאַמקייט צו אַ ערנסט שמועס. אין אנדערע ווערטער, ויסמיידן אַ שנעל רופן אויף דיין וועג צו אַ אַפּוינטמאַנט.
אויב איר ווילט צו פרענדז
עס איז נאָרמאַל צו וועלן צו בלייַבן פרענדז מיט אַ שוטעף נאָך ברייקינג. אפֿשר איר סטאַרטעד ווי גוטע פרענדז און טאָן נישט וועלן צו פאַרלירן אַלץ איר טיילן נאָר ווייַל די ראָמאַנס זייַט האט נישט אַרבעטן.
א לערנען אין 2011 מיט 131 פּאַרטיסאַפּאַנץ סאַגדזשעסץ אַז מענטשן וואָס דערפאַרונג מער שייכות צופֿרידנקייט איידער ברייקינג זענען מער מסתּמא צו בלייַבן פרענדז נאָך אַ ברעאַקאַפּ.
די מחברים יידענאַפייד עטלעכע אנדערע סיבות וואָס פאַרגרעסערן דיין גיכער:
- איר געווען פרענדז איידער ראָמאַנטיקאַללי ינוואַלווד
- ביידע פון איר געוואלט צו ברעכן זיך
- דיין קעגנצייַטיק פרענדז שטיצן די פרענדשיפּ
- איר ביידע וועלן אַרבעטן אויף מיינטיינינג אַ פרענדשיפּ
אַז לעצטע ביסל איז שליסל: אויב די אנדערע מענטש וויל נישט בלייבן פרענדז, עס איז וויכטיק צו אָנערקענען דאָס און געבן זיי פּלאַץ. אויב איר אָנערקענען זייער באַונדריז, דאָס וועט בלויז פאַרגרעסערן די שאַנס אַז איר קען זיין פרענדז איין טאָג.
אויב איר זענט אין אַ פּאָלי שייכות
פּאָליאַמאָראָוס ברעאַקאַפּס שטעלן עטלעכע נאָך טשאַלאַנדזשיז ווייַל זיי ווירקן עטלעכע מענטשן. כאָטש פילע פון די זעלבע עצה אַפּלייז, עס זענען עטלעכע אנדערע טינגז צו באַטראַכטן.
ברייקינג זיך מיט איין שוטעף
אויב דיין אנדערע פּאַרטנערס זענען געווען פרענדלי אָדער ינטימאַטלי ינוואַלווד מיט דיין עקס-שוטעף, די ברעאַקאַפּ קען האָבן ריטשינג יפעקס.
איר מוזן נישט בלויז פּראַסעסינג די ברעאַקופּ אויף דיין אייגן, אָבער אויך פּאַטענטשאַלי סאָרט דורך וואָס געטראפן און די געפילן ינוואַלווד מיט יעדער פון דיין פּאַרטנערס.
וועלכער די סיטואַציע איז, עפֿן קאָמוניקאַציע איז שליסל.
פּרוּווט צו ויסמיידן ווען איר רעדן מיט דיין אנדערע שוטעף:
- נאָר גערעדט וועגן די ברעאַקופּ
- זאָגן נעגאַטיוו זאכן וועגן דיין עקס-שוטעף
- טעלינג אנדערע פּאַרטנערס זיי זאָל נישט פאַרברענגען צייט מיט דיין עקס-שוטעף
- ייַנטיילונג ומנייטיק פרטים מיט פּאַרטנערס וואָס זענען פרייַנדלעך אָדער ינוואַלווד מיט דיין עקס-שוטעף
ליווינג אַ טרייאַד אָדער באגאנגען גרופּע
ווי איר האַנדלען מיט אַ גאַנץ פּאָלי שייכות, ווי נישט נאָר ברעכן זיך מיט איין שוטעף, קען אָפענגען אויף דיין סיבות.
אויב פּאָליאַמאָרי איז נישט רעכט פֿאַר איר, אָבער איר נאָך פילן נאָענט צו דיין פּאַרטנערס, איר קען זיין ביכולת צו טייַנען אַ פרענדשיפּ. אָבער אויב די שייכות ינוואַלווד ומערלעך, מאַניפּיאַליישאַן, זידלען, אָדער ווייניקער ווי עטישע נאַטור, עס איז מיסטאָמע בעסטער צו מאַכן אַ ריין ברעכן מיט ווער עס יז ינוואַלווד.
עס איז קיין סיבה אַז איר קענען נישט פאָרזעצן צו זען פּאַרטנערס וואָס האָבן ניט ביכייווד אין פּראָבלעמאַטיק אָדער שעדלעך וועגן.
פֿאַר עקסטרע שטיצן איבער דעם פּראָצעס, איר זוכט צו זוכן היגע פּאָלי גרופּעס אָדער אַ פּאַלי-פרייַנדלעך טעראַפּיסט.
אויב דיין שוטעף איז אַביוזינג
אויב איר טראַכטן דיין שוטעף קען שאַטן איר ווען איר פּרובירן צו ברעכן זיך, עס איז וויכטיק צו נעמען טריט צו באַשיצן דיין זיכערקייַט.
אַרייַנציען אנדערע מענטשן
דערציילן דיין ליב געהאט אָנעס וועגן דיין פּלאַן צו ברעכן זיך מיט דיין שוטעף. אויב איר דאַרפֿן, קראָם קליידער און וויכטיק פאַרמעגן מיט מענטשן איר צוטרוי, אין פאַל איר דאַרפֿן צו לאָזן אַ ייַלן.
פּרוּווט צו האָבן אַ ברעאַקופּ שמועס אויף אַ ציבור אָרט. אויב איר קענען נישט טאָן דאָס, נעמען עמעצער איר צוטרוי מיט איר. דאָס איז אויך איינער פון די זעלטן פאלן ווען אַ טעלעפאָן רופן אָדער טעקסט קען זיין מער צונעמען ווי אַ פּנים-צו-פּנים שמועס.
פּלאַן און צוגרייטן
פֿאַר דיין זיכערקייַט, עס איז בעסטער צו פאַרלאָזן אַן אַביוזינג שייכות ווי באַלד ווי איר קענען בעשאָלעם. אָבער אויב איר קענען נישט לאָזן גלייך, נוצן די צייט צו פּלאַנירן און צוגרייטן. האַלטן אַ זיכער זשורנאַל פון זידלען ינסאַדאַנץ מיט פאָטאָס אויב מעגלעך. קלייַבן וויכטיק דאָקומענטן און קראָם זיי אין אַ זיכער פּלאַץ.
אויב איר האָט קינדער, אַרייַן זיי אין דיין זיכערקייַט פּלאַן. פיר מיט קינדער וואָס זענען אַלט גענוג צו פֿאַרשטיין. ברענגען זיי צו אַ זיכער פּלאַץ איידער איר האָבן אַ ברעאַקאַפּ שמועס, אויב מעגלעך.
האַלטן דיין באַשלוס
אַ אַביוזינג שוטעף קען פּרובירן צו מאַניפּולירן אָדער קאָנטראָלירן איר בעשאַס די ברעאַקופּ פּראָצעס. זיי קען פאַרזיכערן איר אַז זיי ליבע איר און צוזאָג צו טוישן. עס איז אַוואַדע מעגלעך פֿאַר מענטשן צו טוישן, אָבער אויב איר האָט דער באַשלוס צו ענדיקן די שייכות, איר מיסטאָמע טאָן דאָס פֿאַר אַ גוט סיבה.
איר קען פאַרפירן זיי נאָך איר ברעכן זיך, אפילו אויב זיי זענען אַביוזינג. איר קען אפילו ווונדער אויב איר האָט געמאכט די רעכט ברירה. די געפילן זענען נאָרמאַל, אָבער זיי קענען זיין סטרעספאַל. באטראכט צו דערגרייכן אַ טעראַפּיסט אָדער שטיצן פֿאַר הילף בעשאַס די יבערגאַנג פאַסע.
רעסורסןדי רעסורסן צושטעלן זיכערקייַט און לעגאַל אינפֿאָרמאַציע, פּלאַנירונג מכשירים און לעבן שמועס שטיצן:
- LoveIsRespect
- די נאַשאַנאַל האָטליין פֿאַר דינער גוואַלד
אויב דיין שוטעף טרעטאַנז צו שאַטן זיך
עטלעכע מענטשן בלייבן אין ריליישאַנשיפּס לאַנג נאָך באַשלאָסן צו לאָזן ווייַל זיי זאָרג זייער שוטעף קען רעאַגירן באַדלי, דערפאַרונג עקסטרעם עמאָציאָנעל נויט אָדער שאַטן זיך.
כאָטש די זיכערקייט פון דיין שוטעף איז ניט דאַווקע פאַלש, איר דאַרפֿן צו מאַכן די בעסטער ברירה פֿאַר דיין אייגענע לעבן.
רופן אין באַקאַפּ
"מאַכן אַ זיכערקייַט פּלאַן מיט איינער פון דיין פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער," סאַגדזשעסטיד פּאַרקער. דער מענטש קען בלייבן מיט דיין שוטעף נאָך די ברעאַקופּ און פאָרשלאָגן שטיצן ביז זיי דורכגיין די קריזיס.
צולייגן פֿאַר הילף
"זאג צו זיי אויב זיי טרעטאַנז צו שאַטן זיך, איר וועט רופן 911," פּאַרקער ווייטער צו זאָגן, "אָבער אַז איר נאָך וועט נישט באַקומען צוזאַמען מיט זיי."
אויב דיין שוטעף זעט אַ טעראַפּיסט, מוטיקן זיי צו רופן פֿאַר שטיצן. איר קענט אויך רופן צו לאָזן די טעראַפּיסט וויסן וועגן די סיטואַציע פון דיין שוטעף אויב זיי וועלן נישט מאַכן דעם רוף זיך.
נעמען דיין שוטעף עמעס און רופן פֿאַר הילף אויב איר דאַרפֿן. צולייגן פֿאַר עמעצער צו בלייַבן מיט זיי אַזוי זיי וועלן נישט זיין אַליין. אָבער, נאָכגיין דיין כוונה צו ברעכן זיך.
"דו זאלסט נישט לאָזן זיי נוצן טרעץ פון זיך-שאָדן אָדער זעלבסטמאָרד ווי אַ וועג צו באַקומען איר צו בלייַבן אין אַ שייכות," זאגט פּאַרקער. “געדענקט אַז לעסאָף איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אַקשאַנז און ברירות, און זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייערע. דיין פאַרלאָזן קען נישט מאַכן זיי שאַטן זיך. "
געפֿינען די ווערטער
אפילו אויב איר טאָן אַלע די צוגרייטונג אין דער וועלט, עס קען נאָך זיין שווער צו געפֿינען די ווערטער ווען איר זענט פייסינג דיין עקס-באַלד-צו-זיין. דאָ זענען עטלעכע פּוינטערז צו האַלטן אין זינען.
סאָרט אויס דיין געדאנקען און פּלאַנירן וואָס איר ווילט צו זאָגן פריער. אויב עס העלפּס, האָבן אַ פאַרהיטן שמועס מיט עמעצער איר צוטרוי, אָדער נאָר פיר זיך צו זאָגן די ווערטער הויך צו זיך.
אויבן אַלע, ציל צו האַלטן טינגז קלאָר און פּשוט אָן זייַענדיק יבעריק נעגאַטיוו. אויב איר טאָן ניט פילן באַקוועם צו באַקומען ספּעציפיש, איר קען זאָגן טינגז ווי "מיר זענען נישט קאַמפּאַטאַבאַל לאַנג-טערמין," אָדער "אונדזער פערזענלעכקייטן טאָן ניט אַרבעט געזונט צוזאַמען אין אַ ראָמאַנטיש שייכות."
אָבער, אָבער, צו צושטעלן מער דיטיילד סיבות קען העלפֿן די אנדערע מענטש צו באַפרייַען קיין פראבלעמען וואָס איר האָט באמערקט אין דיין שייכות.
פֿאַר בייַשפּיל, איר קען זאָגן, "עס טאַקע פראַסטרייץ מיר אַז איר קיינמאָל ווייַזן זיך אין צייט אָדער נאָכגיין די טינגז איר זאָגן איר וועט טאָן. דאָס קען מיר פילן ניט צוטרוי צו עפּעס איר זאָגן. "
בייַשפּיל שמועס
פּונקט וואָס איר זאָגן קען אָפענגען אויף וואָס איר ווילן צו ברעכן זיך, אָבער די פראַסעס קענען געבן איר עטלעכע יידיאַז:
- איר קענען אָנהייבן מיט, "איך'ד ווי צו רעדן וועגן עפּעס ערנסט," אָדער "צי האָט איר צייט צו רעדן?"
- דערנאָך, איר קען זאָגן עפּעס ווי, "איך טאַקע זאָרגן פֿאַר איר, און איך'ווע סטראַגאַלד מיט דעם באַשלוס, אָבער אונדזער שייכות איז ניט ארבעטן פֿאַר מיר קיין מער."
- דערמאָנען אַ ביסל שליסל סיבות וואָס די שייכות אַרבעט ניט ענימאָר.
- קלאר שטאַט, "איך ווילן צו ברעכן זיך," "דעם שייכות איז איבער," אָדער אַ ענלעך פראַזע וואָס דערציילט דיין שוטעף פּונקט וואָס ס געשעעניש.
- זייט אָפנהאַרציק און ויסמיידן פראַסעס ווי, "עס ס ניט איר; עס איז איך."
טינגז צו ויסמייַדן
וואס דיך טאָן ניט טאָן בעשאַס אַ ברעאַקאַפּ קענען זיין פּונקט ווי וויכטיק ווי וואָס איר טאָן צו טאָן. כאָטש יעדער ברעאַקאַפּ איז אַנדערש, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס זענען כּמעט שטענדיק אַ שלעכט געדאַנק.
ערינג די ברעאַקאַפּ אויף פאַסעבאָאָק
די העכערונג פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ האט צוגעגעבן אַ נייַ פּלאַסטיק שיכטע צו ברייקינג אַרויף.
אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו זאָגן נעגאַטיוו זאכן וועגן דיין עקס-שוטעף נאָך די ברעאַקופּ. אויב איר דאַרפֿן צו ויסגיסן, היט דאָס פֿאַר פּריוואַט שמועסן מיט דיין פרענדז און משפּחה.
טשעק זיך אויף זיי
עס ס טעמפּטינג צו זען וואָס אַן עקס-שוטעף איז אַרויף צו, אָבער טאָן ניט גיין אָדער פאָר ביי זייער הויז אָדער האַלטן ביי זייער אַרבעט סייַדן איר האָבן אַ גילטיק סיבה און געמאכט עריינדזשמאַנץ מיט זיי. אויב זיי פילן סטאָקט אָדער טרעטאַנד, זיי קען פאָרלייגן אַ פּאָליצייַ באַריכט.
אויב איר'ווע מסכים ניט צו רעדן, טאָן ניט אָנהייבן קאָנטאַקט איידער די צייט איר מסכים צו ענדס. אויב איר'רע באַזאָרגט וועגן זייער עמאָציאָנעל שטאַט, קאָנטראָלירן אַ קעגנצייַטיק פרייַנד אָדער עמעצער אַנדערש.
איר קען האָבן גוט ינטענטשאַנז, אָבער עס איז מעגלעך צו הערן פון איר קען צוריקקריגן קיין פּראָגרעס זיי האָבן געמאכט.
באַשולדיקן אָדער קריטיקירן
אויב איר האָט קעגנצייַטיק פרענדז, ויסמיידן דיין ערשטע שוטעף צו באַשולדיקן, קריטיקירן זיי אָדער זייער נאַטור, אָדער זאָגן עפּעס ספּייטפאַל אָדער פּאַסקודנע. אויב זיי טשיטיד אָדער טאָן עפּעס שעדלעך, איר קען פילן בייז און יבערקערן לאַנג נאָך ברייקינג מיט זיי.
די געפילן זענען גילטיק, אָבער פּרובירן צו רעדן וועגן זיי פּראָדוקטיוו. דאָס קען העלפֿן איר האַלטן די קעגנצייַטיק פרענדשיפּס, אָבער דאָס קען אויך נוץ דיין אָפּזוך און עמאָציאָנעל געזונט.
גהאָסטינג
עס קען זיין טעמפּטינג צו שטיל צעטל אויס פון די שייכות, ספּעציעל אויב איר האָט נישט געווען צוזאַמען פֿאַר זייער לאַנג. איר קען זיין אַנשור אַז איר האָט אפילו געהאט אַ שייכות. אָבער אויב איר'רע ומזיכער, זיי קען אויך זיין. זיי קען אויך האָבן געדאַנק אַז דאָס איז געווען אַ שייכות, אַזוי קיינמאָל צו הערן פון איר קען יבערקערן.
אויב איר געווען ניט צו ינוועסטאַד אין די שייכות און דער געדאַנק פון באַגעגעניש נאָר צו ברעכן זיך סטרעסיז איר אויס, לפּחות שיקן אַ טעקסט צו לאָזן זיי וויסן עס ס איבער. דאָס איז נישט ידעאַל, אָבער עס איז בעסער ווי גאָרנישט.
אויבן אַלע, אַ גוטע אַלגעמיין שפּיץ צו האַלטן אין זינען ווען מען ברעכן זיך מיט עמעצער איז: "ווי וואָלט איך פילן אויף די אנדערע סוף פון דעם?" אויב איר האַלטן דאָס אין זינען, איר קענען ענדיקן דיין שייכות מיט ראַכמאָנעס און רעספּעקט.
Crystal האט פריער געארבעט ווי אַ שרייבער און רעדאַקטאָר פֿאַר GoodTherapy. איר אינטערעס איז אַרייַנגערעכנט אַסיאַן שפּראַכן און ליטעראַטור, יאַפּאַניש איבערזעצונג, קוקינג, נאַטירלעך ססיענסעס, געשלעכט פּאָסיטיוויטי און גייַסטיק געזונט. אין באַזונדער, זי איז באגאנגען צו העלפּינג פאַרקלענערן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט ישוז.
פאַסאַנייטינג
ווען קען אַ קאַלט ווייטיק האַלטן קאַנטיידזשאַס?
